Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58445 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er AlexFoume

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042272 indlæg i 98365 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 580
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 576

Følg bodybuilding.dk på

Marcus' log - Just Fucking Train

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg fik ikke logget i går, da jeg havde travlt. Jeg fik dog trænet. Toppede på 3x87,5kg i military press. Glimrende. I morgen smeder jeg ben.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er blevet ramt af lidt små-sygdom. Så jeg tog en let og hurtig omgang ben her til aften. Ikke noget som er værd at logge. I morgen har jeg det forhåbentligt bedre.
Jeg har før snakket med CJ fra http://performancegymaarhus.dk/ og det at træne med sygdom i kroppen, og vi er begge enige om at man bare skal bide det i sig, og komme afsted.
Sidst rettet af Marcus 8. feb 2018, 10:35, rettet i alt 1 gang.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sygdommen er ikke helt ude af systemet endnu. I går holdte jeg off og i dag trænede jeg en let omgang overkrop. Jeg regner med at være frisk nok til at dødløfte tungt på fredag.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag har været en god dag. Den startede tidligt ud kl. 06 i morges, da Andreas og jeg skulle mødes og forberede foredrag. Vi skulle nemlig holde foredrag for den linie vi gik på, på HHX. Det gik super godt, og var en rigtig god oplevelse. Derefter tog vi ud til DHL og hentede nye varer. Vi har haft en del problemer med den leverandør, så vi var positivt overraskede over at varerne faktisk var salgbare. Her sidst på eftermiddagen tog jeg så ned i World og dødløftede. Jeg havde desværre glemt mit headset, så det var svært at sætte sig ordentligt op til at afslutte DL cyklussen. Jeg fik dog alligevel trukket 225 kg, som er en PR med 5 kg. Jeg er 5 kg lettere end jeg var, da jeg trak 220, så jeg er godt tilfreds.

Stærke ben

DØDLØFT
10x60kg
3x100kg
3x140kg
3x180kg
1x200kg
1x225kg PR!
3x180kg
3x180kg
- Jeg var helt ristet efter de 225, så det bar resten af træningen præg af.

SQUAT
10x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
- Pause i bunden.

LEG CURL
10x60kg
10x70kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

UNILATERAL LEG PRESS
10x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
10x60kg

+ 3 sæt læg
+ 3 sæt abs
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Marcus skrev:Jeg fik dog alligevel trukket 225 kg, som er en PR med 5 kg.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 436
Tilmeldt: 7. jul 2012, 16:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har travlt denne uge, og får nok ikke tid til at logge. Jeg træner dog. Planen er at starte på Wendler 5/3/1 på søndag eller mandag. Forklaring følger.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lækkert med PR i DL. Er et alm. konventionel?
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Qmega skrev:Lækkert med PR i DL. Er et alm. konventionel?

Jep. Det er konventionel. :)
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så er jeg i gang med Wendler igen. Denne gang i en lidt mere BB version end sidst, da jeg tilføjer en weakpoint/AF dag. Så må vi se, hvordan det går. I dag var første dag.

[b]Wendler D1 W1 R1[/b]

BÆNKPRES
20x20kg
10x60kg
5x100kg
5x115kg
6x132,5kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
- Topsættet var muligvis en PR. De sidste 3 sæt var med pause på brystet. Jeg havde glemt mine håndledsbind

SEATED ROW
10x60kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

INCLINE DB PRESS
15x24kg
15x24kg
15x24kg

SEATED DB PRESS
10x24kg
10x24kg
10x24kg

DB HAMMER CURL
15x14kg
15x14kg
15x14kg

- Ganske fin træning. Jeg skal lige vænne mig til de 15 reps i nogle af øvelserne, det kan jeg mærke, at jeg ikke er konditioneret til. I morgen står den på DL, hvor jeg skal lave 5+ reps med 195 kg.
Sidst rettet af Marcus 4. nov 2015, 08:10, rettet i alt 1 gang.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag skulle jeg træne med Andreas. Han endte dog med at blive en del forsinket. Det blev dog en meget fin træning alligevel.

Wendler D2 W1 R1

DØDLØFT
10x60kg
6x100kg
5x150kg
5x170kg
7x195kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
- Ganske fornufig omgang dødløft. Jeg fik to reps mere end planlagt, så det var jo perfekt.

FRONT SQUAT
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

GOODMORNING
12x50kg
12x50kg
12x50kg

LEG CURL
15x60kg
15x60kg
15x50kg

CALF PRESS
20x150kg
20x150kg
20x150kg
15x150kg
15x150kg

HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag var off. I går var gøgler dag. I dag er off, og i morgen laver jeg military press.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forleden lavede jeg 5 reps med 85 kg på min military press dag. I dag lavede jeg 6 reps med 170 kg i squat. I morgen skal jeg bænke.

Det håber jeg, at jeg har tid til at logge.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning.

Wendler D1 W2 R1

BÆNKPRES
20x20kg
10x60kg
5x80kg
3x110kg
3x125kg
4x140kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

DB INCLINE PRESS
15x30kg
15x30kg
15x30kg

SEATED ROW
20x50kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg

SEATED DB PRESS
10x24kg
10x24kg
10x24kg

DB REAR LATERAL
12x8kg
12x8kg
12x8kg

HAMMER CURL
15x16kg
12x16kg
12x16kg

- Ganske fint. I morgen står den på dødløft.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Al æren for den bænk bør selvfølgelig gå til den fantastiske spotter du havde dig. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 12. feb 2011, 21:16
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I går var mine ben sindsygt hårdt ramt af DOMS fra squatten i søndags. Så jeg valgte at lave et let cardiopas herhjemme, og udskød dødløften til i dag.

I aften tager jeg ned i World, og dødløfter mig selv halvt ihjel.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Energien var ikke så god i dag, og mine ben var stadig lidt ramte af doms. Men jeg fik trukket det jeg skulle. Jeg havde dog håber på en rep mere.

Wendler D2 W2 R1

DØDLØFT
10x70kg
3x110kg
3x160kg
3x185kg
3x205kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
- Jeg skal huske at have et opvarmningssæt mere inden jeg starter på mine work sets.

GOODMORNING
12x50kg
12x50kg
12x50kg

FRONT SQUAT
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

LEG CURL
15x60kg
15x60kg
15x60kg

+ 5 sæt læg
+ 5 sæt mave

I morgen er off, og fredag presser jeg tunge ting over hovedet.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har travlt for tiden, hvilket desværre også går lidt udover træningen. I går lavede jeg 2x90 kg military press. Jeg skulle have haft 3. I dag var det planen at lave squat, men jeg har hverken tid i dag eller i morgen. Træls. Jeg går muligvis væk fra Wendler og træner lidt mere sporadisk hen over julen.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har haft meget travlt i julen, og umiddelbart efter nytår blev jeg syg. Så træningen har været hårdt ramt.

Jeg er ved at være rask igen, og er kun en smule snottet nu. Træningen er derfor ligeså stille ved at komme på rette spor igen. Jeg er begyndt på et 3-split.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Marcus skrev:Jeg har haft meget travlt i julen, og umiddelbart efter nytår blev jeg syg. Så træningen har været hårdt ramt.

Jeg er ved at være rask igen, og er kun en smule snottet nu. Træningen er derfor ligeså stille ved at komme på rette spor igen. Jeg er begyndt på et 3-split.

Hvordan ser det split ud? Pull/push/ben, eller noget andet?
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3597
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Active skrev:
Marcus skrev:Jeg har haft meget travlt i julen, og umiddelbart efter nytår blev jeg syg. Så træningen har været hårdt ramt.

Jeg er ved at være rask igen, og er kun en smule snottet nu. Træningen er derfor ligeså stille ved at komme på rette spor igen. Jeg er begyndt på et 3-split.

Hvordan ser det split ud? Pull/push/ben, eller noget andet?

Lige præcis pull/push/ben. Godt gættet. :)
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Marcus skrev:
Active skrev:
Marcus skrev:Jeg har haft meget travlt i julen, og umiddelbart efter nytår blev jeg syg. Så træningen har været hårdt ramt.

Jeg er ved at være rask igen, og er kun en smule snottet nu. Træningen er derfor ligeså stille ved at komme på rette spor igen. Jeg er begyndt på et 3-split.

Hvordan ser det split ud? Pull/push/ben, eller noget andet?

Lige præcis pull/push/ben. Godt gættet. :)

Det er også et dejligt split!
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3597
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går trænede jeg en forholdvist let omgang ben. Ikke noget jeg gider at logge.

Lige nu sidder jeg på kontoret sammen med Andreas. Vi drikker kaffe, og kigger på nye produkter, som vi skal have sat i produktion. Over de næste par måneder, kommer der en del spændende ting :)

I dag begynder jeg i øvrigt at læse Matematik B på aftenskole. Det gider jeg godt nok ikke, men det er et krav, for at kunne komme ind på studiet i Aarhus til sommer. Jeg har planer om at nå en træning inden. Det bliver en omgang push.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tog på en spontan skiferie i sidste uge. Så træningen blev igen nedpririoteret en smule. Nu giver jeg den gas de næste 3 uger, inden den igen står på skiferie.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



De sidste par dage, har jeg trænet meget. Det gør mig sgu glad. I dag skal jeg smede ben. Jeg ville gerne logge, men arbejdet tager bare en masse tid i øjeblikket.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan går projekt PowerAddict? Kan se på facebook at i får flere og flere "følgere", hvilket jo er fedt. Hvor store tror du, helt realistisk at i bliver?
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



CaliWali skrev:Hvordan går projekt PowerAddict? Kan se på facebook at i får flere og flere "følgere", hvilket jo er fedt. Hvor store tror du, helt realistisk at i bliver?

Det går fremad, ligesom det skal. Lige nu er vores største hindring, at det tager lang tid at finde tøjleverandører, som kan levere i den kvalitet og til den pris vi ønsker. Men vi er vidst snart ved at være der. Det går, som du selv siger, helt fint på Facebook, og jeg mener, at det vidner om, at der er en god portion interesse, for det vi vil skabe. :)

Det er svært at sige, hvor stort det kan blive i fremtiden. I første omgang er målet, at det skal kunne fungere som studiejob, når min partner og jeg skal læse til sommer. Så vi skal nå et niveau, hvor vi har råd til at udbetale løn til os selv. Også bliver vi forhåbentligt ved med at lære en masse nyt hver eneste dag, ligesom vi gør nu. For det er mindst ligeså meget værd, som de penge vi kan tjene.

-----------------------------------------------------------------
I dag trænede jeg ben. Jeg gider ikke logge det, da det var en dårlig træning. Jeg er ikke helt på det niveau jeg tidligere har været styrkemæssigt. Til gengæld er formen helt fin. Det er da altid noget.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I tirsdags trænede jeg overkrop. Det var en okay omgang. I onsdag trænede jeg ben, hvor jeg toppede på 3x170 kg i squat. Så der er ikke så langt, til at jeg når mit normale niveau. Til gengæld skal jeg afsted på skiferie igen om en uge, så det sætter mig lidt tilbage igen. Men det er der ikke så meget at gøre ved, vil ikke undvære skiferie.

I dag skal jeg træne overkrop, når jeg er færdig med at arbejde. Det glæder jeg mig til.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Marcus skrev:I tirsdags trænede jeg overkrop. Det var en okay omgang. I onsdag trænede jeg ben, hvor jeg toppede på 3x170 kg i squat. Så der er ikke så langt, til at jeg når mit normale niveau. Til gengæld skal jeg afsted på skiferie igen om en uge, så det sætter mig lidt tilbage igen. Men det er der ikke så meget at gøre ved, vil ikke undvære skiferie.

I dag skal jeg træne overkrop, når jeg er færdig med at arbejde. Det glæder jeg mig til.


Skiferie > Træning
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ozzy: Agreed.

---------------------------------

I går smedede jeg ben. Jeg har ikke rigtig tid til at logge træningen lige nu. Men jeg fik lavet 3x175 kg i squatten, så det var da fornuftigt.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er ikke ligefrem heldig for tiden.

Lige før skiferien fik jeg mellemørebetændelse. Så jeg var på pencillin hele ugen. Nu da det er ovre, er jeg så blevet forkølet. Så træningen kører på meget lavt blus. Det er ikke noget, jeg er specielt tilfreds med. Forhåbentligt går der ikke længe, før jeg er på toppen igen. Udover mellemørebetændelsen var det dog en god skiferie med familien. Der faldt sne næsten hver dag, så jeg brugte det meste af tiden på at køre i pulversne.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster