Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57393 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jasonfus

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040546 indlæg i 98095 emner

19 nye indlæg i dag


Online
I alt: 486
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 476

Følg bodybuilding.dk på

MadsMagnus Logbook

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Det ser jo rigtig fornuftigt ud med programmet :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barbellz skrev:Det ser jo rigtig fornuftigt ud med programmet :D


Tak :p Men yeah det virker umiddelbart også ret godt, er bange måske en smule bange for at sætte min progression i de 4 store lidt højt, for allerede ved 87 i squat var den hård. Can't imagine the 102.. men det må vel komme
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 150
Tilmeldt: 7. mar 2010, 18:08
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 132.50
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Søndag 16/06/13

Deadlift
112,5x5
112,5x5
112,5x5
112,5x5
112,5x5

Front Squat
52,5x12
52,5x12
52,5x12

GHR
BW(lille elastisk)x12
BW(lille elastisk)x12
BW(lille elastisk)x12

Legpress
185x12
185x12
185x12

Seated Calf Raise
20x12
20x12
20x12

DB Calf Raise
8x12
8x12
8x12

Weighted Crunch
8x12
8x12
8x12

Side Bend
21x12
21x12
21x12
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 150
Tilmeldt: 7. mar 2010, 18:08
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 132.50
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster