Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56553 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er cabo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032835 indlæg i 87687 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 363
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 362

Følg bodybuilding.dk på

Mephobia.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog









Pullups i maskine -
5 x 5

DB rows -
5 x 15kg
5 x 15kg
5 x 15kg
5 x 15kg
5 x 15kg

Cable rows -
5 x 25kg
5 x 25kg
5 x 25kg
5 x 25kg
5 x 25kg

V-grib pulldowns -
15 x 25kg - triple-drop
15 x 25kg - triple-drop
15 x 25kg - triple-drop

Military press -
5 x 15kg
5 x 15kg
5 x 15kg
5 x 15kg
5 x 15kg

Plate raises -
7 x 10kg
7 x 10kg
7 x 10kg
7 x 10kg

Side laterals -
15 x 4kg - triple-drop
15 x 4kg - triple-drop
15 x 4kg - triple-drop

Morgenvægt 64,6 kg. Maven er godt nok vokset noget, især her den sidste måned. Har en mistanke om at det er pga. p-piller, som jeg startede på for 2 måneder siden. Har mest lyst til at droppe dem igen, men skal tage dem pga. sygdom. Blaaah! Vægten står på det samme som før, det er bare maven der ser ud til at vokse. ](*,)
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvilken dag i løbet af ugen, havde du planlagt at komme forbi SPH? :)
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Regner stærkt med at det bliver torsdag :)
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag vil jeg gøre noget grænseoverskridende - jeg vil flashe min mave/håndtag. Som tidligere skrevet, er vi ikke så gode venner for tiden, og imorges tog jeg så billeder af herligheden, for bedre at kunne se fremskridt, når det forhåbentligt snart sker. Planen var ikke at de skulle herind, i hvert fald ikke før at der var efterbilleder, men tænkte så at det da nok var meget god motivation for at kæmpe lidt mere, når nu der var blevet flashet. Det ser værst ud forfra, men kan desværre ikke gå sidelæns igennem livet, så må hellere gøre et eller andet. Prøvede ellers at beskære billederne, så man ikke kunne se det hår jeg har til at hænge på væggen. Hvorfor aner jeg ikke, for findes der noget bedre sted at opbevare sine tabte ekstensions totter, end på væggen i gangen?! Næppe...
Sidst rettet af What! 22. okt 2013, 21:21, rettet i alt 1 gang.
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan




Avenged Sevenfold er ret højt på favoritlisten de her dage.

Så blev den sene træning overstået. 55 min powerwalk + mave. Benene får lov at vente til i morgen.

Fik ros for mine tights, på vej hjem fra træning. Godt nok af en fuld mand, der stod lænet op af vinduet ind til biblioteket, men stadig! Alt ros er godt.

For et par uger siden var jeg til Suspekt koncert, med dertilhørende bytur. Efter en diskussion i den berygtede gade, vælger jeg at gå hjem, for en taxa er bare ikke en mulighed, når kl er 4 og man er sur. Jeg burde vide bedre end at gå afsted alene, midt om natten/morgenen, i lårkort kjole og ingen jakke. Jeg havde dog været forudseende og medbragt flade sko. Så med stiletter i hånden og et PMS lignende humør, begav jeg mig mod min varme seng. Som de fleste af os ved, så sker der et eller andet i hovedet på nogle mænd, når de er i flok, har indtaget rigelige mængder alkohol OG ser bare ben. Så turen hjem var ikke helt uden tilråb. Jeg ignorerede dem og trampede videre, indtil at jeg befandt mig på et meget mørkt sted, og kunne se at der kom 4 mænd imod mig. Jeg blev noget utryg ved situationen og overvejede at skifte retning - men tænkte fandme nej! Jeg har gået til boksning i 2 timer engang da jeg var 13 år! Bring it on! Jeg har før konfronteret mænd, der råbte efter mig på gaden, når man først stiller sig op og forklare dem (med mor-stemme selvfølgelig) hvor ubehageligt der er at blive råbt efter, når man går alene på gaden, så plejer de at blive en stor undskyldning for sig selv. Her vurderede jeg dog, at det var bedst at forsøge at ignorere hvad der måtte komme. Og som vi nærmer os hinanden begynder de da også at råbe -

Fyr 1 : Pæne ben!

Mig : ....

Fyr 2 : Hvorfor går du alene hjem?

Mig : (forbereder mig på skumle tilbud og går forbi dem)

Fyr ? : Jeg håber der er en derhjemme der venter på dig - med roser! Du ligner en der fortjener det!

Her havde jeg mest lyst til at vende rundt og give ham en kæmpe krammer! For selvom det er vildt ubehageligt at blive råbt efter, en mørk nat, når man går helt alene, så er det første gang at jeg har oplevet SÅ sødt et tilråb. Så selvom hans promille sikkert var alt for høj, så burde han ha' haft ros, for i det mindste at skille sig lidt ud fra mængden, og komme med sådan en kommentar, i stedet for et tilbud om pik. Nåh ja, det varmede da sikkert også lidt ekstra, pga. det tidligere skænderi. Men resten af turen hjem var med et smil på læben og lidt dårlig samvittighed over at jeg ikke fik råbt tak.
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gode mavebilleder - bliver spændende at følge. Hvis du er lidt "presset" over dem, så vent til jeg flasher mine behårede stænger ...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 430
Tilmeldt: 4. jun 2009, 10:20
 
Træner her: Motionscentret Kom i Form
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MM! skrev:Gode mavebilleder - bliver spændende at følge. Hvis du er lidt "presset" over dem, så vent til jeg flasher mine behårede stænger ...


Du kan vel lige vokse dem først så?! Godt at se du har fået gang i loggen igen - eller i hvert fald har intentioner om det :dance: Vil spændt følge med, i håbet om mad og ben billeder :D
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er altså en flot flad mave du har dig! Er det ikke bare hoftekammen man kan se? :) Der ser altså ikke ud til at være noget overflødigt der, og jeg er ret sikker på at mange piger/kvinder ville være mere end tilfredse med at have den der form på deres efter-billeder. Så thumps up herfra :thumpup:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16659
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



I forlængelse af ovenstående, er det altså en helt normal mave du har. Imo ville din mave og fysik have meget mere gavn af at smide noget muskelmasse på, end at smide noget fedt. En udsultet sixpack er lige så kedelig på en pige, som på en mand (:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Går heller ikke efter en udsultet sixpack, overhovedet :) Men jeg har det sidste stykke tid haft problemer med den berygtede muffin-top, når jeg lukker mine bukser. Der skal uden tvivl noget mere muskelmasse på, men det projekt venter jeg med, til jeg starter op med Fisker, så han forhåbentligt kan hjælpe mig. For der sker det, at når jeg prøver selv, så kommer der lidt masse, og en hel del fedt, og det er jeg ikke fan af. Som tidligere overvægtig, går jeg måske lidt hurtigere i panik når jeg kan se at jeg tager på. Jeg vil prøve at tage det lidt med ro på det område, jeg kan godt se at det måske ikke er så slemt, som jeg gør det til :)
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



What! skrev:
MM! skrev:Gode mavebilleder - bliver spændende at følge. Hvis du er lidt "presset" over dem, så vent til jeg flasher mine behårede stænger ...


Du kan vel lige vokse dem først så?! Godt at se du har fået gang i loggen igen - eller i hvert fald har intentioner om det :dance: Vil spændt følge med, i håbet om mad og ben billeder :D


No way! Jeg går efter "The Furry Look" - ingen voks her! :afraid:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 430
Tilmeldt: 4. jun 2009, 10:20
 
Træner her: Motionscentret Kom i Form
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



What! skrev:Som tidligere overvægtig, går jeg måske lidt hurtigere i panik når jeg kan se at jeg tager på. Jeg vil prøve at tage det lidt med ro på det område, jeg kan godt se at det måske ikke er så slemt, som jeg gør det til :)

Så tag lige og indkøb en fedttang. Så kan du kigge på fedtprocent i stedet for den semi-intetsigende vægt.
Din fedtprocent ser absolut ud til at være i den gode ende af skalaen, så ingen grund til panik!
Du må have kogevasket dine bukser så de er blevet for små, for det er ikke din størrelse som fejler.

Cool log!
Hvorfor læser du her? Joken er i dine bukser...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 15. jul 2012, 20:52
Geografisk sted: Ishøj
 
Træner her: FitnessDK Taastrup
FitnessDK Vallensbæk
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Haha din log er altså nice. Får mig til at savne Aalborg. Danse dumt på pigen og trompeten - stå som sild i en tønde på saltlageret (skal siges på nordjysk). Måske et smut på viva. Jeg må snart derop igen.

Pæn mavse. Og sej fyr, der råbte efter dig. Der skal du sende et smil i hans retning efterfølgende.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MM! skrev:
What! skrev:
MM! skrev:Gode mavebilleder - bliver spændende at følge. Hvis du er lidt "presset" over dem, så vent til jeg flasher mine behårede stænger ...


Du kan vel lige vokse dem først så?! Godt at se du har fået gang i loggen igen - eller i hvert fald har intentioner om det :dance: Vil spændt følge med, i håbet om mad og ben billeder :D


No way! Jeg går efter "The Furry Look" - ingen voks her! :afraid:


Vinteren er også lige rundt om hjørnet, så er det selvfølgelig en ret dårlig idé at begynde at fjerne varmebeskyttelsen.

Sikots skrev:
What! skrev:Som tidligere overvægtig, går jeg måske lidt hurtigere i panik når jeg kan se at jeg tager på. Jeg vil prøve at tage det lidt med ro på det område, jeg kan godt se at det måske ikke er så slemt, som jeg gør det til :)

Så tag lige og indkøb en fedttang. Så kan du kigge på fedtprocent i stedet for den semi-intetsigende vægt.
Din fedtprocent ser absolut ud til at være i den gode ende af skalaen, så ingen grund til panik!
Du må have kogevasket dine bukser så de er blevet for små, for det er ikke din størrelse som fejler.

Cool log!


Det er en mulighed. Jeg har aldrig været ekspert udi det der tøjvaskeri.

Tak skal de ha' :)

8800 skrev:Haha din log er altså nice. Får mig til at savne Aalborg. Danse dumt på pigen og trompeten - stå som sild i en tønde på saltlageret (skal siges på nordjysk). Måske et smut på viva. Jeg må snart derop igen.

Pæn mavse. Og sej fyr, der råbte efter dig. Der skal du sende et smil i hans retning efterfølgende.


Åhh Ålleren :wub: Stedet hvor at den normale reaktion på noget uønsket starter med Prøvliåhørhær!

Saltlageret har aldrig været en favorit, Rock cafeen derimod! Når altså jeg har kunne overtale folk - det er desværre sjældent en mulighed. Mine greatest hits er nok foregået på Bino's. Åhh ja, da man var ung, dum og hardcore dranker. Godt at de fleste mennesker ikke kan finde ud af at betjene kameraet i deres mobiler, når de først er endt på morgenværtshus. Efterhånden kommer jeg så sjældent i gaden, at jeg har brug for et kort når det endelig sker. Alting skifter jo navn/udseende derinde.

Når du vender tilbage, så lov at komme med søde tilråb til damerne. Det varmer så dejligt.
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rockcafeen er såvidt jeg husker fuld af røg og det magter jeg kun, hvis jeg er virkelig, virkelig beruset.

Hvis jeg råber efter piger klokken lort om morgenen er det nok madrelateret.

"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Rockcafeen er såvidt jeg husker fuld af røg og det magter jeg kun, hvis jeg er virkelig, virkelig beruset.

Hvis jeg råber efter piger klokken lort om morgenen er det nok madrelateret.



Røg kan overleves, for ordentlig musik.

Det minder mig om en bytur, hvor jeg hørte følgende scoreforsøg, da jeg stod i kø for at købe pizza - Hvis du lige holder min pizza, så giver jeg noget pik. Det gad hun sjovt nok ikke.
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





Kan jo ligeså godt logge lidt træning, når der ikke er noget søvn at hente.

Squat -
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 35kg
5 x 40kg
5 x 40kg

Goodmornings -
5 x 30kg - Det var vist lige optimistisk nok, for var ved at lave en forlæns koldbøtte.
5 x 20kg
5 x 20kg - De fungerede slet ikke idag.

Walking lunges -
3 x 24 skridt
1 x 12 skridt

Benpres -
10 x 43kg
10 x 43kg
10 x 43kg
10 x 43kg

Bænkpres -
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg - De er godt nok noget ubehagelige. Ved ikke rigtig om jeg burde vente lidt med at træne bryst. Må jo faktisk først gå ordentligt i gang med træningen om en måned. [-X

BB Incline press -
5 x 20kg
5 x 20kg - og så måtte jeg stoppe pga. ubehag.

Fransk pres -
7 x 15kg
7 x 15kg
7 x 15kg
5 x 15kg

Dips i maskine -
5 x5 ?

EZ curl -
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg


--------------------------------------


Overvejer om jeg skal lave en top 10 over mine egne kiksede scoreforsøg igennem årene, istedet for at grine af andres. Der er blevet slynget lidt af hvert ud, når promillen har været høj. Når jeg tænker på det, så er det nok meget heldigt at mine byture er så begrænset efterhånden.

Billede
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ingen træning at begejstre med i dag. I morgen står den på alt for tidlig træning, i Freeeesh i Randers.


Er gået i det opfindsomme hjørne - synes loggen trænger til et nyt navn. Forslag modtages.
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



What! skrev:Ingen træning at begejstre med i dag. I morgen står den på alt for tidlig træning, i Freeeesh i Randers.


Er gået i det opfindsomme hjørne - synes loggen trænger til et nyt navn. Forslag modtages.

Superwomam
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2439
Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Pure Performance
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DGammelgaard skrev:Superwomam

+1
Hvorfor læser du her? Joken er i dine bukser...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 15. jul 2012, 20:52
Geografisk sted: Ishøj
 
Træner her: FitnessDK Taastrup
FitnessDK Vallensbæk
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fik lokket arvingen med ind og tjekke Bodyman ud her til aften, selvom det absolut ikke behagede damen. Det endte dog med at hun ikke var til at hive væk derinde fra, det var vist lidt spændende alligevel :)

Der var ikke spækket med gode tilbud, så handlede bare lige det jeg gad at slæbe på + lidt fødselsdags ting, til weekenden, fra nogle af de mange andre butikker vi også endte i.
Vedhæftede filer
WP_000229.jpg
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



What! skrev:Fandt lige gamle billeder :shock: Det er godt nok med blandede følelser, at jeg ser på dem.


(y) Det er bare 100 procent i orden det der! Du har nået lang.

Angående titel: "Jeg har lige fået lavet silikone-patter!!"

Det skal nok give mange hits.
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1399
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot fremgang jf. ovenstående billeder.

Har du smagt de barer der? De er fristen som hurtig morgenmad eller pre-WO.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



b000t skrev:
What! skrev:Fandt lige gamle billeder :shock: Det er godt nok med blandede følelser, at jeg ser på dem.


(y) Det er bare 100 procent i orden det der! Du har nået lang.

Angående titel: "Jeg har lige fået lavet silikone-patter!!"

Det skal nok give mange hits.


Mange tak :)

Den titel er allerede overskriften på min dating profil.


8800 skrev:Flot fremgang jf. ovenstående billeder.

Har du smagt de barer der? De er fristen som hurtig morgenmad eller pre-WO.


Tak tak :)

Ja hev en med i tasken i dag, det er dem med frugt og nødder. Altså jeg har smagt bedre, men de er okay. Og jeg synes at de mætter godt. Har selv planer om at bruge dem til hurtig morgenmad, på en travl morgen. Den blev noget klistret og blød, af at bo i tasken et par timer, men det gør de fleste proteinbars jo. Alt i alt er de fine nok, især til prisen, så vil nok købe lidt flere kasser, imens de er billige.
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træningen foregik i Randers i dag, og her var der sørme heller ikke sparet på de kloge ord. To høns sladrede om en veninde, og blev enige om at veninden trænede HELT forkert. Hun burde nemlig ikke træne så tungt, for så kunne hun ikke lave nok gentagelser. 20-25 gentagelser i hvert sæt skulle der til, før at det virkede. Derfor ville de naturligvis lige hjælpe hende, næste gang de trænede sammen, så hun ikke lavede den fatale fejl, at smide så mange kg på. Overhørte også en medarbejder fortælle til en, at hændernes placering i mavebøjninger, havde stor betydning for hvilken del af maven man trænede.

Pullups i maskine -
5 x 5

DB rows -
5 x 15kg
5 x 15kg
5 x 15kg
5 x 15kg
5 x 15kg

Cable rows -
5 x 25kg
5 x 25kg
5 x 25kg
5 x 25kg
5 x 25kg

V-grib pulldowns -
15 x 25kg - triple-drop
15 x 25kg - triple-drop
15 x 25kg - triple-drop

Military press -
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg

Plate raises -
5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg

Billede

Jeg har slugt så meget kage de sidste par dage! Kan ikke helt finde ud af om jeg skal skamme mig, eller være imponeret over at jeg kan indtage så store mængder.

Billede
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er fan af din udvikling! Hvordan går det efter operationen? Har der været nogen problemer og er du blevet glad for resultatet? :)

P.s. kage er lækkert...
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 417
Tilmeldt: 11. nov 2012, 19:11
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



KristineR skrev:Jeg er fan af din udvikling! Hvordan går det efter operationen? Har der været nogen problemer og er du blevet glad for resultatet? :)

P.s. kage er lækkert...


Det går ret godt. Altså jeg oplever i nogle øvelser, en del ubehag. Det føles lidt som om at musklerne slår smut med implantaterne :shock: Det ved jeg jo godt at de ikke gør, de skulle jo gerne ha' sat sig fast efterhånden, det er nok nærmere mig der skal vænne mig til følelsen af at musklerne strammer sammen om noget, der ikke plejer at være der, eller hvordan man skal forklare det. Men ellers har det været ganske problemfrit, da jeg først kom mig over de værste smerter og hjælpeløshed :) Nu skal jeg bare finde tålmodigheden frem, og tro på at jeg en dag kommer til at bænke med mere end stangen igen :lol:

Resultatet er jeg rigtig tilfreds med. De er pænere end jeg havde turde håbe på, selvfølgelig ville jeg ønske at det var pæne naturlige bryster, men det var jeg jo ikke velsignet med. Jeg var nærmest ved at falde bagover, over hvor store de var blevet, da jeg så dem første gang. Overvejede endda om jeg havde truffet det forkerte valg, da jeg sagde til kirurgen at der skulle proppes alt det ind der kunne. Selvom de er blevet større siden da, vænner jeg mig jo mere og mere til dem, og nu synes jeg efterhånden at de er for små :lol: Det er dog vist meget normalt. Må se hvordan jeg har det med dem om et års tid, udelukker ikke at jeg tager en tur mere.

Hvordan er det gået med dig? Og er resultatet helt som du ønskede dig?

Og dejligt at se at du er ved at komme i gang med træningen igen! =;
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fantastisk sjov og spændende log. =D>

Kæft hvor ville jeg gerne ha' en kæreste som dig, træner røven ud af bukserne, går op i hendes udseende og virker som en pisse cool og sjov girl. :D

- Ikke et ord om at jeg har været single i over to år. [-o< :D

Hahah
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 6. mar 2012, 22:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



What! skrev:
KristineR skrev:Jeg er fan af din udvikling! Hvordan går det efter operationen? Har der været nogen problemer og er du blevet glad for resultatet? :)

P.s. kage er lækkert...


Det går ret godt. Altså jeg oplever i nogle øvelser, en del ubehag. Det føles lidt som om at musklerne slår smut med implantaterne :shock: Det ved jeg jo godt at de ikke gør, de skulle jo gerne ha' sat sig fast efterhånden, det er nok nærmere mig der skal vænne mig til følelsen af at musklerne strammer sammen om noget, der ikke plejer at være der, eller hvordan man skal forklare det. Men ellers har det været ganske problemfrit, da jeg først kom mig over de værste smerter og hjælpeløshed :) Nu skal jeg bare finde tålmodigheden frem, og tro på at jeg en dag kommer til at bænke med mere end stangen igen :lol:

Resultatet er jeg rigtig tilfreds med. De er pænere end jeg havde turde håbe på, selvfølgelig ville jeg ønske at det var pæne naturlige bryster, men det var jeg jo ikke velsignet med. Jeg var nærmest ved at falde bagover, over hvor store de var blevet, da jeg så dem første gang. Overvejede endda om jeg havde truffet det forkerte valg, da jeg sagde til kirurgen at der skulle proppes alt det ind der kunne. Selvom de er blevet større siden da, vænner jeg mig jo mere og mere til dem, og nu synes jeg efterhånden at de er for små :lol: Det er dog vist meget normalt. Må se hvordan jeg har det med dem om et års tid, udelukker ikke at jeg tager en tur mere.

Hvordan er det gået med dig? Og er resultatet helt som du ønskede dig?

Og dejligt at se at du er ved at komme i gang med træningen igen! =;


Kan fuldt ud følge dig! Altså jeg startede jo med at træne ca en uge efter operationen, hvilket måske var lige hurtigt nok, men jeg havde absolut ingen smerter eller noget, hvilket nok også er fordi mine ligger oven på musklen. Jeg havde dog lige nogen perioder hvor jeg synes jeg følte noget 'smutte' hvorefter jeg var sikker på at der var et af implantaterne der var gledet om på ryggen :D Det var de heldigvis ikke...

Jeg er også fuldt ud tilfreds, folk siger at man ikke kan se det hvis man ikke ved det, hvilket også var meningen. Jeg kender dog godt følelsen af at man nogen gange synes man burde have haft lavet dem større, men det meste af tiden er jeg glad for størrelsen. Dermed ikke sagt at jeg aldrig vil lægge mig under kniven igen.
Træningsmæssigt har jeg ingen mén på det punkt, det er bare resten af kroppen der piver. Men ja, det er skønt at være igang med træningen igen, så længe jeg ikke falder død om tager jeg det som et tegn på at jeg kan fortsætte, er dog efterhånden mere dopet end Jesper Skibby...
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 417
Tilmeldt: 11. nov 2012, 19:11
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lenny87 skrev:Fantastisk sjov og spændende log. =D>

Kæft hvor ville jeg gerne ha' en kæreste som dig, træner røven ud af bukserne, går op i hendes udseende og virker som en pisse cool og sjov girl. :D

- Ikke et ord om at jeg har været single i over to år. [-o< :D

Hahah


Du tror at du vil ha' en kæreste som mig, men udover de ting der, er jeg måske helt sindssyg. Måske er jeg sådan en der tjekker dine sms'er i smug, forbyder dig at snakke med andre piger, stjæler mad fra din tallerken! Græder når jeg ikke får min vilje, konstant spørger om min røv er stor og savner min gamle hamster, når jeg indtager for meget alkohol.

:wink:

KristineR skrev:
What! skrev:
KristineR skrev:Jeg er fan af din udvikling! Hvordan går det efter operationen? Har der været nogen problemer og er du blevet glad for resultatet? :)

P.s. kage er lækkert...


Det går ret godt. Altså jeg oplever i nogle øvelser, en del ubehag. Det føles lidt som om at musklerne slår smut med implantaterne :shock: Det ved jeg jo godt at de ikke gør, de skulle jo gerne ha' sat sig fast efterhånden, det er nok nærmere mig der skal vænne mig til følelsen af at musklerne strammer sammen om noget, der ikke plejer at være der, eller hvordan man skal forklare det. Men ellers har det været ganske problemfrit, da jeg først kom mig over de værste smerter og hjælpeløshed :) Nu skal jeg bare finde tålmodigheden frem, og tro på at jeg en dag kommer til at bænke med mere end stangen igen :lol:

Resultatet er jeg rigtig tilfreds med. De er pænere end jeg havde turde håbe på, selvfølgelig ville jeg ønske at det var pæne naturlige bryster, men det var jeg jo ikke velsignet med. Jeg var nærmest ved at falde bagover, over hvor store de var blevet, da jeg så dem første gang. Overvejede endda om jeg havde truffet det forkerte valg, da jeg sagde til kirurgen at der skulle proppes alt det ind der kunne. Selvom de er blevet større siden da, vænner jeg mig jo mere og mere til dem, og nu synes jeg efterhånden at de er for små :lol: Det er dog vist meget normalt. Må se hvordan jeg har det med dem om et års tid, udelukker ikke at jeg tager en tur mere.

Hvordan er det gået med dig? Og er resultatet helt som du ønskede dig?

Og dejligt at se at du er ved at komme i gang med træningen igen! =;


Kan fuldt ud følge dig! Altså jeg startede jo med at træne ca en uge efter operationen, hvilket måske var lige hurtigt nok, men jeg havde absolut ingen smerter eller noget, hvilket nok også er fordi mine ligger oven på musklen. Jeg havde dog lige nogen perioder hvor jeg synes jeg følte noget 'smutte' hvorefter jeg var sikker på at der var et af implantaterne der var gledet om på ryggen :D Det var de heldigvis ikke...

Jeg er også fuldt ud tilfreds, folk siger at man ikke kan se det hvis man ikke ved det, hvilket også var meningen. Jeg kender dog godt følelsen af at man nogen gange synes man burde have haft lavet dem større, men det meste af tiden er jeg glad for størrelsen. Dermed ikke sagt at jeg aldrig vil lægge mig under kniven igen.
Træningsmæssigt har jeg ingen mén på det punkt, det er bare resten af kroppen der piver. Men ja, det er skønt at være igang med træningen igen, så længe jeg ikke falder død om tager jeg det som et tegn på at jeg kan fortsætte, er dog efterhånden mere dopet end Jesper Skibby...


:lol: Man stopper virkelig op og forestiller sig det værste, når det sker. Tror faktisk at det ville være noget nær det værste, hvis de smuttede om på ryggen! :D

Jeg var virkelig dødmisundelig over at du kom så hurtig i gang igen. Var det alt for tidligt, havde du nok også opdaget det. Jeg er jo også startet for tidligt, men altså 3 måneder uden træning!? Ej nej. Det er godt at du er tilfreds med resultatet og alt er som det skal være med dem. Jeg håber at jeg bliver 100% tilfreds med størrelsen med tiden, for jeg har jo fået drømmebrysterne nu, det andet er bare grådighed, eller hvad man skal kalde det :lol: Og når jeg allerede nu har svært ved at finde pæne bh'er der samtidig er til at betale, så tør jeg slet ikke tænke på hvordan det vil ende hvis de bliver større. Det var lidt nemmere da jeg bare kunne smutte i H&M. Nu er det nærmest et helt projekt, hvis man ikke vil ud i mormor bh'er.

Jeg krydser fingre for at du snart får noget ordentlig afklaring, så du ved hvad der foregår. Og muligvis kan undvære alle de piller. Det er næppe så sjovt, som det lyder.
If milkshake brings all the boys to the yard - imagine what protein shake will do
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 579
Tilmeldt: 11. jan 2013, 10:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster