Bruger login







Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!

Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!


Statistik

Vi har 56088 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Allanbager87

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030360 indlæg i 86991 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 508
Medlemmer: 10
Skjulte: 2
Gæster: 496

Følg bodybuilding.dk på

Nobert

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





19/08/2014
Tirsdag

Kropsvægt: 93.4 kg.

Dietmar Nobert - W4, D2

Squat - 3/4

70 x 10
90 x 8
102.5 x 5
102.5 x 5
102.5 x 5

Bench Press
60 x 8
65 x 6
70 x 5
80 x 4
80 x 4
80 x 4

Sumo Deadlift - Reverse Bands
97.5 x 10
127.5 x 8
142.5 x 5
142.5 x 5
142.5 x 5

Military Press
40 x 6
40 x 6
40 x 6
40 x 6

Chin Up
93.4 x 5
93.4 x 5
93.4 x 5
93.4 x 5

Chest Supported Reverse Flies
6 + 6 x 12
6 + 6 x 12
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20/08/2014
Onsdag

Kropsvægt: 93.6 kg.

Dietmar Nobert - W4, D3

Bench Press - Medium Grip To Board

55 x 10
70 x 8
77.5 x 5
77.5 x 5
77.5 x 5

Conventional Deadlift - Wide Grip
65 x 7
85 x 5
85 x 5
85 x 5
Superset:
Conventional Deadlift - Stiff Legged
65 x 10
85 x 8
95 x 5
95 x 5

Leg Press
160 x 6
160 x 6
160 x 6

Pushdown With Rope
15 x 10
15 x 10
15 x 10
Superset:
Dumbbell Hammer Curl
14 + 14 x 10
14 + 14 x 10
14 + 14 x 10
Sidst rettet af Adin 25. aug 2014, 00:29, rettet i alt 1 gang.
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



21/08/2014
Torsdag

Kropsvægt: 93.8 kg.

Dietmar Nobert - W4, D4

Squat - 3/1/3

62.5 x 10
80 x 8
90 x 5
90 x 5
90 x 5

Bench Press - Close Grip
50 x 10
65 x 8
72.5 x 5
72.5 x 5
72.5 x 5

Sumo Deadlift
87.5 x 7
115 x 5
115 x 5
115 x 5
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



23/08/2014
Lørdag

Efter to træningspas på en gang mangler jeg stadig tre dages støtteøvelser. De bliver ordnet i morgen.

Kropsvægt: 93.5 kg.

Dietmar Nobert - W4, D5 + W4, D6

Squat

80 x 8
95 x 6
102.5 x 5
110 x 4
110 x 4
110 x 4

Squat - Reverse Bands
85 x 10
110 x 8
122.5 x 5
122.5 x 5
122.5 x 5

Bench Press
60 x 8
65 x 6
75 x 5
80 x 4
80 x 4
80 x 4

Bench Press - Medium Grip To Board
55 x 7
70 x 5
70 x 5
70 x 5
Superset:
Bench Press
55 x 7
70 x 5
70 x 5
70 x 5

Conventional Deadlift - Wide Grip
65 x 10
85 x 8
95 x 5
95 x 5
95 x 5

Conventional Deadlift - Stiff Legged
65 x 10
85 x 8
95 x 5
95 x 5
95 x 5
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



24/08/2014
Søndag

Kropsvægt: 92.9 kg.

Dietmar Nobert - W4, D4 + W4, D5 + W4, D6

Dumbbell Bench Press

22 + 22 x 10
22 + 22 x 10
22 + 22 x 10

Chest Supported Row
62.5 x 10
62.5 x 10
62.5 x 10

Military Press
42.5 x 6
42.5 x 6
42.5 x 6
42.5 x 6

Chin Up
92.9 x 5
92.9 x 5
92.9 x 5
92.9 x 5

Pushdown With Rope
15 x 10
15 x 10
15 x 10
Superset:
Dumbbell Hammer Curl
14 + 14 x 10
14 + 14 x 10
14 + 14 x 10
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



25/08/2014
Mandag

Kropsvægt: 93.5 kg.

Dietmar Nobert - W5, D1

Squat

95 x 6
110 x 5
117.5 x 4
130 x 3
130 x 3
130 x 3

Bench Press - Slingshot (Reactive)
75 x 8
95 x 6
102.5 x 4
102.5 x 4
102.5 x 4

Dumbbell Bench Press
24 + 24 x 8
24 + 24 x 8
24 + 24 x 8

Chest Supported Row
65 x 8
65 x 8
65 x 8
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



26/08/2014
Tirsdag

Kropsvægt: 95 kg.

Dietmar Nobert - W5, D2

Squat - 3/4

85 x 8
105 x 6
115 x 4
115 x 4
115 x 4

Bench Press
70 x 8
80 x 6
85 x 5
95 x 4
95 x 4
95 x 4

Sumo Deadlift - Reverse Bands
117.5 x 8
147.5 x 6
160 x 4
160 x 4
160 x 4

Military Press
45 x 5
45 x 5
45 x 5
45 x 5

Chin Up
95 x 5
95 x 5
95 x 5
95 x 5
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27/08/2014
Onsdag

Kropsvægt: 92.9 kg.

Dietmar Nobert - W5, D3

Squat - Front Squat

67.5 x 6
85 x 5
95 x 4
95 x 4
95 x 4

Bench Press - Medium Grip To Board
65 x 8
80 x 6
87.5 x 4
87.5 x 4
87.5 x 4

Conventional Deadlift - Wide Grip
77.5 x 5
97.5 x 4
97.5 x 4
97.5 x 4
Superset:
Conventional Deadlift - Stiff Legged
77.5 x 8
97.5 x 6
107.5 x 4
107.5 x 4

Pushdown With Rope
20 x 10
20 x 10
20 x 10
Superset:
Dumbbell Hammer Curl
16 + 16 x 10
16 + 16 x 10
16 + 16 x 10
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



28/08/2014
Torsdag

Kropsvægt: 93.7 kg.

Dietmar Nobert - W5, D4

Squat - 3/1/3

72.5 x 6
92.5 x 5
100 x 4
100 x 4
100 x 4

Bench Press - Close Grip
60 x 8
75 x 6
82.5 x 4
82.5 x 4
82.5 x 4

Sumo Deadlift
122.5 x 5
140 x 4
140 x 4
140 x 4

Dumbbell Bench Press
24 + 24 x 10
24 + 24 x 10
24 + 24 x 10

Chest Supported Row
65 x 10
65 x 10
65 x 10
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



30/08/2014
Lørdag

Kropsvægt: 94 kg.

Dietmar Nobert - W5, D5

Squat - Reverse Bands

102.5 x 8
127.5 x 6
140 x 4
140 x 4
140 x 4

Bench Press
70 x 6
80 x 5
85 x 4
95 x 3
95 x 3
95 x 3

Conventional Deadlift - Wide Grip
77.5 x 8
97.5 x 6
107.5 x 4
107.5 x 4
107.5 x 4

Military Press
45 x 6
45 x 6
45 x 6
45 x 6

Chin Up
94 x 5
94 x 5
94 x 5
94 x 5

Chest Supported Reverse Flies
6 + 6 x 12
6 + 6 x 12
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



01/09/2014
Mandag

Kropsvægt: 93.3 kg.

Dietmar Nobert - W5, D6

Squat

95 x 6
110 x 5
117.5 x 4
130 x 3
130 x 3
130 x 3

Bench Press - Medium Grip To Board
65 x 5
80 x 4
80 x 4
80 x 4
Superset:
Bench Press
65 x 5
80 x 4
80 x 4
80 x 4

Pushdown With Rope
20 x 10
20 x 10
20 x 10
Superset:
Dumbbell Hammer Curl
16 + 16 x 10
16 + 16 x 10
16 + 16 x 10
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



02/09/2014
Tirsdag

Kropsvægt: 93.5 kg.

Dietmar Nobert - W6, D1

Squat

102.5 x 5
117.5 x 4
132.5 x 3
140 x 2
140 x 2
140 x 2

Bench Press - Slingshot (Reactive)
82.5 x 6
100 x 3
112.5 x 2
112.5 x 2
112.5 x 2

Dumbbell Bench Press
28 + 28 x 8
28 + 28 x 8
28 + 28 x 8

Chest Supported Row
67.5 x 8
67.5 x 8
67.5 x 8
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



04/09/2014
Torsdag

Fejlede sidste sæt bænkpres i dag. Det var utroligt tungt; alle reps var grindere. Jeg føler mig godt nok også noget træt for tiden, men det er alligevel rimelig forbavsende set i lys af at jeg for lidt under tre uger siden lavede doubles på 100 som var lette.

Kropsvægt: 93.7 kg.

Dietmar Nobert - W6, D2

Squat - 3/4

85 x 6
105 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3

Bench Press
70 x 5
80 x 4
85 x 3
102.5 x 2
102.5 x 2
102.5 x 1

Sumo Deadlift - Reverse Bands
127.5 x 6
155 x 3
175 x 2
175 x 2
175 x 2

Military Press
47.5 x 5
47.5 x 5
47.5 x 5
47.5 x 5

Chin Up
93.7 x 5
93.7 x 5
93.7 x 5
93.7 x 5
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skal bare drikke noget mere Cola
Brugeravatar
 
Reputation point: 230
 
Indlæg: 1335
Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
Geografisk sted: Aarhus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og ikke give dine kanelgifler til Jonas.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Adin skrev:[b]04/09/2014
Fejlede sidste sæt bænkpres i dag.


Hold op med det pjat. Vil minde dig om vi har en konkurrence kørende, så du skal klø på. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 332
Tilmeldt: 17. okt 2010, 20:30
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jesperjakobsen skrev:
Adin skrev:[b]04/09/2014
Fejlede sidste sæt bænkpres i dag.


Hold op med det pjat. Vil minde dig om vi har en konkurrence kørende, så du skal klø på. :D

Hvem har ringet dig op, Dan Green?
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:Og ikke give dine kanelgifler til Jonas.

Jonas skræmmer mig. Jeg var bange for at den blonde, tatoverede bølle ville tage mine lommepenge, hvis ikke jeg opgav en giffel til ham.
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Adin skrev:
Ratz skrev:Og ikke give dine kanelgifler til Jonas.

Jonas skræmmer mig. Jeg var bange for at den blonde, tatoverede bølle ville tage mine lommepenge, hvis ikke jeg opgav en giffel til ham.

Den ødelagde også mine makros :) Lorte giffel
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 801
Tilmeldt: 5. apr 2012, 11:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



05/09/2014
Fredag

Kropsvægt: 93.9 kg.

Dietmar Nobert - W6, D3

Squat - Front Squat

72.5 x 6
92.5 x 5
100 x 4
100 x 4
100 x 4

Bench Press - Close Grip
65 x 6
80 x 3
90 x 2
90 x 2
90 x 2

Sumo Deadlift
135 x 4
157.5 x 3
157.5 x 3
157.5 x 3

Pushdown With Rope
20 x 10
20 x 10
20 x 10
Superset:
Dumbbell Hammer Curl
16 + 16 x 10
16 + 16 x 10
16 + 16 x 10
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan man ikke være væk bare én uge uden der er problemer i klubben? Horsensbøller, der truer sig til de unges madpakker og folk, der failer. Hvad sker der?
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Bnaz skrev:Kan man ikke være væk bare én uge uden der er problemer i klubben? Horsensbøller, der truer sig til de unges madpakker og folk, der failer. Hvad sker der?

Tag en snak med Havmøller, det er ham der gør miljøet så utrygt at jeg ikke kan koncentrere mig om at løfte.
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Adin skrev:
Bnaz skrev:Kan man ikke være væk bare én uge uden der er problemer i klubben? Horsensbøller, der truer sig til de unges madpakker og folk, der failer. Hvad sker der?

Tag en snak med Havmøller, det er ham der gør miljøet så utrygt at jeg ikke kan koncentrere mig om at løfte.

Hold nu op din beta :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 801
Tilmeldt: 5. apr 2012, 11:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



08/09/2014
Mandag

Kropsvægt: 94.9 kg.

Dietmar Nobert - W6, D5


Squat - Reverse Bands
110 x 6
135 x 3
152.5 x 2
152.5 x 2
152.5 x 2

Bench Press
70 x 5
80 x 4
85 x 3
102.5 x 1
102.5 x 2
102.5 x 2

Conventional Deadlift - Wide Grip
85 x 6
105 x 3
117.5 x 2
117.5 x 2
117.5 x 2

Military Press
47.5 x 6
47.5 x 6
47.5 x 5
47.5 x 5

Chin Up
94.9 x 5
94.9 x 5
94.9 x 5
94.9 x 5
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



09/09/2014
Tirsdag

Kropsvægt: 94.5 kg.

Dietmar Nobert - W6, D6

Squat

102.5 x 5
117.5 x 4
125 x 3
140 x 2
140 x 2
140 x 2

Bench Press - Medium Grip To Board
75 x 4
90 x 3
90 x 3
90 x 3
Superset:
Bench Press
75 x 4
90 x 3
90 x 3
90 x 3

Conventional Deadlift - Stiff Legged
85 x 6
97.5 x 3
117.5 x 2
117.5 x 2
117.5 x 2

Pushdown With Rope
20 x 10
20 x 10
20 x 10
Superset:
Dumbbell Hammer Curl
16 + 16 x 10
16 + 16 x 10
16 + 16 x 10
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



10/09/2014
Onsdag

Kropsvægt: 94.5 kg.

Dietmar Nobert - W7, D1

Squat

102.5 x 5
117.5 x 4
132.5 x 2
147.5 x 1
147.5 x 1
147.5 x 1

Bench Press - Slingshot (Reactive)
82.5 x 6
100 x 3
112.5 x 2
112.5 x 2
112.5 x 2

Dumbbell Bench Press
30 + 30 x 8
30 + 30 x 8
30 + 30 x 8

Chest Supported Row
70 x 8
70 x 8
70 x 8
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



11/09/2014
Torsdag

Kropsvægt: 94.2 kg.

Dietmar Nobert - W7, D2

Squat - 3/4

85 x 6
105 x 3
125 x 2
125 x 2
125 x 2

Bench Press
70 x 5
80 x 4
90 x 3
102.5 x 2
102.5 x 2
102.5 x 2

Sumo Deadlift - Reverse Bands
127.5 x 6
155 x 3
175 x 2
175 x 2
175 x 2
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15/09/2014
Mandag

Kropsvægt: 94.9 kg.

Dietmar Nobert - W6, D1

Squat

102.5 x 5
117.5 x 4
125 x 3
140 x 3
140 x 3
140 x 3

Bench Press - Slingshot (Reactive)
82.5 x 6
100 x 3
112.5 x 2
112.5 x 2
112.5 x 2

Dumbbell Bench Press
24 + 24 x 8
24 + 24 x 8
24 + 24 x 8

Chest Supported Row
65 x 8
65 x 8
65 x 8
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16/09/2014
Tirsdag

Kropsvægt: 94.6 kg.

Dietmar Nobert - W6, D2

Squat - 3/4

85 x 6
105 x 3
125 x 2
125 x 2
125 x 2

Bench Press
70 x 5
80 x 4
90 x 3
100 x 2
100 x 2
100 x 2

Sumo Deadlift
120 x 4
150 x 3
150 x 3
150 x 3

Military Press
45 x 5
45 x 5
45 x 5
45 x 5

Chin Up
94.6 x 5
94.6 x 5
94.6 x 5
94.6 x 5
Beefcake.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 770
Tilmeldt: 2. maj 2012, 18:34
Geografisk sted: Brabrand, Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster