Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56343 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Oliverp

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031377 indlæg i 87195 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1160
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1156

Følg bodybuilding.dk på

PART MAN, PART MACHINE, ALL BOB

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Sikke dog en takserende dag. Takserende fordi vi igen i dag ikke har lavet meget andet end at diskutere en helt masse. Jeg kan slet ikke genkalde dagens indhold, men det er vel egentlig ganske symptomatisk for min hverdag. I morges regnede det, og jeg gad derfor ikke tage bukser på. Jeg hader at cykle med våde bukser, det klistrer sådan. Jeg cyklede derfor i korte shorts, faktisk mine badeshorts. De fleste cyklister var pakket ind i regnjakker, og kunne derfor ikke høre min fucking ringeklokke. Jeg kan simpelthen ikke udstå, når folk cykler med høj musik i ørerne eller af andre grunde ikke reagerer, når jeg utallige gange banker i min ringeklokke. Jeg kan mærke, jeg ikke får helt nok søvn. Det er irriterende. Det gør mig pirrelig, kan jeg mærke. Den slags er aldrig ok at brokke sig over i plenum. "Hvor meget får du da sovet?", hvortil jeg svarer 8½-9 timer. Så er øjnene altid ved at poppe ud af hovedet på folk: "Så meget??". Du mener "så lidt?", ikke? Jeg får helt sikkert et alvorligt problem, når jeg engang bliver voksen og skal have et reelt arbejde. Og børn. Fuck. Jeg glæder mig til tirsdag, der regner jeg med at sove 11-12 timer. Det minder mig om, jeg de seneste par nætter har drømt om Rok. Jeg kan ikke helt finde forbindelsen.

På vej hjem så jeg en asiatisk kvinde med den mest horrible cykelteknik; ja, hun trådte i pedalerne på så uforsvarlig vis, at der bør laves en betegnelse for korrekt trædeteknik. Hendes knæ faldt sammen i så stor grad at de rørte hinanden. Det kan jeg slet ikke begribe. Jeg brugte derfor en del af cykelturen hjem på at fundere over, hvordan det mon ville se ud, hvis hun squattede 100 kilo. Eller for den sags skyld bare gik lige frem.

I går, lige inden jeg var ved at falde i søvn, lå jeg og tænkte på en autentisk tyrkisk lammekebab. Åh gud.



A1 CHIN UP 30X0 R75
5 x 10
5 x 10
4 x 10
4 x 10
6 x BW
5 x BW
5 x BW
4 x BW

Sikke en omgang royalt lort.

A2 DIPS 30X0 R75
5 x 35
5 x 35
4 x 35
4 x 35
8 x 15
7 x 15
6 x 15
5 x 15

Mere lort.

ONE-ARM BENCH-SUPPORTED DUMBBELL ROW DROPSET - 30X0 R120
5 x 66 + 6 x 53 + 7 x 40
4 x 66 + 5 x 53 + 6 x 40
4 x 66 + 4 x 53 + 6 x 40

Nu jeg sidder og ser på det, så var vægten en kende for tung. Det burde den selvfølgelig ikke være, men jeg synes åbenbart miste alle tilpasninger efter blot 4 ugers diæt, hvoraf 3 af dem har været med fokus på metabolsk arbejde. Endda stadigvæk med lidt DB rows, chinups og dips. Where do I get off.

FLAT DUMBBELL PRESS DROPSET - 30X0 R180
6 x 43 + 4 x 35 + 5 x 30
5 x 43 + 4 x 32 + 5 x 27
4 x 43 + 4 x 32 + 4 x 27

Absolut en lortetræning. Heldigvis var der lidt selskab i form af Anders, og senere alle mine brødre. Jeg snakkede MDMA med Ram Jam, han er altid god for en anekdote. Jeg befamlede i dag hans biceps, og konkluderede de var som lavet af granit. Så blev han lidt forlegen. Jeg opfordrede ham desuden til at heppe på Shooter, der i dag kørte tricepsbonanza (og senere også bzpsbonzna), hvilket han så gjorde. "Kom så! Du kan godt!". Shooter kom på et tidspunkt over og holdt om mit hoved. Først troede jeg, han skulle til at inspicere mig for lus, hvilket han førhen har gjort. Mod forventning viste det sig at være an act of affection, og til det kan jeg kun sige: venner, det var rart. Han har btw erhvervet sig en 80s træningsjakke, sådan en i hvid, sort og rød, der er lavet af sådan et windbreakonian material. Den er 3XL. That's big, ya'll. Swagger, Big Mort og Big J var der også. De er garant for hyggen. Kan man bruge ordet sådan? Swagger sagde, jeg lugtede af tis.
Bums kørte tung squat. En 5'er på 180 med heels raised, vist nok. Bom. Han har et ur, der udstråler big business.

Jeg så i dag Lars Riisum samt Brormand. Sidstnævnte havde sådan en hurtig solbrille på. Han dummede sig dog, da han valgte at tage chancen og køre over for grøn i et lyskryds, på trods af der havde været grønt et stykke tid. Derfor var han strandet ude på en af øerne, ha ha ha ha ha! Hvilken skæbne.

Nu går jeg i seng.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går fik jeg på mirakuløst vis trænet twice. Vi er efterhånden færdig med projektet, men nu kommer det sidste nusseri, der også skal klares. Min computer er gået i stykker, og jeg har derfor måtte sidde og lege med Google Drive fra min telefon, hvilket er en fucking joke. HTC har desuden en batterilevetid, der er sammenlignelig med den af en bananflue. Den gik derfor død hen over middag.



AM

SQUAT W. WIDE STANCE 40X0 R90
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120

Min ankel er stadigvæk øm, og almindelig stance var derfor ikke en mulighed.

A1 SNATCH GRIP DEADLIFT FROM PODIUM 3010 R10
9 x 70
9 x 70
8 x 70
8 x 70

Lidt smallere greb end jeg plejer. Hænderne indenfor ringene.

A2 DEADLIFT 20X0 R180
8 x 120
9 x 120
7 x 120
7 x 120

Hurtig omgang med Shooter, og en forfærdelig masse mennesker. Mennesker overalt. Det var dog utroligt.

PM

ROMANIAN DEADLIFT 4010 R90
12 x 110
11 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110
9 x 110

ROMANIAN DEADLIFT 2010 R90
20 x 90
20 x 90

WALKING LUNGES R90
13 pr. ben x 8,75 (7,5 i skiver) pr. hånd
12 x 8,75
12 x 8,75
11 x 8,75
11 x 8,75
11 x 8,75

Sen, sen aftentræning med Shooter, Anders, Goofinz og Swagger. Jeg var overtræt, og lidt fraværende. Nu skal jeg træne igen og tidligt i seng. Virkelig tidligt i seng.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har du seriøst siddet og skrevet på din tlf i den afsluttende del af projektperioden?! Mother of god..
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg må hellere få opdateret lidt.

Torsdagens træning.

A1 SEATED DUMBBELL CURL 30X0 R75
6 x 27
6 x 27
6 x 27
6 x 27
5 x 27
5 x 27
8 x 20
8 x 20

A2 HIGH INCLINE BENCH PRESS ~65 GRADER - 30X0 R75
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
9 x 50
9 x 50

B1 BARBELL CURL 21s
21 x 44
21 x 40

B2 DECLINE CLOSE GRIP BENCH PRESS 7 GRADER - 21s
20 x 70
18 x 70

Kort træning, men jeg har rykket lidt på ugerne i den her cyklus, så twice a day passene forekommer først den kommende uge. Weee. Hvad skete der til den her træning? Ikke så meget. Jeg blev spottet af Jadani, og så var Bums og Shooter der også.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gårsdagens træning.

Jeg vil ønske, jeg en dag finder en pige som hende her.


A1 GOODMORNING 3010 R10
12 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 70
10 x 70
9 x 70
12 x 60
11 x 60

A2 PULLDOWN 2010 R10
14 x 60
11 x 60
12 x 55
12 x 55
13 x 50
13 x 50
12 x 50
12 x 50

Lidt overhåndsgreb og så lidt smalt neutralt.

A3 PUSHUP 20X0 R90
13 x BW
13 x BW
12 x BW
12 x BW
12 x BW
12 x BW
11 x BW
11 x BW

Fin nok træning. Min højre ankel føles stadigvæk ret øm, så jeg droppede squat. Jeg fulgtes til træning med Jadani, der var fin nyklippet. Senere kom Bums og Shooter. Anders og Big Chris var i gang da vi kom, de hørte det der hip hop. Senere satte Anders noget Michael Jackson på, det var meget Shooterian.

Snart skal jeg i seng. I morgen aften afleverer jeg projekt, og så er det fri. 240.000 anslag zzzzzz.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



240000 anslag. Jesus christ, hvor mange er i?!
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det blev kortet ned til nogle og 230.000 anslag. Vi er fem, men oprindeligt otte. Den sidste droppede ud af RUC en uges tid før intensivskrivningen, så hun har også bidraget lidt til anslagene. Til jer andre: forleden dag skrev jeg lidt med Lærling over the Book of Faces. Det var faktisk ret hyggeligt, I ved, sådan lige at sludre.

Jeg afleverede projektet i dag, og er nu hermed en fri mand frem til d. 19 juni, hvor jeg skal op og eksamineres i opgaven. De sidste rettelser trak ud i går, så jeg var ganske udkørt da jeg kom hjem. Det er lidt atypisk oven på to dages træningsfri, hvor jeg normalvis altid har mere energi, men altså ikke i går. Jeg var faktisk så træt, at jeg aflyste en fræk aftale til fordel for at ligge i sengen og fede den. Jeg frygter for metrobyggeriet i den kommende tid, for hele aftenen i går var der en lav frekvens summen i lejligheden. Jeg havde svært ved at placere denne mystiske summen. Først troede jeg, det måske var en der byggede i en anden opgang, men da det blev ved kom jeg frem til, det ikke kunne være andet end metrobyggeri. Morten bekræftede det desuden. Jeg sov på trods af det stadigvæk 11+ timer, og sov gennem min alarm kl. 10.



AM

A1 CHIN UP 30X0 R75
5 x 10
5 x 10
4 x 10
4 x 10
6 x BW
6 x BW
5 x BW
5 x BW

A2 DIPS 30X0 R75
5 x 35
5 x 35
4 x 35
4 x 35
7 x 15
6 x 15
6 x 15
6 x 15

ONE-ARM BENCH-SUPPORTED DUMBBELL ROW DROPSET - 30X0 R120
5 x 61 + 5 x 53 + 6 x 40
5 x 61 + 5 x 53 + 6 x 40
4 x 61 + 4 x 53 + 5 x 40

Lavere vægt end sidst, men renere træk. Jeg tænker det er fint at holde sig lidt fra failure under cut, men baserer det udelukkende på intuition. Hvad fanden ved jeg.

FLAT DUMBBELL PRESS DROPSET - 30X0 R180
5 x 43 + 4 x 35 + 5 x 27
4 x 43 + 4 x 32 + 4 x 27
4 x 43 + 4 x 32 + 4 x 27

Ok træning med Shooter og Goofinz. Performance er faldet lidt, men det synes jo at være reglen under cut, hvor konservativt jeg end cutter. Bums kom hen mod slutningen og skulle træne quads. Goofinz var glat i dag. Hmm.

Jeg er som bekendt ganske begejstret for regnvejr. Det er noget jeg, blandt mange andre ting, deler med min ven, Shooter. Vi sad derfor et stykke tid på en bænk efterfølgende, og sludrede. Det er lang tid siden, vi har gjort det. Altså sat os ned og sludret. Der er forskel på at sludre i et træningscenter, eller mens man er på farten. Der er en anden kvalitet og eftertænksomhed over en samtale, der udspringer af to mennesker sidder på en bænk sammen og stirrer ud over en græsplæne.

Jeg sludrede også en rum tid med Morten da jeg kom hjem. Det er så hyggeligt. Sikke vi alle sammen sludrer, hva. Vores støvsuger er brændt sammen i dag, jeg tror det skyldes filteret var for tilstoppet. Så kommer der vist ikke nok luft igennem, og så går det galt. Hvad fanden skal man også med en støvsuger, anyways? Vi bruger den jo sjældent.

PM

A1 INCLINE FLY PRESS 29 GRADER - 2010 R10
15 x 27
11 x 27
10 x 27
10 x 27
8 x 27
9 x 27

A2 PULLDOWN W. A CLOSE NEUTRAL GRIP 2010 R10
16 x 55
11 x 55
10 x 55
10 x 55
13 x 45
13 x 45

A3 DECLINE DUMBBELL PRESS 7 GRADER - 20X0 R10
11 x 30
10 x 30
7 x 30
9 x 27
9 x 27
9 x 27

A4 MACHINE ROW W. MEDIUM NEUTRAL GRIP 2010 R60-90
12 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
9 x 45

Hyggelig træning med stort set hele slænget. Jeg glæder mig enormt meget til at sove om lidt. Hvor dejligt. HEJ!
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går vågnede jeg før mit vækkeur, det var en ny oplevelse. Jeg er lidt rastløs for tiden, det er lidt fjollet hvordan spidsperioder har den effekt på mig. Jeg cruiser det meste af året med minimal indsats, men det går ikke under gruppeprojekter. Det gør mig heller ikke noget, for dette projekt har rent faktisk været sjovt at medvirke i. Jeg drømte sågar om et gruppemøde i nat. Jeg drømte også om MacGyver. Jeg var i en lufthavn, og stødte på ham. Jeg fortalte ham, hvor meget jeg holdt af MacGyver-serien de sendte på TV Danmark i sin tid. Det var gode tider.



Gårsdagens træninger.

AM

WIDE STANCE SQUAT 40X0 R90
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120

Højre fod er stadig lidt øm. Jeg har vha. mine google skillz lokaliseret irritationen til hvad der synes at være posterior tibial tendon. Det er sikkert blevet fremprovokeret af split squats med to sekunders excentrisk. To sekunders excentrisk i split squat, også bulgarians, føles bare unaturligt. Tre sekunder føles simpelthen bedre. Heldigvis føles det til at være i bedring.

A1 SNATCH GRIP DEADLIFT FROM PODIUM 3010 R10
10 x 70
9 x 70
8 x 70
8 x 70

Ikke så stor knævandring, som jeg gerne ville have. Det gjorde nemlig ondt.

A2 DEADLIFT 20X0 R180
10 x 120
10 x 120
9 x 120
9 x 120

En ok træning med friends. Jeg var en kende irritabel da jeg kom til træning, jeg ved ikke helt hvorfor. Måske fordi jeg bulkede, og systemet igen koger over. Måske fordi det regnede lidt for meget, og at jeg skulle cykle en omvej. Who knows. Det hjalp derfor ikke, at der var proppet med mennesker og en masse larm. Jeg kunne sikkert rive en telefonbog i stykker på daværende tidspunkt. Bagefter var jeg blid som et lam.

PM

ROMANIAN DEADLIFT 4010 R90
12 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110

ROMANIAN DEADLIFT 2010 R90
20 x 90
20 x 90

WALKING LUNGES R90
12 pr. ben x 9,5 (8 kilo i skiver) pr. hånd
11 x 9,5
11 x 9,5
11 x 9,5
11 x 9,5
10 x 9,5

Sen og meget svedig træning. Anders var i gang med at squatte dag jeg kom ned i hulen. Han havde desuden også musik med, og jeg må sige, jeg er stor tilhænger af hans iPhones indhold. Det er sjovt hvordan musik jeg normalt lytter til absolut ikke gør sig til træning, der vil jeg hellere høre rock, hiphop el. 80s. Ram Jam havde efter Anders' udsagn slået sig selv ihjel til træning.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



If you're having leg problems I feel bad for you son, I godt 99 problems big quads ain't one

Billede

Nu vil jeg tage ned og forsole lidt, ses om snart ven.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 16. apr 2011, 11:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





AM

A1 SEATED DUMBBELL CURL 30X0 R75
6 x 27
6 x 27
6 x 27
6 x 27
5 x 27
5 x 27
9 x 20
8 x 20

A2 HIGH INCLINE BARBELL PRESS 65 GRADER - 30X0 R75
6 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
4 x 75
5 x 70
10 x 50
8 x 50

B1 BARBELL CURL 21s
21 x 44
21 x 40

B2 DECLINE CLOSE GRIP BENCH PRESS 7 GRADER - 21s
21 x 60
21 x 64

Det forekommer bozonian at køre 21s i CG press, men jeg måtte lige give det et skud. Dips havde nok været mere egnet, hvis man endelig skulle give sig i kast med pres, der er ROM i hvert fald lidt længere.
Big J og Goofinz trænede. Jeg nåede lige at sige hej til Peter og Shooter. Goofinz fortalte mig at min hud ikke egner sig til at være cut. Jeg bliver aldrig cut.

PM

A1 CLOSE GRIP BENCH PRESS 20X0 R10
9 x 90
6 x 100
5 x 100
5 x 100

A2 JM PRESS 3010 R10
12 x 40
11 x 40
12 x 40
10 x 40

A3 LYING DUMBBELL EXTENSION W. ROLL 2010 R180
14 x 13 pr. hånd
13 x 13
12 x 13
12 x 13

B1 SEATED HAMMERCURL 20X0 R10
6 x 27
6 x 27
5 x 27
5 x 27

B2 INCLINE DUMBBELL CURL 48 GRADER - 30X0 R10
9 x 17
9 x 17
8 x 17
11 x 13

B3 BARBELL CURL 20X0 R180
14 x 34
13 x 34
15 x 30
14 x 30

Sen træning med Mikael, Big Chris og Swagger. Der var ret stille til træning, men jeg havde lidt musik med. Vi hørte bl.a. lidt Bruce (RIP ROK), og det var jo rart. Chris havde brugt ti timer på at læse, hvilket er meget. Vi snakkede om en video med en romænsk bodybuilder, der stønner og maser meloner med lårene. Swagger er snart mand nok til at bære en sølvhalskæde med Thors hammer, det glæder jeg mig til.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har været lidt uneasy de sidste par dage, jeg ved ikke helt hvorfor. Måske er det fordi, jeg går fra at have - relativt set - dødtravlt og så tilbage i mit vante tempo. Jeg sætter en ekstra træningsdag ind i næste blok. Jeg har samtidig haft et umættelig søvnbehov de sidste par nætter, hvilket står i skarp kontrast til starten af ugen. Jeg lå forleden og tænkte på, hvordan livet mon bliver når jeg en dag bliver gammel. Jeg kom frem til, jeg sikkert vil spise ganske lidt og være Poliquinonian i min tilgang til kosten. Jeg får sikkert også et drivhus af en art, det er så hyggeligt at gå og nusse om. Jeg snakkede forleden dag med både Shooter og the Valkyrie om hvor lækkert det ville være, hvis man i fremtiden får en stor have, og man så bygger en bivuak så man om sommeren kan sove udenfor. Det er en af de bedste ting i tilværelsen. Jeg har engang været spejder.



A1 GOODMORNING 3010 R10
13 x 80
12 x 80
14 x 74
12 x 74
12 x 70
10 x 70
12 x 64
11 x 60
12 x 60
11 x 60

Lidt kortere ROM ifht. sidst, men større stress til hams. Jeg drøftede efterfølgende hams med Shooter, og vi blev enige om det er dejligt at have muskuløse hams.

A2 PULLDOWN 2010 R10
14 x 60
13 x 60
13 x 55
11 x 55
13 x 45
13 x 45
13 x 45
13 x 45
15 x 40
14 x 40

A3 PUSHUP 20X0 R75
15 x BW
15 x BW
13 x BW
12 x BW
12 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW

Der blev tilføjet to yderligere runder, og pausen blev nedsat med 15 sekunder. En udmærket træning med Shooter og Steven. Shooter var i gang med at slå sig selv ihjel da jeg ankom. Og når jeg skriver det, så er det så tæt på sandheden, som man kan komme uden reelt at tale sandt. Jeg noterede hans sæt mens han trænede, og efterfølgende gjorde han det samme for mig. Teamwork, yeah. Efterfølgende lå vi og sludrede på det halvkølige gulv, mens vi hørte The Doors. Goofinz har en masse VHS bånd med The Doors. Han er fan. Vi var efterfølgende i Super Best for at handle lidt. Jeg skulle have en Pepsi Max og et par grapefrugter, Shooter skulle have lidt af hvert, men heriblandt også Pepsi og grapefrugter. Forleden dag havde vi en snak med en grøntmedarbejder, der, efter Shooter havde brokket sig over deres grape sjældent er blodrøde, skar en op for at teste kvaliteten for os. Det er åbenbart den slags service man betaler for. Good to know.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Prøv lige at finde den Radio24 udsendelse hvor INcOGNiiTOOOOOo00 er i "Forfra med Jeppesen" og diskutere fastediæter. Sådan noget med at faste den ene dag og spise noget mere den næste, kan åbenbart være gavligt mht. aldring.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Loggen er uaktiv, og det er helt bevidst. Jeg synes ikke lysten er der til det for tiden, og loggen har for det meste været for personlige grunde, så der er ingen grund til at forcere det. Jeg ville lyve, hvis jeg ikke indrømmer at jeg rent faktisk nyder at dele små hverdagshistorier med jer, så det er ikke kun for min egen skyld. Forleden hørte jeg den der sang "nananana you've been so good to me" og tænkte på Karim. Fredag var jeg på Refshaleøen med Morten, og det var morsomt. Jeg fik dog endnu en gang bekræftet at politiet overvejende består af idioter. Det viste sig at de havde øvelse derude, og det kolliderede pudsigt nok med Distortion. Lørdag var jeg på stranden med min ven - kan I gætte hvem? Det var (det sædvanlige) monkeybusiness, og det bliver nok aldrig kedeligt. Jeg fik en betragtelig tan, og selv Shooter synes også at have fået opbygget en smule tan allerede. To tretten-årige piger tog billeder af Shooter (og formegentlig hans glutes især, der i disse dage synes større end nogensinde).
I dag var jeg til træning. Shooter og Bums slagtede sig selv med circuit. Bums ramte muren hårdt, jeg tror det skyldtes manglende konditionering og så for få carbs. Han kom i hvert fald med en meget karakteristisk stønnen der varsler om netop dette. Det, og så at han sagde "jeg kan ikke mere" hjalp mig frem til min skarpe konklusion. Senere på dagen var jeg på Louisiana med Big J. Han var hung over, men som altid godt selskab. Vi hang ud i solen og drak Cola Zero, så Pop Art og så drak vi kaffe i solen. Og sludrede om bl.a. numser. Efterfølgende var jeg et smut forbi min far, han bød på god mad og så sørgede han også for godt selskab.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Bob

Begynd at log igen

Mvh
Christian
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 7. apr 2011, 11:22
Geografisk sted: Østerbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er uaktiv overhovedet et rigtigt ord?
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 3502
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



iRoN_wArrioR93 skrev:Er uaktiv overhovedet et rigtigt ord?

Tror inaktiv vil være mere korrekt, men jeg er dum.
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4222
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg så lost in translation i går. Så tænkte jeg på bob. Mon Bob er ok?
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan




Hvad synes du?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1144
Tilmeldt: 13. jul 2007, 10:26
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes Moderat-singlen er overraskende kedelig, men jeg syntes det samme om Modeselektors seneste udgivelse. Det er relativt set ok musik, men ifht. tidligere udgivelser så blegner det. Du skulle i stedet lytte lidt til Holdens nye album, det er eminent.



Ikke alverdens er sket siden sidst. Jeg har nydt det gode vejr, og håber ikke det er det sidste vi ser til sommer. Jeg har på de seneste tænkt meget på at sove udenfor. Det er noget af det mest befriende jeg ved, jeg er jo også gammel spejder. Den seneste tid har gået med eksaminerne, og jeg har mødtes med min gruppe ret frekvent. Det var noget jeg havde et ambivalent forhold til, for opgaven var god, og der er ikke meget andet for end at terpe teorierne igennem, man skal op og kunne redegøre for. Anderledes syntes nogle af pigerne fra gruppen dog, at vi skulle mødes hver dag for at holde hinanden ved ilden. For mig gjorde det ikke så meget andet end at tilføre yderligere stress, da en del af pigernes forventninger og nervøsiteter blev projekteret over i mig. Så blev jeg det klogere.
Jeg knaldede for en rum tid tilbage en pige, der dyrker poledancing. Vi havde et langt argument omkring hvad poledancing er for noget. Diskussionen udsprang af at jeg kom til at kalde det for stripfitness, noget hun blev meget, meget fornærmet over. "Det er en kunstform. Det er mere akrobatik end noget andet!". Ok, så siger vi det. Det i det øjeblik jeg indså, at den her pige er fucking skør. Skør i sit hoved. Jeg mødte hende forleden i FAKTA, og hun var meget kvindelig. Halvforvirret og vrøvlede løs om udenlandsrejse og festival. Jeg ved ikke hvorfor jeg overhoved indledte samtalen med hende, men hvad kan man gøre anderledes når personen pludselig står 2 meter fra en? Jeg fik meget uhøfligt afbrudt samtalen ved at rode frostkøleren igennem efter grønne bønner.

Kim Kofoed træner sammen med mig for tiden, den slags er hyggeligt. Han gjorde forleden dag et stort nummer ud af at pointere hvor store hans quads er. Nielze har varslet at han måske også kigger forbi. Jeg har på det seneste kørt en del diæt, og det hænger mig allerede langt ud af halsen, dog ikke af det mest åbenlyse grunde, for jeg synes faktisk det er ganske befriende ikke at skulle stopfodre sig selv døgnet rundt. Det irriterende skal findes i nedgang i performance. Jeg bliver hurtigere udmattet, styrken er faldet og jeg har ikke samme drive som tidligere. Jeg kørte i løbet af ugen et par refeeddage, der rettede en del op på førnævnte. Carbs do me good - så fuck Tunen og Jadani, de klovnenumser. Jeg har på det seneste haft sådan svag notion af at "det hele" kan være ligegyldigt. Ikke i sådan en opgivende facon, men snarere en accept af tilværelsen. Den følelse kommer fra tid til anden, men jeg oplever den med tiden bliver kraftigere. Jeg ved ikke helt, hvad den kommer af. Måske i kraft af en ustabil hverdag, måske i kraft af træningsregimet, måske i kraft af noget helt tredje? Hvem ved.

Jeg fik forleden dag en gave af min ven, Shooter. Det er sjovt hvordan trænings intensiverer et venskab. Når man gang efter gang går i krig sammen, så kan man ikke undgå at blotlægge sig selv for den anden person. Måske fordi, når man er presset til kanten, er utrolig sårbar. Skrællet ind til benet. Jeg oplever at samtaler efter en hård træning har samme karakteristika af den man finder efter et intensivt trip.

Hej.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 3502
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuck dig Bob!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 16. apr 2011, 11:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 3502
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Filosoffen skrev:Fuck dig Bob!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 16. apr 2011, 11:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Filosoffen skrev:
Filosoffen skrev:Fuck dig Bob!



JA!

Bob dig fuck !!!
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1224
 
Indlæg: 11511
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag har jeg læst en masse, og så set en udsendelse om innovativt landbrug i UK. Spændende, spændende.
Jeg er startet på studie igen, og det er jo alt sammen meget fint. Der er en del færre i år, eftersom en betragtelig portion har valgt at studere abroad dette semester. Det er noget jeg selv godt kunne tænke mig, men jeg kender mig selv godt nok til at vide, jeg falder fra hinanden hvis der ingen faste rammer er. Det kunne være dejligt med et vintersemester i syden, men jeg ville jo ærlig talt nok ende med at svede mig selv ihjel. Knastør som en rosin i solen. Kim Kofoed spiser rosiner efter træning, det er den røde æske som I nok kender fra jeres barndom. Jeg kan ikke udstå rosiner, i hvert fald ikke med mindre de har ligget i romlage et par dage; så er snakken en helt anden.
Jeg er begyndt at hælde flere kalorier i hovedet, så alt er efterhånden ved det gamle. Jeg har småcuttet sommeren over. Det er trods alt det mest naturlige at gøre, når solen står højt og tiden kan fordrives på stranden. Jeg har ingen ide om hvad jeg har smidt, min lejlighed har pilskæve gulve så vægten svinger fra måling til måling. Jeg kunne være så bramfri at gå udenfor og sætte vægten på fortovet, men så vidt er det ikke kommet endnu. Jeg kan mærke de nytilføjede kalorier i systemet gør mig irritabel. Jeg koger hele tiden. Mine hænder føles som blandingsbatteriet i vores badeværelse efter min roomie, Big Mort, har været bad en kold februaraften. Forleden dag til forlæsning var der en "sød pige", der sad ved siden af mig. Hun lignede lidt the girl next door, og gik klædt som en pige fra et forstadsgymnasie. Hun sad hele undervisningen gennem på Facebook og kommenterede alverdens lort. Jeg har virkelig en aversion mod personer, der er åndeligt fraværende til undervisning. Den konstante bevægelse i udkanten af øjenkrogen, forårsaget af deres søgen efter nyt tøj på modeblogs, distraherer mig. Jeg kan jo ikke lade være med at kigge, for øjet søger automatisk hen mod pludselige bevægelser. Derfor ved jeg nu, at hun arbejder som servicemedarbejder i en Føtex i Herlev. Kommer I forbi og ser en ved navn Stine, så stik hende en flad.

Trainingwise, så er jeg ved at vende tilbage til fuld styrke igen. Fraværet af carbs suger livskraften ud af mig, så det er forventeligt det tager lidt tid før det hele er tilbage igen. Min ankel er stadigvæk ikke helt god. Jeg fik gjort noget grimt ved den under diæten, og det er efterhånden et godt stykke tid siden. Helt godt er det dog stadigvæk ikke, og det må vel efterhånden betragtes som den længste skade, jeg nogensinde har haft. Jeg kan dog stadigvæk køre DB squats, hvilket jeg så gør. Det betragtelige tomrum i volumen fylder jeg så ud med mere volumen til overkroppen, og det er vel fint nok. Jeg savner dog at træne mine ben. De seneste to uger har jeg har haft fem pas om ugen med overkropstræning, hvilket siger lidt om hvor mange resurser mine benpas plejer at trække på budgettet. In other news, så er Shooter ved at blive langhåret. Han er ved at blive en madman. Jeg selv er fornylig kortklippet, for Swagger sagde jeg så sjusket ud. Forleden dag til træning sad jeg og Kimse og snakkede. Shooter var gået i bad. Vi, Kimse og jeg, sad og sludrede om løst og fast. Jeg skældte ham lidt ud pga. indholdet af hans shake, men det er vel egentlig sagen her uvedkommende. Pludselig lyder der en høj glukken fra badet. Det er Shooter der griner. Det udvikler sig til en latter, der over de næste 30 sekunder pulserer lidt frem og tilbage mellem glukken og decideret latter. Det var underholdende at lytte til, især fordi baderummet har en sådan akustik, at latteren fik en ekkoeffekt.

Forleden dag, da jeg cyklede over en stor plads, kom to møgunger kørende på skateboard. Den ene havde en stor vikingehat på hovedet, den slags med horn, mens den anden havde en maske på som man kender fra en udklædningsbutik. Den skulle forestille ansigtet på en heks, tror jeg. Så olliede den ene, og den anden lavede et håndtegn rettet mod mig. De har ikke været mere end 10-11 år gamle. Hold kæft jeg lollede. Hej.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2745
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan godt tage en sømpistol med hjem fra arbejde hvis du vil skyde noget plasticafspærring op for Big Morts værelse så han kan komme i karantæne.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 16. apr 2011, 11:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster