Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56246 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er victorbrb

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030886 indlæg i 87167 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 188
Medlemmer: 3
Skjulte: 1
Gæster: 184

Følg bodybuilding.dk på

Project UKRUDT - Gro som ukrudt, uden krudt

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Nice!! Jeg så Godfather 1 igår og i skrivende stund ser jeg 2'eren.
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4686
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:Nice!! Jeg så Godfather 1 igår og i skrivende stund ser jeg 2'eren.


Og springer 3'eren over går jeg ud fra :lol: Way to fucking ruin a trilogy.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Overload skrev:Nice!! Jeg så Godfather 1 igår og i skrivende stund ser jeg 2'eren.


Og springer 3'eren over går jeg ud fra :lol: Way to fucking ruin a trilogy.


Haha ja, den får jeg ikke set ;)
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4686
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
Nick9000 skrev:
Overload skrev:Nice!! Jeg så Godfather 1 igår og i skrivende stund ser jeg 2'eren.


Og springer 3'eren over går jeg ud fra :lol: Way to fucking ruin a trilogy.


Haha ja, den får jeg ikke set ;)


Jeg kom til at tænke på at hvis man skulle lave en genindspilning af trilogien, så skulle Don Vito spilles af Anthony Hopkins. Han ville gøre sig godt i den rolle.

---

Off dag i dag, hvilket rent faktisk har været meget godt. I hvert fald tiltrængt - næsten lige så meget som den klipning jeg har fået. Morgenvægten var 85,2, og jeg har på 15 dage gainet henholdsvis 7 og 8 mm på lårene. Forhåbentlig er de lige så villige over de næste uger.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag havde jeg dødsdoms i abs på andendagen. Utroligt hvad lidt cable crunches kan forvolde. Derfor var core lidt ustabil i squatten, omend vægten var rigtig let at trykke med benene.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 20
8 x 20
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
8 x 101
4 x 101 T41X1
4 x 101

Flat DB Press, Bottom Hammergrip - Smolov Jr.
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

GHGR
7 x 10
7 x 10
7 x 10
7 x 10
7 x 10
Kørt med langsommere eccentrisk, og mere bodybuildingian feel end normalt.

Under træning drak jeg en Thise kakao, og efter træning en iskold Corona. Man skulle næsten tro det var Sune Baks log, hvis ikke jeg var så forbandet slap :mrgreen: Jeg var dog også dygtig og spiste en kæmpe salat efter træning. Mmmm.

I morgen står den på mere squat og mere db pres. The corner stone of any monstrous monstrosity.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sov vel omkring 10 timer i nat, og vågnede fuldstændig kvæstet. Efter at have fået mad i hovedet teamede jeg op med Captain Overload lidt over middag.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 20
8 x 20
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
8 x 102
4 x 102 T41X1
4 x 102
På trods af opvarmningssættene var lidt off, var alle topsæt bedre end igår. Morten timede den eccentriske fase med et ur, og jeg kan af tidtagningen konkludere at jeg skal have en snak med Erika om hendes sadistiske evighedssekunder!

Skulle have kørt db press i dag, men højre albue var irriteret, så det er udskudt til i morgen. Heldigvis har jeg en ekstra dag at gøre med i min Smolov Jr.-tidsregning.

WG Pulldown, hold i bund
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70

+ Rehab af albue. Nærmere betegnet høj-rep pushdown, og barbell smr på triceps hæftningen.

Så hjem og spise makrel og avokado aka inflammation killas. Nu har jeg fundet ud af Moestrup slæber jordbærtærte med i SPH senere, så måske jeg igen tropper op, for at curle og spise. Hov.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A live human body and a deceased human body have the same number of particles. Structurally there's no difference.

... Det endte så med endnu et besøg i SPH. Jeg spiste en lille smule kage, og masser af grillet ko. En enkelt kold Corona blev det vist også til. Friche og undertegnede var desuden dommere i de 3 musketerers underarmskonkurrence.

EZ Curl
15 x 37,5
12 x 37,5
12 x 37,5
12 x 37,5

... Og 3 sæt facepulls.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



- Sorry about the sapphires.

God omgang i dag, feat. Timmy og Overload.

Flat DB Press, Bottom Hammergrip - Smolov Jr.
5 x 45,2
5 x 45,2
5 x 45,2
5 x 45,2
5 x 45,2
5 x 45,2
5 x 45,2
Meget bedre end sidste uge. Det føltes lettere på trods af at det var 2 kg tungere. Det er så volumen PR.

WG Pull Up, Proneret, Hold i top
5
5
5
5

Mellem sæt lavede jeg afspænding af quads, så de er klar til aftenens omgang, hvor den står på.... TAAADA! Squatz.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aftenens træning. Når man er vant til et kogende varmt SPH er aftenens svalende omgivelser ligesom doping.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 20
8 x 20
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
8 x 103
4 x 103 T41X1
4 x 103
Blandet omgang. Opvarmningssættene var rigtig gode, men var ufokuseret på topsættene. Det er dog trejde dag med squat i træk, så jeg vil mene jeg alligevel har earned my belt til en off dag i morgen.

1) Goodmorning
5 x 30
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40

2) Cable Crunch
8 x 85
8 x 90
8 x 90
8 x 90
8 x 90

DB Bulgarian Split Squat From Deficit
8 x 11
8 x 13,5

Nu ser jeg T2 med kæresten. Keeper. John Connor har lidt samme frisure som undertegnede. Jeg er mega sej.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Will it be as was said, will the serpents be woken
Fenrir howls
Swedish pagans, marching ashore
Forged in Valhalla by the hammer of Thor


Det blodige slag fandt i dag sted ved skumringstid. Få var vi, og fjenden var mægtig, men med sved, blod, og jern blev dagen vores, og vi kan kæmpe endnu en dag.

(Der blev spillet sygt godt musik i SPH i dag. Gorm ville have været henrykt. Gode gamle Gorm. Gorm den Gamle)

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 20
8 x 20
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
8 x 104
4 x 104 T41X1
4 x 104 - video
Ganske udmærket i dag.

Flat DB Press, Bottom Hammergrip - Smolov Jr.
4 x 47,7
4 x 47,7
4 x 47,7
4 x 47,7
4 x 47,7
3 x 47,7 *fail på fjerde rep, for kort pause inden sæt
4 x 47,7
4 x 47,7
Sidste rep var ramte en helt dårligt bane i bunden, men kom op nevertheless = overskud. Jeg kan ikke huske om dette er PR, men det er i hvert fald volumen PR.

DB Alt. Curl
10 x 24
8 x 24
8 x 24
8 x 24 + 8 x 16,5 (hammer curl)

Herefter pizza og lambrusco. Så lækkert jo.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Husk at sætte pris på det awesome musik.

Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vågnede med særdeles ømme quads og glutes. Det samme var desværre gældende for mit knætøj. Knæene brokkede sig heldigvis overraskende lidt under dagens træning. De fik desuden lidt is, og kombineret med off-dag fra squat i morgen, skal det nok gå alt sammen.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 40
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
8 x 105
4 x 105 T41X1
4 x 105
Jeg kan godt mærke squatten er blevet tungere, men det føles bestemt ikke som 15 kg mere end jeg startede på. Alle pas efter dagens vil sådan set være PRs, men da jeg har lavet 7 x 110, må de betragtes som billige den næste uge. Billig PR®.

Peterson Step Up
15 x BW
15 x BW

Flat Chest Supported BB Row, Supineret
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Cable Crunch
8 x 90
8 x 90
8 x 90 + 12 hanging leg raises
8 x 90 + 12 hanging leg raises
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har fået ny cykel i dag, den er mega fed. Jeg er glad for den.

Flat DB Press, Bottom Hammergrip - Smolov Jr.
3 x 50,4 PR
3 x 50,4
3 x 50,4
3 x 50,4
2 x 50,4 *fail på trejde rep
3 x 49,4
3 x 49,4
3 x 49,4
2 x 49,4
Skulderen gjorde ondt, så jeg stoppede her. Live today, fight tomorrow. Ellers udmærket med PR, og jeg manglede ikke så meget for at få den planlagte workload (dagens pas hed 10 x 3 x 50). Sidste pas i smolov, og det er også godt.

EZ Curl
10 x 40 + 10 x 30
8 x 40 + 8 x 30
6 x 40 + 6 x 30
"Get da PAAMHP!" - Steffen Fisker
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagen i dag var, ingen undtagelse, et studie ud i muskulogi. Jeg har vist fået en mindre fiber i den ene skulder, men da jeg alligevel havde planlagt deload for pres i denne uge, er det ikke noget jeg går helt ned over. Der var basketballspillere i SPH i dag - gud hvor trænede de himmelråbende dumt. Det er jeg godt nok blevet fortalt af flere kilder at basketspillere gør, men jeg blev alligevel overrasket over hvor slemt det stod til.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 40
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 85
8 x 106 PR
4 x 106 T41X1
4 x 106
Bedste pas længe. Alt sad lige som det skulle, og var let at trykke.

GHGR
7 x 10
7 x 10
7 x 10
7 x 10
7 x 10

Seated Calf Raise
25 x 60
15 x 75
20 x 75
15 x 80
I smith-stativet - eller "evighedsmaskinen", hvis det er Asbjørn der har gjort sit indtog.

Nu: Kødsovs, bønnemos, og lambrusco. Vurdering: BOOOOOOOOOM!
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvilken cykel har du fået dig? Er du hoppet på hipster fixie-bølgen :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aalborg Vikings? :lol:
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4686
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Hvilken cykel har du fået dig? Er du hoppet på hipster fixie-bølgen :)


God no! Det er en blanding mellem en bycykel og en racer vil jeg mene.

Overload skrev:Aalborg Vikings? :lol:


Could be? De havde rødt og sort tøj på.
Har du forresten set at power racket er gået i stykker?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Udvendige gear? Picture! Jeg leder selv efter noget pt. Vil helst købe brugt.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Udvendige gear? Picture! Jeg leder selv efter noget pt. Vil helst købe brugt.


Indvendige, må lige tage et billede en dag (: Man kan ellers få rimelige billige, og gode cykler, fra ny for tiden. Jeg valgte mest at købe ny fordi jeg ville have en ordentlig cykel, der ikke slagtede mine knæ. Slap for lige under 5k.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev: Nu: Kødsovs, bønnemos, og lambrusco. Vurdering: BOOOOOOOOOM!


... og rysteribs, og rysteribs!!! :joy:
Tænk at du kunne glemme det, altså.

Billede
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 612
Tilmeldt: 24. maj 2011, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ErikaMaria skrev:
Nick9000 skrev: Nu: Kødsovs, bønnemos, og lambrusco. Vurdering: BOOOOOOOOOM!


... og rysteribs, og rysteribs!!! :joy:
Tænk at du kunne glemme det, altså.



Godt jeg fik spist beviserne, kan ikke have siddende på mig at jeg er en mormor.

Jeg savner dig :((
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



På 23 dage er begge mine ben forresten vokset med 1,5 cm. Jeg må hellere give Fisker et stort kram når han kommer hjem.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jamen det er heller ikke noget problem at smide 5.000 efter en ny cykel - jeg er bare bange for at den bliver nakket, når jeg tager den ind til byen i weekenderne :x
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Jamen det er heller ikke noget problem at smide 5.000 efter en ny cykel - jeg er bare bange for at den bliver nakket, når jeg tager den ind til byen i weekenderne :x


Installér en fjernstyret atombombe i sadlen, så er den klaret. Men ellers dækker din forsikring vel?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Basketlandsholdet er vist i Aalborg for tiden, så det var nok dem...
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:På 23 dage er begge mine ben forresten vokset med 1,5 cm. Jeg må hellere give Fisker et stort kram når han kommer hjem.

Jeg glæder mig <3
Ejer og personlig træner ved Fisker Performance

http://www.fisker-performance.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1021
Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
Geografisk sted: Aarhus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nick9000 skrev:Der var basketballspillere i SPH i dag - gud hvor trænede de himmelråbende dumt. Det er jeg godt nok blevet fortalt af flere kilder at basketspillere gør



HEY HEY HEY, er det ikke noget med at jeg har spillet basketball, og noget med at jeg squatter mere end dig?? :-k

Men jo, det er det danske basket-landhold som har trainingcamp i aalborg :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Jamen det er heller ikke noget problem at smide 5.000 efter en ny cykel - jeg er bare bange for at den bliver nakket, når jeg tager den ind til byen i weekenderne :x

En almindelig lås og en stor kædelås muthafucka. ELler lad den stå hjemme, når du drikker :D
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22426
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:
Nick9000 skrev:Der var basketballspillere i SPH i dag - gud hvor trænede de himmelråbende dumt. Det er jeg godt nok blevet fortalt af flere kilder at basketspillere gør



HEY HEY HEY, er det ikke noget med at jeg har spillet basketball, og noget med at jeg squatter mere end dig?? :-k

Men jo, det er det danske basket-landhold som har trainingcamp i aalborg :)


Det tæller sgu da ikke når du er asiat! Men så kunne du jo passende lære resten af jer at træne ordenligt.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg elsker Kirkmans videoer:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster