Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57032 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er RobertPooge

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037885 indlæg i 92522 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 339
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 336

Følg bodybuilding.dk på

Ny PR i bænk.....212.5 kg......

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





S.k
Det er bare et fantastisk liv jeg har fået,har selv svært ved at fatte det.Har fået et dejligt liv,efter 35 år i helvede med druk.....Var aldrig lykkedes for mig uden min træning....Så hold snuden væk fra alt det lort....utroligt svært at komme ud af,var på afvænning 7-8 gange men røg på den igen hver gang,indtil jeg blev alvorlig syg...Rekorder!!!!Skal nok prøve at snuppe en mere til DM i bænk i nov. :lol:

Træning...Ha ha
ikke lavet en skid i dag har bare snakket
med pigerne i Motionscentret...Ren hygge.....
Gav den en ordentlig skalle i går.....
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Søndag Nakskov....

Div. sideøvelser

Bænk...
Let omgang...
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*3*110
2*3*120
2*3*130
2*1*140
Masser af energi i den "gamle" :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Enig med S.K!

Har utrolig meget respekt for du at du er kommet ud af det, og nu lever som du gør.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Hej MC....

Det er bare noget der luner....

Er lige blevet indviteret til juleaften hos min
Datter (hun er 25 år)Sammen med min xkone og min
søn(er 39 år)Har ikke fejret jul sammen med dem siden
min datter var 2-3år,så jeg glæder mig utroligt meget.. :lol: en glad far :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Rødby Mandag...

Bænk....
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*3*110
2*3*120
2*3*130
2*2*140
2*1*150
1*1*160

Bænk med 30kg Kæder....

2*5*70 + 30kg kæder
2*3*80 -----"-----
2*3*90------"-----
2*3*100-----"-----
2*3*110-----"-----
2*3*120-----"-----
2*3*125-----"-----
Pu ha en hård dag,men det kørte bare.. :lol:
+Div.sideøvelser....
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Nakskov tirsdag...

Skråbænk
2*8*40
2*8*60
2*5*80
2*5*100
2*3*110
2*3*120
2*2*130
2*1*140

Dødløft...
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*3*140
2*2*160
2*2*170
2*1*180
Alle med overhånd.. :D
rigtig god træning.....
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning nakskov torsdag..

Div. sideøvelser.... :(

Bænk.... :D
2*12*60
2*12*80
2*5*100
2*4*120
2*3*130
2*2*140
2*2*145
1*1*150
1*1*140
1*1*130
1*1*100
1*5*80
Pu ha,lidt hårdt,men havde det godt bag efter :lol:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning nakskov fredag...

Skråbænk....
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2-3*110
2*3*120
2*2*130
1*1*135
Nåede ikke ret meget i dag,
har 20 års "bryllupsdag" i dag...
Har været ude og spise med kniv og gaffel
i dag :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



regal skrev:Træning nakskov fredag...

Skråbænk....
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2-3*110
2*3*120
2*2*130
1*1*135
Nåede ikke ret meget i dag,
har 20 års "bryllupsdag" i dag...
Har været ude og spise med kniv og gaffel
i dag :D


Stort tillykke gumle :D =D>
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hva satan har Ea holdt dig ud så længe :D stort tillykke, opfangede det ellers i min søvn-tilstand da du ringede i middags (morges) at det var med din datter du skulle spise :lol:
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tusind tak drenge....
det var en rigtig hyggelig dag...
Jeg åd som et s... :D

Bash...
Du hørte os rigtig selv om du ikke var rigtig
vågen(det er Eas datter)som selvfølgelig os er min,
Har jo haft hende i 20 år...Ea har 2 børn som jeg har haft Fra de var 4 og 18 år.....

Træning Nakskov lørdag...

Ha ha!!!! ikke lavet en skid, :P
kun snakket med pigerne i centret,+Bad+sauna..Fed dag.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Nakskov søndag...

Dødløft.... :D
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*3*140
2*2*160
2*2*170

Squat... :(
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*110
2*3*120
2*1*130
nem dag..... :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



regal skrev:Ha ha!!!! ikke lavet en skid, :P
kun snakket med pigerne i centret,+Bad+sauna..Fed dag.


Finn "Don Juan" som vi kender ham :mrgreen:
Husk imorgen det er 17.30..
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Rødby mandag.....

Bænk..... :D
2*10*70
2*10*90
2*5*110
2*5*120
2*3*130
2*2*140
1*2*150
Gik rigtig godt :lol:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Nakskov onsdag...

Skråbænk...
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*3*110
2*3*120
2*2*130
1*2*142

Bænk....
2*8*60
2*8*80
2*5*100
2*4*120
2*3*130
2*2*140
2*2*145
Sikken dejlig dag det var i dag(har ligehørt den i radioen) :lol:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Rødby Fredag.....


Bænk + grønne elastikker...
2*10*40 "
2*10*60 "
2*5*70 "
2*5*80 "
2*5*90 "
2*3*100 "

Bønk.... :lol:
2*10*70
2*10*90
2*5*100
2*5*120
1*8*130 Det var Tommy k der lokkede.... :wink:
2*3*140
1*2*150
1*1*160
+Div.sideøvelser.......
Hold kæft det var hårdt,er en træt mand lige nu :roll:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



8x130 i bænken er meeeeean stuff :twisted: Way to give a 100 procent marissa :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du ku sku sagtens have taget 10 du gamle :mrgreen:
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Rødby mandag...

Bænk+kæder=30kg
2*10*40
2*10*60
2*5*80
2*5*90
2*3*100
2*3*120

Bænk....
2*8*60
2*8*80
2*5*90
2*5*100
2*5*110
2*5*120
2*5*130
2*3*140
Havde ikke meget energi i dag,glæder mig til en pause.. :wings:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



træning Nakskov onsdag.....

Skråbænk....
2*10*40
2*10*60
2*5*80
2*5*100
2*3*110
2-3*120
2*2*130
+div.sideøvelser...

var over og spinne i går aftes,pu ha,men jeg overlevede... :roll:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning nakskov lørdag.....

Skråbænk....
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*5*110
2*3*120
2*3*130
1*2*140

Dødløft...
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*110
2*5*120
2*5*130
2*5*140
2*3*150
2*3*160
2*3*170

Bænk....
2*8*40
2*8*60
2*8*80
2*8*100
2*5*110
2*5*120
2*3*130
2*2*140
Gik faktisk rigtigt godt,selvom jeg var ret dårlig
i går... :lol:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Rødby mandag

Bænk + sorte elastikker....
2*8*40---------""---------
2*5*60---------""---------
2*5*80---------""---------
2*5*90---------""---------
2*5*100--------""---------
2*5*110--------""---------
1*4*120--------""---------

Bænk......
2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*3*120
1*3*160 med trøje til 3 klods...
1*1*170 med trøje til bryst...
1*1*175 ---------""------------
1*1*180----------""------------
Alle med pause,ok allesammen...... :lol:
Gik rigtig godt,tegner fint inden DM i bænk.....
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Du er fandme den eneste jeg kender der kan bruge 3 timer på at bænkpresse :D
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



3 timer,tjaaaa,de gik sgu da bare,jeg var jo i godt selskab.... :lol:

Træning Nakskov tirsdag....

Skråbænk....
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*5*110
2*3*120
1*3*130
1*2*140

Dødløft...
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*110
2*5*120
2*5*130
2*3*140
2*3*150
2*3*160

Bænk....
2*8*80
2*8*100
2*5*110
2*5*120
+Div. sideøvelser+ 1 times spinning...Pu ha en ret hård dag :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Hardcore træning =D>
Det bliver spændende til DM :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32862
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Nakskov torsdag....

Squat.....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*110
2*3*120
Kun for sjov... :lol:

Bænk....
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*2*140
Let dag... :D
+ div. sideøvelser

Bay....Glæder mig til DM er overstået...
Trænger sgu til en pause,men nu må vi se hvordan formen er :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Rødby fredag....

Bænk + kæder = 30kg :wink:
2*5*50-----"------
2*5*70-----"------
2*5*90-----"------
2*5*100----"-----
2*5*110----"-----
2*5*120----"-----

Bænk Smalt.....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*110
2*5*120
Pu ha er pisse træt :(
Tager på weekend hos min datter i morgen.. :lol: :lol: :lol:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Rødby mandag.....

Bænk+sorte elastikker
2*5*70+ela.
2*5*80+ela.
2*5*90+ela.
2*5*100+ela.
2*3*110+ela.
2*3*120+ela.
let træning inden DM bænk lørdag... :lol:

Bw.99.5kg :wink:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Nakskov torsdag....

Skråbænk.....
2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*2*130

Bænk...
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140
2*2*145
Har ligget syg i 2 dage,har tabt 2 kg ikke godt når man skal til DM på lørdag,men nu må vi se,det gik nogenlunde i dag,har det stadig a helved til :cry:
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Så er DM i bænk overstået....


Fik en 1 plads i 100 kg klassen i master 3...

Start vægt....170 kg....ok
2 forsøg......175 kg....ok
3 forsøg......180 kg....udsolgt :wink:
ER faktisk godt tilfreds,efter at ha været syg.. :(

Tak til Mads for hjælpen,og til Peter for en hyggelig,men lang tur...havde nær glemt charlie.... :lol:

SLUT med stævner for i år... =D> =D> =D>
"Det aldrig forsent"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 552
Tilmeldt: 2. sep 2007, 20:09
Geografisk sted: lolland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 215.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster