Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56228 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Samimamn

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030800 indlæg i 87159 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1101
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1098

Følg bodybuilding.dk på

Michael89 LOG - Billeder side 9!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Martin G skrev:Syret :? Håber du kommer op på hesten igen champ!

Ingen tvivl om at jeg gør det ;) skal lige have overstået en vammel eksamen på onsdag, og så skal der straffes jern! :twisted:
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Michael89 skrev:
Martin G skrev:Syret :? Håber du kommer op på hesten igen champ!

Ingen tvivl om at jeg gør det ;) skal lige have overstået en vammel eksamen på onsdag, og så skal der straffes jern! :twisted:


og er det blevet gjort? :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2074
Tilmeldt: 1. dec 2006, 11:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Martin G skrev:
Michael89 skrev:
Martin G skrev:Syret :? Håber du kommer op på hesten igen champ!

Ingen tvivl om at jeg gør det ;) skal lige have overstået en vammel eksamen på onsdag, og så skal der straffes jern! :twisted:


og er det blevet gjort? :twisted:

Ja da :)
Har bare lige andet i hovedet end at logge her på bb.dk om sommeren, men skal nok spænde hjelmen makker :D
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SÅ er jeg tilbage! og hvilket et comeback! -er i mit livs form!
Jeg var i Alanya i uge 28 (nogen der sagde lækre tøser og 45 grader?), hvor jeg løb hver dag, det var hårdt men damn det var fedt at løbe hen af en strand. Ruten var ca. 8 km lang.
Efter jeg er kommet hjem er jeg begyndt at cykle helt vildt meget.
Har cyklet omkring 150 km på en uge. SÅ LÆKKERT!

Nå gårsdagens træning(Fullbody)

Bænkpress: 3*8 @ 70 kg
DB incline: 3*8 @ 20 kg

Dips: 3*8 @ BW
Cable pushdown: 3*8 @ 30 kg
Cable halløj: 3*8 @ ???

Hyper extension: 3*8 @ BW
Yates row: 3*8 @ 60 kg.

BB biceps curl: 3*8 @ 30 kg
DB hammercurl: 3*8 @ 12,5 kg.

BB behind neck press: 3*8 @ 30 kg
SHoulder press: 3*8 @ 40 kg.

Og mave halløj....

Cardio: 10 km MTB
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skidt godt Champ, godt at se ! Billede





ps. svenske piger er ikke gode
Billede
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Efter opfordring af søren1986 må jeg hellere begynde at holde min log opdateret, jeg er bange for at han kommer efter mig hvis jeg glemmer det :)
Jeg har besluttet mig for at starte på HST fra på mandag af, så træningen idag bestod primært af at lære nye øvelser, samt at finde min 5 RM i de øvelser jeg skal køre de næsten 6 uger.
Mit program kommer til at se sådan her ud:
Squat
stiff-leg.død
bænk
Incline Rows
Pulldowns
Side lat
Rear lat
Pushdown
Curls
Calf
Crunch

Glæder mig rigtig meget, og motivationen er i top! God weekend alle! :twisted:

EDIT**
Smider lige nogle før stats herind også, så jeg og jer andre kan se om der er nogle fremskridt.

Vægt: 81,1 kg
Biceps: 37 cm
Lår: 57,5 cm
Læg: 39 cm
Bryst: 107 cm
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, du skal fandme ikke falde af på den :D

Kors det var godt at hjem fra centeret, var fuldstændig færdig efter den omgang
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søren1986 skrev:Ja, du skal fandme ikke falde af på den :D

Kors det var godt at hjem fra centeret, var fuldstændig færdig efter den omgang

Hehe kan satme godt forstå det var godt at komme hjem, det lød til at du trængte til weekend :)

Du gav den også gas makker =D>
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning 140807 - HST uge 1 dag 1:

Squat: 2*12 @ 60 kg
Død: 2*12 @ 60 kg
Bænk: 2*12 @ 52,5 kg
Incline: 2*12 @ 15 kg
Rows: 2*12 @ 30 kg
Pulldowns: 2*12 @ 32,5 kg
Side lat: 2*12 @ 4 kg
rear lat: 2*12 @ 4 kg
pushdown: 2*12 @ 17,5 kg
Curls: 2*12 @ 12,5 kg
Calf: 2*12 @ 35 kg

Fin træning, dog overhovedet ikke hårdt...
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning:

Cooper test i idræt, Det er GREEEEAT!

Det er sgu noget vi kan lidt, eller?
nå men jeg fik presset min krop igennem 2900 meter på 12 min. Ret skuffende egentlig..
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sikken megen gang der er i denne log...

nå her er min dag så:
startede med at cykle 5 km for at komme ned til toget for at komme i skole. Så var jeg i skole til kl 15:30, hjem til en homie og nakke noget fifa07!
Så op og træne, derefter 1½ fodbold træning (vi startede op idag) og så cykle 5 km hjem igen.
Er da wasted nu :)

Nå men dagens træning: HST uge 1 dag 2:

Squat: 2*12 @ 65 kg
Død: 2*12 @ 65 kg
Bænk: 2*12 @ 55 kg
incline: 2*12 @ 17,5 kg
Rows: 2*12 @ 35 kg
Pulldowns: 2*12 @ 40 kg
Side lat: 2*12 @ 4 kg
Rear lat: 2*12 @ 4 kg
Pushdown: 2*12 @ 20 kg
curls: 2*12 @ 12,5 kg
Calf: 2*12 @ 40 kg

Igen idag var træningen ekstrem let! Overvejer sgu at droppe det da jeg ikke føler jeg får noget ud af det da det er så let. nogen der har erfaringer med hst?
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning. Hst uge 2 dag 1:

Squat 2*15 @ 70 kg
Død 2*15 @ 70 kg
Bænk 2*15 @ 60 kg
Incline 2*15 @ 17,5 kg
Rows 2*15 @ 42,5 kg
Pulldowns 2*15 @ 40 kg
Side lat 2*15 @ 4 kg
Rear lat 2*15 @ 4 kg
Pushdown 2*15 @ 22,5 kg
Curls 2*15 @ 12,5 kg
Calf 2*15 @ 40 kg
It's in the blood...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 551
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Michael89 skrev:Dagens træning:

Cooper test i idræt, Det er GREEEEAT!

Det er sgu noget vi kan lidt, eller?
nå men jeg fik presset min krop igennem 2900 meter på 12 min. Ret skuffende egentlig..


Hvaa, nu får du jo mine 2100 meter til at lyde dårligere end de er .. =D> :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster