Bruger login







Ugen der gik, uge 7, 2019
Podcast og flad mave!

Tilbudsguide, uge 8, 2019
Pålæg, kylling og kalkun!

Tilbudsguide, uge 7, 2019
Juice, kaffe og oksekød!

Ugen der gik, uge 5, 2019
Sunde shakes og fedttab!


Statistik

Vi har 55368 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kostplansmail11

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025143 indlæg i 86412 emner

12 nye indlæg i dag


Online
I alt: 625
Medlemmer: 16
Skjulte: 3
Gæster: 606

Følg bodybuilding.dk på

My MOOSCLES are STRONKER!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





A1: Dødløft
1*180
1*200
1*210
1*210
1*210
1*210
1*210

A2: Leg extensions
10*
10*
10*
10*
10*

B1: Bænkpres, semi cg
3*130
3*130
3*130
1*140
1*140

B2: Pullups
5*
5*
5*
5*
5*

C: Abs
6*
6*
6*
6*
6*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1360
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Squat
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

B1: Dødløft, deadstop
10*130
10*130
10*130
10*130

B2: Incl. bænkpres m. stang
10*80
10*80
10*80
10*80

C1: Military
8*60
8*60
8*60
8*60

C2: Chins
8
8
7
6

D1: DB rows
8*60
8*60
8*60
8*60

D2: Abs
8*
8*
8*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1360
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dødløft
1*180
1*200
1*210
5*1*215
10*170

Dips
5*20
5*30
2*5*40
12

Chins, ng
5*20
3*3*30
7

Rows + high incline pres
3*12
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1360
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Dødløft
5*180
5*180
5*180
5*180
5*180

B: Bænkpres
5*125
5*125
5*125
5*125
5*125

C1: Front squat
5*110
5*110
5*110
5*110

C2: Skulderpres m. DB
10*30
10*30
10*30
10*30

D1: Pulldown, ug
10*65
10*65
10*65
10*65

D2: Kabel rows
10*60
10*60
10*60
10*60

D3: Abs
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1360
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Squat, med en f***ing VL-stang
5*160
5*160
5*160
5*160
5*160

B: Rackpull
5*170
5*190
5*190
5*190
5*190
5*190

C1: Bænkpres
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130

C2: One arm cable row
8*60
8*60
8*60
8*60

D1: Skulderpres m. DB
12*24
12*24
12*24

D2: Pulldown
12*60
12*60
12*60
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1360
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster