Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!


Statistik

Vi har 55586 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029467 indlæg i 86699 emner

48 nye indlæg i dag


Online
I alt: 617
Medlemmer: 19
Skjulte: 0
Gæster: 598

Følg bodybuilding.dk på

Mad mad og atter mad

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Hej BB :8
Søger en masse forskellige opskrifter eller ideer til mad :D Gerne til sunde snacks, aftensmad, morgenmad og evt. til en lækker madpakke :D Det må indeholde alle forskellige ting man kan finde i et supermarked, er ikke allergisk overfor noget :) Dog har jeg ingen former for kosttilskud til rådighed.
Tusind tak på forhånd :D
Du kan, hvad du vil!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 10. nov 2015, 15:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Æg
Bacon
Sandwich spread
Brød

Steg bacon, spejl æggene på begge sider i baconfedtet men hold blommen let flydende. Lav sandwich. Smager fantastisk og koster næsten ingenting!
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



er det sundt nok og fint til bulk? :)
Du kan, hvad du vil!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 10. nov 2015, 15:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Palle7500 skrev:er det sundt nok og fint til bulk? :)

Yes. Og cut. Tilpas dine macros derefter.
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bønneblanding fra Netto, i store mængder :baby:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 195
Tilmeldt: 1. nov 2014, 13:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



KyllingeBryst
Salsa
Majs( jeg smider som regel lidt ekstra ærter eller grønne bønner i senere i processen men holder det lige simpelt)
Bønner(Black beans)
(Cream cheese)

Smid 4 første ting i slowcooker eller stegeso i 8 timer på low eller ved en 100 grader i ovnen

Tag ud og server. Prop en lille klat cream cheese på hver portion så den smelter ned i.

Total Fat 35g
Total Carbs 50g
Protein 45.8


Edit: det er selvfølgelig de 4 første ting
Sidst rettet af Blunt 14. nov 2015, 01:12, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 931
Tilmeldt: 12. mar 2008, 14:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



250g Honning
250g Havregyn
250g Peanutbutter
Kokosmel efter behov.
Kokosflager efter behov.

Mixe mixe mixe. Rul det ud til en masse små kugler og stil i køleskabet.
Husker ikke næringsindhold i hovedet, men fantastisk pre-workout / aftensnack er det! Og gode gains!
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2768
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Blunt skrev:KyllingeBryst
Salsa
Majs( jeg smider som regel lidt ekstra ærter eller grønne bønner i senere i processen men holder det lige simpelt)
Bønner(Black beans)
(Cream cheese)

Smid 3 første ting i slowcooker eller stegeso i 8 timer på low eller ved en 100 grader i ovnen

Tag ud og server. Prop en lille klat cream cheese på hver portion så den smelter ned i.

Total Fat 35g
Total Carbs 50g
Protein 45.8


Hvor er e 35g fedt fra? Det må være en ordentlig omgang cream cheese.

Men det lyder lækkert
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Palle7500 skrev:er det sundt nok og fint til bulk? :)


Sundt? Well, det er jo ikke så let at blive klog på, hvad der er sundt (det er nok noget med grøntsager og spelt). Men man bliver massiv, hvilket vel er det vigtigste.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



i stedet for en masse opskrift vil jeg hellere linke et par hjemmesider der er gode overskuelig med lækre opskrifter

http://www.madkogebogen.dk/
http://www.skinnytaste.com/2008/03/recipe-index.html
http://www.slenderkitchen.com/recipe-index
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 259
Tilmeldt: 4. mar 2014, 15:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 82.50
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tusind tak :) fortsæt endelig ;)
Du kan, hvad du vil!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 10. nov 2015, 15:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lækre opskrifter og links! Tak for dem :drink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 7. dec 2015, 20:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Palle7500 skrev:Hej BB :8
Søger en masse forskellige opskrifter eller ideer til mad :D Gerne til sunde snacks, aftensmad, morgenmad og evt. til en lækker madpakke :D Det må indeholde alle forskellige ting man kan finde i et supermarked, er ikke allergisk overfor noget :) Dog har jeg ingen former for kosttilskud til rådighed.
Tusind tak på forhånd :D


ikke decideret opskrifter, men jeg kan ikke nævne et sted der er bedre til inspiration end på nedenstående link:

post-billeder-af-din-mad-t26857.html
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 14. dec 2013, 18:52
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster