Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55947 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MdasOpPCop

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029743 indlæg i 86908 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 395
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 390

Følg bodybuilding.dk på

Ondt i lænden efter squat

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej alle sammen

Jeg har fået det problem, at jeg får ondt i lænden efter squat.

Jeg har ikke umiddelbart butt wink hvilket jeg troede var problemet. Nogle der har en ide om hvorfor jeg får denne smerte?

Det mærker lidt a. la. seriøs doms, så ikke stikkende, brændende eller lignende.

Overvejer lidt en pause fra squat. :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1563
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der kan vel være mange grunde til at du har fået ondt. Men så længe det ikke er et permanent eller tilbagevendende problem så tænker jeg ikke du behøver bruge så meget energi på at finde ud af hvad du har gjort forkert. Vi får alle skader og overbelastninger i vores sportsliv, og mange har sikkert også haft lændesmerter efter squat.

Som du selv siger så prøv evt. at holde en kort pause fra squat og se om smerterne ikke fortager sig af sig selv.
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PatrickSan skrev:Som du selv siger så prøv evt. at holde en kort pause fra squat og se om smerterne ikke fortager sig af sig selv.


Det tror jeg også det ender med. Dog måske lidt let front squat i stedet, det burde vel ikke være hårdt for lænden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1563
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 319
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
PatrickSan skrev:Som du selv siger så prøv evt. at holde en kort pause fra squat og se om smerterne ikke fortager sig af sig selv.


Det tror jeg også det ender med. Dog måske lidt let front squat i stedet, det burde vel ikke være hårdt for lænden.


Lav DIP Belt Squats en periode - der belastes ryggen meget let.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 325
 
Indlæg: 4084
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Μπραβο και απο εμενα Ειρηνη..πολυ καλη εκτελεση...λες θα με βοηθησει το front squat για να εχω πιο ισια την πλατη σε σχεση με τα back squat..?βασικα,παροτι ειναι ισια ερχομαι αρκετα προς τα μπροστα...

Και καλη προετοιμασια και απο εμενααν εχεις χρονο δες και αυτα στο fb

Billede ;-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 14. aug 2019, 17:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lindacew skrev:Μπραβο και απο εμενα Ειρηνη..πολυ καλη εκτελεση...λες θα με βοηθησει το front squat για να εχω πιο ισια την πλατη σε σχεση με τα back squat..?βασικα,παροτι ειναι ισια ερχομαι αρκετα προς τα μπροστα...

Και καλη προετοιμασια και απο εμενααν εχεις χρονο δες και αυτα στο fb

https://torrent-katochka.com/priklyucheniya/hardcore-pink-motel ;-)


Jeg er ikke så stærk i moderne græsk, vil du evt. svare på dansk?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1563
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster



cron