Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56250 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Spapsnex

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030930 indlæg i 87168 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1065
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1060

Følg bodybuilding.dk på

Manse

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jaaah, Manse!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2262
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Yeaaaahhhh LOGZER du igen?
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7354
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A1 Wide Grip Pulldowns
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

A2 Standing BTN Presses
5 x 50 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg

B1 Shovel Grip P.D
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg

B2 DB Incline Flyers
10 x 16 kg
8 x 16 kg
10 x 11 kg
8 x 11 kg

DB Incline Curls ss Rope Pushdowns
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag var der ikke tid til meget.

RDL
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
8 x 110 kg
8 x 100 kg
15 x 80 kg
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A1 Standing BTN Presses
5 x 45 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg

A2 Wide Grip Pulldowns
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

B1 DB Incline Flyers
12 x 13.5 kg
10 x 13.5 kg
8 x 13.5 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg

B2 DB Pullovers dropsets
whatever

Guns
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træninger dagen før en mundtlig eksamen er aldrig særlig gode.

Squats
En del sæt op til reps med 120 kg. Det er ret længe siden jeg har squattet men dejligt at køre den igen. Jeg må lige finde en intelligent måde at køre den ind på.

Back Extensions
Sets x Reps x Kg
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bør du ikke bare udnytte adrenalinen og den øgede aktivitet i det sympatiske nervesystem man får inden en eksame i din træning manse?

such a rookie mistake.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7354
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du glemte at notere noget vigtigt fra din træning d. 16/01/15
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A1 Standing BTN Presses
8 x 35 kg
6 x 40 kg
4 x 45 kg
4 x 50 kg
6 x 45 kg
8 x 40 kg

A2 Wide Grip Pulldowns
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

B1 DB Incline Flyers
B2 DB Pullovers

C1 Preacher Curls
C2 Rope Pushdowns
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



OL Squat
8 x 100 kg
6 x 105 kg
4 x 110 kg
4 x 115 kg
6 x 105 kg
3 x 100 kg

Lidt bagkæde.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A1 BTN Standing Presses
4 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg

A2 Wide Grip Pulldowns
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
7 x 70 kg
7 x 70 kg
6 x 70 kg

+ Det løse.

Herudover kan jeg nævne, at der ikke skete noget ekstraordinært under eller i forbindelse med træningen.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Noget let træning i dag, da jeg havde anden træning senere på dagen!

OL Squats
4 x 100 kg
4 x 100 kg
4 x 100 kg
4 x 100 kg
4 x 100 kg
4 x 100 kg

Teknisk gode, venlig hilsen Lærling

Bulg. split squats og Leg curls
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A1 BTN Presses
8 x 40 kg
6 x 45 kg
4 x 50 kg
4 x 55 kg
6 x 50 kg
8 x 45 kg

A2 Wide Grip Puldowns
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg

+++++++++++
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I morgen træner jeg med LærlingTM
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squats
8 x 110 kg
6 x 120 kg
4 x 125 kg
4 x 130 kg
6 x 125 kg
8 x 120 kg
Ratz-tribute

RDL
10 x 80 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg

Back Extensions
12
12
12
12

lidt guns
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hold da op!
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A1 SQUAT
6 x 4 x 120 kg
A2 BTN Presses
6 x 4 x 45 kg
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Man skal huske at checke sin egen log før man tager til træning...

BTN Presses
8 x 45 kg
6 x 50 kg
4 x 52.5 kg
4 x 55 kg
6 x 52.5 kg
6 x 50 kg
Cirka vægte.

Resten af træningen var fin, men jeg gad ikke skrive det ned.

On the other news: SKOLEN ER STARTET
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster