Har desværre været ramt af sygdom, det var så slemt at jeg måtte kæmpe for, ikke at kaste op da jeg klemte en smule mad ned. Efter en uge i sengen er jeg klar igen. Jeg bliver nødt til at starte forfra med Bænkpresprogrammet, men det sker først fra på mandag, da jeg lige skal have lidt styrke tilbage.
Wale og Kid Cudi gør det godt sammen. Gotta stay focused!
Dagens træning: Bryst, Ben, Ryg
DB Incline Brystpres
08 x 12 kg
08 x 14 kg
08 x 16 kg
06 x 18 kg
06 x 18 kg
Stiff Legged Deadlift
06 x 40 kg
06 x 60 kg
06 x 60 kg
05 x 60 kg
Benpres
08 x 100 kg
08 x 130 kg
06 x 150 kg
04 x 200 kg
T-Bar Rows
08 x 40 kg
08 x 50 kg
08 x 55 kg
06 x 55 kg
CG Pulldown
08 x 40 kg
08 x 45 kg
08 x 50 kg
06 x 55 kg
Hård træning idag, men god, ikke desto mindre.
