Bruger login







Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!


Statistik

Vi har 55629 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FannieplapE

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030531 indlæg i 86761 emner

22 nye indlæg i dag


Online
I alt: 457
Medlemmer: 15
Skjulte: 0
Gæster: 442

Følg bodybuilding.dk på

Mod nye højder

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Dagens træning @ FW med Fred

BP m. stop
op til 92,5 kg 3x2+5x3

Ass.:

Chins; Ox6, Ux7, Ux7
-Pisse hårdt…

BP 80 kg 6,6,8
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning fra i går @ FW solo

SQ
op til 120 kg 3x2+5x3
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i går @ FW med Freddy og revisoren

Mili
op til 62,5 kg 6x2+1x3+1x2 -fail på 3. rep i sidste sæt, alt for korte pauser = jeg er en kæmpe mongol!

Ass.:

Rows 62,5 kg 3x5
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i dag @ FW med Fred

SQ
op til 120 kg 2x2+6x3 -PR
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning @ FW med Freddy

BP m. stop
op til 92,5 kg 2x2+6x3 -Blev bedre undervejs

Ass.:

Chins
O x7
U x7
U x7

BP 80 kg 7,6,5 - Udsolgt grundet manglende pauser…

Facepulls 3x12
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning fra i går @ FW solo, efter en times massage - WIN

RDL
op til 100 kg x3

SQ
op til 120 kg 1x2+7x3 -Lækker omgang, de første 5-6 sæt var "lette"

Ass.:

Pendlay rows 60 kg x 6,7,7

BSS 2x14 kg kb x 8,8,8
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning @ FW med Freddy

Mili
op til 62,5 kg 4x2+4x3 -God omgang, dog presset til sidst, men jeg er efterhånden ok god til at grinde vægten når det spidser til

Ass.:

Chins
U x8
O x7
U x7
-Fino

BTN pres 40 kg x 6,6,7 -Ok
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Onsdag 10.06 @ FW med Freddy. Kl. 6 ankom jeg til centeret, spændt på hvordan en så tidlig træning ville forløbe

SQ
op til 120 kg 8x3 -Fino, all time Vol. PR

Ass.:

Pendlay rows 60 kg x 8,8,8
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning @ FW med Fred. Igen Kl. 6 - mega træt i dag

BP m. stop
op til 92,5 kg 8x3 -Fint

Ass.:

Chins bw
Ox8
Ux7
Ux6!!!
Ox3...
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning @ FW med Freddy

RDL
op til 105 kg x3

SQ
op til 125 kg 7x2+1x3 - Dårlig omgang, manglende hårdhed

Ass.:

Pendlay rows 62,5 kg x 7,7,7

GM til pins
40 kg 3x5
50 kg 3x3

BSS 2x16 kg kb x 8,8,8
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning @ FW med Freddy

Mili
op til 62,5 kg 3x2+5x3 - Igen manglende hårdhed, det skulle nødigt blive en dårlig vane!

Ass.:

Chins bw
O x8
U x8
U x8
Puha…
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning @ FW solo

RDL
op til 110 kg x3

SQ
op til 125 kg 6x2+2x3 -Igen en blandet omgang! Stadig en PR
60 kg 3x1 m. ~10 sek. pause i bunden

Ass.:

Snatch balance 30 kg 5x2 -For sjov

BTN pres 40 kg x 6,6,6

BSS 2x16 kg kb x 8,8,8
Sidst rettet af JRHEDER 17. jun 2015, 21:26, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning @ FW med Fred

BP m. stop
op til 95 kg 7x2+1x3

Ass.:

Pendlay rows 62,5 kg x 8,8,8

BP 80 kg x 8,8,7 -All out i sidste sæt, 7 rep var en dødsgrinder

Facepulls 5x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har været presset de sidste træninger, men i stedet for at deloade, eller tage et skridt tilbage, har jeg forsøgt at kæmpe mig igennem;

Torsdag

RDL
op til 115 kg x3

SQ
op til 125 kg 7x2 -Der var ikke overskud til at fuldføre de 6x2+2x3
Sidst rettet af JRHEDER 20. jun 2015, 15:49, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag morgen Kl. 6.30

SQ
op til 125 kg x1 -Ok hårdhed men meget langsom, så stoppede der
100 kg 3x5

Læg 5x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning

SQ
op til 125 kg x 5,4 -PR
125 kg x1 -med kort pause

Ass.:

RDL 60 kg 5x8

Chins bw+8kg
O x6
U x6
U x4...
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning @ FW med Freddy Kl. 6.30

BP m. stop
op til 95 kg 6x2+2x3 -Ok

Ass.:

Pendlay rows 62,5 kg x 8,8,8 -Måske et par reps for meget i første sæt, som sikkert manglede i 2. sæt :roll:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning @ FW solo

SQ
op til 125 kg 6x2+2x3 -Vol. PR

Mili
op til 62,5 kg 7x2+1x1 -Jaja

Ass.:

BSS 2x16 kg kb x 10,10,8
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning med Fred Kl. 6

BP m. stop
op til 95 kg 5x2+3x3 -Ok

Ass.:

Facepulls 3x10

EZ-bar curls 1x20+1x10 -med kort pause
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning fra i går morges Kl. 6 med Fred

SQ
op til 125 kg
x1
x2
6x3
-Hård omgang men jeg fik kæmpet mig igennem - PR

Læg
x20
x18
x15
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1072
Tilmeldt: 11. feb 2011, 23:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster