Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55968 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MainkraftQat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029785 indlæg i 86920 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 355
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 352

Følg bodybuilding.dk på

My MOOSCLES are STRONKER!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





A: Pullups, p90
5*10
5*10
5*10
5*10
5*10

B: Meadows rows, p75
7*85
7*85
7*85
7*85
7*85

C1: Pulldown, cg, p0
12*65
12*65
12*65
12*65

C2: Seated row, wg, p45
12*52,5
12*52,5
12*52,5
12*52,5

D: BB curls, p45
6*55
6*55
6*55
6*55

16010kg på 40m

Cykel, 10 m
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1452
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Box squat, p120
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

B1: Snatch pull, p0
7*100
7*100
7*100
7*100

B2: Benpres, p60
9*230+slæde
9*230+slæde
9*230+slæde
9*230+slæde

C1: Split squat, p0
7*75
7*75
7*75
7*75

C2: Abs, p0
8*
8*
8*
8*

C3: Leg curls, p30
9*25
9*25
9*25
9*25

17580 på 55 m

D: Romaskine, 1k
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1452
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Bænkpres, p90
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

B: Dips, p75
8*25
8*25
8*25
8*25
7*25

C: DB skulderpres, p60
12*28
12*28
11*28
8*28

D1: Facepulls, p0
10*40
10*40
10*40
10*40

D2: Pushdowns, p45
8*50
7*50
7*50
7*50

15173kg på 40 m

Romaskine, 1k
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1452
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Pullups, p90
5*12,5
5*12,5
5*12,5
5*12,5
5*12,5

B: CS rows, cg p75
6*90
6*90
6*90
6*90
6*90

C1: Pulldown, cg, p0
8*70
8*70
8*70
8*70

C2: Seated row, wg, p45
8*55
8*55
8*55
8*55

D: BB curls, p45
7*55
7*55
7*55
7*55

14103kg på 39m

Cykel, 10 m
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1452
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster