Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56665 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Karlismek

Vores medlemmer har i alt skrevet 2033403 indlæg i 87866 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 363
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 358

Følg bodybuilding.dk på

My MOOSCLES are STRONKER!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





A1: Stående skulderpres
3*85
3*85
3*85
3*85
3*85

A2: Chins
3*30
3*30
3*30
3*30
2*30

B1: Bænkpres
6*110
6*110
6*110
6*110

B2: Cable high rows
12*90
12*90
12*90
12*90

C: Arm wombo-combo
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1515
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Squat
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150

B: Snatch pulls
5*110
5*110
5*110
5*110
5*110

C1: Split squat
8*20
8*20
8*20

C2: Rumænsk, db
8*20
8*20
8*20

C3: Abs
8*
8*
8*
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1515
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Front squat
5*120
5*120
5*120
5*120

B1: Dødløft, hex
8*140
8*140
8*140
8*140

B2: Chins
6*
6*
6*
6*

B3: Pushups, step
12*
12*
12*
12*

C: Back raises
10*20
10*20
10*20
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1515
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Push pres
4*85
4*85
4*85
4*85
4*85

B1: Bænkpres
7*110
7*110
7*110
6*110

B2: Cable oa rows
8*35
8*35
8*35
8*35
8*35

C: Arm wombo-combo
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1515
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Squat
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150

B: Snatch pulls
5*115
5*115
5*115
5*115
5*115

C1: Split squat
8*22
8*22
8*22

C2: Rumænsk, db
8*22
8*22
8*22

C3: Abs
8*
8*
8*
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1515
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Dødløft, hex
10*140
10*140
10*140
10*140
10*140

B1: Bænkpres, cg
10*80
10*80
10*80
10*80
10*80

B2: Pulldown
10*70
10*75
10*75
10*75
10*75

C1: Back raise
10*
10*
10*

C2: Pushup
10*
10*
10*

C3: Facepull
10*
10*
10*
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1515
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster