Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56359 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertwroli

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031446 indlæg i 87197 emner

7 nye indlæg i dag


Online
I alt: 463
Medlemmer: 7
Skjulte: 2
Gæster: 454

Følg bodybuilding.dk på

PART MAN, PART MACHINE, ALL BOB

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





På et tidspunkt for 13 år siden eller noget i den stil, var jeg blevet formand, næstformand, suppleant og kasser for en ejerforening for 13 ejerlejligheder i Ikast. Primært fordi ingen andre gad. Det betød at jeg fik muligheden for at blive diktator i mit eget lille rige og råde over 35000,- i fællesudgifter om året. I stedet for at sidde en hel flok og diskutere mere eller mindre kedsommelige ting, som hvilken farve vi skulle male træværk i, hvilken plæneklipper og sav vi skulle købe, om der skulle grus eller fliser på gårdspladsen eller om en masse træer skulle fældes eller ej, så kunne jeg nu selv tage alle disse beslutninger. Eftersom ingen gad møde op til møderne, blev min procedure, hver gang noget skulle besluttes, at jeg skrev en seddel og præsenterede mit forslag, MIT forslag, altså det JEG godt kunne tænke mig, hvorefter alle havde 14 dage til at komme med indvendinger. Kom der ikke mere end 50 % indvendinger, a.k.a. demokrati, så var det hermed vedtaget. Hver gang fik jeg max 2-3 indvendinger. Så dem der brokker sig over manglende fremmøde til husmødet, burde i stedet være kreative og udnytte muligheden til at få deres egne idéer igennem.

Forøvrigt BOR, not even once. Har aldrig gennemført ét eneste regulært sæt af den lorteøvelse de sidste 15 år.
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6637
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad skal det fungere bedre ift? Fedttab eller masse?

Sendt fra min HTC Desire med Tapatalk2
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Forøvrigt BOR, not even once. Har aldrig gennemført ét eneste regulært sæt af den lorteøvelse de sidste 15 år.


Bent-Over-Rows og Rear Delt Flyes er de vigtigste øvelser på BB.dk
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I forgårs var jeg produktiv det meste af dagen, hvilket må siges at være en sjældenhed for mit vedkommende. Da jeg stod op læste jeg en masse, så blev jeg forfærdelig søvnig og overvejede en lur, men kom fra det. Så cyklede jeg ud til min kære Moder, som jeg spiste frokost med. Jeg fik en meget anstændig portion laks med salat til. Jeg skriver anstændig, fordi der rent faktisk var tale om en decent size laks for en gangs skyld. Normalvis får man en sparet portion på ~150-170g, men denne var i omegnen af 225-250g, måske endda mere. Jeg skulle have haft Shooter med, han er en true master in the arts of guessing quantity. Jadani også. Salaten var ikke plastret til med olie, hvilket var heldigt, for jeg havde glemt at nævne det for tjeneren.

Efterfølgende fik jeg gudhjælpmig læst igen. Jeg er kommet frem til den konklusion, jeg simpelthen ikke kan læse på mit værelse. Jeg starter normalvis med at ligge på maven: en pude under hoften og så to små puder placeret under hver albue. Alligevel - alligevel! - formår jeg at få ømme albuer og nakke efter et stykke tid, hvilket er lidt af en præstation. Efterfølgende plejer jeg at sætte mig op i sengen, liggende i et hjørne mellem sofaen og væggen. Problemet er dog at jeg ofte bliver meget døsig, eftersom jeg lige så stille glider længere og længere ned. En voksen beslutning måtte tages.
Derfor har jeg nu oprettet et læseværelse i stuen, og har efter lidt eksperimenteret fundet frem til den optimale løsning. Den skal findes i form af en sofa, to lamper, to puder og en dyne. Perfekt, venner.

I går læste jeg det meste af dagen, derefter trænede jeg. Det var jo alt sammen meget godt, om end jeg dog missede en tidlig træning. Jeg havde nemlig oprindelig tænkt mig at træne twice, men jeg var alt for træt om morgenen (jeg skulle have været i gang med træningen ca. kl. 12), og så kunne jeg også få skrevet lidt mere opgave. Det betød dog samtidig, jeg ikke kørte bulk i den dag, og at jeg desuden heller ikke fik kørt planlagt tungt om morgenen. Oh well.



A1 BARBELL CURL EDT - 20 MIN - 20X0
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
7 x 50

A2 SQUAT EDT - 20 MIN - 20X0
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100

En del reps var uden lockout.

B1 SNATCH GRIP RACKPULL FROM KNEE EDT - 20 MIN - 20X0
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160

B2 CLOSE GRIP BENCH PRESS EDT - 20 MIN - 20X0
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70

For let, så der må øges næste uge.

En ganske svedig træning med Jadani, Schlong, Big J, Shooter og Goofinz. Bums var smuttet lidt før vi kom. Stakkels Jadani havde været forbi hulen kl. 12 for at hilse på, men han ankom til en tom hule :(

I morgen skal jeg FUCKING på RUC for at aflevere en opgave. Frem og tilbage. Jeg skal ikke andet derude, så det er lidt surt. Min behandler siger, jeg skal fokusere på de lyse sider her i tilværelsen, så nu vil jeg smile af det og fokusere på jeg får lov til at tage med toget to gange på een dag, og at jeg sikkert også får lidt sol. Weeeeee. Jeg burde have sendt opgaven med posten, men det forudsætter jo man bliver færdig før tid. Not even once.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag fik jeg det endelige bevis for, at min hjerne stille og rolig oxiderer væk. Jeg sammenkludrede to historier fuldstændig, de havde simpelthen sammensmeltet til een enhed. I går var jeg igen flittig og fik skrevet en forfærdelig masse. I dag lige så. Min internetudbyder, YouSee, er begyndt med stadig tiltagende frekvens at afbryde internetforbindelse om natten. Nogle dage er det 5 minutter, andre dage 15 minutter. Jeg spurgte Shooter, hvor jeg rent juridisk befandt mig henne. Vi snakkede derfor lidt frem og tilbage om de forskellige tilfælde, hvortil han siger det altid er omkring kl. 01:30. Det pudsige er, at det ALTID er omkring netop det tidspunkt. Altid. I starten troede jeg, det må skyldtes metrobyggeriet i nærheden af mig, men nu er jeg overbevist om det ikke kan være det. Er det softwarebetinget?

Jeg har nu frekventeret Fakta et par gange, og jeg må sige at butikken vokser på mig. Tricket er at undgå primetime. I dag var der virkelig proppet med medarbejdere, for der var hele seks ansatte i butikken (!). Altså en forøgelse på 300 %, venner. Det er meget. Jeg hader matematik. Min ven, Nielze, læser for tiden matematik. Han syntes det nye "Gone Feral" nummer var for funky, underforstået, lidt for out there, tror jeg. Der gemmer sig sikkert en masse matematik i det nummer.



AM

A1 DUMBBELL SQUAT ON THE SLANT BOARD 30X0 R30
12 x 25
12 x 25
11 x 25
11 x 25
10 x 25
10 x 25

A2 INVERTED ROW 30X0 R30
12 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW

Overvejende underhåndsgreb, men et par sæt med overhånd for at undgå min ryg gik i stykker.

B1 BACKEXTENSION 3010 R30
14 x 15
11 x 15
11 x 15
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Plate foran panden.

B2 INCLINE DUMBBELL PRESS 35 GRADER - 30X0 R30
12 x 25
11 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25

NATURAL BODYBUILDING, YEAAAH!

WALKING LUNGES R120
17 pr. ben x 6,25 pr. hånd
17 pr. ben x 6,25 pr. hånd

Dagens træning var mindre hård end sidst, men til gengæld er det stadig pussy-ass-weight, jeg smider rundt med. Det irriterer mig ikke så meget, det har jeg accepteret. Stadigvæk er det dog FUCKING irriterende, forstår I? Shanto var til træning i dag, han slog sig selv mindre ihjel end han plejer, betydende at han kørte mere strict og mindre weight whoring. Han er nu degraderet til weight slut. Den slut. Senere kom Shooter og var i godt humør. Weeeeee. Han kastede lidt rundt med en åndssvag planke, der er opsat til crunches. Den er altid i vejen, det er sikkert som amen i kirken. En dag smadrer vi den. Jeg blev en rum tid og spottede ham, men så måtte jeg også hjem og lege studerende. Jeg kom i dag tanke om en applikation til computeren, F.lux, som jeg fik anbefalet af ham og Goofinz. Den er nu meget lækker.

PM

A1 DUMBBELL PULLOVER 3010 R~20
15 x 35
12 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35

A2 DEADLIFT FROM BOX 20X0 R~20
11 x 125
10 x 125
10 x 125
10 x 125
10 x 125
10 x 125

A3 MILITARY PRESS 30X0 R~20
11 x 40
10 x 40
9 x 40
8 x 40
7 x 40
10 x 30

Pauserne var lidt hip som hap. Efter dødløft har pausen måske været længere, fordi jeg har været så outta breath, men tidsfornemmelsen skrider lidt i svinget. Det er også lige meget, i grunden. Jeg var oprigtig tal glad i dag, for lige som jeg parkerer min cykel kommer min ven, Goofinz, spankulerende afsted i læderjakke, lilla Zubaz og nyklippet, med en liter mælk i hånden. Da jeg kom ned i hulen var Shooter lige kommet, og kort efter kom både Swagger, som jeg ikke har set i, hvad der synes som oceaner af tid, og Big J. Sidstnævnte iført sine frække denimjakke. Uh ha.

Sikke vi trænede.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skal sørge for at bornholmeren får trænet. Han kan ikke finde ud af det på egen hånd..
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 3502
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag fik jeg afleveret den sidste eksamensessay. Det lettede at få det ud af verden, men betød samtidig at jeg endnu en gang skulle forvilde mig ud på studiet, blot for at aflevere en åndssvag opgave. Heldigvis var vejret dejligt i dag, så jeg fik lov at lufte mine bare blege ben. På trods af tynde shorts og t-shirt svedte jeg stadigvæk en del, da jeg kom ind i toget igen. Jeg tør slet ikke tænke på om bare to-tre år, når jeg er blevet mere massiv, hvor meget jeg dog ikke kommer til at svede der. Jeg kommer til at rende rundt nøgen det meste af tiden.



AM

A1 PULLDOWN WITH OVERHAND GRIP 2010 R30
13 x 50
12 x 50
11 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50

A2 DIPS 20X0 R30
12 x BW
10 x BW
8 x BW
8 x BW
7 x BW
7 x BW

Den høje frekvens kan godt mærkes efterhånden, alt føles lidt træt. Det er til gengæld også lang tid siden, jeg har fået meget mad indeborde, så det har måske også noget med det at gøre.

B1 SEATED DUMBBELL CURL 20X0 R30
10 x 20
10 x 20
10 x 20
9 x 20
11 x 17
9 x 17

B2 SPLIT SQUAT WITH FRONT FOOT ELEVATED 12,5 CM - 2010 R30 + R30
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22

Shooter kom da jeg var ved at være færdig. Han kørte split squat marathon, og med så korte pauser at jeg måtte notere sæt og tørre sveden fra hans pande væk med et håndklæde. Ordet symbiose comes to mind. Jeg smuttede ikke så lang tid efter, men det skulle jeg ikke have gjort. Shooter og Big J, hvem der kom senere, havde hygget udenfor i solen efterfølgende.

PM

A1 ONE-ARM BENCH-SUPPORTED DUMBBELL ROW 30X0 R30 + R30
13 x 40
11 x 40
10 x 40
10 x 40
9 x 40
9 x 40

A2 FLAT FLY PRESS 30X0 R30
12 x 27
12 x 27
11 x 27
10 x 27
10 x 27
9 x 27

SNATCH GRIP DEADLIFT 4010 R90
6 x 80
6 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80

Lænden føltes træt allerede her, så jeg skrottede de resterende tre sæt. Det er normalvis ikke noget jeg vil gøre, men eftersom træningsdagene bliver rykket lidt rundt ifht. sidste uge, så er der mindre hvile. Og der kommer to pas i morgen. Ja ja. Hyggelig aftentræning med Big J, Swagger, Big Justchris (hahaha, justice og Chris slået sammen. Ha ha ha ha, hva') og selvfølgelig min bedre halvdel, Shooter. Jeg bad her til aften Shooter om at danse på min numse, mens jeg lå på maven. Mit SI-led poppede ikke, men det hjalp på et eller andet. Jeg var i hvert fald mindre tight efterfølgende. Der var i dag ikke så meget snak, thi alle svedte og prustede og så videre. Jeg måtte efter træning skynde mig i et supermarked for at købe lidt ind. Da jeg kom med mine varer sagde den friske ekspedient: "nu har vi lukket, ha ha ha" og pegede på monitoren der sagde "LUKKET". Det var sørme morsomt. Den spasmager.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da jeg kom med mine varer sagde den friske ekspedient: "nu har vi lukket, ha ha ha" og pegede på monitoren der sagde "LUKKET". Det var sørme morsomt. Den spasmager.

Du kan da ikke efterlade os med sådan en cliffhanger!

Fik du lov til at købe dine varer, eller hva'?
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg havde det der F.lux installeret på et tidspunkt, men fjernede det igen af en grund.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bob Harris skrev:I dag fik jeg afleveret den sidste eksamensessay. Det lettede at få det ud af verden, men betød samtidig at jeg endnu en gang skulle forvilde mig ud på studiet, blot for at aflevere en åndssvag opgave. Heldigvis var vejret dejligt i dag, så jeg fik lov at lufte mine bare blege ben. På trods af tynde shorts og t-shirt svedte jeg stadigvæk en del, da jeg kom ind i toget igen. Jeg tør slet ikke tænke på om bare to-tre år, når jeg er blevet mere massiv, hvor meget jeg dog ikke kommer til at svede der. Jeg kommer til at rende rundt nøgen det meste af tiden.

.


Jeg har allerede skiftet tøj 3 gange i dag. Efter træning gad jeg ikke engang gå i bad og skifte til noget andet, fordi jeg vidste jeg alligevel bare ville svede og svede. På et tidspunkt tog jeg alt mit tøj af og lagde mig nøgen oven på min dyne med fuld gennemtræk i rummet. Og det er kun, hvad 13 grader udenfor? I dread the summer.

Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6637
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du burde få det igen, Thygeven. Det er især hjælpsom i fx Word om aftenen, den hvide skærm brænder mine øjne ud.

Gennemtræk mens man ligger på, eller under dynen, er simpelthen fantastisk. Jeg kan huske sidste forår, det var kort efter jeg var begyndt at træne med Shooter, og samtidig også omkring der, jeg startede på twice-a-day. Efter næsten hver træning lå jeg minimum 30 minutter på min seng med gennemtræk og lyttede til musik. Høj musik. Det var nok noget med jeg ikke var klimatiseret fuldstændig til den øgede workload.

Her på det seneste er mine ører begyndt at klø under første meal. Ikke uden på øret, men indeni. Så får jeg altid lyst til at klø dem med en vatpind, men jeg har hørt at det ikke er en god ide at gøre frekvent. Det er faktisk en kende irriterende. I dag har jeg været alt for produktiv; træning, gruppemøde, træning og så sidder jeg her. Jeg har stort set ikke pruttet siden jeg er startet cut, og sådan er det altid. I dag har jeg fyldt depoterne op, og jeg kunne allerede mærke min mave begynde at bulre ved starten af gruppemødet. Åh gode gud. Lejligheden vi befandt os i var ret lille, og vi sad i stuen, der stødte op mod det lillebitte toilet. Toilettet var ikke større end et kosteskab, jeg kunne næsten ikke vende mig derude. Hvad gør man så? Ja det kan I jo spekulere i.

Introen minder mig om den til Korn - got the life. Kan I huske den sang? WSGM lagde et link op til deres soundcloud, det var til et remix, de desværre ikke har lagt på YT. Jeg synes det er ret fedt.


AM

A1 SQUAT 30X1 R90
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
6 x 120
5 x 120

Qua den høje frekvens, og navnlig split squats i går, var vægten ret tung. Hoften og glutes er især ømme, og underligt stive.

A2 CHIN UP 30X0 R90
5 x 7,5
4 x 7,5
4 x 7,5
4 x 7,5
4 x 7,5
4 x 7,5
6 x BW
5 x BW

B1 ROMANIAN DEADLIFT 3010 R90
5 x 120
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 130
7 x 110
7 x 110

B2 DECLINE DUMBBELL PRESS 7 GRADER - 30X0 R90
4 x 47
4 x 47
3 x 47 dårligt opspænd
4 x 47
4 x 47
3 x 47
6 x 40
6 x 40

I dag trænede jeg uden Shooter. Mit trofaste fyrtårn af ræson. Det var vanen tro en kedelig oplevelse. Der var en ny fyr i dag, iført bermudashorts og en sportsdesigneret t-shirt af en art, der mest af alt lignede en skiundertrøje. Han virkede som en good guy, men han gabte ufattelig meget. Evan Centopani gaber ingenting ifht. ham her. Når jeg oplever sådan noget, og man så kaster squat ind i mikset, så får jeg lyst til at gøre noget grimt ved vedkommende. Måske kaste skoldhed kaffe i hovedet på ham, så han kan vågne op.

PM

A1 SQUAT EDT - 20 MIN - 20X0
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100

A2 BARBELL CURL EDT - 20 MIN - 20X0
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

B1 SNATCH GRIP RACK PULL EDT - 10 MIN - 20X0
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160

B2 CLOSE GRIP BENCH PRESS EDT - 10 MIN - 20X0
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80

Jeg stemplede lidt for sent ind, så jeg var i tidspres. Sikke noget lort. Da jeg skulle til at parkere min cykel ser jeg en dårligt parkeret motorcykel, der viste sig at være Swaggers penisraket. Fuckhvorfedtmand. Den så hurtig ud. Han har en hjelm der matcher i farven, og som er præget af et blomstermotiv. Vi blev enige om, det er for at skabe en kontrast til hans ellers - ved første øjekast - kolde ydre. Der er styr på detaljerne, venner. Big J sad og noterede Shooters sæt, hvilken ven. Det er ikke fordi Shooter er blevet for fin til at gøre det selv, for jeg forstår udmærket, hvis I tror det (set i lyset af, jeg selv gjorde det for ham forleden). Situationen er den, at Shooter har tapet håndvægte fast til sine hænder fordi vægtene nu er så tunge, de udfordrer hans greb. Det ville ikke være et problem, havde der været at tale om kortvarende sæt, men når sættene er med så korte pauser, ja så er midlerne få. Før I spørger, så nej, der er ikke tale om gaffa men surgical tape fra 3M. Ro på.

Efterfølgende sad Big J, Shooter og jeg på en bænk. Aaaaaaah. Der er hel tale om en decideret cool down period, og den er vigtig. Nogle vil mene at den er vigtigere end selve træningen.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er fandeme en syg træningsdag, det der. Specielt, hvis udmattelsesgraden, som du antyder, er rimelig høj på de enkelte sæt.
Er det din normale lørdag eller hur?
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja det skulle have været min lørdagstræning, men jeg kan snart ikke finde hoved eller hale i mit nuværende split, med alle de omrokkeringer. Vi har jo intensiv skrivning de næste to uger. RIP.



A1 DEADLIFT FROM BOX 20X0 R10
8 x 70
7 x 70
6 x 70
5 x 70
4 x 70
3 x 70
6 x 70

A2 ROMANIAN DEADLIFT 2010 R10
8 x 70
7 x 70
6 x 70
5 x 70
4 x 70
3 x 70
6 x 70

A3 PULLDOWN W. NEUTRAL GRIP 2010 R10
8 x 40
7 x 40
6 x 40
5 x 40
4 x 40
3 x 40
6 x 40

A4 HANG CLEAN TO PUSHPRESS R10
8 x 54
7 x 54
6 x 54
5 x 54
4 x 54
3 x 54
6 x 54

Jeg følte mig meget crossfitonian da jeg udførte den her øvelse. En øvelse, jeg desuden er elendig til.

A5 FRONT SQUAT 20X0 R10
8 x 54
7 x 54
6 x 54
5 x 54
4 x 54
3 x 54
6 x 54

A6 BACK SQUAT 20X0 R10
8 x 54
7 x 54
6 x 54
5 x 54
4 x 54
3 x 54
6 x 54

A7 GOODMORNING 2010 R90
8 x 54
7 x 54
6 x 54
5 x 54
4 x 54
3 x 54
6 x 54

Halvvejs gennem kom min gode ven, Big Cas. Han havde været på natarbejde, men så frisk ud på trods. Jeg var nødt til at foamrolle quads, glutes og hoften godt og grundig, inden jeg kunne gå i gang.

Nu skal jeg ligge ned et stykke tid, og så skal jeg ud og socialisere med mennesker.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I nat drømte jeg om Shooter. Han var med mig i en lufthavn af en eller anden grund. Jeg havde glemt mit pas og kunne ikke nå at komme hjem efter det inden flyet lettede, og Shooter var meget intens og gik rundt og tog fat i folks kraver med begge hænder og spurgte dem om de slet ikke forstod noget som helst. Shooter var i min drøm forøvrigt ca 45 år og mindede lidt om Jeffrey Dahmer. Desuden havde han en hovedbund af det pureste glaserede marcipan, med en fin krans af hår i en noget speciel frisure, som jeg her har forsøgt så smukt at illustrere.

Billede
Vedhæftede filer
Udklip.JPG
Brugeravatar

 
Reputation point: 665
 
Indlæg: 6637
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:I nat drømte jeg om Shooter. Han var med mig i en lufthavn af en eller anden grund. Jeg havde glemt mit pas og kunne ikke nå at komme hjem efter det inden flyet lettede, og Shooter var meget intens og gik rundt og tog fat i folks kraver med begge hænder og spurgte dem om de slet ikke forstod noget som helst. Shooter var i min drøm forøvrigt ca 45 år og mindede lidt om Jeffrey Dahmer. Desuden havde han en hovedbund af det pureste glaserede marcipan, med en fin krans af hår i en noget speciel frisure, som jeg her har forsøgt så smukt at illustrere.


Du bør nok overveje at lægge ZMA'en på hylden i en periode.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:Shooter var meget intens og gik rundt og tog fat i folks kraver med begge hænder og spurgte dem om de slet ikke forstod noget som helst.


:lol:
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1300
 
Indlæg: 3941
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Et lidt spøjst spørgsmål, men hvor langt har du til hulen på cykel? Jeg tænker især, synes du, at du bruger meget energi (kalorier) på transport på dine AM/PM træninger?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3008
Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 3502
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sikke en forstyrrende drøm, men overraskende virkelighedstro, hvis du spørger mig. Shooter ligner dog ikke en på 45, men ved du hvem der gør det? Feldskov. Jeg mindes, jeg også engang selv drømte om Shooter. Det bunder nok i hans væsen er blevet mystificeret så meget. Jeg drømmer dog stadigvæk om ham, engang i ny og næ. Nyder du livet på gården, nu hvor det er blevet sommer? En gård om sommeren må være vidunderligt. Jeg er mere betænksom omkring vintersæsonen.

Jeg bor tæt på hulen, så jeg cykler vel max 10-12 minutter hver vej. Så nej, jeg synes ikke, jeg bruger meget energi på transport. Undtagelsen er selvfølgelig, hvis jeg skal ud på studiet. Især på bulk. Der går jeg 15 minutter hver vej fra stationen.

I dag har jeg været flittig. Det er jeg faktisk hver dag for tiden. I går udfoldede jeg mig dog i en mild form for hedonisme med Big J. Jeg har været på Den Sorte Diamant med gruppen, det er et fint sted at arbejde. Dejlig luftigt, der er køligt (bl.a. marmorgulv, som man kan køle sine bare fødder på) og billig kaffe, hvis man ved, hvor man skal lede. Desuden er der mange numser, og liggestole udenfor. I morgen skal jeg dog til Vesterbro, og det ved jeg ikke helt, hvad jeg synes om.

Det er da noget så lækkert.


A1 DUMBBELL SQUAT ON THE SLANT BOARD 30X0 R30
11 x 27
11 x 27
10 x 27
10 x 27
10 x 27
10 x 27

A2 INVERTED ROW 30X0 R30
12 x BW
12 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
9 x BW

Jeg fucking hader at tælle sekunder på inverted rows.

B1 BACK EXTENSION 3010 R30
15 x 15
11 x 15
10 x 15
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Plate foran panden.

B2 INCLINE DUMBBELL PRESS 30X0 R30
13 x 27
11 x 27
10 x 27
10 x 27
10 x 27
9 x 27

C1 PULLOVER 3010 R15
13 x 35
12 x 35
11 x 35

C2 WALKING LUNGES R15
15 pr. ben x 9,25 pr. hånd
12 x 9,25
11 x 9,25

Lidt anderledes udførsel på de sidste to sæt. Mere power ud af hullet, der faktisk gjorde det nemmere at holde balancen. Måske fordi hams arbejder mere, eller hvad fanden ved jeg. WHO KNOWS?

C3 MILITARY PRESS 30X0 R15
11 x 40
10 x 40
10 x 40

En hygsommelig træning med venner. Big J, Shooter, Big Mort, the Goof that has been loosed, Big Chris, Swagger, Schlong. Weee. Det er så rart at være omgivet af venner. Der var ikke så meget snak i dag, folk var stålsatte. Jeg masserede efterfølgende Shooters triceps, de er så massive at mine hænder kramper efter blot 15 minutters massage. De er simpelthen så brede, at det er svært at lægge et ordentlig pres i fingrene. Jeg foreslog Goofinz at han får tatoveret et Zubaz-print på sine ben. Han var ikke afvisende.

På vej hjem var der unge drenge, der spillede basketball mens noget irsk folkemusik blastede ud af deres soundsystem. Fedt.

Tænk engang, om bare 14 dage (og så en eksamen) har jeg tre måneders sommerferie.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bob Harris skrev:og billig kaffe, hvis man ved, hvor man skal lede.


Billede

Fortæl!
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hemmeligheden er sådan set ikke så velbevaret, Thygefriend. Der er en personalekantine, som, hvis man har de rette skillz, kan snige sig ind i. De har billig kaffe der. Alternativt kan du tage instant coffee med og betale 3 kroner for en kop skoldhed vand i automaten i læsesalen, du ved der helt bagerst ifht. når man kommer op af rulletrappen. Jer andre der læser med skal vide, at Thyge er ven af loggen. Sig hej til min ven, han hedder Thyge.

Mogens, kunne du tænke dig at blive trøstet lidt i min barm?

I dag døde min strømforsyning til min gamle bærbar. Med gamle mener jeg ikke, jeg er i besiddelse af en nyere. Blot at den her er utrolig gammel. Jeg måtte derfor cykle til Nørrebro, for ingen på Vesterbro havde de rette remedies til at fikse den. Da jeg ikke havde penge nok med til apparatet, var jeg nødsaget til at cykle hjem og hente flere. Det er dog en kort cykeltur, men da jeg kom tilbage var manden jeg oprindelig talte med væk. Jeg var i stedet nødsaget til at indlede kommunikation med en amøbe, der absolut ikke fattede en skid af noget som helst. Han var godt nok en idiot. Oven i det var han stor og kluntet. Jeg fik dog min strømforsyning. Det var faktisk helt ok at komme ud og cykle lidt, alt det gruppearbejde kan godt være takserende i længden. Gruppekemien er ganske fin, men det med at være sammen med fire andre i en lille lejlighed, det er ikke noget, jeg er ekstatisk omkring. Heldigvis var der en dejlig sofa, så jeg kunne aflaste min ryg. Mmm. Jeg cyklede med bare tæer i klipklapper, og hvilken vidunderlig følelse det var, da vand fra vandpytterne ramte min fødder. Det er snart sommer.



A1 PULLDOWN W. OVERHAND GRIP 2010 R30
16 x 50
14 x 50
13 x 50
11 x 50
10 x 50
10 x 50

A2 DIPS 20X0 R30
13 x BW
10 x BW
9 x BW
8 x BW
8 x BW
7 x BW

B1 SEATED DUMBBELL CURL 20X0 R30
11 x 20
10 x 20
10 x 20
9 x 20
9 x 20
9 x 20

B2 SPLIT SQUAT WITH FRONT FOOT ELEVATED 2010 R30
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22

Kortere volumen end planlagt. Mit højre knæ føles ømt. Faktisk føles en hel del ting ømme for tiden, så jeg ser frem til næste cyklus med lavere lokal frekvens. Træningen var kort men med fuld knald på, jeg var ikke helt i humør til at snakke så meget. Jeg hyggede dog meget kort med Pianisten, Bums og efter træning Shooter. Han var så hyggelig at blive lidt. I morgen skal jeg lave det samme som i dag, zzzzzz.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej alle mine nye venner - her er jeg!

A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:Hej alle mine nye venner - her er jeg!



Billede
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Var det den her Ram Jam underholdt med i dag?

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 16. apr 2011, 11:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nej faktisk ikke, det var en anden sang, jeg ikke husker nu. Jeg så ham forresten i går, da jeg var på vej hjem via Nørrebrogade. Han luntede over for rødt midt ved Runddelen. Jeg så forresten, der var ufattelig meget graffiti langs væggen, der støder op mod Assistent Kirkegården. Jeg tænkte først, jeg simpelthen først ligger mærke til det nu og her, men da Morten senere fortalte om en gadefest ved Skt. Hans Torv, så ræsonnerede jeg mig frem til at det var nyt. Det var især ting som ACAB der vægtede højt i min bedømmelse.

De sidste par dage har mit hoved været en konsistens af grød. Alt det her gruppeskrivning - intensivskrivning! - tager livet af mig. Det er fint at skrive opgaven, men mange dele af opgaven kræver en afklarethed blandt gruppens medlemmer, og derfor får man diskuteret en hel del. Den slags er fint, det er produktivt, men hold kæft det tager lang tid.



I fredags, venner, der fik jeg trænet.

AM

A1 SQUAT 30X0 R90
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
2 x 140
2 x 140
6 x 120
6 x 120

De tunge sæt var så eksplosive som mulige, så stangen lettede et godt stykke på alle reps. Om det var grunden til at reps faldt i de sidste to sæt, eller om det blot er pga. lidt træthed, det ved jeg ikke. Sættene med 120 var uden lockout.

A2 CHIN UP 30X0 R90
6 x 7,5
5 x 7,5
5 x 7,5
4 x 7,5
4 x 7,5
4 x 7,5
6 x BW
5 x BW

B1 ROMANIAN DEADLIFT 3010 R90
6 x 134
5 x 144
5 x 144
5 x 144
5 x 144
5 x 144
7 x 130
7 x 130

En del tungere end sidst, men der var jo også en hviledag i mellem det her pas og det forinden.

B2 DECLINE DUMBBELL PRESS 7 GRADER - 30X0 R90
4 x 47
4 x 47
4 x 47
4 x 47
4 x 47
4 x 47
6 x 40
6 x 40

Fin træning i selskab med to frengers. Shooter kom senere og var hyggelig. Jeg kan ikke huske, hvad vi snakkede om, men jeg er sikker på det var en blanding af vrøvl og kloge ting. Mest vrøvl fra min side af.

PM

A1 SQUAT EDT - 20 MIN - 20X0
8 x 106
8 x 106
8 x 106
8 x 106
8 x 106
8 x 106
8 x 106

A2 BARBELL CURL EDT - 20 MIN - 20X0
8 x 52,5
8 x 52,5
8 x 52,5
8 x 52,5
8 x 52,5
8 x 52,5
8 x 52,5

B1 SNATCH GRIP RACK PULL EDT - 15 MIN - 20X0
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160
8 x 160

B2 CLOSE GRIP BENCH PRESS EDT - 15 MIN - 20X0
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80

En hyggelig træning med hele slænget. Shooter, Goofinz, Swagger, Big J, RAM JAM og ham den nye, jeg ikke kan huske, hvad hedder. En meget svedig træning. Jeg har et ambivalent forhold til EDT. Første blok er altid fin, meget intens. Anden blok er lidt so-so. Sådan lidt overflødig, uden egentlig at være det. Efter træning sad vi alle et stykke tid på en bænk - vi bænkede altså - og nød hinandens selskab. Swagger fortalte om sine kvindelige eskapader. Det er den slags aftenener, hvor jeg virkelig indser hvor heldig jeg er. Big J havde desuden fødselsdag dagen forinden, men vi fik slet ikke danset eller sunget for ham. Jeg fornemmer en revanche i nærmeste fremtid.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag har været en lidt intetsigende dag. Jeg har været træt. Uoplagt. Derudover har det jo også været lidt koldt, men det skyldes at jeg igen i dag har rendt rundt iført ret korte shorts, t-shirt, en åndssvag morfarpræget trøje og så badesandaler. Jeg må have set lidt trashy ud, da jeg dunsede rundt på Diamanten med instantcoffee (den rigtig billige fra FAKTA) samt min NETTO pose. Min computer er stadigvæk ikke-fungerende, så jeg var nødsaget til at bruge de computer, der er sat frem til fri afbenyttelse. Da jeg forsvandt i små tyve minutter for at spise min mad, stadigvæk med taske og bøger flydende udover bordet, blev min plads taget af en døv mand. Da jeg kom tilbage og så med et undrende blik på ham, kom han med de karakteristiske lyde, som kun en stum/døv mand kan komme med. Det forstod jeg selvfølgelig ikke meget af, så jeg bad ham uddybe det han sagde, hvilket jo faktisk bare var lyde. Det viste sig dog, han ikke havde lukket noget ned men blot svarede på mails. Han fik til sidst stønnet noget med "ti minutter", og endda i hvad der lød som en accent. Tænk at halvstumme mennesker også har accent. Der kan man bare se.

Jeg fortalte i dag et medlem fra gruppen, at jeg med meget stor sikkerhed hellere ville løbe ind i en brændende bygning, hvis der var tale om en indspærret hund, fremfor hvis det var tale en baby. Det blev vedkommende meget forarget over. Der skal åbenbart ikke meget til at ryste folk i deres grundvold. Jeg blev yderligere stemlet som en kende kold i det, da jeg oven på nyheden om Martins lig, der i dag er blevet fundet, erkendte, jeg ærlig talt var pisse ligeglad. Det er paradoksalt nok piger, der sidste semester læste teori om nærhedsprincippet og alt det der. Jeg kan ikke tænke andet, end at de er dumme, for jeg er da absolut ikke følelseskold når jeg gerne ville løbe ind i en brændende bygning for at redde en muffi.

I går snakkede jeg først med min ven, Kim. Kim Kofoed. Bornholmeren. Senere snakke jeg med Nielze. Nellemussen. Jeg håber han snart flytter til København. Det ville pryde byen ganske gevaldigt.



A1 DEADLIFT FROM BOX 20X0 R10
8 x 70
7 x 70
6 x 70
5 x 70
4 x 70
3 x 70


A2 ROMANIAN DEADLIFT
2010 R10
8 x 70
7 x 70
6 x 70
5 x 70
4 x 70
3 x 70


A3 PULLDOWN W. NEUTRAL GRIP 2010 R10
8 x 40
7 x 40
6 x 40
5 x 40
4 x 40
3 x 40

A4 HANG CLEAN TO PUSHPRESS R10
8 x 54
7 x 54
6 x 54
5 x 54
4 x 54
3 x 54

A5 FRONT SQUAT 20X0 R10
8 x 54
7 x 54
6 x 54
5 x 54
4 x 54
3 x 54

A6 BACK SQUAT 20X0 R10
8 x 54
7 x 54
6 x 54
5 x 54
4 x 54
3 x 54

A7 GOODMORNING 2010 R90
8 x 54
7 x 54
6 x 54
5 x 54
4 x 54
3 x 54

I dag var et glædeligt gensyn med Kong Jadani. Han har været fraværende pga. hans nobelprisnominerende arbejde. Sådan er det, det skal også plejes. Han markerede sig som en særdeles god gymbuddie, da han flere gange bad folk om at skride ud af mit area. Pianisten nåede jeg også lige at sige hej til. Mikael var tilsyneladende stiv, og tilbød mig både "amerikansk lim" (hvad end det dog dækker over) og nye VL sko. Derudover fortalte han et par frække jokes, der hans person taget i betragtning, blev ekstra morsomme. Han er sgu god nok. Big J, Big Mort og Swagger stemplede også ind hen mod slutningen af træningen, og den slags er altid rart. Kong Jadani gav pointers til Big Js squat, og vanen tro blev det hele meget bedre. Han er trods alt Kongen af Squat. Det er lidt pudsigt at tænke på, han kan squatte 15-20'ere på de flestes max i dødløft. Hva'.

Da jeg kom hjem numsede jeg lidt, og nu vil jeg se en film og gå tidligt i seng. I morgen skal jeg forhåbentlig træne med Shooter, thi jeg savner ham. Jeg savner faktisk også Goofinz lidt, også selvom jeg var ved at sprænge i luften over hans telefon der ringede midt under EDT i fredags. Hans ringetone er en hane der galer. GOOOOOOFZIN!
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nokia Gaffa, one of a kind. Berømt og berygtet.


:´)
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 16. apr 2011, 11:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster