Bruger login







Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!

Ugen der gik, uge 47, 2018
Black friday, ADD og EM i styrkeløft!


Statistik

Vi har 55249 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er bosnatrap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2022964 indlæg i 86305 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 316
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 308

Følg bodybuilding.dk på

Newbie Log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hej Kung-Fu buddy body ;)

hmm.. kampe og kampe.
Synes egentlig det er gået okay. Jeg har måske fejlet lidt ved at køre nogle ekstra øvelser oveni, som har resulteret i at jeg til trods for, at have kastet rimelige mængder mad i hovedet, til tider har været pænt smadret. De seneste 3 måneder er der begyndt at ske noget med fysikken. Benene har taget fart her på det seneste og der er kommet mere volumen på overkroppen (uden at være gonzo muskuløs.. bare større) - Tøjet er blevet noget strammere. Jeg vejer 87kg lige ud i øjeblikket fordelt på 181 cm.
Folk er stille og roligt begyndt at kommentere det og det er egentlig rart nok med lidt opmærksomhed på den konto.

Tror snart jeg vil til at prøve noget andet - mindre øvelser - mindre volumen generelt. Vil gerne have tilegnet mig noget styrke.
Måske begynde at tælle makros hvem ved. Håber det var svar nok :)
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja kampe er måske så meget sagt. Så bare et af dine indlæg om at bænkpres var ved at stangere har du haft gavn af at køre højre vol. På dine bryst øvelser? Du ligger jo en del højre end programmet. Næste program er måske noget SL 5*5:-) ?
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 2597
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har lige færdiggjort 12 uger i dag og tager lige en halv uges slapper. Derefter regner jeg med at køre B2B, som det oprindeligt er frem til jul (dog med 5x5 i bænkpres). Når det er overstået, er det første år gået og så vil jeg prøve noget andet. SL5x5 er en mulighed - der squatter man jo 3 gange ugentligt og er blevet svært glad for at squatte (en øvelse jeg gerne vil stige meget i over det næste år).
Nu må vi se :)
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



martinkjr skrev:Har lige færdiggjort 12 uger i dag og tager lige en halv uges slapper. Derefter regner jeg med at køre B2B, som det oprindeligt er frem til jul (dog med 5x5 i bænkpres). Når det er overstået, er det første år gået og så vil jeg prøve noget andet. SL5x5 er en mulighed - der squatter man jo 3 gange ugentligt og er blevet svært glad for at squatte (en øvelse jeg gerne vil stige meget i over det næste år).
Nu må vi se :)

Jeg kan lide din holdning og din måde at tackle træningen på:-) tak for svar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 2597
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



10689800_716914721696848_7133623188754813256_n.jpg
Spock: "I perceive a strange, not unpleasant sensation in my trousers"


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 63 kg
5 x 72,5 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg

Slight Decline DB Presses

8 x 18 kg
8 x 19,5 kg
8 x 20,5 kg
8 x 22 kg

DB Shoulder Presses

8 x 15,5 kg
8 x 17 kg
8 x 18 kg
8 x 19,5 kg

DB Lateral Raises

8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Chushes

8 x 28 kg
8 x 29 kg
8 x 30,5 kg
8 x 32 kg

Weighted Chrunches

kg



Nothing travels faster than the speed of light, with the possible exception of bad news, which obeys its own special laws.
[Douglas Adams]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



236215-c3c44380-ad6c-11e3-9d7e-f018f46e0213.jpg
Arnold Melbourne, 1974


Dagens træning:

OL Squats

6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg

Deadlifts

6 x 82,5 kg
6 x 82,5 kg
6 x 82,5 kg
6 x 82,5 kg

Standing Calf Raises

6 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg

Chins

4 x BW
4 x BW
4 x BW

BoR

6 x 57,5 kg
6 x 60 kg
6 x 62,5 kg
6 x 64 kg

Yates Rows

6 x 54 kg
6 x 55,5 kg
6 x 57,5 kg
6 x 60 kg

Standing DB Curls

6 x 9,5 kg
6 x 10,5 kg
6 x 12 kg
6 x 13 kg



It's simple, if it jiggles, it's fat
[Arnold Schwarzenegger]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10610483_720654111322909_2790207432397333783_n.jpg
"Its like cumming all day"


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 63 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

Slight Decline DB Presses

8 x 18 kg
8 x 19,5 kg
8 x 20,5 kg
8 x 22 kg

DB Shoulder Presses

8 x 15,5 kg
8 x 17 kg
8 x 18 kg
8 x 19,5 kg

DB Lateral Raises

8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Chrusches

8 x 28 kg
8 x 29 kg
8 x 30,5 kg
8 x 32 kg

Weighted Chrunches

5 kg



Who’d cum first, you or your clone? To find out, why don’t you go fuck yourself?
[Jarod Kintz]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1993-larry-towell.jpg
Palæstina, 1993


Dagens træning:

OL Squats

7 x 70 kg
7 x 70 kg
7 x 70 kg
7 x 70 kg

Deadlifts

3 x 53 kg
7 x 82,5 kg
7 x 82,5 kg
7 x 82,5 kg
7 x 82,5 kg

Standing Calf Raises

7 x 75 kg
7 x 75 kg
7 x 75 kg
7 x 75 kg

Chins

5 x BW
5 x BW
4 X BW

BoR

7 x 57,5 kg
7 x 60 kg
7 x 62,5 kg
7 x 64 kg

Yates Rows

7 x 54 kg
7 x 55,5 kg
7 x 57,5 kg
7 x 60 kg

Standing DB Curls

7 x 9,5 kg
7 x 10,5 kg
7 x 12 kg
7 x 13 kg

Det her er balsam for sjælen:



I like to complain and do nothing to make things better
[Kurt Cobain]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



indysword.jpg
Indiana! Under optagelserne af "Templets Forbandelse"


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 64 kg
5 x 74 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg

Slight Decline DB Presses

6 x 19,5 kg
6 x 20,5 kg
6 x 22 kg
6 x 23 kg

DB Shoulder Presses

6 x 17 kg
6 x 18 kg
6 x 19,5 kg
6 x 20,5 kg

DB Lateral Raises

6 x 10,5 kg
6 x 9,5 kg
6 x 9,5 kg
6 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Crushes

6 x 29 kg
6 x 30,5 kg
6 x 32 kg
6 x 33 kg

Weighted Chrunches

5 kg

Meget passende nummer.



Throw me the idol; I’ll throw you the whip!
[Indiana Jones]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10365887_726472350741085_7743389440949696629_n.jpg


Dagens træning:

OL Squats

8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Deadlifts

3 x 53 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg

Standing Calf Raises

8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg

Chins

5 x BW
5 x BW
4 x BW
2 x BW

BoR

8 x 57,5 kg
8 x 60 kg
8 x 62,5 kg
8 x 64 kg

Yates Rows

8 x 54 kg
8 x 55,5 kg
8 x 57,5 kg
8 x 60 kg

Standing DB Curls

8 x 9,5 kg
8 x 10,5 kg
8 x 12 kg
8 x 13 kg



Now comes the part where I relieve you, the little people, of the burden of your failed and useless lives. But, as my plastic surgeon always said: if you gotta go, go with a smile
[The Joker]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10320553_10152055183260598_2735607538971601444_n.jpg


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 64 kg
5 x 74 kg
5 x 74 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 67,5 kg

Slight Decline DB Presses

7 x 19,5 kg
7 x 20,5 kg
7 x 22 kg
7 x 23 kg

DB Shoulder Presses

7 x 17 kg
7 x 18 kg
7 x 19,5 kg
7 x 20,5 kg

DB Lateral Raises

7 x 10,5 kg
7 x 9,5 kg
7 x 9,5 kg
7 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Chrushes

7 x 29 kg
7 x 30,5 kg
7 x 32 kg
7 x 33 kg

Weighted Chrunches

5 kg



Every act of rebellion expresses a nostalgia for innocence and an appeal to the essence of being.
[Albert Camus]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fidel-Castro-Leaves-New-York-City-1.jpg
Castro, 1979


Dagens træning:

OL Squats

8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Deadlifts

3 x 53 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg
8 x 82,5 kg

Standing Calf Raises

8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg

Chins

6 x BW
5 x BW
5 x BW

BoR

8 x 57,5 kg
8 x 60 kg
8 x 62,5 kg
8 x 64 kg

Yates Rows

8 x 54 kg
8 x 55,5 kg
8 x 57,5 kg
8 x 60 kg

Standing DB Curls

8 x 9,5 kg
8 x 10,5 kg
8 x 12 kg
8 x 13 kg

Talk Talk burde være anerkendt for mere end deres "poppede" første udgivelser. Deres sidste 3 albums er for vilde - Inkl. nedenstående nummer.



No thieves, no traitors, no interventionists! This time the revolution is for real!
[Fidel Castro]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



577802_429600120428311_1848924390_n.jpg
Success! Time for Brandy!


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 64 kg
5 x 74 kg
5 x 74 kg
5 x 74 kg
5 x 72,5 kg
5 x 70 kg

Slight Decline DB Presses

8 x 19,5 kg
8 x 20,5 kg
8 x 22 kg
8 x 23 kg

DB Shoulder Presses

8 x 17 kg
8 x 18 kg
8 x 19,5 kg
8 x 20,5 kg

DB Lateral Raises

8 x 10,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Chrushes

8 x 29 kg
8 x 30,5 kg
8 x 32 kg
8 x 33 kg

Weighted Chrunches

5 kg



Health is not valued till sickness comes
[Thomas Fuller]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10484984_731069153614738_6823531478006205220_n.jpg


Dagens træning:

OL Squats

6 x 72,5 kg
6 x 72,5 kg
6 x 72,5 kg
6 x 72,5 kg

Deadlifts

3 x 53 kg
6 x 85 kg
6 x 85 kg
6 x 85 kg
6 x 85 kg

Standing Calf Raises

6 x 77,5 kg
6 x 77,5 kg
6 x 77,5 kg
6 x 77,5 kg

Chins

5 x BW
5 x BW
2 x BW

BoR

6 x 60 kg
6 x 62,5 kg
6 x 64 kg
6 x 65,5 kg

Yates Rows

6 x 55,5 kg
6 x 57,5 kg
6 x 60 kg
6 x 62,5 kg

Standing DB Curls

6 x 10,5 kg
6 x 12 kg
6 x 13 kg
6 x 14,5 kg



I have come to regard November as the older, harder man's October. I appreciate the early darkness and cooler temperatures. It puts my mind in a different place than October. It is a month for a quieter, slightly more subdued celebration of summer's death as winter tightens its grip.
[Henry Rollins]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1896883_249597478555313_541419096_n.jpg


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 64 kg
5 x 74 kg
5 x 74 kg
5 x 74 kg
5 x 74 kg
5 x 70 kg

Slight Decline DB Presses

8 x 19,5 kg
8 x 20,5 kg
8 x 22 kg
8 x 23 kg

DB Shoulder Presses

8 x 17 kg
8 x 18 kg
8 x 19,5 kg
8 x 20,5 kg

DB Lateral Raises

8 x 10,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Chrushes

8 x 29 kg
8 x 30,5 kg
8 x 32 kg
8 x 33 kg

Weighted Chrunches

5 kg



Imagination is everything. It is the preview of life's coming attractions.
[Albert Einstein]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10703701_733129203408733_6617243815712825529_n.jpg


Dagens træning:

OL Squats

7 x 72,5 kg
7 x 72,5 kg
7 x 72,5 kg
7 x 72,5 kg

Deadlifts

3 x 53 kg
7 x 85 kg
7 x 85 kg
7 x 85 kg
7 x 85 kg

Standing Calf Raises

7 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg
7 x 77,5 kg

Chins

5 x BW
5 x BW
4 x BW

BoR

7 x 60 kg
7 x 62,5 kg
7 x 64 kg
7 x 65,5 kg

Yates Rows

7 x 55,5 kg
7 x 57,5 kg
7 x 60 kg
7 x 62,5 kg

Standing DB Curls

7 x 10,5 kg
7 x 12 kg
7 x 13 kg
7 x 14,5 kg



If you carry your childhood with you, you never become older.
[Tom Stoppard]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



945084_500254280029561_772924617_n.jpg
Sweetums, Muppet Show Pimp.


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 65,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 74 kg
5 x 74 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

Slight Decline DB Presses

6 x 20,5 kg
6 x 22 kg
6 x 23 kg
6 x 24,5 kg

DB Shoulder Presses

6 x 18 kg
6 x 19,5 kg
6 x 20,5 kg
6 x 22 kg

DB Lateral Raises

6 x 10,5 kg
6 x 10,5 kg
6 x 9,5 kg
6 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Crushes

6 x 30,5 kg
6 x 32 kg
6 x 33 kg
6 x 34 kg

Weighted Chrunches

As always et stk 5 kgs lod



Without deviation from the norm, progress is not possible.
[Frank Zappa]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1925309_734586716596315_6175209321591399886_n.jpg


Dagens træning:

OL Squats

8 x 72,5 kg
8 x 72,5 kg
8 x 72,5 kg
8 x 72,5 kg

Deadlifts

8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
Måske ikke mange kilo for folk herinde men efter sidste sæt sortnede det for øjnene og hele kroppen dirrede.. Hammer lækkert!!

Standing Calf Raises

8 x 77,5 kg
8 x 77,5 kg
8 x 77,5 kg
8 x 77,5 kg

Chins

5 x BW
6 x BW
5 x BW

BoR

8 x 60 kg
8 x 62,5 kg
8 x 64 kg
8 x 65,5 kg

Yates Rows

8 x 55,5 kg
8 x 57,5 kg
8 x 60 kg
8 x 62,5 kg

Standing DB Curls

8 x 10,5 kg
8 x 12 kg
8 x 13 kg
8 x 14,5 kg



Hearing nuns' confessions is like being stoned to death with popcorn.
[Fulton J. Sheen]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dLukIo0.jpg


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 65,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 74 kg
5 x 74 kg
5 x 70 kg

Slight Decline DB Presses

7 x 20,5 kg
7 x 22 kg
7 x 23 kg
7 x 24,5 kg

DB Shoulder Presses

7 x 18 kg
7 x 19,5 kg
7 x 20,5 kg
7 x 22 kg

DB Lateral Raises

7 x 10,5 kg
7 x 10,5 kg
7 x 9,5 kg
7 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Chrushes

7 x 30,5 kg
7 x 32 kg
7 x 33 kg
7 x 34 kg

Weighted Chruches

5 kg



If you pick up a starving dog and make him prosperous he will not bite you. This is the principal difference between a dog and man.
[Mark Twain]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1941543_10154492140855487_6269771566860122181_o.jpg


Dagens omgang:

OL Squats

8 x 72,5 kg
8 x 72,5 kg
8 x 72,5 kg
8 x 72,5 kg

Deadlifts

8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg

Standing Calf Raises

8 x 77,5 kg
8 x 77,5 kg
8 x 77,5 kg
8 x 77,5 kg

Chins

6 x BW
6 x BW
4 x BW

BoR

8 x 60 kg
8 x 62,5 kg
8 x 64 kg
8 x 65,5 kg

Yates Rows

8 x 55,5 kg
8 x 57,5 kg
8 x 60 kg
8 x 62,5 kg

Standing DB Curls

8 x 10,5 kg
8 x 12 kg
8 x 13 kg
8 x 14,5 kg



Whoever fights monsters should see to it that in the process he does not become a monster. And if you gaze long enough into an abyss, the abyss will gaze back into you.
[Friedrich Nietzsche]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1012285_738709379517382_4759684612334576732_n.jpg


Dagens makværk:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 65,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 74 kg
5 x 72,5 kg

Slight Decline DB Presses

8 x 20,5 kg
8 x 22 kg
8 x 23 kg
8 x 24,5 kg

DB Shoulder Presses

8 x 18 kg
8 x 19,5 kg
8 x 20,5 kg
8 x 22 kg

DB Lateral Raises

8 x 10,5 kg
8 x 10,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Crushes

8 x 30,5 kg
8 x 32 kg
8 x 33 kg
8 x 34 kg

Glem alt om den der flok no good bitches der udgør pop musik i dag. Hende her kan, til forskel fra de førnævnte synge.... ret godt endda.



A room without books is like a body without a soul
[Marcus Tullius Cicero]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



B1CQAk1IYAE9ePx.jpg large.jpg


Dagens omgang:

OL Squats

6 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg

Deadlifts

6 x 87,5 kg
6 x 87,5 kg
6 x 87,5 kg
6 x 87,5 kg

Standing Calf Raises

6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg

Chins

5 x BW
5 x BW
5 x BW

BoR

6 x 62,5 kg
6 x 64 kg
6 x 65,5 kg
6 x 67,5 kg

Yates Rows

6 x 57,5 kg
6 x 60 kg
6 x 62,5 kg
6 x 64 kg

Standing DB Curls

6 x 12 kg
6 x 13 kg
6 x 14,5 kg
6 x 15,5 kg



If you want to be successful you must be willing to pay the price. Your choice of currency should not be of paper money and golden coins but yet that of blood, sweat, and tears.
[Unknown]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



B1Q-aI9CUAI_gdG.jpg
Halloween 1960erne


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 65,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 72,5 kg

Slight Decline DB Presses

8 x 20,5 kg
8 x 22 kg
8 x 23 kg
8 x 24,5 kg

DB Shoulder Presses

8 x 18 kg
8 x 19,5 kg
8 x 20,5 kg
8 x 22 lg

DB Lateral Raises

8 x 10,5 kg
8 x 10,5 kg
8 x 9,5 kg
8 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Chrushes

8 x 30,5 kg
8 x 32 kg
8 x 33 kg
8 x 34 kg

Weighted Chrunches

Ja 5 kilosss



If human beings had genuine courage, they'd wear their costumes every day of the year, not just on Halloween.
[Douglas Coupland]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



B1XX9stIAAA-1eR.jpg large.jpg
20 minutter efter bomben over Nagasaki eksploderede


Dagens træning:

OL Squats

7 x 75 kg
7 x 75 kg
7 x 75 kg
7 x 75 kg

Deadlifts

7 x 87,5 kg
7 x 87,5 kg
7 x 87,5 kg
7 x 87,5 kg

Standing Calf Raises

7 x 80 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg

Chins

6 x BW
6 x BW
4 x BW

BoR

7 x 62,5 kg
7 x 64 kg
7 x 65,5 kg
7 x 67,5 kg

Yates Rows

7 x 57,5 kg
7 x 60 kg
7 x 62,5 kg
7 x 64 kg

Standing DB Curls

7 x 12 kg
7 x 13 kg
7 x 14,5 kg
7 x 15,5 kg



One has to look out for engineers - they begin with sewing machines and end up with the atomic bomb.
[Marcel Pagnol]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



559530_741842462537407_6460047908477290357_n.jpg


Dagens træning:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 67,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg

Slight Decline DB Presses

6 x 22 kg
6 x 23 kg
6 x 24,5 kg
6 x 25,5 kg

DB Shoulder Presses

6 x 19,5 kg
6 x 20,5 kg
6 x 22 kg
6 x 23 kg

DB Lateral Raises

6 x 10,5 kg
6 x 10,5 kg
6 x 10,5 kg
6 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Chrushes

6 x 32 kg
6 x 33 kg
6 x 34 kg
6 x 35,5 kg

Weighted Chrunches

5 kg



Actually, the gap between say Plato or Nietzsche and the average human is greater than the gap between that chimpanzee and the average human.
[Richard Linklater]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10346194_742402675814719_5428380790475466469_n.jpg
og i ved, hvad man siger om mænd med store fødder


Dagens træning:

OL Squats

8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg

Deadlifts

8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg

Standing Calf Raises

8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Chins

6 x BW
6 x BW
5 x BW Det er noget nært umuligt, at flytte sig i denne øvelse.. jeg lider fanme hver gang! :)

BoR

8 x 62,5 kg
8 x 64 kg
8 x 65,5 kg
8 x 67,5 kg

Yates Rows

8 x 57,5 kg
8 x 60 kg
8 x 62,5 kg
8 x 64 kg

Standing DB Curls

8 x 12 kg
8 x 13 kg
8 x 14,5 kg
8 x 15,5 kg



I think Bigfoot is blurry, that's the problem. It's not the photographer's fault.
[Mitch Hedburg]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10377526_742204009167919_3618204401244800683_n.jpg


Dagens cirkus:

BB Bench Presses

3 x 53 kg
3 x 67,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 75,5 kg
5 x 72,5 kg

Slight Decline DB Presses

7 x 22 kg
7 x 23 kg
7 x 24 kg
7 x 25,5 kg

DB Shoulder Presses

7 x 19,5 kg
7 x 20,5 kg
7 x 22 kg
7 x 23 kg

DB Lateral Raises

7 x 10,5 kg
7 x 10,5 kg
7 x 10,5 kg
7 x 9,5 kg

Ez Bar Skull Crushes

7 x 32 kg
7 x 33 kg
7 x 34 kg
7 x 35,5 kg

Weighted Chrunches

As Usual 5000 gram!



I don't mind UFO's and ghost stories, it's just that I tend to give value to the storyteller rather than to the story itself
[Robert Stack]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



images.jpg
images.jpg (8.96 KiB) Vist 275 gange


Dagens træning:

OL Squats

8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
Begynder at få ondt i mine læg efter mine Squat pas. Tror mine BW Squats er en alt for utilstrækkelig opvarmning.
Skal til at tage mig lidt sammen på det område.



Deadlifts

3 x 53 kg
8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg
8 x 87,5 kg Får det altid for vildt efter sidste sæt, der skal lige sundes bagefter. Begyndte dog og få problemer med grebet på de sidste gentagelser, det har jeg ikke prøvet før.

Standing Calf Raises

8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Chins

6 x BW
6 x BW
6 x BW
Godt overskud i dag. Synes det er lidt som vinden blæser med denne øvelse.

BoR

8 x 62,5 kg
8 x 64 kg
8 x 65,5 kg
8 x 67,5 kg

Yates Rows

8 x 57,5 kg
8 x 60 kg
8 x 62,5 kg
8 x 64 kg

Standing DB Curls

8 x 12 kg
8 x 13 kg
8 x 14,5 kg
8 x 15,5 kg



Women marry men hoping they will change. Men marry women hoping they will not. So each is inevitably disappointed.
[Albert Einstein]
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Status:

Har nu ikke trænet i 10 dage.
Blev alvorligt syg for halvanden uge siden. Fik nogle seriøse mavesmerter og blev indlagt i halvandet døgn. Det viste sig, at jeg havde pådraget mig en mave/tarm infektion. Jeg havde feber den første halve uge og har haft seriøs tyndskid indtil i forgårs, så der er blevet smidt et par kilo.

Men føler mig ovenpå igen og starter stille og roligt op på noget træning i morgen.
Har heldigvis haft god tid til at kigge på lidt eksamensforberedelser i al den tid.... its all good :)

P20-11-14_15.34.jpg
Inital Value Problems Laplace Transform
Partial Fraction Decomposition


Hej hej.
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej BB.dk

Jeg træner stadig!
Men som førnævnt rendte jeg ind i noget sygdom for 3 uger siden og tabte alligevel lidt topstyrke.
Så jeg og træner nøjagtig, hvad jeg gjorde for halvanden måned tilbage. Gider ikke logge identiske træningspas igen. Så starter op på loggen, når styrken er det samme, som hvor jeg slap.

Lidt Dansk rockhistorie når det er bedst:

I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 1488
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 85.50
- Dødløft: 138.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster