Bruger login







Tilbudsguide, uge 4, 2019
Innocent juice, Actifry og skyr!

Ugen der gik, uge 2, 2019
Kød diæt, træningscentre og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 3, 2019
Kød, skyr og jordbær!

Ugen der gik, uge 1, 2019
Kom godt igang med det nye år!


Statistik

Vi har 55315 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Annenielsen25

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024163 indlæg i 86352 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 553
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 542

Følg bodybuilding.dk på

Peters Logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





årets sidste træning.

UPPER

Bænkpres m/håndvægt:
1 x 8: 50 kg
1 x 8: 50 kg
1 x 8: 50 kg

CS Rows:
1 x 8: 92½ kg
1 x 8: 92½ kg
1 x 8: 92½ kg

DIPS:
1 x 10: BW + 50 kg
1 x 10: BW + 50 kg
1 x 10: BW + 50 kg

Lat Pulldown m/vbar:
1 x 10: 80 kg
1 x 10: 80 kg
1 x 10: 80 kg

Lateral raises:
1 x 12: 16 kg
1 x 12: 16 kg
1 x 12: 16 kg

Curl m/håndvægt:
1 x 10: 22 kg
1 x 10: 22 kg
1 x 10: 22 kg

I må have et godt nytår
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 21. mar 2011, 21:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



årets første træning. Jeg kom godt ind i det nye år

LOWER

OL Squat
1 x 10: 87½ kg
Backoff sæt
1 x 3: 82½ kg
1 x 3: 82½ kg
1 x 3: 82½ kg
1 x 3: 82½ kg
1 x 3: 82½ kg
1 x 3: 82½ kg
1 x 3: 82½ kg
1 x 3: 82½ kg
1 x 3: 82½ kg
1 x 3: 82½ kg

Trækfat Dødløft:
1 x 8: 122½ kg
1 x 8: 122½ kg
straps på herfra
1 x 8: 122½ kg

BSS
1 x 10: 14 kg
1 x 10: 14 kg
1 x 10: 14 kg

Leg curl/stående:
1 x 12: 17½ kg
1 x 12: 17½ kg
1 x 12: 17½ kg

Back extension:
1 x 15: 34 kg
1 x 15: 34 kg
1 x 15: 34 kg

mave.

dernæst eksamenslæsning :)
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 21. mar 2011, 21:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



i dag var jeg til eksamen, i går trænede jeg

UPPER
Bænkpres m/håndvægt:
1 x 8: 50 kg
1 x 6: 50 kg
1 x 6: 50 kg
1 x 6: 50 kg

CS Rows:
1 x 8: 95 kg
1 x 8: 95 kg
1 x 8: 95 kg
1 x 8: 95 kg

Skrå bænkpres m/håndvægt:
1 x 10: 40 kg
1 x 10: 40 kg
1 x 10: 40 kg

Lat pulldown m/v-bar:
1 x 10: 82½ kg
1 x 10: 82½ kg
1 x 10: 82½ kg

Lateral raises:
1 x 12: 12 kg
1 x 12: 12 kg
1 x 12: 12 kg

Curl m/håndvægt:
1 x 10: 18 kg
1 x 10: 18 kg
1 x 10: 18 kg

Triceps pushdown i træktårn:
1 x 12: 37½ kg
1 x 12: 37½ kg
1 x 12: 37½ kg
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 21. mar 2011, 21:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster