Bruger login







Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!

Ugen der gik, uge 22, 2019
Cut og snacks!


Statistik

Vi har 55583 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe hansen

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029415 indlæg i 86696 emner

59 nye indlæg i dag


Online
I alt: 356
Medlemmer: 17
Skjulte: 1
Gæster: 338

Følg bodybuilding.dk på

Ordbog for træningsrelaterede forkortelser

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





bulker.. hvad er det så???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 118
Tilmeldt: 5. okt 2008, 08:33
Geografisk sted: kbh nv
 
Træner her: FitnessDK Nørrebro
Fitness World Valby
FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???


Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16499
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Super god guide/ordbog! :wink: =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 66
Tilmeldt: 16. okt 2007, 21:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Friche skrev:
kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???


Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud :)


ahhh tak... så kort og godt en fede kur :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 118
Tilmeldt: 5. okt 2008, 08:33
Geografisk sted: kbh nv
 
Træner her: FitnessDK Nørrebro
Fitness World Valby
FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



kimbk skrev:
Friche skrev:
kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???


Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud :)


ahhh tak... så kort og godt en fede kur :D


Det vil jeg nu ikke kalde det :wink: Ingen grund til overflødigt fedt, så skal man bare cutte meget mere af jo :wink:
Sidst rettet af Friche 16. nov 2008, 20:37, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16499
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
kimbk skrev:
Friche skrev:
kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???


Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud :)


ahhh tak... så kort og godt en fede kur :D


Det vil jeg nu ikke kalde det :wink: Ingen grund til overflødigt fedt, så skal man bare cutte meget mere af jo :wink:


/fixed :wink:
‎"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3865
Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick_91 skrev:
Friche skrev:
kimbk skrev:
Friche skrev:
kimbk skrev:bulker.. hvad er det så???


Når man forsøger at gaine vægt ved at ligge i kalorieoverskud :)


ahhh tak... så kort og godt en fede kur :D


Det vil jeg nu ikke kalde det :wink: Ingen grund til overflødigt fedt, så skal man bare cutte meget mere af jo :wink:


/fixed :wink:

Ja, det ser bedre ud nu :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16499
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Lige hvad jeg ledte efter! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 37
Tilmeldt: 5. mar 2009, 15:27
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 96.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



fedt
In House We Trust!
Dancing is not a crime!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 259
Tilmeldt: 30. okt 2004, 16:09
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hey..

Er ret ny inden for BB, men hvad er det egentlig, at BOR står for? og betyder?
"Make sure that they will remember, forever, the night they played the Titans!" - Coach Yoast (Remember the Titans)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 4. feb 2009, 18:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Farver skrev:Hey..

Er ret ny inden for BB, men hvad er det egentlig, at BOR står for? og betyder?


Bent over rows... Det er en ryg øvelse.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Okay tak..

Kan også se, at den faktisk blev besvaret tidligere.. Var bare lidt doven :D
"Make sure that they will remember, forever, the night they played the Titans!" - Coach Yoast (Remember the Titans)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 4. feb 2009, 18:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad betyder dekon gutter?

og måske er det mig der er en sprogspasser, men hvad menes der med fast progression? :)
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad med faser?

dynamisk, eccentrisk osv. kan man ikke få en forklaring på det? :D aner tbh ikke hvad der er hvad :(
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 675
Tilmeldt: 10. aug 2009, 00:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A.L.P.H.A skrev:Hvad med faser?

dynamisk, eccentrisk osv. kan man ikke få en forklaring på det? :D aner tbh ikke hvad der er hvad :(

eccentrisk er så vidt jeg har forstået den fase, hvor du sænker kiloene. Ex: I bænkpres er det når stangen er på vej ned til brystet.
Der er dog nogle der har meget mere forstand på det :mrgreen:
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal man løfte vægten langsomt eller hurtigt?

Den eccentriske del, som er den del af bevægelsen, hvor man sænker vægten, bør altid udføres langsomt, når man træner for muskelmasse. Den koncentriske del, eller den del af bevægelsen, hvor man løfter vægten, bør altid udføres hurtigt og kraftfuldt. På den måde opnår man den bedste stimuli af musklerne. Udførslen bør dog altid være 100 % kontrolleret.


Fra FAQ'en
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 20. okt 2009, 20:16
Geografisk sted: Farum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad betyder single?
Er det bare når man tager 1 rep? :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 15. jan 2010, 16:55
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jege1994 skrev:Hvad betyder single?
Er det bare når man tager 1 rep? :D

ja
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jege1994 skrev:Hvad betyder single?
Er det bare når man tager 1 rep? :D


Jep.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32554
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Jege1994 skrev:Hvad betyder single?
Er det bare når man tager 1 rep? :D


Jep.

Okay tak :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 15. jan 2010, 16:55
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad betyer volume? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2498
Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JannikB skrev:Hvad betyer volume? :D

10x3 i en bestemt øvelse er en volume på 30
3x10 i en bestemt øvelse er ligeledes en volume på 30
:)
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ah, så fx. 5 sæt med 10 reps er 50 volume?! :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2498
Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JannikB skrev:Ah, så fx. 5 sæt med 10 reps er 50 volume?! :D

du har fanget den, jeps :)
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er ikke en enhed som sådan Jannik.

To eksempler.

1.
bænkpres
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
høj intensitet, lav volumen

1.
bænkpres
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
lav intensitet, høj volumen

Volumen er altså en akkumulation af sæt over en øvelse eller et pas.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 861
Tilmeldt: 3. aug 2005, 14:52
 
Træner her: OBBC
Fitness World Odense
Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (16)
Kostplan: Vis kostplan



Hmmm...
Høj intensitet = mange kilo
høj volume = mange sæt, gentagelser? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2498
Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kan godt sige;

høj volumen = mange set
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 861
Tilmeldt: 3. aug 2005, 14:52
 
Træner her: OBBC
Fitness World Odense
Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (16)
Kostplan: Vis kostplan



Muskeloversigt
Vedhæftede filer
AnatomyChart.jpg
Till I Collapse!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 380
Tilmeldt: 23. jun 2006, 15:26
Geografisk sted: København S
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Baby Calves skrev:Du kan godt sige;

høj volumen = mange set

Okay tak :D
Høj intensitet er det så mange kilo? :)
Altså hvis min rp1 lå på 100 kg, så er 95 kg noget med en høj intensitet? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2498
Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Baby Calves skrev:Du kan godt sige;

høj volumen = mange set


Nej det kan du ikke.

Volumen = sæt*reps

Mange sæt med singler gir ikke en høj volumen...
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster