Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56249 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Lestale

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030924 indlæg i 87168 emner

38 nye indlæg i dag


Online
I alt: 613
Medlemmer: 19
Skjulte: 2
Gæster: 592

Følg bodybuilding.dk på

:O

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Billede
Fandt den her på facebook.

Bænkpres
5 x 85
5 x 85
8 x 85

UH Rows
5 x 60
5 x 60
10 x 60
#didthesixtykilo #60kg #sixtykilos #træning #aftentræning #lækkertræning

Squat
5 x 87,5
5 x 87,5
10 x 87,5

Pushdowns
3 x 8 x 35

Curls
3 x 8 x 30 #didthethirtykilo #workout
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sonic Youth, Slint, Buckley, Portishead og Massive Attack på samme side.
Du hører noget sublimt musik.

Go' træning :)
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 340
 
Indlæg: 1611
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 94.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



martinkjr skrev:Sonic Youth, Slint, Buckley, Portishead og Massive Attack på samme side.
Du hører noget sublimt musik.

Go' træning :)

Jeg takker mange gange
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Military Press
5 x 52,5
5 x 52,5
2 x 52,5 - infinite weakness

WG Pulldowns
5 x 75
5 x 75
10 x 75

Goodmornings
5 x 5 x 55

Back Extensions
3 x 12 x 10kg

Leg Curls
3 x 8 x 65

Nå ja, og så glemte jeg at træne mine arme, så jeg dør nok inden så længe.

Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag var jeg fuld med venner og sov hjemme ved en ven, der bor tættere på det sted, hvor der var ild i den, end jeg selv, og da han om formiddagen besluttede at tage på skovtur sammen med hans forældre for at samle mos(what?), følte jeg mig nødt til at køre hjem ret tidligt på trods af mine grove tømmermænd (Retrospektivt var det nok ikke en smart beslutning. Driving with alcohol in your blood is not cool, folks). Undervejs blev jeg nødt til at stoppe to gange. Den første gang var for at trække noget frisk luft på en rasteplads, men den anden gang blev jeg nødt til at parkere uden for en brugsbutik for at løbe hen til en skraldespand på parkeringspladsen, stikke to fingre i halsen og lade den ene dæmon efter den anden sive ud af mit spiserør. Efterfølgende kiggede jeg op og fik øjenkontakt med en mor til en gammel klassekammerat fra folkeskolen.

Okay.. men jeg er da i live endnu.

Da jeg kom hjem besluttede jeg mig for at lave 2 liter Knorr tomatsuppe, og OH SWEET FUCKING JESUS det var en god idé.

Træningen i dag var ikke helt så fin, fordi jeg var træt.

Bænkpres
5 x 87,5
5 x 87,5
6 x 87,5

UH Rows
5 x 62,5
5 x 62,5
10 x 62,5

Squat
5 x 90
5 x 90
9 x 90

Pushdowns
3 x 8 x 35

Curls
3 x 8 x 30

Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OQJ skrev:...den anden gang blev jeg nødt til at parkere uden for en brugsbutik for at løbe hen til en skraldespand på parkeringspladsen, stikke to fingre i halsen og lade den ene dæmon efter den anden sive ud af mit spiserør. Efterfølgende kiggede jeg op og fik øjenkontakt med en mor til en gammel klassekammerat fra folkeskolen.

#Stolt #Proud #DidTheProudMaking #StoltPuking #PukingFitness #Hardcåre4Life #DreamBigPukeBigger #YEAH #KnorrSuppe
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:
OQJ skrev:...den anden gang blev jeg nødt til at parkere uden for en brugsbutik for at løbe hen til en skraldespand på parkeringspladsen, stikke to fingre i halsen og lade den ene dæmon efter den anden sive ud af mit spiserør. Efterfølgende kiggede jeg op og fik øjenkontakt med en mor til en gammel klassekammerat fra folkeskolen.

#Stolt #Proud #DidTheProudMaking #StoltPuking #PukingFitness #Hardcåre4Life #DreamBigPukeBigger #YEAH #KnorrSuppe


#WhenLifeGivesYouLemonsPuke #yeah #workout #yeah #love #inspiration #dreams
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Military Press
5 x 42,5
5 x 42,5
13 x 42,5

WG Pulldowns
5 x 77
5 x 77
10 x 77

Squat
5 x 92,5
5 x 92,5 - Herefter begyndte jeg at få lidt kvalme.
5 x 92,5 - Herefter fik jeg det rigtig dårligt og måtte sidde udenfor i 10 minutter, før jeg kunne pakke sammen.
Jeg smider nok 10kg af stangen næste gang for teknikkens skyld.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er det egentlig du træner for tiden? Greyskull?
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:Hvad er det egentlig du træner for tiden? Greyskull?

Yeshhh
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg fandt ham her. https://www.instagram.com/jens.hald/
15 år. 180kg squat. lol. Vi må simpelthen træne forkert, folkens.

Bænkpres
5 x 90
5 x 90
6 x 90

UH Rows
5 x 65
5 x 65
10 x 65

Goodmornings
5 x 55
5 x 55
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Back Extensions
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Leg Curls
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Pushdowns
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Curls
6 x 35
6 x 35
6 x 35
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg var gået i gang med at squatte, men mine ben ville ikke #Pray4OQJ

Military Press
5 x 45
5 x 45
12 x 45

WG Pulldowns
5 x 80
5 x 80
10 x 80

Pushdowns
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Alt. Dumbbell Curls
10 x 14
10 x 14
10 x 14

Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg fik en mindre skavank i ryggen for en måned eller halvanden siden, hvor jeg flyttede borde og stole i 10 timer. Jeg kunne aldrig mærke noget til det til træning, så jeg besluttede altid at køre det hele igennem alligevel. Dagen i dag er den der stadig. Smerten er hverken formindsket eller forstørret. Eller.. der er ikke tale om en smerte som sådan, men det er tydeligt på nogle tidspunkter, at noget ikke er som det skal være ( sagt på godt ignorantisk), og det er grunden til, der er skåret ned på forlårs- og bagkædetræningen.

I dag var der en gut, der gik og poserede bar overkrop i centret, hvilket i øvrigt er imod centrets reglement. Jeg skyder på, han vejer 60kg og er 160cm høj, så det er selvsagt, at han ikke havde en svulmende muskulatur. Han havde også travlt med at lære en pige, der var lidt ældre end ham selv, med at træne ben. Den stod på squat i smith-stativet, lækre sager, altså. Han fik i øvrigt også nævnt, at knæene ikke må gå ud over tåspidserne. Men jaja.. i det mindste fik de da trænet-ish.

Jeg er i øjeblikket folkeskolelærervikar og underviste en 2. klasse i natur/teknik forleden, hvor vi snakkede lidt om, hvilke genstande der er i stand til at flyde. En af genstandene de skulle diskutere på deres arbejdsseddel, var pinde (hvilket i øvrigt er dumt). En pige rækker så hånden op og siger, at hun tror ikke pinde kan flyde. Pigen foran hende vender sig så om og siger i en rigtig tnøhhh-hvor-er-du-dum-tone følgende: "Pinden bestemmer jo nok selv om den vil flyde".

Low Incline DB Press 4010 med hammergrip i bunden
7 x 30
7 x 28
7 x 26
7 x 24
6 x 22

Flat DB Press
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Incline DB Press
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16

Pushdowns
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Motherfucker, det føltes godt i dag.

CG Seated Row 3110
7 x 55
7 x 50
7 x 45
7 x 40
7 x 35

DB Rows
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22

WG Pulldown
10 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65

DB Alt. Curls
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg lavede lidt let bentræning i går.

Flat Dumbbell Press 4010 med hammergrip i bunden
7 x 30
7 x 28
7 x 26
7 x 24
7 x 22

Decline Dumbbell Press
10 x 20
10 x 20
10 x 20 :king:
10 x 20

High Incline Dumbbell Press
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Rope Pushdowns
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu har jeg truffet beslutningen. Jeg vil ikke længere rende rundt og være middelmådig. Jeg er træt af at bruge timer nede i centret uden at få de resultater, der afspejler mit hårde arbejde. Af den grund har jeg besluttet at supplere min naturlige testosteronproduktion med I FORM FØR JUL- JULEKALENDEREN ( https://www.facebook.com/events/1651498065139573/ )
Med den her julekalender kan jeg spise alle de julesmåkager jeg vil og samtidig blive fit, og man skal kun lave én gulvøvelse om dagen WOW, og strandformen, som de siger, jeg opnår, behøver jeg slet ikke at holde vedlige. Hvor er det bare for nice manner. Det virker næsten for godt til at være sandt, men det er det jo ikke, for jeg har hørt, at det er en med en slags lægeuddannelse-eller-et-eller-andet-der-i-hvert-fald-har-noget-med-kroppen-at-gøre, så der kan ikke være noget bullshit. Og 69.000 deltagere. Prøv at fortæl mig at 69000 mennesker tager fejl.

Jeg har lollet meget over de kommentarer, der har været til Anders Nedergaards opslag inde på begivenheden.

Seated Row 3110
7 x 55
7 x 50
7 x 45
7 x 40
7 x 35

DB Rows
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

WG Pulldown
10 x 55
10 x 55
10 x 55
10 x 55

Dumbbell Alternate Curls
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har bemærket, at du lever op til din logs undertitel. Jeg foreslår du finder en ny undertitel at leve op til.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Nye skrev:Jeg har bemærket, at du lever op til din logs undertitel. Jeg foreslår du finder en ny undertitel at leve op til.

Ja, det har været så hektisk med arbejde, at jeg da helt har glemt mine julemuskler. Min dagligdagsstruktur må reformeres omgående! Imidlertid er her to stykker musik som distraktion, men du må kun vælge ét:

Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
At skrive kommer jeg til igen. For et minut siden overvejede jeg at starte en ny log, fordi der var for mange cringy anekdoter og for meget entry-level musik delt i denne, men for et halvt minut siden konkluderede jeg, at hvis det skete, ville der ikke gå lang tid, før den nye log ville være fyldt med det samme nonsens og den samme lavkvalitet. Så nu holdes det til én log, for ellers skulle jeg jo bare oprette en ny log, hver eneste gang jeg fik lyst til at skrive. Ja.. og det ville jo ende i en serie af dårlige logs.

Jeg komme næppe til at dele træningerne, men jeg kan afsløre, at jeg er meget, meget lidt stærk, da jeg først fornyligt er startet igen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

For en uge siden tapede jeg en mælkekarton til min badeværelsevæg. Først nu er det gået op for mig. Flere gange har jeg været i tvivl om, hvem der har ryddet op, men jeg når altid til den konklusion, at det har måttet være mig selv, da ingen andre har adgang til værelset. Måske er jeg gået fra forstanden. Men det går nu godt, on a surface level selvfølgeligt.

I går så jeg Trainspotting 2. Det var et facepalm, men dog hvad man kunne forvente: Nostalgi-udvindende, sort of.

Min rygsæk, i hvilken mit headset befandt sig, blev stjålet i en natbus for en måneds tid siden, hvilket har resulteret i, jeg har forsømt min cardio-træning, da idéen om at bevæge sig udenfor iført sportstøj og give sig til at løbe virker absurd og en anelse væmmelig, når jeg ikke kan lytte til Tour de France Soundtracks.



I sidste weekend havde jeg i byen kort snakket med en pige, som jeg tilfældigvis møder igen i natbussen lidt senere, men som jeg ikke kan komme til at sidde i nærheden af. Da hun skal af bussen vender hun sig hurtigt om og kaster et stykke papir på mig. På det var der skrevet en hurtig note. Pretty cute.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OQJ skrev:For en uge siden tapede jeg en mælkekarton til min badeværelsevæg. Først nu er det gået op for mig. Flere gange har jeg været i tvivl om, hvem der har ryddet op, men jeg når altid til den konklusion, at det har måttet være mig selv, da ingen andre har adgang til værelset. Måske er jeg gået fra forstanden. Men det går nu godt, on a surface level selvfølgeligt.

Jeg putter jævnligt tallerkner i køleskabet og bøtter med mad i skuffen. Livet som dement er ikke lidt.
OQJ skrev:I sidste weekend havde jeg i byen kort snakket med en pige, som jeg tilfældigvis møder igen i natbussen lidt senere, men som jeg ikke kan komme til at sidde i nærheden af. Da hun skal af bussen vender hun sig hurtigt om og kaster et stykke papir på mig. På det var der skrevet en hurtig note. Pretty cute.

Nu skylder du hendes vist også et hoftestød der knuser bækkenet på hende. Du ved, som en gentleman.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 96
Tilmeldt: 20. sep 2015, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster