Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!


Statistik

Vi har 55586 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029469 indlæg i 86699 emner

50 nye indlæg i dag


Online
I alt: 550
Medlemmer: 12
Skjulte: 0
Gæster: 538

Følg bodybuilding.dk på

Opskrift til kostplan ønskes

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Hej Alle

En del af min kostplan ser således ud (frokost og aftensmad)
250 gr. kød (oksekød, kylling, kalkun, laks, svinekød)
100gr. grov pasta eller brune ris eller 350 gr. søde kartofler
200 gr. grøntsager.

Indtil videre har jeg lavet dette til en "spaghetti & kødsovs ret" hvor jeg har brugt tomater og sådan som grøntsager.
Dette er jeg dog ved at være ret træt af.

Er der nogen som har nogen idéer til hvad jeg kan lave med dette?
Det er min coach som har givet mig kostplanen så ændringer i selve kostplanen kan ikke komme på tale. :-)

På forhånd, tak.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 467
Tilmeldt: 23. mar 2011, 20:20
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Anger Mangement
Fitness World Rødovre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ligner noget fra busted :D

Hvad med grovbolle eller 2 istedet fra det andet grove?

Og så lav en nice burger!

Burger > all
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ZinK_ skrev:Ligner noget fra busted :D

Hvad med grovbolle eller 2 istedet fra det andet grove?

Og så lav en nice burger!

Burger > all



Burger er bestemt ikke nogen dårlig idé. :-)
Tænker bare at 200gr. grøntsager er en del i en burger?
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 467
Tilmeldt: 23. mar 2011, 20:20
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Anger Mangement
Fitness World Rødovre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



kvaaen skrev:
ZinK_ skrev:Ligner noget fra busted :D

Hvad med grovbolle eller 2 istedet fra det andet grove?

Og så lav en nice burger!

Burger > all



Burger er bestemt ikke nogen dårlig idé. :-)
Tænker bare at 200gr. grøntsager er en del i en burger?


Du laver da bare en salat ud det 200g grønt, som du spiser ved siden af? :whistle:
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1047
Tilmeldt: 5. jun 2011, 08:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bare lav nogle bønne pomfritter ved siden af?

Bland det i det (10g?) vindruekerne olie som du også for eller en anden slags olie. Lig det i ovnen 30-45 minutter varmluft eller til de bliver sprøde. Gerne kom salt over / andre krydderier :)
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Neertoft skrev:
kvaaen skrev:
ZinK_ skrev:Ligner noget fra busted :D

Hvad med grovbolle eller 2 istedet fra det andet grove?

Og så lav en nice burger!

Burger > all



Burger er bestemt ikke nogen dårlig idé. :-)
Tænker bare at 200gr. grøntsager er en del i en burger?


Du laver da bare en salat ud det 200g grønt, som du spiser ved siden af? :whistle:


Hey, du, det er ikke tilladt at anvende sund fornuft.
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bed din coach om at komme med forslag eller give dig noget andet til variation. Det er vel det du betaler ham for? Man behøver ikke æde det samme fagkyndig dag ind for at få succes.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6155
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster