Bruger login







Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!

Tilbudsguide, uge 36, 2019
Mathilde og Angus!


Statistik

Vi har 55918 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er NataliaK74

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029702 indlæg i 86901 emner

46 nye indlæg i dag


Online
I alt: 514
Medlemmer: 15
Skjulte: 1
Gæster: 498

Følg bodybuilding.dk på

Mürtens log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Deload idag.

Gormez, Beeftwister, Bjørn og jmt/INFECTOR var i centeret idag, hyggelig klam stemning over hele linjen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke med dagen porcelæn ! Det burde slet ikke komme fra mig :lol:
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 607
Tilmeldt: 30. apr 2010, 11:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ComeAtMeBro skrev:Tillykke med dagen porcelæn ! Det burde slet ikke komme fra mig :lol:

Haha.. Porcelæn.. Den var ny :mrgreen:
Synnejye!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2141
Tilmeldt: 24. jan 2008, 16:32
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ComeAtMeBro skrev:Tillykke med dagen porcelæn ! Det burde slet ikke komme fra mig :lol:


Tak for det. Og velkommen i klubben, godt at vide jeg ikke er den eneste, der er lavet at kulørt glas :mrgreen:


Dagens træning: trænede oh igår, men gider ikke logge det nu.

Kv. Dødløft: w1 c2
8x180

Rdl:
6x132.5
6x132.5

Bor:

6x85
6x85
6x85

Glass row:

6x90
6x90
6x90

Cable row:
6x90
6x90
6x90

Corner row:
6x80
6x80
6x80
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



2 off dage grundet uforusete ting.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



lol
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jun 2011, 18:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BeefTwister skrev:lol


En blanding af afmontering af dæk, druk og mere druk satter jo ligesom en stopper for planen
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



SHIT en lorte træning.

Skulle have kørt 5+ på 120 og det blev til et enkelt rep. Bøgse dag.

Overvejer kraftigt at skrotte wendler til fordel for mit tidligere, synes sku alligevel det fungerede en del bedre, så tror jeg gør det istedet.

Hvorfor skal min træning være så lortet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Tidspresset træning idag, det eneste højde punkt var 6x200kg i kv dødløft, det går stille og roligt frem af med det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



:afraid: :afraid:
Synnejye!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2141
Tilmeldt: 24. jan 2008, 16:32
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fandt du ud af, om du kunne?
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 7606
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:Fandt du ud af, om du kunne?


Havde glemt alt om det, nej hvor er det ringe af mig.


Fuck, at det allerede er over 2 uger siden at jeg sidst var i min log. ](*,)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg overvejer at begynde at logge igen, det kræver selvfølgelig at jeg først begynder at træne. LOL
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg genopliver loggen. Lige p.t træner jeg EDT fullbody, og det er sku eng'li okay.

Slaphed incomming.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



du' stærk, mand.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:du' var stærk, mand.



Rettede den lige for dig kylling ;)



Træningen idag var lort, jeg starter på diæt på mandag. Og så har jeg måske fundet en træningsmakker. Det bliver gur.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Corner row
5x6x60kg

Uh wg pulldown
10x60
10x60
8x70
8x70
7x70

Cg cable row
5x10x80-75-70-60-60

Glass row ss straigt arm pulldown
4x10x60 -> 4x15x35

Kv dødløft:
3x140
3x160
5x180

Shrugs ss y raises
3 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



TITS AND GUNS


Inc db: 21x1

6x26
6x26
6x26
6x26
6x26

Low inc db 21x1

8x26
8x24
8x24
8x24
8x24

Pinky bænk: 2010

8x50
8x50
8x50

Db flies: 3232
10x7
10x7
10x7

Db curl:
6x17
6x17
6x17
6x16
Cable curl
8x55
10x55
10x50
10x50
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Post workout shake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



BENERN IDAG:

HOLD KÆFT EN GANG LORT

F squat 30x1

5x80
5x80
5x80

Back squat: første gang i 9 mdr, og sidste gang, FUCK DET STINKER

5x80
5x80
5x80

bb lunges 2020

5x40
5x40
5x40

RDL:
6x100
6x100
6x100

Leg CÅRLS m hold i toppen

8x50
8x80
8x80
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Skulder og tricep


Oh b
Db press:
3x6x26
2x5x26

30x1

Mili ss laterals

3x5x50
2x3x50 > 5x8x6

5 aøsæt pushdown og 5sæt oh ext.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Godt at se du har fået gang i loggen !

Hvorfor sejler du sådan til at bøje ben bagpå? Det synes jeg efterhånden du har brokket dig over i lang tid..

Jeg har skiftet navn, så må du selv lige finde frem til hvem jeg er :D
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 607
Tilmeldt: 30. apr 2010, 11:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Freakenstein skrev:Godt at se du har fået gang i loggen !

Hvorfor sejler du sådan til at bøje ben bagpå? Det synes jeg efterhånden du har brokket dig over i lang tid..

Jeg har skiftet navn, så må du selv lige finde frem til hvem jeg er :D


COMEATMEBRO DIN LILLE LUJER.


Jamen ben bagpå sutte røv, og det vil det blive ved med. Det føles ustabilt og underligt. Det gider jeg ikke mere. Så må jeg gro nogle quads via frontz.

Idag trænede jeg ryg, BACK ATTACK:

UH WG pulldowns:

5x8x70 20x1

Cornerrow 20x1

5x6x60kg

Cg glass pulldown ss stiff arms:

3x8x70kg -> 3x15x30kg
2x8x75kg -> 2x8x30kg

Cable row: 20x0

5x8x70kg

Seated Shrugs ss y raises

3x10x30kg -> 3x10x3kg


Jeg bøgsede den idag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Ben med JEPPEmusen idag. 3x5x100 i front squat, og noget andet madness.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



skulder/tricep/abs

Seated shoulder press: 30x1
6x28
6x28
6x28
5x28
5x28

Military 21x1 ss laterals:
6x52.5 -> 15x7kg
6x52.5 -> 12x7kg
6x52.5 -> 10x7kg
5x52.5 -> 8x7kg
5x52.5 -> 7x7kg

Laterals yougo igo:
5 sæt

Oh db ext:
3x7x36kg

Rg pushdown:
4x15x35
2x10x35

HLR ss Standing cable crunch:
10 -> 10x70
10 -> 10x70
8 -> 10x70
8 -> 10x70
6- > 10x70

Fin træning, nærmest ingen i centeret. MEGA BONUS
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Patter og ryg dne anden dag, for mere info, se BEEFTWISTER's log, aka JEPPE Müsen.


Jeg er begyndt at træne fast med JEPPE Müsen, Han giver mig mad og koge fif, og jeg kvittere med at hjælpe ham, med at bodybilde lidt mindre hovedeløst. Det her forhold skal nok bære frugt.

Vi var i netto efter træningen, hvor vi heilede Jakob. Det er ren kærlighed.



BENERN:

F squat: vanvitttig kontakt idag.
5x100
5x100
5x90
Midrange, 2020 tempo:
5x60
5x60
5x60
5x60 - Her havde jeg lyst til at hyle.
5x60

Lunges:
3 omgange, @ 35kg - 4 sæt næste gang

Back extensions:
3x20xbw - Det var ren backgasm.

Goodmornings:
6x40
6x40
6x40
6x40
6x40

Leg ext / leg curl
5 sæt supersettet med røver historier.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Nollerede skulder idag:

Seated db shoulder press: 20x1

6x30
5x30
5x30
5x30
5x30 PRz Prz Prz

military 20x0 // laterals:
5x55 / 10x6
5x55 / 10x6
5x55 / 10x6
4x55 / 10x6
3x55 / 10x6

Defranco complex
4 runder

Oh ext:
3x6x36kg

Rg pushdown:
5x12x?

HLR / SCC

4 sæt

Calf press:

4 sæt.

Det sædvandlige publikum idag, inkl prinsesse holdet, som mente at det var for hårdt at køre mere end 3x10x60kg partial squats, i smith stativet.

JeppeMUSEN er ved at være cut, jeg blamer mig selv, for ikke at hælde nok øl i ham for tiden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Elendig træning idag. Jeg er plaget af hovedepine, nærmest konstant pga en latterlig arbejdstilling. Jeg har gjort det opmærksom på det, deres begrundelse "du skal kun stå her i et par dage" - det er så 2½ uge siden.

Jeppe ringede, 30 minutter efter vi havde aftalt vi skulle træne, blot for at sige han blev forsinket. Fjolset dukkede fandme aldrig op, dårlig stil.


9 sæt pullups blev det til. Det eneste positive var der ingen mennesker var, udover nogle kendte ansigter.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Igår var jeg fuld, og generede JMT med mine troll skills. Byen var en blandet fornøjelse, jeg synes ikke det var super fedt, at rende rundt med 2 liter øl i bukserne, efter en åndsvag trundte væltede næsten alt på bordet, ud på mig og en kammerat. Forbandede fulde kælling. - Hvem end du er, så håber jeg du slog dig.


Idag trænede jeg delts, trisser og abs med jeppaMUSEN. Fin omgang. Prinsesserne trænede idag igen, de træner altid arme, patter og delts. LOL.


Seated oh Db pres: 30x0

6x30
6x30
4x30

Military ss laterals: 20x0

6x60 - 10x7
5x60 - 10x7
4x60 - 10x7

Defranco shoulder complex:
3 sæt - RIP skuldre.

Oh ext
3 sæt

Rg pushdown
3 sæt

HLR / SCC
3 sæt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg ventede 3 timer på jeppe idag, han endte med at baile. En dag køre jeg ham ned bagfra, jeg skal alligevel have skiftet kølerhjelmen, på slæden.


Back attack:

Close grip pullups: p60 30x0
8xbw
7xbw
7xbw
6xbw
5xbw

Bor: 20x1 p60
6x60kg
6x60kg
6x80kg
6x80kg

Glass rows, u. lockout 2020
8x80
8x75
8x70
8x65
8x60

Stiff arm pulldowns:

5x10x35 izi.

Y raises ss ch. sup db row:
4x10x2kg -> 4x8x26kg


Vanvittig kontakt idag, og så var der kun 3 andre i centeret, fcking bonus.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster



cron