Bruger login







Tilbudsguide, uge 22, 2019
Kaffe og ketchup!

Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028517 indlæg i 86643 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 461
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 452

Følg bodybuilding.dk på

MAXIMUM ADAPTATION

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





ALTID FULD ROM
ALLE SÆT OG MUSKELGRUPPER KØRES ALTID PARVIS
MINIMUM ET SEKUNDS EXCENTRISK SOM UDGANGSPUNKT


24.01 Torsdag

db flat bench press
10 x 36 kg
8 x 36
8 x 36
9 x 36
9 x 36
7 x 36

db incline flyes
16 x 12 kg
13 x 12
13 x 12

wide grip pull ups
4.5 x bw plus 10 kg
8 x bw plus 5 kg
9 x bw

narrow grip pull ups
10 x bw
9 x bw
9 x bw

t bar rows
8 x 70 kg
6 x 70
6.5 x 70

machine rows
15 x 40 kg

face pulls
17 x 17.5 kg
17 x 17.5 kg
17 x 17.5 kg

dragon flags
6 x bw

Billede
Sidst rettet af PittBull! 15. feb 2019, 19:39, rettet i alt 7 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



25.01 Fredag

barbell curls
3 x 50 kg
4 x 30
8 x 35
10 x 35
8 x 35
8 x 35
9 x 35
8 x 35
8 x 35

dumbbell side laterals
20 x 7 kg
15 x 8
12 x 8
12 x 7
15 x 7
15 x 7
14 x 7

franskpres to the forehead
9 x 40 kg
8 x 45
8 x 40
12 x 35

overhead cable extension
8 x 35 kg
8 x 35
8 x 35
10 x 35
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



26.01 Lørdag

dødløft
15 x 90 kg
15 x 90
15 x 90
12 x 90
10 x 90
20 x 90

calf raises
16 x 90 kg
14 x 90
20 x 90
10 x 90
15 x 90
20 x 90
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



28.01 Mandag

db flat bench press
8 x 36 kg
8 x 36
8 x 36
8 x 36
8 x 36
7 x 36
5 x 36
5 x 36

db incline flyes
13 x 12 kg
15 x 12
18 x 12

wide grip pull ups
8 x bw plus 5 kg
7 x bw plus 5 kg
7 x bw

narrow grip pull ups
6 x bw plus 5 kg
8 x bw
9 x bw

t bar rows
8 x 80 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
10 x 70 kg

machine rows
20 x 20kg pr. hånd
20 x 20kg pr. hånd

face pulls
17 x 20 kg
17 x 20
17 x 20
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



29.01 Tirsdag

barbell curls
9 x 35 kg
8 x 40
7 x 40
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35

dumbbell side laterals
15 x 8 kg
10 x 9
8 x 9
8 x 8
10 x 8
10 x 8
10 x 8
9 x 8
7 x 8

franskpres to the forehead
8 x 40 kg
7 x 40
7 x 40
11 x 35

overhead cable extension
7 x 40 kg
6 x 40
7 x 37.5
10 x 35

neck flexion
15 x 10 kg
15 x 10
15 x 10
15 x 10
34 x 5
20 x 5

neck extension
20 x 5 kg
20 x 5
23 x 5
20 x 5
24 x 5
23 x 5
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



30.01 Onsdag

dødløft
10 x 100 kg
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
13 x 100

goodmornings
10 x 50 kg
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Der er ikke noget at gøre nu. Den bagkæde bliver nødt til at adapterer.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



01.02 Fredag

db decline bench press
8 x 38 kg
8 x 38
9 x 38
8 x 38

db flat bench press
10 x 38 kg
7 x 38
9 x 40
7 x 40

db incline flyes
18 x 10 kg
15 x 10
15 x 10

wide grip pull ups
7 x bw plus 5 kg
7 x bw plus 5 kg
7 x bw plus 5 kg

narrow grip pull ups
9 x bw plus 5 kg
8 x bw plus 5 kg
10 x bw

t bar rows
5 x 80 kg
5 x 80
7 x 80
6 x 80
5 x 80

face pulls
10 x 25 kg
15 x 22.5
15 x 22.5
15 x 20
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



02.02 Lørdag

barbell curls
8 x 40 kg
8 x 40
8 x 40
1 x 45 (fejl)
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

dumbbell side laterals
15 x 8 kg
15 x 8
10 x 9
12 x 8
10 x 8
12 x 8
12 x 8

franskpres to the forehead
8 x 45
8 x 45
7 x 45
8 x 45

overhead cable extension
10 x 40 kg
11 x 40
9 x 40
10 x 37.5

neck flexion
15 x 10
10 x 10
15 x 10
15 x 10
20 x 10

neck extension
20 x 5
20 x 5
30 x 5
30 x 5
30 x 5
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



03.02 Søndag

squat med slant board
10 x 40 kg
10 x 60
5 x 80
4 x 80
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

calf raises
20 x 100 kg
30 x 100
30 x 100
24 x 100
15 x 100
20 x 100

Fuck hvor er mine quads slappe.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



04.02 Mandag

løb
3:12 min. x 10 km/t
4 min. x 12 km/t
2.5 min. x 15 km/t
3.36 x 13 km/t
3:10 min. x 10 km/t

4 sæt curls med 20kg suppersæt med
4 sæt db flat bp med 24kg supersæt med
4 sæt pushdowns med 25kg, alt sammen for 20-30 reps og med okklusionsbånd

Jeg føler mig tung og langsom ved det her kontinuerlig fasthold af kalorie overskud.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



06.02 Onsdag

løb
1.2 min. x 10 km/t
3.25 min. x 12 km/t
2 min. x 15 km/t
2 min. x 10 km/t

wide grip pull ups
10 x bw
8 x bw plus 5 kg
7 x bw plus 5 kg
8 x bw plus 5 kg

narrow grip pull ups
7 x bw plus 5 kg
7 x bw plus 5 kg
10 x bw
10 x bw

chin ups
5 x bw plus 5 kg
8 x bw
8 x bw
8 x bw

t bar rows
5 x 80 kg
8 x 80
9 x 80
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



07.02 Torsdag

dips
10 x bw
10 x bw
9 x bw plus 10 kg
8 x bw plus 20 kg
7 x bw plus 30 kg
6 x bw plus 30 kg
7 x bw plus 30 kg
6 x bw plus 40 kg
5 x bw plus 40 kg
10 x bw plus 30 kg
4 x bw plus 30 kg
10 x bw plus 20 kg
10 x bw plus 20 kg
20 x bw

dragon flags
6 x bw
6 x bw
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



08.02 Fredag

glutes ham raises
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw plus 10 kg
10 x bw plus 10 kg
8 x bw plus 10 kg
5 x bw plus 10 kg
6 x bw

neck flexion
30 x 10 kg
30 x 10
20 x 10
20+ x 10
20+ x 10
20+ x 10

neck extension
30 x 5 kg
30 x 5
30 x 5
20+ x 5
20+ x 5
20+ x 5

Hamstrings var stadigvæk ikke helt klar efter sidste dødløft.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10.02 Søndag

db flat bench press
8 x 36 kg
8 x 38
8 x 40
8 x 40
8 x 40
6 x 42
6 x 42
9 x 40

db incline flyes
20 x 12 kg
20 x 12
16 x 14
12 x 14
10 x 14
10 x 14

wide grip pull ups
7 x bw plus 5 kg
7 x bw plus 5 kg
7 x bw plus 5 kg

narrow grip pull ups
7 x bw plus 5 kg
7 x bw plus 5 kg
11 x bw

t-bar rows
10 x 80 kg
12 x 80
10 x 80

wide grip t-bar rows
8 x 60 kg

chest supported db rows
20 x 10 kg
20 x 10
20 x 10
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



11.02 Mandag

barbell curls
8 x 42.5 kg
8 x 42.5
8 x 47.5
8 x 42.5

dumbbell side laterals
15 x 8 kg
10 x 8
10 x 8

franskpres to the forehead
4 x 52.5 kg (fejl)
6 x 47.5
8 x 47.5
7 x 47.5
13 x 42.5

Det blev ikke til den træning jeg ønskede at gennemføre. Selvom muskulaturen var klar til det så brokkede skulderen sig. Jeg kører en deload og følger situationen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



13.02 Søndag

squat med slant board
15 x 40 kg
10 x 60
10 x 60
10 x 80
7 x 80
9 x 80
7 x 80
6 x 80

calf raises
15 x 100 kg
40 x 100
30 x 100
30 x 100
30 x 100
40 x 100
Sidst rettet af PittBull! 15. feb 2019, 21:46, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



14.02 Torsdag -DELOAD-

db flat bench press
15 x 24 kg
15 x 28
15 x 28

wide grip pull ups
11 x bw

narrow grip pull ups
13 x bw
10 x bw

tbar rows
20 x 60 kg
20 x 60
20 x 60
Sidst rettet af PittBull! 15. feb 2019, 19:43, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



15.02 Fredag -DELOAD-

løb
3:07 min. x 10 km/t
2:57 min. x 10 km/t
6 min. x 10 km/t

curls
20 x 22 kg
20 x 24
20 x 24
14 x 24

db side laterals
10 x 5 kg
10 x 6
10 x 6

pushdowns
20 x 30 kg
20 x 30
30 x 32.5
30 x 32.5

tbar rows
20 x 60 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



17.02 Søndag

glutes ham raises
10 x bw
10 x bw plus 10 kg
10 x bw plus 10 kg
10 x bw plus 6 kg
10 x bw plus 6 kg
8 x bw plus 6 kg + 2 x bw
10 x bw plus 6 kg
8 x bw plus 6 kg + 2 x bw
4 x bw plus 6 kg + 6 x bw
4 x bw plus 6 kg + 6 x bw

neck extension
reps x 10 kg
reps x 10
reps x 10
reps x 10
reps x 10

neck flexion
reps x 10 kg
reps x 10
reps x 10
reps x 10
reps x 10

shrugs
reps x 90 kg
reps x 90
reps x 90

dragon flags
6 x bw
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18.02 Mandag

db flat bench press
10 x 28 kg
12 x 32 kg
6 x 38
8 x 40
8 x 42
8 x 42
8 x 42
7 x 42
7 x 42
2 x 42

t bar rows
11 x 80 kg
10 x 80
10 x 80
11 x 80
10 x 80
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60

db incline flyes
20 x 14 kg
15 x 16 kg
13 x 16 kg
4 x 18 plus 6 x 16
12 x 16

wide grip pull ups
8 x bw
6 x bw

narrow grip pull ups
8 x bw
8 x bw
10 x bw

chest supported db rows
reps x 14 kg
reps x 14 kg
reps x 14 kg

facepulls
reps x 17.5
10 x 17.5 plus 10 x 15
15 x 15

militærpres
10 x 20 kg
10 x 40
5 x 60
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



19.02 Tirsdag

barbell curls
8 x 42.5 kg
8 x 45
8 x 45

franskpres
9 x 47.2 kg
8 x 47.2
8 x 47.2

dumbbell side laterals
15 x 7 kg
15 x 7
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



22.02 Fredag

squat med slant board
11 x 40 kg
6 x 60
10 x 80
7 x 90
4 x 100
6 x 90
7 x 90
10 x 80
6 x 80
8 x 80

neck flexion
15 x 10 kg
21 x 15
20+ x 15
20+ x 15
20+ x 15
20+ x 15

neck extension
15 x 10 kg
20 x 10
15 x 10
15+ x 10
20 x 10
20+ x 10

shrugs
15 x 100 kg
reps x 60
reps x 60
reps x 60

calf raises
30 x 100 kg
20 x 100
40 x 100
50 x 100

cable reverse fly
20 x 5 kg pr. hånd
10 x 5
15 x 5
15 x 5
15 x 5

dumbbell front lateral raise
overhand grip
10 x 5 kg
10 x 5
10 x 5
underhand grip
10 x 7.5 kg
10 x 7.5
10 x 7.5

dragon flags
12 x bw
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BODYBUILDING!!!
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1368
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:BODYBUILDING!!!


BODYBUILDING!!!
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1368
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:
LilleLise skrev:BODYBUILDING!!!


BODYBUILDING!!!


Det slår mig som et yderst tilfredsstillende approval når LilleLisse anser min log som værende BODYBUILDING <3

Hermed 01.03 Fredag

squat med slant board
10 x 40 kg
8 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
15 x 80

Det er første træning i marts 2019 og det er første træning i en hel uge. Dette skyldes et problem med skulderen. Efter squat mærkede jeg forsigtigt efter med db presses for, at vurdere tilstanden og denne var bedre end jeg havde estimeret, ingen smerte overhovedet. Det ændrer dog ikke på, at de kommende dage står på SHOULDER RECOVERY inden der i uge 11 introduceres et afsindigt OVERLOAD igen, således jeg kan leve op til LilleLisse’s vurdering af min træning som værende FUCKING BODYBUILDING!

EDIT: Jeg kan tilmed se, at vores træninger minder om hinanden i dag LilleLisse. Jeg ville finde det frækt hvis ikke jeg vidste bedre og forestillede mig, at du var en fræk chick der squatter +120 reps og hedder Lise. Men nu ved jeg, at denne navngivning er ironisk og at du er en brutal muskelmænd i virkeligheden, så denne fantasi er slut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



04.03 Mandag

dødløft
10 x 90 kg
8 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 140
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



06.03 Onsdag

t bar rows
10 x 80 kg
10 x 80
10 x 90
10 x 80
10 x 80
20 x 70
20 x 70
20 x 70
20 x 70
20 x 60

wide grip pull ups
8 x bw
8 x bw
5 x bw
6 x bw
5 x bw

narrow grip pull ups
7 x bw
10 x bw
6 x bw
5 x bw
7 x bw

chin ups
5 x bw
5 x bw
9 x bw

pulldowns
10 x 60 kg
10 x 70
12 x 70
15 x 60

y raises
reps x 6 kg
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6

chest supported db rows
10 x 16 kg
10 x 16
10 x 16
10 x 16
9 x 16

facepulls
reps x 17.5 kg
reps x 17.5
reps x 17.5
reps x 17.5
reps x 17.5

machine reverse flyes
15 x 34 kg plus 10 x 27 kg
15 x 34
15 x 34

haney shrugs
reps x 60 kg
10 x 90 kg
reps x 60
reps x 60
reps x 60
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



07.03 Torsdag

db decline bench press
9 x 42 kg

db flat bench press
8 x 42 kg
7 x 42
6 x 42
7 x 42
7 x 42
6 x 42
6 x 42

db decline bench press
9 x 36 kg
9 x 36
9 x 36
9 x 36
9 x 36

db incline bench press
11 x 28 kg
8 x 32
10 x 32
8 x 32
8 x 32

militærpres
9 x 40 kg
8 x 40
8 x 40

db incline flyes
5 x 14 kg plus 5 x 10 kg
14 x 10 kg
15 x 10
10 x 10
10 x 10

db side laterals
reps x 5 kg
9 x 8
14 x 8 plus 10 x 6
10 x 8 plus 5 x 6
11 x 6
11 x 6
12 x 6
13 x 6
12 x 6
11 x 6
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ser ud til at der er massiv fremgang i flat db presses!
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1368
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Ser ud til at der er massiv fremgang i flat db presses!

Jeg værdsætter iagttagelsen og ja, dine absurde 57,5 kg for reps har motiveret mig. Jeg vil gerne nå, at presse 50 kg inden jeg skal cutte om et par måneder, men selvfølgelig går centerets vægte kun op til 42, så ligesom i dit tilfælde står det allerede på et gaffatape setup fremover.

Hermed 09.03 Lørdag

barbell curls
10 x 40 kg
6 x 45
8 x 50
6 x 50
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45
9 x 45

curls
8 x 28
12 x 24
10 x 24
14 x 22
12 x 22
10 x 22

overhead cable extension
6 x 45 kg
10 x 45

pushdowns
12 x 45 kg
18 x 45
13 x 45
reps x 40
reps x 35
reps x 25
reps x 25

dumbbell side laterals
13 x 8 kg
13 x 9
10 x 10
12 x 10
9 x 12
12 x 10
11 x 10

dragon flags
6 x bw
6 x bw
4 x bw

Først problemer med skulderen, så nakken og nu albuen ved tung triceps træning. Alt sammen på cirka 6 uger. Jeg antager, at det er en følge af en effektiv start på bulk, hvor nogle ubalancer skal korrigeres og pludselige spændinger fjernes og forbliver optimistisk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 105
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster