Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55809 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MatAcah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031665 indlæg i 86846 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 448
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 444

Følg bodybuilding.dk på

MaLke's log - billede update pp. 37

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Nders skrev:122 kg!?!

Det kræver næsten et billede :) Selvom fedtprocenten sikkert har været lidt i vejret, har du sikkert været skide massiv!


122,1 faktisk :wink: jeg gik en buksestørrelse op, til 38 i waist og mine skjorter og t-shirts i XXL begyndte at blive for små - it wasn't pretty!

Jeg har lovet mig selv ALDRIG mere dirty bulke på den måde igen, dermed ikke sagt at jeg skal lean bulke :whistle:
Jeg har ikke noget billede af de 122 kg, det beklager jeg.
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Malke skrev:
ThomasMN skrev:Log for satan :-)


Hehe det tager jeg som et komplement :wink:


Kan du også roligt gøre :-)
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4583
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lidt nyt

Jeg var til scanning i torsdags, hvor jeg fik af vide at noget af rectus femoris er sprunget, på mit venstre lår ](*,)
- jeg får besked snarest fra lægen om hvad der kan gøres ved det, men det ser desværre ikke for godt ud.

Jeg vil rigtig gerne have det ordnet, hvis man kan - om det kan gøres gennem det offentlige eller om det skal være via det private ved jeg ikke.

Billede

Jeg får stadigvæk trænet - får trænet 5-6 gange om ugen (3-split), på hverdagene har jeg rykket træningerne til om morgenen, inden jeg taget på arbejde. Det er noget jeg har gjort tidligere, og jeg er faktisk ret glad ved det :)
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Først blev jeg helt glad over en opdatering i loggen :)

Så blev jeg ked af at læse om din skade :(

Så blev jeg glad for at du stadig (trods alt) træner hårdt, og ser skide godt ud! :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan er det sket, Malke? Og get well soon :(
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22420
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Grumpy skrev:Først blev jeg helt glad over en opdatering i loggen :)

Så blev jeg ked af at læse om din skade :(

Så blev jeg glad for at du stadig (trods alt) træner hårdt, og ser skide godt ud! :)


Hehe hvilken rutschebane :lol:

Det er noget værre lort! Jeg mærker mere eller mindre til det hver dag - det føles som et trælår når jeg spænder i låret. Jeg kan godt træne ben, men ingen tvivl om at det sætter sine begrænsninger på bentræningerne.
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Hvordan er det sket, Malke? Og get well soon :(


Som skrevet i en anden tråd:
Det er faktisk noget der skete d. 31. december 2012 - så det er ved at være noget tid siden. Det skete ved en omgang bentræning, allersidste gentagelse ved allersidste sæt - lunges, udfald på højre lår og så "poppede" venstre lår.


Jeg håber meget det er muligt at få det ordnet på en aller anden måde - om det så kræver noget tid med benoptræning, så må det være det. Ydermere kunne jeg også godt tænke mig at få ordnet korsbåndet, i knæet, på det andet ben hehe..men det er en anden sag :mrgreen:
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er da sådan ret hårdt ramt mhs. til skader...

Du ser ud til at holde en ok form stadig væk :mrgreen:
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4583
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Du er da sådan ret hårdt ramt mhs. til skader...

Du ser ud til at holde en ok form stadig væk :mrgreen:

Ja, det er helt åndssvagt! Jeg er nærmest lavet af glas :o

Det 'sjove' er at selvom venstre lår er blevet svagere, så synes jeg at højre knæ er blevet stærkere - det er lang tid siden at knæet har brokket sig (7-9-13).

I dag står den faktisk på bentræning, en ting jeg er blevet glad ved :-k

Formen overall synes jeg selv er blevet bedre - så jeg føler ikke at jeg har haft tilbagegang trods mine skavanker :)
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er status på skaderne? :)
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Update, be' om [-o<
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2415
Tilmeldt: 6. maj 2008, 22:44
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:Hvad er status på skaderne? :)


Der er desværre ikke noget at gøre med låret, det er røv og nøgler! Jeg synes mit dårlige lår er begyndt at blive fladt ifht det andet, det er ikke lige et ønske scenarie :(
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



M.W. skrev:Update, be' om [-o<


I form at træningslog eller andet mere specifikt ønske? :)
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Folket ønsker et billede af formen!
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4583
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Folket ønsker et billede af formen!


Hermed et billede af formen :whistle:

Højde: 193 cm
Vægt: 113.2 kg (på billedet)

Billede
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Malke skrev:
ThomasMN skrev:Folket ønsker et billede af formen!


Hermed et billede af formen :whistle:

Højde: 193 cm
Vægt: 113.2 kg (på billedet)



Malke is back :dope:

Hvordan går det knæet og de andre skavanker?
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4583
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:
Malke skrev:
ThomasMN skrev:Folket ønsker et billede af formen!


Hermed et billede af formen :whistle:

Højde: 193 cm
Vægt: 113.2 kg (på billedet)



Malke is back :dope:

Hvordan går det knæet og de andre skavanker?


Totally back! :lol:

Knæet går faktisk fint, tak. Mit venstre lår som sprang for snart 2 år siden er det som sætter begrænsningen, der bliver revet lidt op i det når jeg kommer op i vægt med belastning. Så jeg kører ikke så tung bentræning i øjeblikket.

Min kæreste og jeg har købt hus, så jeg havde ~2mdr pause fra træning pga renovering mm., men jeg er nu kommet godt i gang og får trænet 4-6 gange om ugen. Ben/skuldre hver anden gang (3 gange om ugen) og så bryst/triceps og ryg/biceps 1-2 gang om ugen, hvor jeg nu lige kan få tid til det.

Typisk ser det sådan her ud:
Mandag: ben/skuldre
Tirsdag: bryst/triceps
Onsdag: ben/skuldre
Torsdag: ryg/biceps
Fredag: ben/skuldre
Lørdag eller søndag: evt fri eller ryg/biceps eller bryst/triceps
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt med en update i loggen. Du er stadig et skur!
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Grumpy skrev:Godt med en update i loggen. Du er stadig et skur!


Du er satme selv skruet godt sammen! Hvad siger vægten?
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er fremtidsplanerne med hensyn til træningen?
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:Hvad er fremtidsplanerne med hensyn til træningen?


Der er ikke planer om konkurrence, hvis det var det du tænkte på? - men planen er at bulke til nytår, og så cutte derfra indtil spejlbilledet spiller :wink: så må vi se hvor meget der skal pilles af [-o<
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Malke skrev:
Grumpy skrev:Godt med en update i loggen. Du er stadig et skur!


Du er satme selv skruet godt sammen! Hvad siger vægten?


Jamen tak. Vægten er ikke noget særligt for tiden. 97,x om morgenen @ 190 cm.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Grumpy skrev:
Malke skrev:
Grumpy skrev:Godt med en update i loggen. Du er stadig et skur!


Du er satme selv skruet godt sammen! Hvad siger vægten?


Jamen tak. Vægten er ikke noget særligt for tiden. 97,x om morgenen @ 190 cm.


De sidder lige i skabet i hvert fald! :D
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster