Bruger login







Ugen der gik, uge 16, 2019
Sommer og træning

Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!

Tilbudsguide, uge 16, 2019
Innocent juice og æg!


Statistik

Vi har 55493 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Michelrex

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027360 indlæg i 86573 emner

18 nye indlæg i dag


Online
I alt: 561
Medlemmer: 11
Skjulte: 2
Gæster: 548

Følg bodybuilding.dk på

Macdoody og Xiva's Anabolic Cookbook

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Halløj BB.dk

Nu er tiden kommet - kogebogen er klar til udgivelse. Undertegnede og selveste Xiva er derfor stolte over at kunne præsentere en lang række opskrifter, der er rettet mod selveste bodybuilderne på bodybuilding.dk! :hihi:
Kogebogen indeholder morgen-, middags- og aftensmåltider - samt shakes, smoothies og bagværk. Der er noget for en hver smag!
Vi har valgt at oprette en ny tråd, da dette gør det hele lidt nemmere og fordi det er smartest at samle denne nye kogebog ét sted. Opdateringer og nye forslag kan sendes på PB!

Vi er stolte af at kunne præsentere... The one and only; THE ANABOLIC COOKBOOK! ENJOY!
Vedhæftede filer
Cookbook v2.pdf
(271.5 KiB) Downloadet 9724 gange
Cookbook v2.doc
(193.5 KiB) Downloadet 1310 gange
Cookbook v2.docx
(74.58 KiB) Downloadet 806 gange
Sidst rettet af Macdoody 16. aug 2009, 15:57, rettet i alt 3 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4183
Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wohooo den er ude!

Download drenge og lad os høre hvad i syntes!

Hvis en admin kunne gøre kogebogen til Sticky, vil det være enormt rart.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot arbejde - der er til mange gode timer i køkkenet! :dope:
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad med en pdf? Det er så dejligt overskueligt :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SimonJ skrev:Hvad med en pdf? Det er så dejligt overskueligt :)


Så skal jeg have en til at lave den ;)
Geisha is... Japanese girl!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4183
Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



godt arbejde drenge :D

her er den som pdf.

Cookbook v2.pdf
(271.5 KiB) Downloadet 1623 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 493
Tilmeldt: 17. dec 2005, 16:07
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Toretto: Takker - og tak, den kommer op nu :)
Geisha is... Japanese girl!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4183
Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super godt arbejde i to!

Hvor kan man skaffe den i hardback indbingen? :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



det er fucking nice :dance:

i to burde at blive belønnet =D>
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
Brugeravatar
Månedens skribent: Marts 2009
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3905
Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det eneste lille kritik punkt som jeg kan komme med, er at det ville være super hvis der også havde stået energiindholdet pr. 100 gram. Så havde det været så dejlig nemt at smide ind i krop&kost. Men igen, bare en lille detalje :)

EDIT: Og et billed ved siden af opskriftslisten ville være helt i top, men kan dog godt forstå at det ikke er gjort.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så kom den endelig, godt arbejde =D> Glæder mig til at få læst den igennem og prøvet et par retter af :D
Sidst rettet af The Little Kid 16. aug 2009, 12:13, rettet i alt 1 gang.
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2021
Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SimonJ skrev:Det eneste lille kritik punkt som jeg kan komme med, er at det ville være super hvis der også havde stået energiindholdet pr. 100 gram. Så havde det været så dejlig nemt at smide ind i krop&kost. Men igen, bare en lille detalje :)

EDIT: Og et billed ved siden af opskriftslisten ville være helt i top, men kan dog godt forstå at det ikke er gjort.


Tjoeh, men du skal tage højde for at det er langt fra alle der vil gå 100 % nøjagtigt ud fra opskrifterne til fx aftensmad - men mere på slump med fx gulerødder, grønt osv. - samt at sådan noget som eksempelvis vægten på en omgang kødsauce afhænger ekstremt meget af kogetid, tilsætning af væde osv. osv. ;) så derfor er det langt nemmere at udregne det for hele retten, baseret på de ingredienser der er opgivet :) Men ellers tak :)

Myggen: Ja ikke? :D haha.. Mange tak!
Geisha is... Japanese girl!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4183
Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Well done guys!!

Jeg har lige hentet den ned, og glæder mig til at kigge opskrifterne igennem senere! =D>

I får stor 10-tal af mig.. =D>

Billede
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super arbejde drenge =D>
Tror det er første gang jeg faktisk glæder mig til at lave mad hehe =P~
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!

Min log - Birkkjær will find a way, kun 19 år

Birkkjærs hardcore billedelog
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2301
Tilmeldt: 9. jun 2008, 18:42
Geografisk sted: Tisvildeleje
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mic & Birkkjaer: Vi takker og bukker :) Der er også lagt en stor portion (get it?) arbejde i den!
Geisha is... Japanese girl!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4183
Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rigtig rigtig flot lavet, og damn der er sku mange opskrifter at gå i krig med! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5422
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vi takker og bukker :)

Som en lille bonus kan jeg allerede informere jer om at vi så småt begynder at arbejde videre så der kommer en update på et senere tidspunkt. Kan dog ikke sige hvornår, da mange af retterne vil blive fundet på engelsk og skal derfor omregnes og omskrives til dansk, hvilket er et kæmpe arbejde. Men først så tager vi lige en vel fortjent pause :)

Angående billeder: Der var massere af billeder, men de blev droppet. Kan være at de ville komme ind i næste version. For jeg ved hvertfald at jeg tror jeg havde billeder til 75% af alle de retter jeg havde. Så måske, men vi vil ikke love noget.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis I på et tidspunkt får lyst til at gøre noget endnu mere seriøst ud af projektet, og får brug for en grafiker til at gøre den lige så lækker at læse, som den er at indtage (indirekte), så skal jeg gerne se om jeg kan finde tid i kalenderen. Jeg er grafiker, og har de sidste 12 år sat en del bøger/magasiner op O:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 430
Tilmeldt: 4. jun 2009, 10:20
 
Træner her: Motionscentret Kom i Form
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MM! skrev:Hvis I på et tidspunkt får lyst til at gøre noget endnu mere seriøst ud af projektet, og får brug for en grafiker til at gøre den lige så lækker at læse, som den er at indtage (indirekte), så skal jeg gerne se om jeg kan finde tid i kalenderen. Jeg er grafiker, og har de sidste 12 år sat en del bøger/magasiner op O:)


Det lyder satme lækkert!

- Det er helt sikkert taget til overvejelse.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MM! skrev:Hvis I på et tidspunkt får lyst til at gøre noget endnu mere seriøst ud af projektet, og får brug for en grafiker til at gøre den lige så lækker at læse, som den er at indtage (indirekte), så skal jeg gerne se om jeg kan finde tid i kalenderen. Jeg er grafiker, og har de sidste 12 år sat en del bøger/magasiner op O:)


KANON!!!!111one
Geisha is... Japanese girl!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4183
Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er den første bibel jeg nogensinde har ejet! :dance:
Det er et fantastisk stykke sammentømret arbejde. Det eneste jeg dog lige kan nævne er at man kunne have nogle flere mellemmåltider i bogen. Men det er nærmest ikke nævneværdigt i det store billede.
Respekt! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 61
Tilmeldt: 3. jul 2009, 16:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Maestro Bitter skrev:Det er den første bibel jeg nogensinde har ejet! :dance:
Det er et fantastisk stykke sammentømret arbejde. Det eneste jeg dog lige kan nævne er at man kunne have nogle flere mellemmåltider i bogen. Men det er nærmest ikke nævneværdigt i det store billede.
Respekt! =D>


Alle råd vl blive overvejet :)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser rigtig godt ud boyz!

Jeg har dog en enkel anke: Antallet af morgenmåltider kontra resten er utroligt lavt - skal der ikke nogle flere ind?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2761
Tilmeldt: 15. jun 2008, 18:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wopper skrev:Ser rigtig godt ud boyz!

Jeg har dog en enkel anke: Antallet af morgenmåltider kontra resten er utroligt lavt - skal der ikke nogle flere ind?


Jo bestemt - men der var ikke rigtig blevet skrevet nogen og vi har haft nok at se til med at skrive ind og udregne næringsindhold!
Geisha is... Japanese girl!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4183
Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er sgu godt gået - Fantastisk arbejde. :D
ibib
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 60
Tilmeldt: 18. jul 2009, 21:26
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Macdoody skrev:
Wopper skrev:Ser rigtig godt ud boyz!

Jeg har dog en enkel anke: Antallet af morgenmåltider kontra resten er utroligt lavt - skal der ikke nogle flere ind?


Jo bestemt - men der var ikke rigtig blevet skrevet nogen og vi har haft nok at se til med at skrive ind og udregne næringsindhold!


Tilføjelse:

I næste version vil der blive set på netop lige det med at der ikke er for meget af det ene og for lidt af det andet. Næste version vil blive langt bedre, men det er et langvarigt projekt :) Men tankerne er da sat igang.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skide fed bog drenge! - altså ikke bogstaveligt :´)

Det kunne være fedt, hvis der i opdateringen stod, hvor mange portioner de forskellige aften- og middagsretter endte op i :)
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kromann skrev:Skide fed bog drenge! - altså ikke bogstaveligt :´)

Det kunne være fedt, hvis der i opdateringen stod, hvor mange portioner de forskellige aften- og middagsretter endte op i :)


Hvis vi støder på det, skal vi nok gøre det, men det er sjældent man finder det :D
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:
Kromann skrev:Skide fed bog drenge! - altså ikke bogstaveligt :´)

Det kunne være fedt, hvis der i opdateringen stod, hvor mange portioner de forskellige aften- og middagsretter endte op i :)


Hvis vi støder på det, skal vi nok gøre det, men det er sjældent man finder det :D


Okay, fair nok. Regner ikke med I har afprøvet dem alle? :lol:
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kromann skrev:
Xiva skrev:
Kromann skrev:Skide fed bog drenge! - altså ikke bogstaveligt :´)

Det kunne være fedt, hvis der i opdateringen stod, hvor mange portioner de forskellige aften- og middagsretter endte op i :)


Hvis vi støder på det, skal vi nok gøre det, men det er sjældent man finder det :D


Okay, fair nok. Regner ikke med I har afprøvet dem alle? :lol:


Nope :)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster