Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56242 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030860 indlæg i 87167 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 967
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 964

Følg bodybuilding.dk på

Nicolas |

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Off-season 6

1 km løb, 4:40

Squat
10 x 50
10 x 80
5 x 110
5 x 120
3 x 3 x 130

SLDL
5 x 12 x 60

BB BP
15 x 20
15 x 30
15 x 40
10 x 50
8 x 60

Pull-ups
5 x 5

BPA
5 x 15 x dobbelt rød

KB curls
3 x mange

KB OH press
3 x mange

1 km løb, 5:20
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Off-season 7

1 km løb, 4:31

Box jumps
op til 5 x 3 x 105 cm

DL vs red band
5 x 3 x 140
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Off-season 8

DL
5 x 60
5 x 100
5 x 120
3 x 140
3 x 160
2 x 170
1 x 180
1 x 190
1 x 200
3 x 2 x 180

Squat
10 x 20
10 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 5 x 120

BP
10 x 20
10 x 40
10 x 50
10 x 60
5 x 70
5 x 80

Chins
6 x 3 x BW

BPA
6 x 15 x dobbelt rød band
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Off-season 9

Jeg har det sjovt med dødløft for tiden, så derfor laver jeg rigtig meget dødløft.

DL
5 x 60
5 x 100
5 x 120
3 x 140
10 x 2 x 160
5 x 5 x 100 - T2121

1) Military press
2 x 10 x 20
2 x 10 x 30
3 x 40
Skulderen bliver bedre og bedre

2) Chins
5 x 3

3) BPA's
5 x 15 x dobbelt rød

1) BP
10 x 20
4 x 10 x 40

2) KB rows
5 x 10 x 16 kg's
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Off-season 10

DL
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
1 x 160
10 x 2 x 165

Squat SS chins
10 x 20
8 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120

5 x 2 x BW
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1256
Tilmeldt: 8. feb 2011, 20:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
IK 99
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster



cron