Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58065 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cryptomhtq

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041455 indlæg i 98340 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 547
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 538

Følg bodybuilding.dk på

Marcus' log - Just Fucking Train

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





JMH: De er normale i størrelserne, så XL er nok meget passende.

-----------------------------------------------------------

I forgårs trænede jeg ryg og skuldre. Den træning nåede jeg ikke at logge, og nu kan jeg ikke rigtig huske den. I går trænede jeg ben. Den træning skriver jeg ind nedenfor. I dag skulle jeg egentlig have trænet bryst og gunz, men jeg skal arbejde fra 08-22 i dag, så det kan jeg ikke.

Lower body - Hypertrophy

SQUAT
15x20
10x60
3x100
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120

BULGARIAN SPLIT SQUAT
10x16
10x16
10x16

UNILATERAL LEG PRESS
12x60
12x60

LEG EXTENSION
15x70
15x70

GOODMORNING
10x60
10x60
10x60

LEG CURL
12x60
12x60
12x60
12x60

+ 3 sæt læg
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan du være så venlig at sende mig en PM når i har de t-shirts på lager min ven ? :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 576
Tilmeldt: 11. jan 2013, 09:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



J.M.H skrev:Kan du være så venlig at sende mig en PM når i har de t-shirts på lager min ven ? :)

Hvis jeg husker det, skal jeg nok sende dig en PM. Ellers så bliver det skrevet på vores Facebook side og i vores nyhedsbrev.

-------------------------------------------------

I går trænede jeg bryst og arme. Det blev en okay træning, selvom energien ikke var i top.

BENCH PRESS
20x20
10x60
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

INCLINE DB PRESS
15x30
12x36
12x36

DB PRESS
10x36
10x36
10x36

INCLINE DB FLY
15x12
15x12

HAMMER CURL
12x18
12x18
12x18

DB PREACHER CURL
12x14
12x14

REVERSE BARBELL CURL
15x25
15x25

LYING DB EXTENSION
10x16
10x16
10x16

PUSHDOWN
12x30
12x30

DIPS
15xBW
15xBW
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har koblet helt af her i påsken, og jeg har derfor ikke været på bb.dk. Det har været sundt for mig at holde et break fra det hele. Jeg føler mig meget mere klar til give fuld gas med Power Addict nu. Men nok om mit arbejde.

Jeg har selvfølgelig trænet siden sidst. Udover en fantastisk ben-træning, har det bare været ret standard træninger. Den gode ben-træning var i torsdags, og jeg fik lavet det bedste squat, som jeg nogensinde har præsteret. Jeg vejede ind på 79,2 kg den morgen, og 4 timer efter jeg vågnede squattede jeg 3 reps med 190 kg. Fuck jeg var stolt, og det er jeg stadig. Det var virkelig befriende endelig at sætte en ny PR i squatten. Det var 1 rep mere, end den gamle PR på 2 reps jeg havde, som efterhånden var blevet et år gammel. Det fede er dog, at jeg vejede 84-86 kg (kan ikke helt huske det) dengang. Så forholdet mellem min styrke og vægt er blevet forbedret markant. Squat PR'en markerede også slutningen på tung squat i denne omgang. Der er ikke flere kilo at hente lige nu. Så nu bliver det dødløft fokus på lower body dagene fremover. I næste offseason kan det være, at jeg skal lege styrkeløfter og jagte 220 i squatten. 5 plates ville være vanvittigt. Nu må vi se, jeg skal først være flot til sommer.

I dag trænede jeg en omgang lower body hypertrophy, som jeg har glemt nu. Så den gider jeg ikke logge. I morgen træner jeg bryst og arme. Den træning regner jeg med at logge.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes du skal lege styrkeløfter hele tiden. Virkeligt flot squattet. Så kan mine 175 godt pakke sammen! Velsign lige mine ben med lidt af det du drysser på dine !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:Jeg synes du skal lege styrkeløfter hele tiden. Virkeligt flot squattet. Så kan mine 175 godt pakke sammen! Velsign lige mine ben med lidt af det du drysser på dine !

Haha. Det overrasker mig ikke, at du synes det. :D Tak, det kørte også bare smurt den dag. Jeg drysser kanel i kaffen, det kan være, at det hjælper?
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes, du skal lege BB'er hele tiden.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22899
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg endte med at blive kaldt på arbejde i forgårs, så jeg fik ikke smedet bryst og arme før i går. Det var til gengæld en helt fin træning. Jeg holdte dog lidt igen med de tunge vægte, da jeg havde en lille smule smerte i min venstre skulder. I dag og i morgen har jeg desværre ikke tid til træning pga. arbejde, så det fucker lidt min uge op. Men der er ikke så meget at gøre, jeg skal jo have penge til at flytte hjemmefra. På mandag skal jeg til Aarhus for at se på en lejlighed kl. 14. Jeg overvejer at tage en træning i PG før eller efter.

Chest & Gunz

BENCH PRESS
20x20
10x60
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

DB INCLINE PRESS
15x28
15x28
15x28

DB PRESS
15x28
12x28

DB INCLINE FLY
20x12
20x12

DB HAMMER CURL
8x24
8x24
8x24

DB PREACHER CURL
12x14
12x14
12x14

REVERSE BARBELL CURL
15x20
15x20

LYING DB TRICEPS EXTENSION
8x16
8x16
8x16

V-BAR PUSHDOWN
12x30
12x30

DIPS
20xBW
20xBW
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går var off, og det er i dag også. Jeg bruger dagene på arbejde 8-22. Vi fik lidt af et nederlag i går. De 50 par tights vi havde fået lavet, var helt i skoven. Alt for store og løse. Meget bittert at have brugt penge på usælgelige ting. Så vi lægger nok planer om tights lidt til side, og holder os til at de ting, som vores nuværende leverandører kan lave til os.

Jeg vejede i øvrigt 78,5 her til morgen. Så det går den rigtige vej.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ærgerligt med tightsene. Dem havde jeg set frem til!
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
Geografisk sted: Oslo
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Antonder skrev:Ærgerligt med tightsene. Dem havde jeg set frem til!

Jeg var godt nok også irriteret over det. Men sådan noget sker jo desværre.

-----------------------------------------

I forgårs smedede jeg ben, og i går trænede jeg overkrop. Jeg fik ikke logget det, da vejret simpelthen var for godt. I dag skal jeg til Aarhus og se på en lejlighed kl. 14. Efterfølgende tager Andreas og jeg en ben-træning i Performance Gym.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gårsdagens træning i PG. Fuck jeg glæder mig til at flytte til Aarhus, så jeg kan træne der fast. Det var lidt tombola-træning, men det går nok.

SQUAT
20x20
10x60
6x100
3x140
3x160
3x170
3x160

HACK SQUAT
12x40
12x50
8x70

LYING LEG CURL
12x?
12x?

STANDING LEG CURL
15x?
15x?

LEG PRESS
12x100
12x100

+ 4 sæt læg på sjove maskiner
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis du fortsat har de mindste ambitioner om at prøve noget styrkeløft, ville jeg klart foretrække AAK fremfor PG, selvom PG også har licens nu. Hvis du blot kan lide at træne seriøst uden ambitioner om styrkeløft, er PG dog stedet at være.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:Hvis du fortsat har de mindste ambitioner om at prøve noget styrkeløft, ville jeg klart foretrække AAK fremfor PG, selvom PG også har licens nu. Hvis du blot kan lide at træne seriøst uden ambitioner om styrkeløft, er PG dog stedet at være.

Jeg har ingen ambitioner om at konkurrere i styrkeløft. Jeg vil bare gerne træne seriøst, og have det sjovt med det. Jeg er for glad for bodybuilding til at træne i en SL klub. Træner du i PG?
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Marcus skrev:
Ratz skrev:Hvis du fortsat har de mindste ambitioner om at prøve noget styrkeløft, ville jeg klart foretrække AAK fremfor PG, selvom PG også har licens nu. Hvis du blot kan lide at træne seriøst uden ambitioner om styrkeløft, er PG dog stedet at være.

Jeg har ingen ambitioner om at konkurrere i styrkeløft. Jeg vil bare gerne træne seriøst, og have det sjovt med det. Jeg er for glad for bodybuilding til at træne i en SL klub. Træner du i PG?


Du skal naturligvis træne i PG. Længere er den ikke! :) :) :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4651
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skal da træne i det lokale Fitness World.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel: Det bliver det også. Hvis altså der er flere pladser til den tid. :)

Mågens: :lol:
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så er valget jo nemt. Jeg træner både i PG og AAK.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rygtræningen fra i går.

Back & delts

BENT OVER ROW
20x20
10x60
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

CHIN UPS
15xBW
15xBW
15xBW

SEATED ROW
10x70
10x70
10x70

PULLDOWN
12x70
12x70

CHEST SUPPORTED DB ROW
15x24
15x24

SEATED DB PRESS
12x24
10x30
10x30
10x30

DB FRONT RAISE
12x8
12x8

SEATED DB LATERAL
12x8
12x8
12x8

- Fin træning. Jeg begynder at få nogle små flotte veinz på armene, når jeg træner. Dem har jeg ikke set før.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går trænede jeg pecs og gunz. Det blev en okay træning. Nothing special.

Pecs & Gunz

BÆNKPRES
15x40
15x40
10x60
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

NCLINE DB PRESS
12x30
12x30
12x30

DECLINE DB PRESS
12x30
12x30
12x30

INCLINE DB FLY
15x12
15x12

DB HAMMER CURL
8x24
6x26
6x26

DB PREACHER CURL
10x14
10x14
10x14

REVERSE BARBELL CURL
15x?
15x?
- Kan ikke helt huske, hvilken stang jeg tog her. Den jeg plejer at tage var optaget.

V-BAR PUSHDOWN
8x35
8x40
8x40

LYING DB EXTENSION
10x14
10x14

DIPS
20xBW
20xBW

Jeg tog i øvrigt lige et billede af, hvordan formen ser ud nu. Det var bare et hurtigt snapshot, så posering er der ikke meget af. Jeg vejer 78,2 kg pt.
Billede
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lækker form du render rundt med Marcus!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1473
Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
Geografisk sted: 7100 Vejle
 
Træner her: DGI Huset i Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lækre patter! Der skal bare lidt mere pop på delts, så ser det virkelig godt ud.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22899
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dh4nsen: Tak for det.

Tjekken: Tak. Jeg er skam opmærksom på, at mine delts er et weak point. De kommer til at få en masse ekstra opmærksomhed, når jeg er færdig med mit cut.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rigitg flot form!!! =D> Omend jeg er enig med Tjekken mht. skuldrene, muligvis også dine arme, men det er ret svært at dømme ud fra det billede. Igen, RIGTIG flot form!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-pain skrev:Rigitg flot form!!! =D> Omend jeg er enig med Tjekken mht. skuldrene, muligvis også dine arme, men det er ret svært at dømme ud fra det billede. Igen, RIGTIG flot form!

Tak. Det betyder meget, når det kommer fra et bæst som dig. Tak for den konstruktive kritik. Det er godt at have lidt at arbejde med. :)
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fin form!
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 436
Tilmeldt: 7. jul 2012, 16:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God harmoni mellem overkrop og underkrop. Lidt mere på delts, og det er lige i skabet. :)
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



holberg: Tak!

Qmega: Tak. Der skal bygges store skuldre!

------------------------------------------------

Fredag trænede jeg ben. Det var en fin træning, men jeg huske den ikke rigtig nu. I går var jeg syg, så jeg holdte off. I dag er jeg stadig lidt småsyg, men jeg tog ned og gennemførte en meget kort og let overkrops træning. Ikke noget som er værd at logge. Nu når jeg er syg, har jeg øget mit kcal indtag, så jeg kan komme mig hurtigere. Jeg misbruger også ingefær, hvidløg, citrionsaft og te. Håber på at være frisk nok til at træne ordentligt i morgen.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser virkelig godt ud, Marcus :bodyman:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22443
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Feeed form, Marcus!
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3176
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster