Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56121 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Georgelmip

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030501 indlæg i 87017 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 414
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 404

Følg bodybuilding.dk på

Magic-MJ-Music-> En lille opdatering på løftene

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Siden der nu lige er blevet postet i den igen,
kan jeg jo lige skrive ned hvordan løftene er pt.

Note:
Har haft skader og bl.a. fået konstateret
chondromalicia i begge mine knæ.



DB Bænkpress:

5 x 37.5
5 x 37.5
5 x 37.5
5 x 40
5 x 40


Ticeps lying extention:

5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 18.3
5 x 18.3

Squat:

5 x 95
5 x 95
5 x 95
5 x 95
5 x 95

Efter skaderne er jeg blevet svagere i squat,
men prøver at bygge styrken op igen.


Dødløft:

Pt. udelukket, overvejer dog sumo dødløft.




T-bar row:

7 x 75
7 x 75
7 x 75
7 x 75
7 x 75




Yates / BB row:

7 x 85
7 x 90
7 x 90
7 x 90
7 x 90



Dips:

7 x BW + 15 kg
7 x BW + 15 kg
7 x BW + 15 kg
7 x BW + 15 kg
7 x BW + 15 kg



Hammer curl:

5 x 22.5
5 x 22.5
5 x 22.5
5 x 22.5
5 x 22.5




Det er bare lige hvordan det nogenlunde ser ud for
tiden i de forskellige øvelser jeg laver henad ugen,
gad ikke til at skrive alt det hele ned.
CLEAN AND ALWAYS WILL BE
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 10. maj 2007, 23:12
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster