Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!


Statistik

Vi har 55258 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jenna

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023034 indlæg i 86300 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 379
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 374

Følg bodybuilding.dk på

My MOOSCLES are STRONKER!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





A1: Back squat:
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100

A2: Back raise m. stang:
10*50
10*50
10*50
10*50
10*50

B1: CS rows, pg:
10*50
10*50
10*50
10*50
10*50

B2: Dips:
10*10
10*10
10*10
10*10
10*10

C1: Pulldown, cg:
10*50
10*50
10*50
10*50
10*50

C2: Abs
10*
10*
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Kødløft
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160

B: Bænkpres m. DB
5*45
5*45
5*45
5*45
5*45

C1: Pullups
5*5
5*5
5*5
5*5
5*5

C2: Leg extensions
10*
10*
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Front squat
5*122,5
5*122,5
5*122,5
5*122,5
5*122,5

B: Siddende skulderpres m. stang:
5*82,5
5*82,5
5*82,5
5*82,5
5*82,5

C1: Chinup:
5*20
5*20
5*20
5*20
5*20

C2: Liggende leg curl:
10*
10*
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A1: Back squat:
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100

A2: Back raise m. stang:
10*50
10*50
10*50
10*50
10*50

B1: CS rows, pg:
10*50
10*50
10*50
10*50
10*50

B2: Dips:
10*10
10*10
10*10
10*10
10*10

C1: Pulldown, cg:
10*55
10*55
10*55
10*55
10*55

C2: Abs
10*
10*
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Kødløft
5*165
5*165
5*165
5*165
5*165

B: Bænkpres m. DB
5*50
5*50
5*50
5*50
5*50

C1: Pullups
5*7,5
5*7,5
5*7,5
5*7,5
5*7,5

C2: Leg extensions
10*
10*
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Front squat
5*125
5*125
5*125
5*125
5*125

B: Siddende skulderpres m. stang:
5*85
5*85
5*85
5*85
5*85

C1: Chinup:
5*22,5
5*22,5
5*22,5
5*22,5
5*22,5

C2: Liggende leg curl:
10*
10*
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A1: Back squat:
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100

A2: Back raise m. stang:
10*50
10*50
10*50
10*50
10*50

B1: CS rows, pg:
10*50
10*50
10*50
10*50
10*50

B2: Dips:
10*10
10*10
10*10
10*10
10*10

C1: Pulldown, cg:
10*55
10*55
10*55
10*55
10*55

C2: Abs
10*
10*
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Kødløft
5*170
5*170
5*170
5*170
5*170

B: Bænkpres m. DB
6*50
6*50
6*50
6*50
6*50

C1: Pullups
5*10
5*10
5*10
5*10
5*10

C2: Leg extensions
10*
10*
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MChristensen skrev:A: Kødløft

Er det så mørbrad eller skinke?

MChristensen skrev:
Bænkpres m. DB
6*50
6*50
6*50
6*50
6*50

SHIIIIT!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 772
Tilmeldt: 12. okt 2010, 18:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 22.00
- Squat: 8.00
- Dødløft: 30000.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Front squat
5*127,5
5*127,5
5*127,5
5*127,5
5*127,5

B: Siddende skulderpres m. stang:
5*87,5
5*87,5
5*87,5
5*87,5
5*87,5

C1: Chinup:
5*25
5*25
5*25
5*25
5*25

C2: Liggende leg curl:
10*
10*
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster