Bruger login







Ugen der gik, uge 18, 2019
Kylling og æbler!

Ugen der gik, uge 16, 2019
Sommer og træning

Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!


Statistik

Vi har 55504 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ncnsro

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027534 indlæg i 86577 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 318
Medlemmer: 18
Skjulte: 2
Gæster: 298

Følg bodybuilding.dk på

Peter N //

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Atlas - 3. december 2018

A. Squat
5x60kg
3x90kg
3x110kg
2x125kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
Worksets m. bælte

B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
6x70kg
3x83kg
2x95kg
5x107kg
5x107kg
5x107kg
5x107kg

C. HB GM's T2111
8x20kg
6x50kg
6x70kg
3x80kg
3x80kg
4x70kg

+ pull-ups, flyes
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5422
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Atlas - 10. december 2018

A. Squat
5x60kg
3x90kg
3x110kg
2x130kg

B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
6x60kg
4x80kg
3x95kg
2x105kg
1x115kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg

C. Squat
4x60kg
3x100kg
2x130kg
1x150kg
1x165kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg

D. HB GM's T2111
8x20kg
6x60kg
3x80kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg

+ pull-ups, flyes
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5422
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Trekamps mock-meet i Kælderen - 18. december 2018

Vejede ind på 83,7kg.

A. Squat
165kg
177,5kg
190kg - PR + 8 kg
På de 190 tabte jeg kontrollen en smule i bunden, og kom derfor for dybt. Men der var ikke desto mindre styrke nok til at få den.

B. PG bænkpres m. pause
115kg
125kg
128,5kg
Udmærket løft på trods af elendig stang og bænk.

C. Sumo dødløft m. straps
180kg
200kg
215kg PR + 5 kg
Fint og jævnt løft.

Total: 533,5kg PR + 28,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5422
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Atlas - 19. februar 2018

A. Squat
5x60kg
3x90kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x125kg
12x142kg

B. PG bænkpres pause på første gent.
10x20kg
6x60kg
4x80kg
3x95kg
5x111kg
5x111kg
5x111kg
5x111kg
5x111kg

+ WG pullups, seated GM's
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5422
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster