Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57088 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FiiOOIdend

Vores medlemmer har i alt skrevet 2038662 indlæg i 94333 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 850
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 840

Følg bodybuilding.dk på

My MOOSCLES are STRONKER!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





A: Front squat
3*82,5
3*90
8*92,5

B: Dødløft
10*95
10*95
10*95
10*95
10*95

C1: Split squat, FFE
6*60
6*60
6*60
6*60
6*60

C2: Leg curls m. band
12*
12*
12*

D: Calfs'n'abs
5 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Log press
5*67,5
3*77,5
5*85

B1: Floor press
10*65
10*65
10*65
10*65
10*65

B2: Inverted ring rows
10*
10*
10*

C1: Dips
12*
12*
12*
12*
12*

C2: Pulldown m. bands
12*
12*
12*

D: Armz
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Dødløft
5*127,5
3*145
6*162,5

B: Front squat
10*62,5
10*62,5
10*62,5
10*62,5
10*62,5

C: Good mornings
8*62,5
8*62,5
8*62,5
8*62,5
8*62,5

D: Walking lunges
20*15
20*15
20*15
20*15
20*15

E: Calfs + abs
4*
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Floor press
5*80
3*92,5
6*102,5

B1: Log press
10*55
10*55
10*55
10*55
10*55

B2: Chins
3*7,5
3*7,5
3*7,5
3*7,5
3*7,5
3*7,5
3*7,5
3*7,5

C1: Dips
10*5
10*5
10*5
10*5
10*5

C2: Rows m. band
10*
10*
10*
10*
10*

D: Armz
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Front squat
5*77,5
3*87,5
4*97,5

B: Dødløft
10*102,5
10*102,5
10*102,5
10*102,5
10*102,5

C1: Split squat, FFE
7*60
7*60
7*60
7*60
7*60

C2: Leg curls m. band
12*
12*
12*

D: Calfs'n'abs
5 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Log press
5*40
5*45
5*55

B: Inverted ring rows
10*
10*
10*

C1: Dips
12*
12*
12*

C2: Pulldown m. bands
12*
12*
12*

D: Armz
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Dødløft
5*70
5*85
5*100

B: Front squat
10*62,5
10*62,5
10*62,5

C: Good mornings
8*62,5
8*62,5
8*62,5

D: Walking lunges
20*15
20*15
20*15

E: Calfs + abs
4*
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Floor press
5*45
5*55
5*65

B1: Log press
10*55
10*55
10*55

B2: Chins
5*5
5*5
5*5
5*5
5*5

C1: Dips
10*5
10*5
10*5

C2: Rows m. band
10*
10*
10*

D: Armz
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Front squat
5*60
5*60
5*60

B: Dødløft
10*102,5
10*102,5

C1: Split squat, FFE
7*60
7*60
7*60

C2: Leg curls m. band
12*
12*
12*

D: Calfs'n'abs
5 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Log press
5*70
5*75
5*80

B1: Floor press
10*72,5
10*72,5
10*72,5
10*72,5
10*72,5

B2: Inverted ring rows
10*
10*
10*

C1: Dips
12*5
12*5
12*5
12*5
12*5

C2: Pulldown m. bands
12*
12*
12*

D: Armz
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A: Dødløft
5*135
5*145
5*152,5

B: Front squat
10*70
10*70
10*70
10*70
10*70

C: Good mornings
6*70
6*70
6*70
6*70
6*70

D: Walking lunges
20*20
20*20
20*20
20*20
20*20

E: Calfs + abs
4*
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1551
Tilmeldt: 16. jan 2010, 20:45
Geografisk sted: 9530 Støvring
 
Træner her: Fitness World Aalborg
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster