Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55969 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Rogervep

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029788 indlæg i 86921 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 460
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 454

Følg bodybuilding.dk på

Optaktstråd til DM I BB 2012 - videotråd

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang
Houd's Multifunktionelle Logbog

90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1774
Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Houd skrev:Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang


Hvad er forskellen på at køre i par og supersætte??
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 917
Tilmeldt: 27. sep 2007, 22:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BiggunzZ666 skrev:
Houd skrev:Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang


Hvad er forskellen på at køre i par og supersætte??


At der er rest pause imellem
Houd's Multifunktionelle Logbog

90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1774
Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Houd skrev:
BiggunzZ666 skrev:
Houd skrev:Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang


Hvad er forskellen på at køre i par og supersætte??


At der er rest pause imellem


Så der er pause imellem? Men ville man så ikke normalt bare kalde det A1 B1?
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 917
Tilmeldt: 27. sep 2007, 22:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så er der en ny video oppe - denne gang får vi endelig lidt piger at se:

Syvende video:

The road to DM 2012 - Bikini girls at Anger Management



Stor version:

video.php?view=58
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BiggunzZ666 skrev:
Houd skrev:
BiggunzZ666 skrev:
Houd skrev:Ok. Så der blev klippet efter db press og til rows.

A1 og A2 betyder øvelser køres i par. Ikke nødvendigvis supersæt.

Edit: Sorry, men kan stadig ikke finde i vid at han supersetter, der bliver klippet hvergang


Hvad er forskellen på at køre i par og supersætte??


At der er rest pause imellem


Så der er pause imellem? Men ville man så ikke normalt bare kalde det A1 B1?


Så bliver de ikke kørt i par. Ved A1 og B1 vil du afslutte alle sæt i A1 før du begynder på B1. Hvilket er typisk for den normale trænede.
Houd's Multifunktionelle Logbog

90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1774
Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det Houd prøver at beskrive, er forskellen på at supersette og på at veksle/skifte/alternere mellem øvelser. Begge teknikker involverer to (eller flere) øvelser, og forskellen ligger i, hvor man placerer sine pauser. I et supersæt laver man alle de valgte øvelser umiddelbart efter hinanden med en længere pause efter den sidste, mens man holder kortere pauser mellem alle øvelser i alle sæt, når man alternerer. Et tænk eksempel kunne være:

Superset:
Et sæt military press
Et sæt laterals
- længere pause -
Et sæt military press
Et sæt laterals
- længere pause -
etc.

Alternering:
Et sæt military press
- kortere pause -
Et sæt laterals
- kortere pause -
Et sæt military press
- kortere pause -
Et sæt laterals
- kortere pause -
etc.

Houd skrev:Kørte han ikke bare A1 og A2?


Betegnelserne A1, B2, C4 osv. er kun indikative for, hvilken gruppe øvelser der er tale om samt hvor i gruppen, den enkelte øvelse befinder sig. Man kan bruge disse betegnelser til at beskrive både supersetting og alternering. Som hovedregel antager jeg, at det betyder alternering medmindre andet er anført. Hvor grænsen mellem superset og alternering går, er dog temmelig flydende.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Puha! Har aldrig forstået hvordan folk tør køre alle de lunges. Synes umiddelbart skadesrisikoen virker stor/irritation af bevægeapparatet.

Jeg kender flere som får ondt i knæene og som Broz ville sige:"Det er en total unaturlig bevægelse og min kone fik ødelagt sin menisk af lunges".
I andre får sikkert ikke ondt af det eller hvad?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 114
Tilmeldt: 14. nov 2011, 22:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Martinussen er klar - sakset fra hans FB

Gal nogen lækre hjul 8-)

uploadfromtaptalk1349425033083.jpg


Sendt fra min LG Optimus 4X HD P880 med Tapatalk2
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4583
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sTALKER skrev:I burde overveje at finde en ny font til introen som indeholder øæå.


http://www.youtube.com/watch?v=f488uJAQgmw
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 150
Tilmeldt: 7. mar 2010, 18:08
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 132.50
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TheCzech skrev:
Skanderborg1 skrev:Er der nogle som har hans træningsprogram??
Evt en email på ham


Jeg har skrevet en privat besked til dig.



Kan jeg også få tilsendt træningsprogrammet?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 2. nov 2012, 09:07
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster