Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59101 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er A.M.Rejkjær

Vores medlemmer har i alt skrevet 2044983 indlæg i 98505 emner

7 nye indlæg i dag


Online
I alt: 567
Medlemmer: 13
Skjulte: 0
Gæster: 554

Følg bodybuilding.dk på

N-methyl-1-phenylpropan-2-amine

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænkpres:

30X60 Kilogram
6X90 Kilogram
6X95 kilogram
5X97,5 Kilogram


Squat (ATG):

10X40 Kilogram
5X60 Kilogram
5X80 Kilogram
5X80 Kilogram

DB Curls (Vægt pr. stk.)

5X20 Kilogram
5X25 Kilogram
6X 27,5 Kilogram

Dumbbell Lateral Raises (Vægt pr. stk)

8X15 Kilogram
10X15 Kilogram
12X15 Kilogram


Sidst rettet af InspectorNorse 26. nov 2020, 00:00, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres

20X60 Kilogram
5X90 Kilogram
5X97,5 Kilogram
5X 100KG NINA NINA!!



Trap bar dødløft:

6x100 Kilogram
5X120 Kilogram
5X140 Kilogram
5X140 Kilogram
5x140 Kilogram

DB Curls (Vægt pr. stk.)

8X20 Kilogram
5X 30 Kilogram
4X30 Kilogram

Stående skulderpres med håndvægte (Vægt pr. styk.)

8X17,5 Kilogram
8X22,5 Kilogram
10X22,5 Kilogram

Tricep Pushdown

20x27,5 Kilogram
10x35 Kilogram

Værsgo:


Den ultimative sang til at løfte til, efter min mening.
Jeg har dog også altid været skabssvensker.

I dag var der en gudesmuk pige, som blev ved med at stirre over på mig, mand.
Det var der også i forgårs, da jeg bænkpressede. Hun havde det sødeste smil. Jeg er dog endnu mere vild med receptionisten, som også har vist interesse i mig flere gange.

Jeg så hende dog gå sammen med en anden flotfyr en dag for et par uger siden, hvilket gjorde mig vred. Siden jeg så dette, så har jeg ikke kigget hende i øjnene. Hun ved ikke at jeg så dem, tror jeg ikke, men jeg er ikke sikker.

Hun ryger dog, og har vidst også en lille tatovering, hvilket godt kunne indikere at hun er promiskuøs. Bad news.

Ham den flotte fyr har en skade i skulderen. Det hørte jeg ham sige en dag i sommers hvor han gik forbi mig sammen med en anden yderst flot fyr, da jeg sad i min bil og nød aftensolen ved stranden. Det er irrelevant, men i det mindste så er jeg højere end ham, og mindst lige så flot, og jeg har ingen skader.

Hvis vi nogensinde kommer op at slås, så går jeg direkte efter at destruere hans rotator cuff. Kraftedeme!
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan




Daylight
In bad dreams
In a cool world
Full of cruel things
Hang tight
All you
Nothing like a big bad bridge
To go burning through




Bænkpres:

15X60 Kilogram
5X90 Kilogram
7X100 Kilogram
5X105 Kilogram



Squat (ATG):

10X60 Kilogram
5X80 Kilogram
5X90 Kilogram
5X90 Kilogram

5x92,5 Kilogram

DB Curls (Vægt pr. stk.)

5X20 Kilogram
5X27,5 Kilogram
6X 27,5 Kilogram

Dumbbell Lateral Raises (Vægt pr. stk)

8X15 Kilogram
10X17,5 Kilogram
10X17,5 Kilogram


High Cable Chest Fly (vægt pr. side)

10X20 Kilogram
10X25 Kilogram
10X30 Kilogram

Cable Crunch:
Kan ikke huske vægten, men 4 sætx10.


I dag har jeg slappet af.

Denne træning blev udført kl. 1-2 om natten efter godt 14 timers arbejde.
Jeg har ikke haft en fridag i mere end en måned.

Når det virkelig gælder, så kan jeg godt være en tough tomato.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres

15X60 Kilogram
5X 100 Kilogram
5X 100 Kilogram
4x105 Kilogram


Trap bar dødløft:


6x120Kilogram
3X150 Kilogram
3X150 Kilogram
3X150 Kilogram
3x150 Kilogram


45 Graders benpress
32x150kg

Hej. Jeg ELSKER <33 Marilyn Manson.

Farvel.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HAHAAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAA!!!!!!!!!!!
Husker i at grine? Det er sundt!

Er gået i gang med det dersens NoFap. Dag 3. Det giver energi. Det må jeg sige. Men hold nu kæft hvor er jeg liderlig..
I himlen i den gule grød, hvor er der mange lækre fruer der hvor jeg træner!

Jeg havde en yderst stram trøje på i dag i træningscenteret. Det vækkede opmærksomhed hos det modsatte køn. Sådan en af de der tynde Hilfiger i marine blå. Jeg er sådan set ligeglad med tøjmærker. Bare det sidder godt og er flot i farven. Ingen store logoer! Folk der går med tøj med store logoer, er efter min mening bare useful idiots.
Det er helt ok, hvis det er for at reklamere/vise støtte til en musiker/artist, eller et budskab man godt kan lide, etc. Men alt andet er simpelthen bare dumt og grimt. Jeg hader det.

Bænkpres:

10X60 Kilogram
5X 100 Kilogram
5X 100 Kilogram
4X 100 Kilogram
5X 100 Kilogram


Dødløft:

6x130Kilogram
5X150 Kilogram
3X150 Kilogram
3X150 Kilogram
4x150 Kilogram

DB Lateral raises:
8X17,5 KG (Pr. Stk.)
10X17,5 KG (Pr. Stk.)
12X 15 KG (Pr. Stk.)

DB curls

8X25 KG (Pr. Stk.)
6X27,5 KG (Pr. Stk.)
6X27,5 KG (Pr. Stk.)


Cable crossover

5X 27,5 KG (På hver side)
10X 17,5 KG (På hver side)
12X 17,5 KG (På hver side)


(Filmet lige før COVID) Kan nu bedre lide Dick Laurents version, men denne er også magnifique.



Jeg tror muligvis Dick Laurent er autist. Eller måske bare et rendyrket geni? Han har rigtig gode øjne for hvordan man skal sætte lyd og billede sammen. Bedøm selv:
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres:

10X60 Kilogram
6X 100 Kilogram
3X 100 Kilogram
4X 102,5 Kilogram
5X 100 Kilogram
4X 100 Kilogram



Trap bar dødløft:

6x130Kilogram
5X150 Kilogram
5X160 Kilogram
4X160 Kilogram
5x160 Kilogram

5x160 Kilogram
4x150 Kilogram


DB curls

6X 27,5 KG (Pr. Stk.)
6X27,5 KG (Pr. Stk.)
6X27,5 KG (Pr. Stk.)


+ 4 sæt pushdowns


Jeg havde lidt ondt i højre front delt efter første tunge sæt bænk.
Jeg ved ikke om det bare er overanstrengelse af en fiber. Det håber jeg. Det gør ikke særlig ondt under selve øvelsen.
Kun når jeg hæver min arm lige ud foran kroppen. Det føles som smerten sidder lige under huden Jeg må tage det lidt roligt fremover indtil smerten forhåbentligt går over af sig selv.

Dødløften gik jævn godt. Havde et kæmpe overskud her. Grunden til jeg ofte køre trap bar dødløft, er for at at øge min squat, som halter. Jeg havde dog tænkt mig at køre konventionel dødløft i dag, men begge stænger var optaget. Den ene dog af en meget sød receptionist. Hun havde ikke så meget makeup på i dag, hvilket gjorde hun så ret anderledes ud, men hun er sgu stadigvæk dejlig at se på i min optik. Hun er også dygtig til at squatte. Måske jeg skulle invitere hende ud på en gang "Hvid slange i underbuskesovs" en skønne dag.

Hvilket i øvrigt minder mig om jeg ikke har hørt denne sang i længe:

Action Bronson er elskværdig, ja han er så.

Alle burde se hans madprogram"Fuck that's delicious"
I 2015 så jeg ofte hans madprogrammer på youtube. Når så han skulle spise Pizza i programmet, så tog jeg ned og købte en pizza, som jeg nød mens jeg så programmet. Den måde han taler om maden på, for bare tingene til at smage bedre må jeg erkende.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres:

8X60
3X100
4X100
4X100
5X100
3X100

Trap bar dødløft:

3X170
3X170
4X170
4X170
4X170
3X170



DB curls:
5x 30
3x5x 27,5


Seated cable row:

8X 150
8X 190
8X 190
8X 190


Skulderen er blevet bedre. Jeg satser på den er helt i top igen næste gang.
I dag var der utroligt mange piger som smilede til mig og stirrede over på mig. Måske 15 styks.

Der var mindst 3 ved bænkpressen, og 4 på en gang da jeg dødløftede + det løse rundt omkring.
Da jeg stod og drak min protein shake ved foden af trappen kom en af de lækreste af dem der stirrede længe ved dødløften ud fra toilettet lige ved foden af trappen. Hun grinede lidt og blev helt rød i ansigtet. Jeg smilede lidt til hende med øjnene, men kun lidt. De skal jage min bekræftelse.

Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg træner stadigvæk, men det er kedeligt at læse om, fordi træningen består mest bare af burpees og pullups pga. lockdown.


Men ved i hvad? Nej - det gør i IKKE
Jeg er sgu begyndt at løbe!

Intet mindre.

Startede torsdag med at løbe:
5 km på 35:20.

I dag løb jeg:
5 km på 33:30 .

Jeg synes selv det er ganske ok taget i betragtning af, at jeg vejer ca. 105 kg.
Ingen pauser undervejs, og så er det i meget kuperet terræn (højde forskellen er 38 meter på ruten flere gange iflg. runkeeper)

Jeg røg desuden ca. en halvanden pakke smøger om dagen, indtil for ca 6 måneder siden, hvor jeg stoppede (kold tyrker).
Jeg troede ikke der var nogen nævneværdig risiko ved at ryge i under 10 år, men det er der.

Din risiko for at få lungekræft, er i øvrigt stadigvæk ca. 5 gange så høj, som normalt efter 25 år røgfri, fra den dag du stopper.
I did the math. Jeg er 28 nu, og om 25 år, der er jeg 53 år, og der er min risiko stadigvæk 5 gange så høj, som en ikke ryger.

53 er stadigvæk ung, så risikoen for at blive ramt så ung er nok minimal, da jeg stoppede tidligt.

Efter det, så falder risikoen drastisk i følge min læge. Vidste i i øvrigt, at langt de fleste der bliver diagnosticeret med lungekræft ikke er rygere, men eksrygere? Og vidste i desuden også, at hvis man får lungecancer, så dør man med ca 80% sandsynlighed inden for de første 2 år efter diagnosen? Pretty scary, if you ask me, so i quit.

Jeg har røget fra jeg var 11 - 12 år, til jeg var 21. Og igen fra 25-27. Hvoraf, jeg har inhaleret i ca 10 år. Det må være nok.


Tilbage til løb:

Planen er 5 km hver anden dag, muligvis længere ture også, samt at cutte så meget af tiden som muligt inden de åbner op for løb igen, og deltage i mindst 5 løbe konkurrencer på 5 km, samt at komme i top 50, i mindst 1 løb i år, eller hvornår HELVETE de åbner op for sådanne events igen.

Så er der lidt at gå efter i disse kedelige tider.

Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vidste i i øvrigt, at langt de fleste der bliver diagnosticeret med lungekræft ikke er rygere, men eksrygere? Og vidste i desuden også, at hvis man får lungecancer, så dør man med ca 80% sandsynlighed inden for de første 2 år efter diagnosen? Pretty scary, if you ask me, so i quit.


De fleste der ryger "ved" det godt. Men de VED det ikke. Det er forskellen på at vide på papiret, dvs kunne recitere en eller anden sandhed, og så at VIDE. Det er forskellen på at kunne stå på et fortov en eftermiddag og sige "nå ja, krig er da noget værre noget", og så selv at have været i krig og oplevet bomberne falde omkring en og set ens bedste ven få blæst hjernen ud.

Lungekræft er forbavsende resistent mod mange kemoterapier, og er aggressivt stads og metastaserer gere til områder der er svære at behandle (hjerne, CNS). Derfor dør de fleste hurtigt af det.

Jeg har engang set en kvinde med lungekræft vælte rundt på en hospitalsgang i virkelighedsfrakoblet delir og konfusion grundet hvad jeg formoder var et utal af hjernemetastaser fra hendes lungekræft.

De fleste der ryger har ingen God damn anelse om de usigelige rædsler der rent faktisk indtræder.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2169
 
Indlæg: 7211
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:De fleste der ryger "ved" det godt. Men de VED det ikke.

Jeg har engang set en kvinde med lungekræft vælte rundt på en hospitalsgang i virkelighedsfrakoblet delir og konfusion grundet hvad jeg formoder var et utal af hjernemetastaser fra hendes lungekræft.

De fleste der ryger har ingen God damn anelse om de usigelige rædsler der rent faktisk indtræder.


Min mor fik konstateret lungekræft 10-15 år efter hun stoppede, det var virkelig trist, mildt sagt, at se en ellers livsglad fysisk aktiv etc etc. person man elsker, blive reduceret til en skrøbelig version af sig selv over 2 år, det føltes nærmest somom hun gik fra 58 år til 99 over det 1½ år det varede fra hun blev diagnosticeret til hendes død.

Heldigvis var hun klar i hovedet til det sidste, men sikke en uphill kamp, diagnose, sorg, behandling, håb, metastaser, anden behandling, håb, desperat søgning efter alternativ behandling (jeg kunne kværke dem der slår plat på terminalt syge, med deres pis og lort, men et eller andet sted tror jeg det hjalp min mor ved at have en eller anden illusion om kontrol og optimisme)
Men virkelig rædselsfuldt forløb både for hende og de nærmeste, og folk der svarer "døden skal have en årsag" når man spørger om de ikke burde lægge smøgerne på hylden skulle have en flad.
Sorry for

Godt du stopper.

Angående løb, så pas på du ikke går fra ingen løb til at selvdestruere ved løb hver anden dag. Især når du vejer 100+ og din ankler og skinneben ikke er vant til det.
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 945
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis jeg, eller nogen af mine nærmeste nogensinde får cancer, så vil jeg benytte mig af SandyFrink's kræftrådgivning. Jeg har faktisk anbefalet dig til en ung pige på 28, som har cancer. Hendes navn starter med "S" og slutter på "E"

Jeg ved ikke om hun har taget kontakt. Jeg har ikke set hende i snart et år.


MiniP: Det er jeg godt nok ked af at høre. Livet er sgu hårdt. Jeg kan slet ikke sætte mig ind i hvordan det er, når det kommer så tæt på, men det må have været forfærdeligt. Min far er sådan en type, der aldrig viser sine følelser, eller er deprimeret for den sags skyld. En rigtig storiker, om man vil, men han sagde til mig, at han havde det som om han var i et helvede uden lige, i de første 2 år efter min farfars død. Han døde også af cancer. Han druknede af vand i lungerne pga canceren havde spredt sig til lungerne.

Min far sagde, at man tydeligt kunne se, hvordan frygten i øjnene tiltog, i takt med at han langsomt blev kvalt.
Han døde da jeg var 5, men jeg husker ham, som var det i går. Han tog altid fat i mine ben og vendte mig på hovedet, rystede mig som en gal, og kildede mig derefter til jeg hylede af grin.

Han var et herligt menneske.

Det er sørgeligt at tænke på, at han garanteret kun gjorde det for at gøre et indtryk, så jeg kunne huske ham inden han kradsede af.

Men det virkede jo heldigvis, kan man sige :)



Måske du kan få noget ud af det klip med Marilyn Manson jeg har delt i min log længere oppe. Det er et af de smukkeste interviews jeg nogensinde har lyttet til. Det hjalp i hvert fald mig med nogen ting.


I dag har jeg løbet:
5 km på 31:40 .

Har sgu næsten cuttet 5 minutter af tiden på den første uge, mand!
Det er jeg lidt stolt over.

Jeg vil tage en ekstra hviledag nu, for at undgå shin splints, som MiniP også var inde på.
Kan bestemt godt mærke mine skinneben, men det gør ikke decideret ondt.

Har løbet lidt førhen, så kender godt lidt til smerten, når man har "overdone it", om man vil, og der er vi slet ikke ude endnu, og der skal vi ikke heller ikke ud!

Jeg har også malet et stort badeværelse på 3. sal i dag, hvilket også gav lidt til ballerne.

Nu skal vi høre Grimes <33333333



Så er vi fandme i forårshumør, MAND!!
HVA'!!!!?
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag har jeg løbet:
5 km på 31:01 .

Det går fremad. Håber på at komme under 30 minutter inden april er omme.



Har ventet på min "We are chaos" hoodie siden oktober pga. PostNord's inkompetence.

De sendte den tilbage i december med beskeden " Adressen eksistere ikke" Der var ingen mulighed for at hente pakken hos posthuset, eller noget som helst. Måtte også betale extra told. Jeg prøvede at ringe og klage 3 gange, men jeg kom ikke igennem deres telefon, selv efter 15 minutters ventetid (hvilket var det længste jeg gad vente) - var der ingen der tog telefonen.

Adressen var desuden skrevet helt korrekt af afsender, har jeg siden fundet ud af.

De var endda så flinke hos MM store, at de sendte den igen uden beregning. De tilbød ovenikøbet at give mig mine penge tilbage, hvilket jeg takkede nej til, men nu har de tilsyneladende mistet den igen hos PostNord..

Rablende idioter...

Jeg håber bare, at jeg får den trøje snart; koste hvad det vil!
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I morges skete det. I did it. Jeg gjorde det sgu.

Jeg løb 5 km på: 29:56
Målet som var sub 30:00 inden april var omme, blev indfriet inden april overhovedet begyndte.

Det gjorde meget ondt i mine ben, og jeg var ved at brække mig flere gange, men jeg pressede mig igennem.

Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har overreached i dag.
Malede en hel trappeopgang, fra kælder til anden sal. Derefter tog jeg ud og løb.

Jeg startede med at lægge for hårdt ud med løb langs stranden. Der sad en sød pige på en bænk og smilede til mig, mens vi havde øjenkontakt i ca 20 sekunder straight mens jeg løb forbi, hvilket gjorde jeg blev så ivrig, at jeg virkelig gik til den. Jeg havde også den stramtsiddende blå trøje på i dag, så jeg kan godt forstå hun savlede.

Der var også et par veninder senere hen på turen som smilede, og grinede, hvor den ene ligefrem bed sig i læben, hvilket jeg fandt yderst stimulerende på daværende tidspunkt på ruten. Det var det bedste tidspunkt, på ruten. Det må jeg sige. Det ville Jørgen Leth også have sagt, hvis det var ham, som løb. Ja det ville han. Kære Jørgen.

Jeg blev nødt til at gå ca. halvdelen af tiden, pga. musklerne på indersiden af mit skinneben simpelthen ikke kunne mere i dag, men det blev trods alt til: 7.56 km 1:13:14, med nogle enkelte gode intervaller i mellem.


Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I går løb jeg 2 km på 12:44. Derefter gav benene op, og jeg gik som på stylter de første 3, af de omtrent 7 km, som jeg efterfølgende gik.

I dag har jeg knoklet røven ud af bukserne på et stort projekt, som jeg snart er ved at være færdig med for en kunde (renovering af 3 etageres ejendom).

Jeg vil fremover tage 2 off days for enhver løbedag, indtil mine shins er hærdet op. Alt andet er counterproductive.


Jeg vil skyde på, at jeg går ca 10-15 km om dagen på jobbet pt, hvoraf meget af det er med 20 kg's sække og diverse tunge materialer på trapper, så jeg får rørt mig uanset. Nogle dage - (som i dag) - er mit pis helt orange.

Tænker det er en mild udgave af rhabdo? Eller måske bare fordi, at jeg får for mange vitaminer?
I do not care - because i am going to die -
regardless.


Vidste i desuden at denne klassiker nu er 30 år gammel?:


Jeg var ikke engang født, da den udkom, men den lyder stadigvæk bedre end det meste af det der udkommer i dag, i samme boldgade.

Mener at det var Four Tet som engang udtalte, at hans største mål med hans musik var at lave noget musik, som lyder som om det er lavet i fremtiden. Det syntes jeg var en cool udtalelse.

Det synes jeg faktisk stadigvæk, at det er.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Her til aften løb jeg 5 km på: 32:46 langs med stranden/havnen. Det var smukt.
Jeg stækkede mine lægmuskler ordentligt ud inden, og forsøgte at arbejde på min fodplacering, da jeg løb.

Det resulterede i, at jeg løb hele ruten uden at stoppe igen på den 3. bedste tid so far, uden at det var hårdt aerobt.
Jeg er bestemt kommet i bedre form.

I lørdags løb/gik jeg 4km. hvor jeg måtte stoppe flere gange pga skinnebenssmerter.


I går var der en svane, som angreb min bil. Den hvæsede også af mig, da jeg gik hen til den, hvilket forskrækkede mig.
Jeg fik begge incidents på video.

For 3 dage siden var der en guddommelig smuk pige, som sagde "heeeeeeeej" på den mest sexede, flirtende, måde, i kan forestille jer, til mig, fra omkring 30 meters afstand, mens hun læssede hendes bil af, og jeg var på vej ind af døren.

Det var min nabo. Hun har en kæreste, som er rimelig godt kørende finansielt, ser det ud til, men mig og hende er helt væk i hinanden. Hun kan ikke dy sig med at sige "heeeeeeej" på den der flirtende måde, hver gang hun ser mig (også når kæresten er der) Jeg gengiver altid i bedste Johnny Bravo stil, mens vi smiler, og forsvinder ind i hinandens blikke, og alt omkring os bliver tåget. Vi kørte så forbi hinanden igen igår, hvor jeg vinkede til hende og hun vinkede tilbage, og så begyndte hun ellers bare at smile fra øre til øre, og så begyndte vi bare at grine helt vildt begge to.

Hold nu op hvor jeg glæder mig til at møde hende one-on-one. Hun er begyndt at lufte deres hunde meget selv, har jeg lagt mærke til, så vi møder nok hinanden snart. Vi har altid kun hilst på hinanden på den der flirtende måde, men hun prøver åbenlyst at komme i kontakt, og jeg elsker det. Receptionist pigen fra FW, vinkede også til mig og smilede for ca 1 måned siden.
Det kunne jeg godt lide, men så mødte jeg hende med en anden fyr, ved en tankstation, i en rundkørsel. De var ude at gå sammen (hun går mange ture) Eller; det GJORDE hun. Jeg kiggede hende i øjnene med sad boy øjne, da jeg mødte dem, hvilket hun gengav. Hun blev ked af det kunne jeg se. Det gjorde jeg også. Jeg ved hun er vild med mig nu. Jeg plejede at se hende 3-4 gange om ugen rundt omkring indtil denne hændelse, og indtil i går, havde jeg ikke set hende siden. Jeg tror hun var flov. Jeg tror faktisk hun læser denne log. Hun havde en smuk skrigende mintgrøn trøje på, og kiggede ned i jorden, og lod som om hun ikke så mig. Hun skulle bare vide hvor meget jeg tænker på hende. Hun ligner en kopi af mig selv. Det gør hende den anden også, bare på en anden måde.

Der er også 3 andre, som jeg har en sindssyg kemi med, men det vil jeg gemme til en anden dag.
Jeg håber snart at jeg kan gøre en af dem til min kæreste. Det er noget jeg ikke har været klar til længe.

Jeg har i snart 10 år forsøgt at skubbe alle piger væk fra mig, og gemme mig, så snart de prøvede at komme for tæt på, grundet nogle uheldige forhold fra fortiden. Jeg er endelig ved at være klar til at få en kæreste igen. Det håber jeg i hvert fald, at jeg er.

Jeg skal også flytte snart. Ikke ret langt (300 meter), men det glææææder jeg mig til. Der kommer også til at bo en smuk pige lige over mig, som også er single. Hvem ved.

Nu skal vi høre sad boy musik:
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



GODAFTEN! Jeg har netop løbet: 5 km på: 31:06

Jeg løb i et forholdsvis jævnt tempo, i et meget kuperet terræn (mange stejle bakker på mellem 200 m - 1.5 km).
Det virker som om mine skinneben er begyndt at blive hærdet. Udtræknings-rutinen, til mine af calves, har hjulpet MEGET.

Jeg har også tabt en del fedt, kan jeg se. Jeg må vel efterhånden ved at være nede omkring de 10%.
Det pynter.

Den her er bar' go' a løb' til, MAND!!1!:



Nu vil jeg drikke rød lightsodavand. Det smager nemlig godt, kom jeg lige i tanke om her den anden dag, så jeg købte sgu lige 1.5 liter. Det var en fremragende beslutning. Enestående. Et pragteksemplar, af en en god beslutning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag blev det til 5 km løb på: 32:43.

Meget af ruten var op ad bakke. Jeg sagde "god aften" til alle, som jeg løb forbi (måske 50 løbere/gående.)
En model lignende dame på ca. 38 år sagde "i lige måde søde."

Det kunne jeg godt lide.

Der var også nogle fodboldpiger, som trænede ved stranden, hvor en af dem stoppede totalt op, da vi fik øjenkontakt og smilede.

Hun var dog lige ung nok. Jeg tror hun var 16-18 år, men yderst flot - det var hun.

Stranden var også helt fantastisk smuk i dag. Dejlig aften.


Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I forbindelse med 14 dages gratis abonnement for 1 års tid siden på Mofibo, læste jeg "En morders bekendelser" - En biografi om Peter Lundin.

Når jeg læser denne log, tænker får jeg associationer til brudstykker fra bogen :dance:

Til forskel, så nedlagde han faktisk de piger, som havde et godt øje til ham. Èn af dem i bogstaveligSTE forstand
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 2800
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: Primært kælderen + AK Nordland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I forgårs løb jeg 5 km på:
31:53

Her til aften løb jeg 5 km på:
30:05

Det var den samme, hårde, rute, langs stranden, med høje bakker, begge gange. Den samme rute, som jeg loggede sidst (32:43).


Jeg havde et meget stort overskud i dag. Jeg har også arbejdet meget i dag. Dejligt vejr.

I forgårs kørte jeg forbi nabopigen i et splitsekund - igen - i hver vores bil og det var nærmest dejavu af sidste gang jeg så hende.

Kæmpe smil og forførende blikke. Hun havde dog solbriller på denne gang.


Hun har desuden (samme dag) fjernet kærestens navn fra hendes instagram. <3 (Ja, jeg fucking googlede hendes navn 2 dage i træk, fordi jeg ikke kunne sove om natten, og kedede mig, og kom til at tænke på hende)

Det er syret, de følelser der er mellem os. Varme.

Jeg har ikke instagram, så jeg kan ikke se hendes profil, men kun profilbilledet og beskrivelsen.
Men det er et fremragende billede, som gør mig varm om hjertet. Jeg kan huske første gang jeg googlede hende, der var profilen ikke privat. Jeg kan ligeledes huske, at hun havde taget et billede AKKURAT det samme sted, som jeg selv havde taget et billede ca et år inden. Det er et meget atypisk sted, og jeg fik en guddommelig "shock"-agtig følelse i kroppen, da jeg så det.

Jeg havde engang billedet til baggrund på min skærm, tror jeg. Måske hun har set det gennem mit vindue, når hun har gået forbi og derefter taget et samme sted? Syret.

Der er som om, at gud lejer Pinocchio med mig nogen gange.

Jeg spottede også hende FW pigen her i de sene aftentimer, da jeg kom kørende bagfra hende i belragende mørke ved havnen.
Det bekymre mig, at hun går selv rundt så sent. Jeg blev holdende i enden af havnen, indtil hun var gået ud af hvad jeg vil betegne som "farezonen" Jeg kom til at tænke på, hvor fantastisk det kunne være at gå med hende om aftenen, bare gå, langt ud i de sene nattetimer. Tale om mælkevejen. Galakserne. Det hele. Mig og hende virker til at elske de samme ting, og steder i byen.

Jeg undlod at sige hej, da klokken var 22, det var mørkt, og jeg svedte stadigvæk, som et svin fra min løbetur. Jeg kørte faktisk rundt, for at køle ned.

Det er et stort problem for mig, det her med at forelske mig i flere piger på engang. Det har før endt med, at jeg var nødt til at ignorere dem alle, og helt at afholde mig fra at date nogen af dem. Jeg kan ikke lide at såre folk.

Da jeg var teenager og gik meget i byen, kunne jeg nogen gange kysse med 5-6 piger på en aften, som jeg ikke engang havde udvekslet ord med. Jeg spurgte et par stykker af dem, hvorfor de gjorde det, altså, bare ud af ingenting? Bare fordi vi havde kigget på hinanden, eller lignende? Jeg fik aldrig svar. Hende den sidste jeg datede sagde, at der var noget meget mystisk over mig, som hun godt kunne lide. Jeg fortrød meget, at jeg endte med at distancere mig selv fra hende. Jeg kan ikke forstå, hvordan hun kunne blive ved med at finde mig interessant, til trods for at jeg ikke svarede på hendes beskeder om hvilket tøj hun skulle have på, på vores date, osv. Hun mødte sgu bare op! Der var dog for mange problemer med hende, som gjorde at jeg ikke kunne tage skridtet videre med hende.

Coke kørsel, enlig mor, crazy fortid, ingen interesse i at indse/arbejde med hendes problemer, osv. Til trods for dette, havde hun et godt lederjob, fantastisk humor, og så meget andet. Den første aften jeg mødte hende, tog hun mine hænder ind under hendes trøje, så jeg kunne mærke hendes silikone patter. Det var sjovt, men jeg sagde, at jeg synes det var en skam, samt jeg er ligeglad med størrelsen af patter, og at jeg foretrækker faktisk små patter, men at hvis det var det, der skulle til, for at hun kunne blive glad med sig selv, så er det da helt fint. Jeg gav også hende et andet eksempel på min gude smukke kusine, som også har fået det lavet, hvilket jeg også synes er helt forrykt. Senere hen på aftenen, spurgte hun om hun kunne låne 500 kr af mig, så skulle hun nok sove hjemme hos mig da. Tosse. Min tosse. Senere overfalder hun mig med kys. Dejligt. Det ender med vi står i mit soveværelse og snaver, hvor hun spørge, om min grimme, åndssvage seng, som jeg have fået af min nabo var blevet indviet, hvilket får mig til at grine, vi snaver videre, og så begynder en eller anden idiot, som var med os, ellers bare at rode rundt i min lejlighed, hvilket jeg finder yderst forstyrrende, og der var ingen lås på mit soveværelse, så den døde lidt der. Satans. Jeg havde muligheden flere gange efterfølgende, men jeg stoppede mig selv pga. advarselstegnene med hende. Havde jeg mødt hende i dag, så var vi nok blevet kærester. Jeg havde bare for mange andre ting i mit liv, til også at kunne håndtere en som hende, på daværende tidspunkt. Hun endte med at date en anden, og jeg blev uvenner med ham som satte os sammen i mellemtiden, hvilket medførte en uheldig episode, hvor jeg blev nødt til at skrive et brev til vedkommende og forklare hvorfor jeg ignorerede ham. Vi har endnu ikke talt sammen, men han har givet udtryk for, at det vil han godt efter han læste brevet, så nu må vi se.

Ikke mange dage efter, tjekkede jeg hendes SM, for at se hvordan det gik med hende.
Hun var gået fra ham, som hun var blevet kærester med, få dage efter jeg gav brevet til ham som satte mig og hende sammen (de er bedste venner).

Jeg tror hun elsker mig. Der skal virkelig arbejdes på nogle ting, hvis vi skal date igen.
Hun er en skøn pige inderst inde. Det virker til, at hun har lyttet til mig og arbejder med sine problemer. Det varmer at se. Min skøre tosse pige <3.

Her til aften var der flere piger som responderede godt på mine "godaften" hilsner på løbeturen. Det var der også sidste gang.
For ikke så lang tid siden (sidste gang det var godt vejr), sagde jeg "det ser hyggeligt ud" til nogle piger, som sad og spiste på en bænk ved stranden, hvor en af dem svarer tilbage med " Du kan da bare sætte dig ned, flotte" Jeg havde ingen yderligere kommentarer, og fortsatte videre. Hun var dog pæn. I dag skete der noget lignende på min løbetur, hvor jeg igen sagde "det ser hyggeligt ud" til nogle piger som sad og hyggede, i sandet, i tusmørket, hvor en af dem siger "i lige måde", og kort tid efter hørte jeg en af dem sige "FUCK han var lækker ham der" Det var da dejligt at høre. Hende den anden sagde også et eller andet, men det kunne jeg ikke høre hvad var. Jeg kan godt lide at logge disse hændelser. Det hjælper på min selvtillid, som jeg er ved at genvinde, efter at have afholdt mig fra alt, hvad der minder om nærvær, i alt, alt, for længe.

Ved i forresten hvad?

Nej.

Jeg har sgu modtaget min elskede Marilyn Manson "We are chaos" hoodie fra USA, som har været undervejs siden oktober 2020!!!

Den er dejlig at have på. God kvalitet.

Ceneeh:

Jeg er faktisk en yderst kærlig person. Jeg har aldrig slået en pige, eller det der minder om det. Jeg er dog blevet slået af piger. Bla. hende jeg nævnte ovenfor, som jeg sidst datede, da jeg truede nogle rocker typer med at smide dem over et 5 meter højt hegn, i en brandert, hvis de solgte hende coke, under en bytur. Så gik hun helt amok, slog, sparkede, lussinger, etc. Jeg grinede helt af helvede til, og nussede hendes kind og sagde slap af søde. Så gik hun tilbage mod baren, og vi mødes igen, så fortæller hun hendes ven, at han skulle få mig til at opføre mig ordentligt, hvorefter jeg siger at hun bare skal holde sin søde kæft med alt hendes råberi (hvilket hun gjorde), og jeg fortæller derefter hendes ven, om episoden, hvorefter han begynder at grine højlydt. Så begynder hun at pisse forand baren, hvorefter en fyr siger "Hvad fanden har hun gang i, hahahahahaahaha" Hvorefter jeg siger, hvis jeg var pige, og var fuld, og skulle pisse, så havde jeg også pisset der. Så begynder hun at grine og alt var godt igen, og resten af aftenen var sjov. Hendes bedste ven (ham jeg har været uvenner med) reddede dog mig fra at få tæv (eller det der er værre) efterfølgende, hvor de 2 rocker typer, havde sladret til deres overmand, som vi senere mødte i byen. Jeg bliver meget beskyttende, når jeg er fuld.

Jeg tror aldrig, at jeg vil være fuld igen. Det er sjovt, men unødvendigt og usundt.
Man møder desuden ofte udelukkende selvfede, fulde, idioter, når man går i byen. Typer som Bill Gates, sidder jo ikke ligefrem og pimper den af på den lokale bar, vel?



Jeg kunne dog godt ligne PL lidt, da han var ung:
Billede

Forestil dig en ung PL, som på billedet; tilføj blond/gyldenblond langt, lyst Richard Ramirez hår/facial features, lidt Rasmus Seebach, og blå øjne, kombineret med en ret smal talje og brede skuldre, ca. 2 meter høj. 103kg. That's me.



Denne sang høre jeg meget for tiden:
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har her til aften været nede og træne for første gang siden december. Tiden går hurtigt. Men fuck jeg så swole ud, mand.
Styrken var stadigvæk OK, på trods af den lange pause fra vægtene.

Jeg har ikke været ude og løbe de sidste 5 dage Pga. at jeg har været idiot, og fået shin splints som jeg jo prøvede at undgå så godt, som jeg kunne. Det kunne jeg så ikke. Det kræver hvile i ca en måneds tid, vil jeg vurdere.

Jeg må få investeret i nogle ordentlige løbesko og prøve på at blive så diced som muligt (inden for lovens grænser.)
Tror jeg står så fedtfri som jeg kan, uden at have det AF H-TIL med en kropsvægt på ca. 90-95 kg. Vejer pt. 102-103.

Jeg vil ikke slippe løberiet helt, da jeg kan mærke det giver mig noget, som ren vægtflytteri ikke kan hamle op med.

Jeg spurgte corona-test-drengen i indgangen, om han havde set den søde receptionist pige, fordi jeg skal date hende, sagde jeg til ham. Det fik ham til at smile. Han er en god dreng. Må han få evige mængder jomfruer i himlen.

Han sagde også nogle åbningstider, hvor de var der. Disse tidspunkter er helt væk, i min hukommelse. Mon hun stadigvæk har jobbet?


I forgårs spottede jeg en pige, som sendte mig et luftkys og et smil ud af den blå luft her for ca 2 måneder siden, da jeg kørte forbi hende. Det var en af de første dage, af den varme periode der drog over os.


Hun er rigtig lækker. Desværre var der en anden fyr med hende i dag (flot fyr). Hun gik fra at smile, og være glad sammen med ham, til at kigge ned i jorden og se sønderknust ud, da hun genkendte mig på parkeringspladsen ved stranden. Jeg smilede lidt til hende alligevel. I går ser jeg hende så sidde foran en irish pub med en veninde, over for der hvor jeg var igang med at male en lejlighed indvendigt. Hun spotter mig i vinduet på vejen hjem derfra og stopper helt op i ca 10 sekunder mens vi kigger på hinanden.

Jeg kiggede på hende på samme måde, som Peter gør på billedet ovenfor. Jeg var ikke begejstret.
Hun høre til gaden, hvis jeg spotter hende med en anden fyr igen.

Mødte også hende de kære med hundene (og kæresten), som jeg har den her vilde kemi med ved stranden i dag.
Jeg sad i min bil, og de gik forbi. Hun så ked ud af det i dag. Det gjorde hun fordi, at hun gerne ville være sammen med mig i stedet for.

Glæder mig sådan til at møde hende selv snart..


Dagens træning:

Bænkpres:

10X60
8X80
5X85
5X87,5


Strict DB Curls:

10X20 kgs håndvægte.
8X 25 kgs håndvægte.
5X 27,5 kgs håndvægte.


Cable Rows:

10X180
5X180
5X 190
5X 190

DB Lateral Raises

8X15 Kgs X 3

Derefter noget mavemaskine med alt vægt på + leg raises.

Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gårsdagens sene aftentræning:

Bænkpres:

10X60
5X80
5X85
5X90
3x95 (Stadigvæk et stykke vej op ti 107X5, som før lockdown)


Strict DB Curls:

10X20 kgs håndvægte.
5X 25 kgs håndvægte.
5X 27,5 kgs håndvægte.
5x30kgs håndvægte.


Cable Rows:

10X150kg
15X150kg
15x150kg
15x150kg

DB Lateral Raises

17,5kgs håndvægte x 8
15kgs håndvægte x 8
15kgs håndvægte x 8


Overhead Press(220 cm OL stang)
5X50KG
5X50KG
5X50KG
3X50KG


Hanging Leg raises:
10x BW
10X BW
13X BW
15X BW

Mødte en sød pige i centeret, som jeg før har flirtet med.
Vi har en helt fantastisk kemi sammen. Hun havde brækket benet sidst jeg mødte hende i centeret.

Hun er meget submissive, og tiltrukket af mig, kunne jeg fornemme på hende dengang. Hun sad og stirrede på mig som om jeg var en gud og smilede til mig, bed i hendes læbe, and what not, hvilket fik mig til at gå op tale til hende, da de 2 drenge hun var med inde og træne, var ude af syne. Jeg ved ikke om den ene er hendes kæreste nu. Det var en helt fantastisk samtale vi havde dengang, og vi var begge helt røde i skallen af endorfiner, da jeg forlod samtalen. Jeg er overbevist om, at jeg kunne have knaldet hende efter den første samtale, så høj var spændingen mellem os den dag. Jeg var dog ikke klar til noget på det tidspunkt, da jeg ikke var kommet helt over en anden, som jeg havde noget med (hende tossen).

Hun var sammen med den ene af de 2 drenge dernede i gen i går, som jeg før troede bare var hendes ven, men nu er jeg i tvivl om de er sammen.

Af denne grund, så talte jeg ikke til hende i går, til trods for at hun kiggede på mig hele tiden, og forsøgte på at være i nærheden af mig i centeret. Jeg blev sgu lidt ked af det over at se dem sammen, hvilket jeg også forsøgte at mimere i mit ansigtsudtryk når hun kiggede på mig. På et tidspunkt fik vi øjenkontakt i ca 20 sekunder straight igennem stål trappen, som deler etagerne op. Det er tydeligt, at det gik op for hende, at jeg ikke var begejstret for at se dem sammen. Jeg må tale med hende om det næste gang vi ses. Hun har et stort ar i ansigtet, men det gør mig absolut intet. Hun er smuk for mig, pga af hendes personlighed. Vi ligner også hinanden på mange områder.

Der var også en anden pige til stede, en yderst flot en af slagsen. Hun havde en kæreste sidst. Det tror jeg ikke hun har længere. Jeg fangede hende i at stirre på mig fra løbebåndet i stueetagen flere gange. Dette gjorde hun dog også, da hun havde en kæreste.

Da vi fik øjenkontakt begyndte hun at smile helt vildt.
Jeg er næsten færdig med at renovere lejligheden, som jeg skal flytte ind i. Det er godt.


Jeg oplever store udsving i mit humør for tiden. Det er dog ikke noget, som jeg viser til omverden.

Jeg tror faktisk, at det er ret normalt.




Sidst rettet af InspectorNorse 25. maj 2021, 02:51, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres:

10X60
5X80
5X90
5X90
4x90

Dødløft:

5X130KG
5X130KG
5X130KG
3X150KG

Jeg træner altid uden bælte og straps. Grebstyrken er det der holder mig tilbage i dødløft, så jeg vil hermed bestille nogle straps.

De sidste smerter jeg havde i skinnebenene fra løb, gik væk efter dødløfteriet.
It's official; the cure againts shin spints: Deadlifts.


Strict DB Curls:

10X20 kgs håndvægte.
5X 25 kgs håndvægte.
5X 25 kgs håndvægte.
5x25kgs håndvægte.


Reverse BB Curls

5X30kg
5X30kg
5X30kg


DB Lateral Raises

10x15kgs håndvægte
10x15kgs håndvægte
10x15kgs håndvægte


Tricep Pushdowns:
10x næsten alle plader
10x næsten alle plader
15x næsten alle plader


Hanging Leg raises:
10x BW
12X BW
12XBW
10xbw


Hold nu op hvor jeg så godt ud i dag, venner. Elsker at se fyrene i centeret forsøge at holde deres piger så langt væk som muligt fra mig, fordi de føler sig truet over at deres kærester ikke kan få øjnene væk.

Fandme fedt at se piger blive helt røde i masken, når man kigger på dem, eller at se dem bide i deres læber i spejlet, når de ikke kan se, at man observere at de gør det, mens de kigger på een. Der var en rigtig sød pige, med en rose på hendes trøje, som gjorde lige netop dette her til aften. Busted. Hende vil jeg indlede en samtale med, næste gang jeg ser hende dernede. Hun prøvede åbenlyst at få min opmærksomhed, da 2 meget unge piger med flotte kroppe begyndte at træne på bænkene lige ved siden af mig, mens de stod og strittede med deres numser i min retning. Så begyndte læbe bideriet fra hende. Hvad hun ikke vidste var, at jeg slet ikke var interesseret i de 2 piger. De virkede ikke til at være særligt sofistikerede. Det gjorde hun dog, kunne jeg konstatere på hendes påklædning, som var kedelig sort, men alligevel meget original. Hun havde ingen makeup på heller. Måske lidt ved øjnene, men ellers ikke. Det kunne jeg godt lide.

Hun sagde også godaften til mig, mens hun gik ud af døren, da jeg stod og snakkede med corona test duden igen (han er en cool fyr). I gave her no response. Jeg observerede hende blive jaloux fra løbebåndet, da vi snakkede om hende receptionist pigen, som jeg gerne vil date. Han spurgte hvem det var, og jeg sagde "hende der ligner mig". Det var nok til, at han godt vidste hvem det var. Noget andet er, at jeg har observeret fyre tage billeder af mig i centeret. De beundre mig, tror jeg. They are mirin the aesthetics, brahs. Jeg ser også meget original ud. Jeg tror de tager billederne fordi, at veninde-pigerne i nærheden af dem siger "ham der over er sgu lækker, prøv lige at se". Det har jeg flere gange hørt piger sige derinde. Det er fordi jeg skiller mig ud fra mængden, venner.

Meget af det er også den måde jeg bevæger mig på, samt kropsholdning/ansigtsmimik.

Havde jeg en normal frisure og tøjstil, så ville jeg ligne enhver anden høj fyr, med brede skuldre, smal talje, store muskler, og forholdsvis lav fedtprocent.

Denne sang har jeg hørt meget i dag:


Er blevet ret stor fan af Archy Marshall her på det seneste. Jeg kunne ikke lide hans musik tilbage i 2012 ish, but the name stuck, and i have matured!
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres:
10x60
5x80
5x90
3x95
3x100 kg Fedt at reppe 3 cifre for første gang i lang tid. Tror faktisk, at der var til 4, men jeg gad ikke og ligge og rode rundt med en stang på brystet, så jeg holdte på 3.


Dødløft:
5x120
8x120
5x130
7x130 Mit hjerte var ved at eksplodere i brystet, da jeg havde drukket 2x magnum latte machiatto på ca 400 ml hver, lige inden træningen + en redbull under selve træningen, da jeg var meget træt. Jeg drikker stort set aldrig kaffe, så det var en stor dosis koffein. Havde jeg gået i panik med denne arytmi efterfølgende, så var jeg kradset af. Det er jeg helt overbevist om. Hyggeligt.


Hanging leg raises:

12x bw
12x bw
14x bw
13x bw

+ Lidt ab wheel roll outs, samt nogle dips.


Jeg blev ringet op i telefonen af en business partner, og rigtig god ven, som havde fået en god ide, da jeg var i gang med bænkpres. Der var en umenneskelig lækker pige som blev ved med at stirre over på på mig under hele samtalen, mens hun lavede hanging leg raises. Der var også en anden, men hun var for gammel til mig.

Noget jeg virkelig godt kunne lide ved pige nr 1 var, at hun ikke havde sin telefon fremme på noget tidspunkt i løbet af de 15 minutter hun lavede øvelsen. Hun er en sand enhjørning, venner.

Jeg ville egentlig have sagt hej, men hun var borte, da jeg var færdig med samtalen.
Fik dog en god portion social proof, da min ven kom til at tale om en pige, som havde råbt at jeg var lækker
i sommers, hvilket har gjort, at jeg har holdt mig væk fra en restaurant i byen i noget tid, fordi at hun er muslim.

Hun er gudesmuk, og der gik lang tid før jeg fandt ud af, at det var hende der råbte kommentaren. Det gik først op for mig, da jeg så hende sidde i den samme bil og smile over til mig en dag.

Familien har tilbudt mig en del arbejde, så jeg er i tvivl om, at hun måske har spurgt faren, som har givet tilladelse til at jeg kan date hende. Hun er helt skudt i mig, kan jeg mærke. I skulle bare vide, hvordan hun kigger på mig, når jeg køre/går forbi restauranten af og til. jeg bliver helt varm om hjertet, bare ved at tænke på det. Jeg snakkede for nogen tid siden med en person fra irak, om hvordan og hvorledes, at jeg ville blive set på, hvis jeg spurgte faren om lov til at date hende, hvis jeg konverterede til Islam. Han kendte manden, og sagde, at faren er direkte afkom fra profeten Muhammed mange, mange, generationer tilbage (jeg kan ikke huske hvad det hedder, men det hedder noget) og han er meget velset blandt folket, og det nok ville være problematisk, da irakerer er meget emsige med, at de kun må date andre fra irak. Mig og faren har en helt fantastisk kemi sammen, så jeg tror faktisk, at han tager fejl. Problemet er nok nærmere at andre udlændinge, som har tilknytning til hende, vil blive vrede.

Spændende.


Fik malet en del i dag on the construction site. Jeg fik også slået græs, og ordnet haven derhjemme.
I forbindelse med dette og træningen, hørte jeg dette fremragende nummer mange, mange, gange:




15 år. Så gammel var Archy Marshall, da han lavede denne sang.
Hvad lavede i, da i var 15?
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Late night træning fra i forgårs:

Bænkpres:

18X60
5X80
5X90
5X90
4x90

Squat:

10X60
10X60KG
5X70KG
5X70KG
5X70KG

Det kunne mærkes i skinnebenene efter. Jeg må hellere vente indtil de er helt helet op.
Dødløft er ikke et problem, af en eller anden årsag.


Strict DB Curls:

10X20 kgs håndvægte.
10X 25 kgs håndvægte.
5X 25 kgs håndvægte.
5x25kgs håndvægte.


Reverse BB Curls

4X30kg (slow as fuck)
5X30kg
8X30kg


DB Lateral Raises

10x17,5kgs håndvægte
10x17,5kgs håndvægte
8x20kgs håndvægte


Skull Crushers:
10x30kg
10x 30kg
8x 35kg (tungeste fastmonterede vægtstang der er i FW lol)

Hanging Leg raises:
10x BW
12X BW
12XBW
10xbw

Der var en mor og en datter inde og træne som godt kunne lide hvad de så.
Datteren var meget flot, og hver gang vi så hinanden fik jeg et stort smil af dem begge.



De passerede mig, da de skulle ud af centeret hvor datteren sagde "Hav en rigtig god træning ikk"
efterfulgt af et smil. Good sign.


Hende fra løbebåndet sidst, var der igen med en veninde og uden makeup.
Det så pænt ud til hende.


Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er meget hyggeligt at følge din log med de små anekdoter der hører til. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 283
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for at dele >Hey Moon<. Den er god at udleve følelser til. Man kan selvfølgelig diskutere om den er (kontra?)produktiv, men det er en anden diskussion.

Hvad der ikke kan diskuteres er dog denne live performance jeg faldt over ...

Jeg har aldrig set noget lignende. :lol: Hvad foregår der? Det er fandeme next lvl playback!
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 2800
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: Primært kælderen + AK Nordland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er jeg glad for at høre. I er hermed officielt mine log-venner.
John Maus er fantastisk.

Det her er min yndlings-sang fra ham af:


Træning fra i går aftes:

Bænkpres:

10x60
3x100
5x100kg!
5x90
10x80
15x70

Trap bar dødløft:

5x120
5x130
5x150
5x150
6x150

Strict DB Curls:

10X20 kgs håndvægte.
5X 25 kgs håndvægte.
5x25kgs håndvægte.
5x25kgs håndvægte

Reverse BB Curls

5x30
5X30
8X30
5x30

DB Lateral Raises

10x17,5kgs håndvægte
10x17,5kgs håndvægte
7x20kgs håndvægte

One-arm overhead standing triceps extensions
10x15kg
8x15kg
8x15kg
12x10kg

Hanging Leg raises:
10x bw
12Xbw
12Xbw
10xbw



Jeg var noget overrasket over, at jeg allerede kunne bænke 5x100 Kg igen. Det var dog også kun lige med nød og næppe.
I må have en rigtig god aften. Jeg har arbejdet hele dagen, så jeg skal i seng NU!
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg faldt hurtig i søvn i går. Problemet var bare, at jeg vågnede igen efter to timer.
Faldt så i søvn igen ved en 4 tiden og vågnede igen kl 6, så fik kun 4 timer. Det gjorde jeg også kun i forgårs.

Jeg burde være træt, men det er jeg ikke. Er også på dag 4 (semen retention), så det har også noget at sige.

Fik dog en powernap på max 15 minutter her til aften, hvor jeg formåede at drømme en helt drøm. Vågnede, blev euforisk pga jeg kom til at tænke på et klip med David Goggins, hvor han sidder og strækker ud kl 2 om natten i 2 timer, efter en eller anden ultra marathon, fordi det bare skal gøres!


It's a part of the regimen! Jeg indså jeg stadigvæk havde en halv-time-time, inden fitness world lukkede og der nåede jeg følgende:

Bænkpres:
10x60
3x100 kg
4x100 kg
3x100 kg
4x100kg


Dødløft:

16x120kg
15x120kg

Hør fra 5:30 og frem:

Elsker at træne/løbe til den type melodier. Jeg kan blive helt manisk, når sådan en melodi kommer ud af det blå, hvor man ikke forventer det. Kan derefter finde på at høre sangen 50-100 gange om dagen mens jeg arbejder, osv - indtil jeg bliver træt af den, hvilket som regel ikke tager mere end 2-3 dage. It's like a drug addiction. You always need new supply in order to be satisfied.

Fedt at have et helt center for sig selv. Der var dog et par gutter, som jeg meget gerne vil have talt med i indgangen, men det var der ikke tid til i dag, så det blev bare lidt hurtig chit-chat. Ham den ene af gutterne, gik jeg hen og skruede op i hastighed på løbebåndet sidst han var der, så nu skulle jeg fandenedemer bare komme frem med det satans corona pas. Han er virkelig en sjov fyr. Spurgte ham også engang om han var blevet selvstændig, siden han var begyndt at træne kl lort om natten ligesom mig, hvortil han svarede "Ja - nogen skal jo pimpe de damer der" hvor efter han pegede over på en yderst lækker pige, som var med ham inde og træne, og vi udbrød derefter alle 3 af grin således at vi knapt kunne stå på benene.

Han er måske 158 høj og små buttet, men det afholder ham altså ikke fra at score damer, kan jeg fortælle jer.
Og det er altså meget flotte damer, vi taler om her. Han er simpelthen bare en charmetrold uden lige.

Jeg bliver altid glad, når vi møder hinanden. Der er ikke mange mennesker, der har denne effekt på mig.

GODNAT
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning fra i går aftes:

Bænkpres:
10x60
3x100
4x100
3x100
3x100

Jeg prøver pt bare på at få taget ok mange reps med 100kg, indtil jeg kan
bænke 100x5 with ease. It's a psychological thing.


Dødløft:
5x120
5x130
6x140
6x140
5x150

Alt sammen uden straps og bælte.

Pigen med arret gik op ad trappen, mens jeg dødløftede, hvor vi kiggede på hinanden.
Jeg var ikke i godt humør, så jeg undlod at tale til hende. Men det er meget mystisk, hvordan vi bare kan kigge hinanden i øjnene i store mængder tid, uden at det er akavet. Det er som om vi ser lige igennem hinanden. Hun var forøvrigt selv dernede.

Det bor også en fræk lille sag lige overfor mig, som tit står og kigger over på mig i sine g-strengs trusser, når jeg sidder i vinduet og læser.

Nogen gange har jeg bevidst stillet mig i bar overkrop og læst i vinduet, bare for at se hvordan hun beundre mig i øjenkrogen. Kæresten har vidst fundet ud af, hvad hun er ude på, for han ruller konsekvent gardinerne ned, når han kommer hjem :)

Hun var ude og gå med hendes hund her til aften (og nej, det er ikke hende den anden nabo med hundene) - hvor jeg stod og talte med en ven (ham eks. rockeren- og ja - vi er blevet gode venner igen) Vi fik øjenkontakt, og hun begyndte at smile, og så gjorde jeg noget uventet. Jeg nikkede til hende, som en anden p.i.m.p. Hun nikkede tilbage med et smil. Hvorfor nikker man ikke til hinanden mere? Det er sgu da sjovt! Har man overhovedet nogensinde gjort det i almen praksis? Mit bud er: Niksen.


Jeg kom lige til at tænke på et sjovt barndomsminde. Dengang jeg var 8-9 år, så fik mig og min bedste ven en sjov ide.
Vi startede simpelthen et lotteri-firma.

Konceptet var simpelt: Vi tegnede lotto kuponer i hånden, hvor vi bildte gamle damer ind (vores målgruppe) at de kunne vinde en rejse til syden.

Hvad de ikke vidste var, at når de åbnede brevet, så stod der kun et ord.
Kan i gætte hvad ordet var?

Nej. Det kan i ikke.

Ordet var:....................................

NITTE



Hold kæft, hvor jeg savner ham. Vi mistede desværre kontakten her inden jul, og jeg har ikke hørt fra ham siden.
Jeg har hørt, at han har fået en kæreste. Det var det råd jeg gav ham sidst vi talte sammen. Find dig en kæreste.

Det synes han ikke var en god ide på det tidspunkt.

Det gør mig så glad, at han har fundet en. Han er meget genert, til trods for at han er en meget flot fyr. Han har ikke haft en kæreste siden folkeskolen. Sidste sms er ham, som spørge om jeg vil med til tyskland, hvilket jeg ikke svarede på, da jeg havde travlt. Hans fætter begik så selvmord inden jul, hvor jeg skrev en besked om at jeg er der for ham, elsker ham, samt at han har hjulpet mig meget gennem tiden. Jeg har ikke hørt et ord fra ham siden. Jeg tror han har følt sig afvist af mig. Jeg blev også lidt sur på ham, da vi talte sammen sidst, fordi han har så mange forretningsideer, men han gør aldrig noget ved det.

Dette påpegede jeg mange gange i vores samtale. Jeg tror måske han er misundelig over, at jeg har opnået success på den front.


Jeg har jo bare travlt, for helvede. Håber vi finder kontakten igen. Han er en, som jeg nødig vil give slip på. Det med at give slip på folk, er ellers meget let for mig.

Jeg prøver at give ham et kald i weekenden. Hvis ikke han tager telefonen, så kontakter jeg ham aldrig igen.
Så har jeg ligesom gjort hvad jeg kan på den front.


Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Jiyan og 8 gæster