Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58762 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ArtemHk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043470 indlæg i 98445 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 507
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 502

Følg bodybuilding.dk på

Ny PR i bænk.....212.5 kg......

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





regal skrev:
AC/DC skrev:
regal skrev:
Napoleon2 skrev:Helt vildt, at du med sådan et hårdt liv, der må have taget mange krafter, og været
meget hårdt for kroppen og psyken, kan blive VerdensMester ! :o ..
Tænk hvis du havde startet som ganske ung ? 16-18 år ? Dine gener er jo helt vilde :D ..


Ja det utroligt hvad man kan når man tager sig sammen....og det utroligt hvad kroppen kan prestere selv om man har mishandlet den igennem mange år....tjaaaaa,har tit tænkt på hvad man kunne løfte hvis jeg var startet som 17-18 årig....men jeg skal ikke klage,det har bare været en kæmpe oplevelse at være med til alle de stævner over det meste a jorden.... :lol:

Og nu skal du på tur med de gale Nordjyder igen, det bliver squ sjovt :dance:

Og tillykke med det fine resultat, du er satme en stærk ældre mand... :-#

Hilsen
Vagn



Hej Vagn.....

Jep,nu snupper jeg en tur til frankrig sammen med de hyggelige nordjyder....Kan sgu godt li du siger ældre.... :D ..........;o))

Jamen er jo nød til det, for ellers kan det jo blive 4 lange dage sammen med dig... :D. Jeg tror squ vi kommer til at hygge os gevaldigt nede hos de frøædere... :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 86
Tilmeldt: 24. apr 2009, 22:48
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag rødby.....

bænk...med omvendte blå elastikker.....

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*105
1*3*125
1*3*135
1*3*145
1*3*155
1*3*165
1*1*175
1*1*185

kørte bare rigtig godt..... :lol:

torsdag nakskov....

en masse sideøvelser + en masse snak.... :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



rødby mandag.....

bænk........

2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*105
1*3*115
1*1*125
1*1*135
1*1*145

+ 30kg kæder.........gik nogenlunde,har ikke trænet så meget siden sm.... :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Nakskov onsdag.......

skråbænk.......

2*5*40
2*5*60
2*5*80
1*3*100
1*3*110
1*3*120
1*3*130

gik godt i dag,men kan stadig mærke jeg spillede golf i sidste uge....

i morgen starter vores bordtennisklub,skal os til holeby og prøve kuglestød og spyd og diskos...

bliver spændende at prøve..... :D
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Nakskov onsdag....

bænk.....

2*6*50
2*6*70
2*6*90
1*3*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*1*150
1*1*160
gik rigtig godt.... :wink:

+sideøvelser....

var til kuglestød og spydkast i går,min arm er bare smadret,men mærker ikke noget
når jeg bænker....skal til stævne d. 15 i kugle og spyd.... :D
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Rødby fredag....

Bænk...

2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*1*150
1*1*160
1*1*170
1*1*180

Alle med omvendte blå bånd... :wink:

+ lidt sideøvelser......
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Nakskov mandag aften sammen med Per og Chris.....

Bænk......

2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*1*150
1*1*160

sluttede a med hvem der kunne ta flest...
måtte lige sætte de unge på plads....griner.... :D

10*120
20*100.....PR.
6*110
nok den hårdeste gang bænk jeg har lavet.... :hihi:

er bare helt færdig......... :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Nakskov mandag........sammen med Chris og Per.....

1 times spinning inden træningen.....

bænk......

1*5*50
1*5*70
1*5*90
1*3*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*1*150

skråbænk....

gutterne fik mig lokket med til skråbænk,har aldrig trænet

skrå i løs vægt,har altid trænet i stativ.....

men det gik fint.... :wink:

1*5*50
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*3*120


tirsdag........

lavede lige lidt bænk igen i dag..


1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*3*120
1*3*130
1*3*140

+ 2 timers bordtennis.... :D
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



nakskov mandag........

Bænk......

1*5*50
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*1*150
1*1*160
gik rigtig godt i dag,mærkede ikke så meget til min skade i armen. :wink:

skråbænk.....
1*3*50
1*3*70
1*3*90
1*3*100
1*3*110
1*1*120
1*1*125....pr..... :lol:

rigtig god aften med Per...Chris...Rune....... =D>

så der kun en uge til inden EM i frankrig,har desværre tabt 3 kg den sidste mdr.
det bare ikke godt....æder en masse kager,så nu må vi se......... :(

vægt 104,1kg..skulle gerne op på 106-107 kg.....
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Rødby fredag.......

bænk....med + 30 kg kæder.........

2*5*50
2*5*70
2*5*90
1*3*100
1*3*110
1*3*120
1*3*130
1*2*140

gik fint i dag :lol: mærkede ikke så meget til armen.... :wink:

fik lige vejet mig i dag,er oppe på min kampvægt igen:106,9 kg :D

skal til rødby i morgen,vi har stævne,SM...........
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvordan ser dit træningsprogram ud ? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 328
Tilmeldt: 19. jul 2010, 21:58
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Napoleon2 skrev:Hvordan ser dit træningsprogram ud ? :D


Hmmmmm.....ha ....snakke...træne lidt ....snakke..træne lidt mere......og så snakke....har faktisk kun en rigtig træningsaften....det om tirsdagen....træner bænk og skråbænk sammen med 3 andre....ellers træner jeg alene,og har ikke noget program,træner hvad jeg syntes jeg har lyst til og hvis jeg skal til stævne i bænk,træner jeg meget bænk,og skal jeg til 3 kamp træner jeg squat og dødløft....har prøvet at træne efter et program,gik bare ikke,sprang en masse over hver gang.... :D men det jo gået meget godt aligevel.... :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



nakskov.....mandag.....

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140

sidste tunge træning inden EM i bænk på torsdag :lol:

+ sideøvelser........vægt .106.5 kg......så må vi se hvordan formen er på torsdag........
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Regal! Kæmpe tillykke med guldet til EM ,du var jo helt suveræn =D> Du blev også nr 2 i din alders klasse :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jar skrev:Hej Regal! Kæmpe tillykke med guldet til EM ,du var jo helt suveræn =D> Du blev også nr 2 i din alders klasse :dance:


Tak...tak....JA det gik jo helt godt.....

rigtig sjov og hyggelig tur sammen med Allan,Vagn,prutte Jens,og hans jørgen.....

startvægt...195 kg ......ok

2løft.........205 kg.......ok

3 løft........210 kg.....fik ikke rettet armene ud... dumpet :wink:

men er bare rigtig godt tilfreds...... :D

3 master 3 løfter= 2guld+1sølv...det sgu da ikke så ringe enda..... :evil:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Super flot resultat Regal! Tillykke!
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sådan Finn - stort tillykke =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke Finn. Stærkt løftet som altid. :superman:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hoosier skrev:Tillykke Finn. Stærkt løftet som altid. :superman:


1000 tak piger og drenge....altid dejligt med + kommentarer.... :lol: .....er os rigtig godt tilfreds,men vil da gerne gøre det bedre næste gang....... :dance:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Nakskov mandag....

Bænk........med Per+Chris..........

2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*3*150

1*3*160...med sling shot....virker fint... :D
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Rødby fredag...

hyggelig dag sammen med Charlie-Peter-Thommas.......

bænk....

2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
1*3*130
1*3*140
1*3*150

1*3*160 med sling shot.....
1*3*170 -------"------------

er nem at bruge... :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag Nakskov....

bænk........

2*5*50
2*5*70
1*5*110
1*3*120
1*3*130
1*1*150
1*1*160

gik fint sammen med Per Chris og rune...... :wink:

+ sideøvelser.........

skråbænk.....

1*3*50
1*3*70
1*3*90
1*3*100
1*5*110
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag rødby.....

bænk.......

2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*110
1*3*120
1*1*130
1*1*140

alle med+30 kg kæder

+ lidt squat...har ikke squattet og dødløftet i 9 mdr....er bare øm i dag....

+ 2 timers bordtennis... :D
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



rødby mandag......

squat.......

2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100

bænk....

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*100
2*5*120
2*5*140
1*3*150
1*3*160
1*3*170
1*3*180

Alle med elastikker....

kørte rigtig godt...... :P

+ en smule død......

hyggelig dag med en masse mennesker....... :baby:


tirsdag.....nakskov....

2 timers bordtennis........ :lol:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



rødby mandag.......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
1*3*140
1*1*160

hyggelig dag sammen med gutterne....... :D

har stadig lidt vrøvl med min skulder. :wink: nu må vi se til TSk cup...
skal løfte raw.....vægt 106,9 kg bolledej :D
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Så er DM i bænk overstået,og det gik jo bare rigtig godt......

start........195 kg.....ok.......

2 løft.......205 kg.....ok.....

3 løft.......210 kg.....ok...Så lykkedes det.... :dance: .......har gået efter den nogle gange.....nok dagens bedste løft......

guld og bedste master 3 + ny dansk rekord og PR.......rigtig fed dag... :D
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



regal skrev:Så er DM i bænk overstået,og det gik jo bare rigtig godt......

start........195 kg.....ok.......

2 løft.......205 kg.....ok.....

3 løft.......210 kg.....ok...Så lykkedes det.... :dance: .......har gået efter den nogle gange.....nok dagens bedste løft......

guld og bedste master 3 + ny dansk rekord og PR.......rigtig fed dag... :D


Sgu godt løftet Finn, og hyggeligt at ses igen :)
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



[quot[/youtube][/youtube]hrendsen"]
regal skrev:Så er DM i bænk overstået,og det gik jo bare rigtig godt......

start........195 kg.....ok.......

2 løft.......205 kg.....ok.....

3 løft.......210 kg.....ok...Så lykkedes det.... :dance: .......har gået efter den nogle gange.....nok dagens bedste løft......

guld og bedste master 3 + ny dansk rekord og PR.......rigtig fed dag... :D


Sgu godt løftet Finn, og hyggeligt at ses igen :)[/quote]

Hej Lasse....ja det gik jo super......og det var et par rigtige hyggelige dage vi havde der over....[youtube][/youtube]
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Vanvittig løftet Finn!

Tillykke med rekorden =D>
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Vanvittig løftet Finn!

Tillykke med rekorden =D>


Tak for de søde ord....:0))....ja det køre bare derud a....men vi er nok ved at nå
max nu. er jo ikke helt ung længere.....ho ho ho......men nu får vi se i det nye år
vi har jo VM på hjemmebane........ :dance:

ps.mine 3 løft fra Dm ligger på you tube under navnet Finn knudsen hvis i vil kigge..... :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster