Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56334 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er digmandfod9

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031315 indlæg i 87185 emner

30 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1206
Medlemmer: 13
Skjulte: 1
Gæster: 1192

Følg bodybuilding.dk på

My MOOSCLES are STRONKER!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





A: Dødløft, p90
10*150
5*167,5
5*167,5
5*167,5
3*175
3*175

B1: Bænkpres, p0
12*110
8*115
7*115
5*120
5*120
4*120

B2: Cable rows, p45
12*75
10*80
10*80
10*80
6*85
6*85

C: Biceps, p45
10*30
10*30
10*30

15188 kg på 52 m
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1486
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søndag 24-11-19:
Squats og Dødløft med venner.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1486
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Patter + ryg ad lib.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1486
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FULDBODÆÆÆÆÆH
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1486
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



02-12-19:

A1: Bænkpres
6*100
6*100
6*100
6*100
6*100

A2: Pendlay row
6*95
6*95
6*95
6*95
6*95

B1: Siddende skulderpres
10*24
10*24
10*24
10*24

B2: Chins
6*
6*
6*
6*

C: Arm wombo-combo
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1486
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



04.12.19

A: Squat:
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

B: Sumo dødløft:
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150

C1: Step-up:
12*
12*
12*

C2: Back raise:
12*10
12*10
12*10

D: Abs
12*
12*
12*
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1486
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Front squat:
8*90
8*90
8*90
8*90

B: Snatch pull:
8*80
8*80
8*80
8*80

C1: Bænkpres, CG:
8*80
8*80
8*80
8*80

C2: Cable row:
8*75
8*75
8*75
8*75

D: Leg curls:
12*
12*
12*
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1486
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster