Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57003 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Tusman10

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037657 indlæg i 92512 emner

7 nye indlæg i dag


Online
I alt: 303
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 294

Følg bodybuilding.dk på

Mürtens log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





En typisk delts/abs/tri/læg træning.

Billede


JEPPE var sent på den idag. Den søde noob.

Seated db shoulder press: 30x0

6x32
5x32
4x32

Military ss laterals: 20x0
6x60 - 15x8
5x60 - 15x8
4x60 - 15x8

Defranco shoulder komplex:
3 runder

Overhead ext:
3x6x36 - easy

Rg pushdown:
5x10x40

HLR ss SCC:
5 sæt

Calf press i benpressen: Okklussion
30x40, 15x40, 15x40, 10x40

Okklusion er dejlig modbydeligt i læggen.

OH styrken er faktisk ved at være god, det må være mine par måneder med Poul Haacker, tidligere på året, der har gjort underværker. Jeg har aldrig presset så meget OH uden smerter, som jeg gør nu.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



DHL^ skrev:OH styrken er faktisk ved at være god, det må være mine par måneder med Poul Haacker, tidligere på året, der har gjort underværker. Jeg har aldrig presset så meget OH uden smerter, som jeg gør nu.


Hvis du fortsætter på denne måde bliver du måske lige så stærk som miiiiig <3
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1305
 
Indlæg: 3944
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:
DHL^ skrev:OH styrken er faktisk ved at være god, det må være mine par måneder med Poul Haacker, tidligere på året, der har gjort underværker. Jeg har aldrig presset så meget OH uden smerter, som jeg gør nu.


Hvis du fortsætter på denne måde bliver du måske lige så stærk som miiiiig <3


Jaaa det bliver så sødt. Din blege slappe satan.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg lavede en 1 rep i glute ham idag, uden hjælp. Det var konge.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Oh, them crosfitters :whistle:
Synnejye!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2141
Tilmeldt: 24. jan 2008, 16:32
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg lever stadig. Jeg er lige begyndt at cutte.

Og så smadrede jeg 95 kg i mit fjæs den anden dag, motherfucker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster