Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57445 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MiaOmisa

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040818 indlæg i 98148 emner

17 nye indlæg i dag


Online
I alt: 543
Medlemmer: 7
Skjulte: 2
Gæster: 534

Følg bodybuilding.dk på

Logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Matti49 skrev:BW ligger omkring de 78! :-)


Er stadig nogle kg fra dig så, men skal nok komme der ned :P
Lift until you see God !
___________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn´t
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2181
Tilmeldt: 10. jan 2008, 20:58
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Fjerritslev Motioncenter
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er så småt på vej op i kg, så vi mødes nok snart :D Hvad siger din vægt nu?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Matti49 skrev:Jeg er så småt på vej op i kg, så vi mødes nok snart :D Hvad siger din vægt nu?


Er ikke helt sikker, men vil skyde på 82kg :)

Vejer mig ikke rigtig, da det fucker min hjerne op... :P
Lift until you see God !
___________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn´t
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2181
Tilmeldt: 10. jan 2008, 20:58
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Fjerritslev Motioncenter
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning stod på bryst, triceps og mave med Draper1990!

Efter træning gik turen til dagrofa, hvor der blev handlet kød og andet godt for 1500 kr :dope:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Let træning i dag, som stod på lidt læg og mave samt 30 minutters cardio.. Træningsfri weekend, inden SDH begynder mandag!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning:

DB incline BP:
5x5 @ 37 kg

BB BOR:
5x5 @ 80 kg (Superset med DB incline)

DL: 5x5 @ 125 kg

Seated military i smith stativ:
4x10 @ 50 kg

Pullups:
4x10 @ BW (Superset med military)

Læg

Biceps&triceps - superset

En halv svinemørbrad, en røvfuld bulgursalat og 250 gram hytteost er efterfølgende kastet i kælderen! Lækkert :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bulgur fra Dagrofa? :dope:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 316
Tilmeldt: 4. maj 2008, 17:29
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Draper1990 skrev:Bulgur fra Dagrofa? :dope:


Jeps! :D

Dagens træning:

10 minutters cardio

Squat:
Opv
5x5 @ 110 kg

Military i smith:
5x5 @ 60 kg

Pullups:
5x5 @ BW + 5 kg (superset med military)

DB incline BP:
2x10 @ 32 kg
2x10 @ 29 kg (fokus på squeeze i toppen)

BB BOR:
4x10 @ 60 kg (Superset med DB incline)

Pushdown

Lidt abs og nakke

Træningstid: 70 minutter (eksl. opvarmningscardio)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er vist tid til at logge lidt igen!

Træningen i dag stod på ben - god træning!

BW ligger omkring 84-85 kg!

Pics mv. kommer snart
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



http://imageshack.us/photo/my-images/26/nov12i.jpg/

Random arto-billede fra træningen i weekenden!

Tog også et af benene, som af en eller anden grund bare ikke kan uploades uanset, hvad fanden jeg gør :(

Ps. der kommer snart nogle ordentlige billeder!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du blir huge, men få lige gang i loggen igen! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7416
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning - ben og lænd:

Squat:
3-4 sæt opvarmning
8 @ 80 kg
8 @ 90 kg
8 @ 100 kg
8 @ 110 kg
8 @ 112,5 kg
12 @ 90 kg

Walking lunges:
3 sæt

Leg curls (hams):
3 x 8 @ 60 kg
2 dropset

Stiff legged DL DB
4x15 @ 34 kg

Hyper extensions:
3x20-25 @ BW

Benspark:
3 x triple dropsæt (8-8-12 i hvert dropsæt)

Er game over!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Matti49 skrev:Dagens træning - ben og lænd:

Squat:
3-4 sæt opvarmning
8 @ 80 kg
8 @ 90 kg
8 @ 100 kg
8 @ 110 kg
8 @ 112,5 kg
12 @ 90 kg

Walking lunges:
3 sæt

Leg curls (hams):
3 x 8 @ 60 kg
2 dropset

Stiff legged DL DB
4x15 @ 34 kg

Hyper extensions:
3x20-25 @ BW

Benspark:
3 x triple dropsæt (8-8-12 i hvert dropsæt)

Er game over!

smukt at se du squatter igen. Men husk nu at prehab, er bedre end rehab. Få noget smidighed i den lyske :D!
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7416
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Shoulder and gunzzzzzzzzzzz:

Military pres:
Opv
5x6 @ 50 kg

DB skulder pres:
4x12 @ 27 kg (superset med front shoulder)

Cable pushdown (supersettet med BB curls):
5x6 @ 90 kg

BB curls:
5x6 @ 45 kg

CG BP 5 sæt
DB curls 3 sæt
Pushdown 5 sæt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster