Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57609 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er DitteHansen

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041210 indlæg i 98161 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 488
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 478

Følg bodybuilding.dk på

Peter N //

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Atlas - 3. december 2018

A. Squat
5x60kg
3x90kg
3x110kg
2x125kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
Worksets m. bælte

B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
6x70kg
3x83kg
2x95kg
5x107kg
5x107kg
5x107kg
5x107kg

C. HB GM's T2111
8x20kg
6x50kg
6x70kg
3x80kg
3x80kg
4x70kg

+ pull-ups, flyes
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Atlas - 10. december 2018

A. Squat
5x60kg
3x90kg
3x110kg
2x130kg

B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
6x60kg
4x80kg
3x95kg
2x105kg
1x115kg
1x120kg
1x120kg
1x120kg

C. Squat
4x60kg
3x100kg
2x130kg
1x150kg
1x165kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg

D. HB GM's T2111
8x20kg
6x60kg
3x80kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg

+ pull-ups, flyes
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Trekamps mock-meet i Kælderen - 18. december 2018

Vejede ind på 83,7kg.

A. Squat
165kg
177,5kg
190kg - PR + 8 kg
På de 190 tabte jeg kontrollen en smule i bunden, og kom derfor for dybt. Men der var ikke desto mindre styrke nok til at få den.

B. PG bænkpres m. pause
115kg
125kg
128,5kg
Udmærket løft på trods af elendig stang og bænk.

C. Sumo dødløft m. straps
180kg
200kg
215kg PR + 5 kg
Fint og jævnt løft.

Total: 533,5kg PR + 28,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Atlas - 7. januar 2020

A. Squat T20X1
10x20kg
10x20kg
6x60kg
4x90kg
3x110kg
3x130kg
2x145kg
6x157kg - god, overskud

B. Bænkpres m. pause soft touch
10x20kg
6x60kg
5x80kg
4x92kg
3x102kg
5x110kg

C. Trækfat dødløft
6x60kg
5x90kg
3x110kg
5x125kg
5x125kg

+ pull-ups, maskin-curls
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Atlas - 14. januar 2020

A. Squat T20X1
10x20kg
6x60kg
4x90kg
3x110kg
4x125kg
4x137kg
4x137kg
4x137kg

B. Bænkpres m. pause soft touch
10x20kg
6x60kg
6x80kg
5x97kg
4x107kg
4x107kg
4x107kg
4x107kg
4x107kg

C. Dødløft
6x70kg
5x100kg
5x125kg
5x145kg
3x155kg
3x155kg
3x155kg

+ pull-ups, maskin-curls
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster