Bruger login







Ugen der gik, uge 16, 2019
Sommer og træning

Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!

Tilbudsguide, uge 16, 2019
Innocent juice og æg!


Statistik

Vi har 55492 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er big easy

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027358 indlæg i 86573 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 555
Medlemmer: 9
Skjulte: 2
Gæster: 544

Følg bodybuilding.dk på

Opskrifter med højt kalorie indhold til bulking

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Hej BBere!

Jeg vil lige spørge om der er nogen af jer der har nogle gode ideer til aftensmads opskrifter med højt kalorie antal(500+ kal)?
Helst simple, men også gerne mere avanceret opskrifter! :)

Håber der er nogen der kan hjælpe.

Mvh

Mikkel Dideriksen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 39
Tilmeldt: 28. apr 2014, 23:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du overvejet søgefunktionen :)?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 2676
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jo det har jeg prøvet ;) Og der er også mange opskrifter, bare ikke dem som folk der bulker har prøvet, og har gjort til den bedste.. Hvis man bulker kender man til hvad man ved der er godt, specielt hvis man har lavet mange forskellige ting og kender mange opskrifter :) Det er det jeg mener: Altså, opskrifter som andre personer der bulker har haft held med, og som de elsker :) Derfor skriver jeg herinde, og leder ikke efter dem på nettet! ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 39
Tilmeldt: 28. apr 2014, 23:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg laver gerne en kæmpe portion hønsesalat efter denne opskrift og spiser på ristet rugbrød flere dage i træk. Bliver aldrig træt af det, og det løber hurtigt op i kalorier.
Chili con carne (evt. i burritos) eller kødsauce er også lette, sunde og kalorietunge løsninger. Særligt med godt med ost og guacamole.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kodeord skrev:Jo det har jeg prøvet ;) Og der er også mange opskrifter, bare ikke dem som folk der bulker har prøvet, og har gjort til den bedste.. Hvis man bulker kender man til hvad man ved der er godt, specielt hvis man har lavet mange forskellige ting og kender mange opskrifter :) Det er det jeg mener: Altså, opskrifter som andre personer der bulker har haft held med, og som de elsker :) Derfor skriver jeg herinde, og leder ikke efter dem på nettet! ;)

Altså+ 500 kcal har ikke noget med bulk at gøre i min verden, men nu du siger det ikke var "bulk" opskrifter hvorfor tror du der er forskel på bulk og cut måltider ? Det jo bare at øge volumen
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 2676
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Taekwondo body skrev:Altså+ 500 kcal har ikke noget med bulk at gøre i min verden, men nu du siger det ikke var "bulk" opskrifter hvorfor tror du der er forskel på bulk og cut måltider ? Det jo bare at øge volumen


Enig. Noget der har færre end 500 kcal er næppe et måltid.
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pizza Rustica. Der er en håndfuld opskrifter/versioner på Youtube, over hvordan man laver retten. [youtube]https://youtu.be/wnXLJAGopXU[/youtube]
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 365
Tilmeldt: 4. jan 2010, 18:46
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Fitness World Århus
Fitness World Scandinavian Center
Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Som Nick9000 nævner er chili con carne godt og nemt. Hvis man er lidt doven kan man kombinere "grund kødsovsen" med mange ting.

Jeg plejer at putte kidney bønner, hakket oksekød (10-12%), 2-3 store rødløg, hvidløg, tomat koncentrat, hakkede tomater samt paprika, cayennepeber og tabasco i.
Bruger det i følgende:

Med pasta
Med ris
Som fyld i lasagne
eller med mexicansk tema

Andre muligheder:

Hjemmelavet tunsalat/hønsesalat/hva man nu er til på brød. Nemt at lave store portioner og have det på køl.
Byg selv burger
Flødekartofler med kød
God gang risotto
Fed fisk med en simpel sovs (fx citron/fløde sovs) og kartofler/ris
Veni, vidi, vici
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 637
Tilmeldt: 28. nov 2012, 13:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bruger også tit den med chili con carne. Men hvor langt tid vil i mene tilberedt oksekød kan holde sig? Jeg plejer at lave til 4 dage frem (så er oksekødet 5 dage gammelt). Og hvad med tilberedt kylling? I lage?
Det er meget få baby'er der er pæne. De ligner det de er, et foster der har ligget fastklemt oppe i en kvinde, og er blevet presset ud igennem et meget lille hul.

-DonKahle
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 445
Tilmeldt: 21. mar 2012, 10:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Taekwondo body skrev:Altså+ 500 kcal har ikke noget med bulk at gøre i min verden, men nu du siger det ikke var "bulk" opskrifter hvorfor tror du der er forskel på bulk og cut måltider ? Det jo bare at øge volumen


Du er godt nok sej! Spiser mere en 500 kcal ved bulk!
Og det er bestemt gavnligt at bygge sin cut måltider op med mere grønt end ved bulk.

OT:
Jeg har også været på chili con carne bølgen.

Jeg tillader mig dog at spise en morgenmad på imellem 1500-2000 kcal i bulk, så det letter madbyrden senere på dagen. Rent lavpraktisk er det lettere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1803
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Svend Fipskæg skrev:Bruger også tit den med chili con carne. Men hvor langt tid vil i mene tilberedt oksekød kan holde sig? Jeg plejer at lave til 4 dage frem (så er oksekødet 5 dage gammelt). Og hvad med tilberedt kylling? I lage?


Jeg plejer at putte portioner i fryseposer og så fryse dem. Tilberedt kylling og okse holder typisk i 3-4 dage. Så synes ikke du bør spise hvis det er mere end de 5 dage du nævner.
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blend følgende:

Havregryn, protein pulver, sødmælk, fløde, banan og evt peanutbutter(bruger personligt ikke PB)

Det er hurtigt, nemt og fyldt med kalorier.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 37
Tilmeldt: 13. aug 2013, 14:16
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kidd skrev:
Taekwondo body skrev:Altså+ 500 kcal har ikke noget med bulk at gøre i min verden, men nu du siger det ikke var "bulk" opskrifter hvorfor tror du der er forskel på bulk og cut måltider ? Det jo bare at øge volumen


Du er godt nok sej! Spiser mere en 500 kcal ved bulk!
Og det er bestemt gavnligt at bygge sin cut måltider op med mere grønt end ved bulk.

OT:
Jeg har også været på chili con carne bølgen.

Jeg tillader mig dog at spise en morgenmad på imellem 1500-2000 kcal i bulk, så det letter madbyrden senere på dagen. Rent lavpraktisk er det lettere.
Og hvad er det du bygger din kække bemærkning på ?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 2676
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kodeord skrev:Hej BBere!

Jeg vil lige spørge om der er nogen af jer der har nogle gode ideer til aftensmads opskrifter med højt kalorie antal(500+ kal)?
Helst simple, men også gerne mere avanceret opskrifter! :)

Håber der er nogen der kan hjælpe.

Mvh

Mikkel Dideriksen


Hjemmelavet pizza er favoritten herhjemme pt. - Kommer uden problemer op over 1500 kvalitets-kcal på et måltid.
50% fact + 50% magic = 100% results
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 220
Tilmeldt: 23. jul 2015, 22:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



oats!!! All you need
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jambalaya - er (for mig) også langt hurtigere at lave end chili con carne.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bland proteinpulver med havregryn og peanutbutter. Tilsæt lidt vand eller mælk. Du kan hakke en proteinbar eller noget mørk chokolade i stykker, som du smider ovenpå blandingen. Det er hurtigt at lave, hvis man ikke gider at bruge alt for lang tid på aftenmad. Du kan læse mere om opskriften her.

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 6. jan 2013, 19:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tusind tak alle sammen for alle jeres ideer. Det har været en stor hjælp :) Chili Con carne bliver noget jeg kommer til at gøre meget i fremover, og også shakes med blanding af Protein pulver/Havregryn/ og peanutbutter :)

Taekwondo body:
Jeg er allerede ved aftensmad oppe på 2800 kalorier, så jeg mangler bare en aftensmad med 500+ kal, til skyde kalorie antallet op mod de 3500 kal, for derefter senere på aftenen og skyde det endnu højere op! :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 39
Tilmeldt: 28. apr 2014, 23:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster