Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe_Birkedal

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030591 indlæg i 86766 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 369
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 364

Følg bodybuilding.dk på

Miguel - Lækkert hår og velvære

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Dagens træning

Lidt goblet squat, kunne stadigvæk mærke det i højre balde, så kørte let til underkrop

DB BP
1x6 @ 32
4x6 @ 36

Dips:
4x6 @ bw + 10 kg

Lat raise
4x8 @ 16

Goodmornings
1x6 @ 30
3x6 @ 50
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning

Sumo DL
1x5 @ 60
1x5 @ 100
4x5 @ 115

Chinups
3x8 @ bw +10 kg
1x6 @ bw +10 kg

Inc DB BP
4x6 @ 34

BB curls EZ
4x6 @ 48

Hanging leg raise
2x10

Fik også trænet kæberne
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sig mig engang kære ven . . . du har næsten lige holdt ferie.

Håber ikke du er faldet for meget af på den i den forløbne uge. :)


"Notes from a good friend" :)
"Ydmyghed består ikke i at fornægte sig selv, men i at vedkende sig sin handling "
Antoine de Saint-Exupéry
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 818
Tilmeldt: 1. mar 2007, 17:34
Geografisk sted: Sorø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Taurus skrev:Sig mig engang kære ven . . . du har næsten lige holdt ferie.

Håber ikke du er faldet for meget af på den i den forløbne uge. :)


"Notes from a good friend" :)

:D Tak for reminderen!

Jo jeg kan sgu ikke rigtigt komme igang, har dog spillet kamp i weekenden. Men i morgen må jeg over og køre min høj rep dag.
Tak for dit skub :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miguel99 skrev:
Taurus skrev:Sig mig engang kære ven . . . du har næsten lige holdt ferie.

Håber ikke du er faldet for meget af på den i den forløbne uge. :)


"Notes from a good friend" :)

:D Tak for reminderen!

Jo jeg kan sgu ikke rigtigt komme igang, har dog spillet kamp i weekenden. Men i morgen må jeg over og køre min høj rep dag.
Tak for dit skub :D


Hej min ven.

Ja, - undskyld! :oops:
Havde fuldstændig glemt at fodboldsæsonen igen er startet . . . #-o
Sønnen er også igang nu, så hvordan jeg lige kunne se forbi dette er vist ren forglemmelse.

Hvordan gik kampen?
Jeg fik lige snakket med et par af fædrene til sønnens turneringskamp her til aften. De spiller jo Old Boys og klager lidt over deres 'fremskredne' alder.
Jeg kan sagtens forstå der lige skal nogle dages restitution til - vejret var også rimelig varmt igår.

Bliver dejligt at se nogle træningspas fra dig igen (sammen med Thor og evt. hustruen?)

Rigtig god tirsdag Miguel :) :)


Hilsen
Taurus
"Ydmyghed består ikke i at fornægte sig selv, men i at vedkende sig sin handling "
Antoine de Saint-Exupéry
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 818
Tilmeldt: 1. mar 2007, 17:34
Geografisk sted: Sorø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Taurus skrev:
Miguel99 skrev:
Taurus skrev:Sig mig engang kære ven . . . du har næsten lige holdt ferie.

Håber ikke du er faldet for meget af på den i den forløbne uge. :)


"Notes from a good friend" :)

:D Tak for reminderen!

Jo jeg kan sgu ikke rigtigt komme igang, har dog spillet kamp i weekenden. Men i morgen må jeg over og køre min høj rep dag.
Tak for dit skub :D


Hej min ven.

Ja, - undskyld! :oops:
Havde fuldstændig glemt at fodboldsæsonen igen er startet . . . #-o
Sønnen er også igang nu, så hvordan jeg lige kunne se forbi dette er vist ren forglemmelse.

Hvordan gik kampen?
Jeg fik lige snakket med et par af fædrene til sønnens turneringskamp her til aften. De spiller jo Old Boys og klager lidt over deres 'fremskredne' alder.
Jeg kan sagtens forstå der lige skal nogle dages restitution til - vejret var også rimelig varmt igår.

Bliver dejligt at se nogle træningspas fra dig igen (sammen med Thor og evt. hustruen?)

Rigtig god tirsdag Miguel :) :)


Hilsen
Taurus


Ja det rammer lidt hårdt efterhånden, det tager et par dage at komme over :-({|= . Jeg går i gang med at spille kamp 2 gange om ugen 1 for firmaet (7 mands bold alder fra 18-?) og med mit eget 11 mands som er som veteran. Vægttræningen skal køres 2-3 gange om ugen her i fodboldsæsonen.
Thor har fået job som flaskedreng i den lokale, men vi regner med at træne sammen i weekenden.Men jeg skal over og træne i dag :rolleyes:

Tak og i lige måde min ven
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Høj rep dag

På grund af fodboldkampe både onsdag og torsdag, blev ben og røv skånet i dag

DB BP
2x12 @ 32
1x11 @ 32
1x10 @ 32

DB shrugs
4x12 @ 32

Alm crunch
4x20

BOR
4x12 @ 45

Hyperext.
4x12 @ bw

Dips
4x12 @ bw

Lat raise
4x12 @ 14

Fint at komme igang igen igen :oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miguel99 skrev:Høj rep dag

På grund af fodboldkampe både onsdag og torsdag, blev ben og røv skånet i dag


Hi, hi . . . din gamle mand . . . :8
Gør konen ikke en gammel, så gør man det selv! :unsure:

Sønnen hos os, har spillet to kampe i søndags, en kamp mandag, spillede kamp igen igår, skal spille kamp i dag og endnu en kamp imorgen!
Han har så gymnastik i skolen to gange om ugen og han cykler på sin BMX og spiller så fodbold herhjemme uden for skoletiden - oftest op til to timer . . .

Jo Miguel - vi er blevet for gumpetunge . . . :?

Fortsat god træning - både med fodbold og vægtene.


Hilsen
Jens
"Ydmyghed består ikke i at fornægte sig selv, men i at vedkende sig sin handling "
Antoine de Saint-Exupéry
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 818
Tilmeldt: 1. mar 2007, 17:34
Geografisk sted: Sorø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hi, hi . . . din gamle mand . . .
Gør konen ikke en gammel, så gør man det selv!

Sønnen hos os, har spillet to kampe i søndags, en kamp mandag, spillede kamp igen igår, skal spille kamp i dag og endnu en kamp imorgen!

Ha ha ja det er sgu ikke løgn :D Da jeg var knægt dyrkede jeg sport hver dag og både før og efter spillede jeg fodbold i gården :?
I dag har jeg ondt i benene i flere dage efter en kamp :roll: Men nå ja nu har jeg spillet fodbold i 36 år, så jeg overlever nok også denne uge :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Høj rep dag med undtagelse

squat
2x12 @ 80
2x12 @ 90

Chinups
4x12 @ bw

Inc DB BP
4x8 @ 32

Goodmornings
2x12 @ 60
1x12 @ 70

Hammercurls
3x10 @ 24

Div mave..

Fint med lidt høj rep efter fodboldkampe onsdag og torsdag (de endte henholdsvis 3-3 og 1-1 :? ) Jeg er godt tilfreds med min kondition her efter ferien, jeg havde frygtet at det stod værre til :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DB BP
1x6 @ 32
4x6 @ 36

BOR
5x6 @ 65

Dips
4x6 @ bw +15

Lat raise
3x7 @ 16

BB Curls EZ
4x6 @ 50,5

Stepups
3x10

Lidt Goblet squats

Dejlig træning, havde fra i morges haft en en del øm og stivhed i lænderegionen, så DL blev droppet
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har droppet logføring på BB.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



slettet
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 193
Tilmeldt: 5. nov 2007, 17:16
Geografisk sted: Nivå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster