Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56242 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030860 indlæg i 87167 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 890
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 886

Følg bodybuilding.dk på

Project UKRUDT - Gro som ukrudt, uden krudt

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





8800 skrev:Jamen det er heller ikke noget problem at smide 5.000 efter en ny cykel - jeg er bare bange for at den bliver nakket, når jeg tager den ind til byen i weekenderne :x


http://politiken.dk/poltv/tjek_dk/tjek/ECE1773036/cykeltyven-guider-dig-til-den-bedste-cykellaas/

Smid 4.000 efter en cykel og 1.000 efter en god lås. Eller få en forsikring der dækker :-)
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3275
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skulderen er i klar bedring. Jeg kan sikkert lave noget overkrop i morgen.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 40
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 85
8 x 107 PR
4 x 107 T41X1
4 x 107
Lidt ustabilt topsæt. Dog føltes vægten meget lettere end da jeg skulle lave 3'ere på samme vægt i sheiko.

EZ Curl
10 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Supersættet med høj-rep pushdowns.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er der nogen, der kan forklare mig hvorfor der er så mange, specielt kvindelige, fitnessatleter der synes de skal have en fanside på facebook - ofte før de overhovedet har været på scenen endnu? Jeg forstår det ikke.

Squattede i mine spritnye indlæg i dag, hvor der er ekstra sål i den ene. Skal dog lige vænne mig til at jeg kan komme endnu dybere med dem, blandt andet pga. lidt ekstra hæl. Ellers føltes det dog ret godt, taget i betragtning af at squatten altid er træt på tredje dag i træk.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 40
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 85
8 x 108 PR
4 x 108 T41X1
4 x 108

SLDL fra 4,5 cm klods
7 x 80
7 x 100
7 x 100
7 x 100
7 x 100

DB Bulgarian Split Squat From Deficit
6 x 11
6 x 11

Seated Row, Shovelgrip
12 x 49
10 x 56
10 x 56
10 x 56
10 x 56
10 x 56
Skulderen er stadig ikke klar til pres, men horisontalt træk er intet problem.

1) Cable Crunch
8 x 95
8 x 95
8 x 95
8 x 95
8 x 95

2) Hanging Knee Raise
10
10
10
8
8

Jeg har fundet ud af at foamrolle quads med en vl-stang. Føj for ind i helvede, det gør ondt på overspændte lår. Fuldkommen off dag i morgen, det bliver godt for maskineriet.

I går så jeg Natural Born Killers. Den kedede mig ret meget.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Er der nogen, der kan forklare mig hvorfor der er så mange, specielt kvindelige, fitnessatleter der synes de skal have en fanside på facebook - ofte før de overhovedet har været på scenen endnu? Jeg forstår det ikke.

Hej

Jeg hader denne trend.

Mvh

Den sure
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 123
Tilmeldt: 6. jan 2013, 13:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Er der nogen, der kan forklare mig hvorfor der er så mange, specielt kvindelige, fitnessatleter der synes de skal have en fanside på facebook - ofte før de overhovedet har været på scenen endnu? Jeg forstår det ikke.

Ja. Tag mig tag mig! Jeg ved det. Det åbenlyse svar er jo for at få opmærksomhed. Udover er der selvfølgelig også andre faktorer som at det er let at oprette, at de alligevel bruger tid på Facebook og at de gerne vil dele ting som er træningsrelevant uden at gøre det fra deres "private" profil og måske nå ud til et bredede publikum som de gerne vil have som fans, men ikke venner. Hvis man ser med negative briller vil man beskylde dem for at bruge det som ego-boost. Set positivt på det kan det være for at holde motivationen oppe, dele træningen med ligesindede (i hvert fald interesserede), modtage feedback og generelt holde sig selv oppe på at nå deres mål,ligesom der føres log på bb.dk.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 274
Tilmeldt: 24. mar 2010, 22:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wellendorph skrev:
Nick9000 skrev:Er der nogen, der kan forklare mig hvorfor der er så mange, specielt kvindelige, fitnessatleter der synes de skal have en fanside på facebook - ofte før de overhovedet har været på scenen endnu? Jeg forstår det ikke.

Ja. Tag mig tag mig! Jeg ved det. Det åbenlyse svar er jo for at få opmærksomhed. Udover er der selvfølgelig også andre faktorer som at det er let at oprette, at de alligevel bruger tid på Facebook og at de gerne vil dele ting som er træningsrelevant uden at gøre det fra deres "private" profil og måske nå ud til et bredede publikum som de gerne vil have som fans, men ikke venner. Hvis man ser med negative briller vil man beskylde dem for at bruge det som ego-boost. Set positivt på det kan det være for at holde motivationen oppe, dele træningen med ligesindede (i hvert fald interesserede), modtage feedback og generelt holde sig selv oppe på at nå deres mål,ligesom der føres log på bb.dk.


Det med opmærksomheden kan jeg følge. Jeg synes bare det virker om ikke arrogant så i hvert fald noget plat, at synes man fortjener fans, før man reelt set har opnået noget inden for sin sport. Let's face it, mange af de her tøser ligner jo stadig nogen der ikke har løftet en vægt endnu. Der er jo masser af relevante platforme at dele sin træningsentusiasme på, fx her i logbogsforummet, men det er som om at lige så snart man har planer om at stille op, så skal man oprette en fanside - også selvom der reelt set ikke er nogen forskel på vedkommende, og den gennemsnitlige log herinde. Jeg vil nødigt lyde som en hater, men omvendt kan jeg til tider også blive træt af den "se mig"-kultur, der blandt andet ses i dele af træningsverdenen.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Se mig, se mig. Jeg er stærkere i curls end Nick. :bodyman:
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Personligt er jeg kun enig i, at det er plat at man uden at have noget bemærkelsesværdigt at vise, opretter en fan-side, fordi man synes at man fortjener fans (for at bruge dit udtryk). Bodybuilding (som i alt fra at komme i bikini-form til Mr. O) praktiseres i høj grad af folk som i større eller mindre grad har narcisstiske træk. Kombineret med den dele-kultur som hersker i samfundet gennem de sociale-medier så har vi opskriften på hele fan-side trenden. Et helt tredje aspekt kan også være den stigende "kendt på internettet"-kultur hvor flere og flere (hovedsageligt på youtube) tjener penge på at dele deres liv med andre. En drøm om at bliver internet-celebrity for muligvis at tjene penge på det kan også ligge til grund for oprettelsen af fansiderne.

Tendensen er iøvrigt interessant og det er noget som jeg også selv har undret mig over på det sidste.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 274
Tilmeldt: 24. mar 2010, 22:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kan også anbefales at indstille smith-maskinen lavt, og foamrolle læg og baglår på stangen :)
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1373
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bnaz skrev:Se mig, se mig. Jeg er stærkere i curls end Nick. :bodyman:


Ha, opret en fanside! Nyd rekorden så længe du har den, jeg skal nok blive curl-kongen af AAK :king:

Wellendorph skrev:Personligt er jeg kun enig i, at det er plat at man uden at have noget bemærkelsesværdigt at vise, opretter en fan-side, fordi man synes at man fortjener fans (for at bruge dit udtryk). Bodybuilding (som i alt fra at komme i bikini-form til Mr. O) praktiseres i høj grad af folk som i større eller mindre grad har narcisstiske træk. Kombineret med den dele-kultur som hersker i samfundet gennem de sociale-medier så har vi opskriften på hele fan-side trenden. Et helt tredje aspekt kan også være den stigende "kendt på internettet"-kultur hvor flere og flere (hovedsageligt på youtube) tjener penge på at dele deres liv med andre. En drøm om at bliver internet-celebrity for muligvis at tjene penge på det kan også ligge til grund for oprettelsen af fansiderne.

Tendensen er iøvrigt interessant og det er noget som jeg også selv har undret mig over på det sidste.


Gode pointer! Særligt den med narcissisme i bb-kulturen er jeg særligt enig i.

Mekster skrev:Det kan også anbefales at indstille smith-maskinen lavt, og foamrolle læg og baglår på stangen :)


Sadist! Man kan også ligge sig på maven på en bænk, evt. med kun lårene på bænken, og overkroppen hængende ned (for stræk på hams) og så få en "ven" til at rulle baglår og læg. Meeeeh.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



For mange debutanter handler det at de skal på scenen mere om oplevelsen og det at det er noget image-skabende, end egentligt om konkurrencen. Sådan forekommer det mig i hvert fald med alle disse mennesker (i høj grad bikini/fitness) piger. Det forklarer også at de skaber en identitet ud fra hvordan de udenlandske fitness piger agerer på sociale medier. Det er jo virkeligt moderne efter twitter og facebook slog igennem for disse piger at dele alt muligt skrammel. Det virker nok selvforstærkende i deres skabelse af identitet som "fitness/bikini atlet".
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mågens skrev:For mange debutanter handler det at de skal på scenen mere om oplevelsen og det at det er noget image-skabende, end egentligt om konkurrencen. Sådan forekommer det mig i hvert fald med alle disse mennesker (i høj grad bikini/fitness) piger. Det forklarer også at de skaber en identitet ud fra hvordan de udenlandske fitness piger agerer på sociale medier. Det er jo virkeligt moderne efter twitter og facebook slog igennem for disse piger at dele alt muligt skrammel. Det virker nok selvforstærkende i deres skabelse af identitet som "fitness/bikini atlet".


Helt sikkert. Det er nok heller ikke så meget at jeg ikke forstår hvorfor de gør det, men nærmere at jeg i en mange tilfælde finder det noget ynkeligt. Det er altså ikke det træning handler om.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Yolo.

Jeg overvejer at lave en fanside, så folk kan følge min vej til bb +100. Er det noget du kan hjælpe med?

Xoxo

#roadtomrO#hvadfandenforegårder#skaltilatspisenogetmere#hejhej
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 400
 
Indlæg: 4686
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er helt enig i at det er forkasteligt.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:Yolo.

Jeg overvejer at lave en fanside, så folk kan følge min vej til bb +100. Er det noget du kan hjælpe med?

Xoxo

#roadtomrO#hvadfandenforegårder#skaltilatspisenogetmere#hejhej


Det vigtigste når man træner seriøst er at bruge mange hashtags. Hashtags står for ca. 80% af resultaterne.

Mågens skrev:Jeg er helt enig i at det er forkasteligt.


Du er også en klog ung mand, med sunde værdier.

Nu vi snakker om sunde værdier, så tjek lige en standard aften hos familien Koklayev. Det er altså bare idyl <3



Off i dag. Jeg er ikke sikker på jeg gider tage tøj på, eller forlade sengen.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dejlig lørdag. Glemte at tage noget af kagen, men til gengæld skal jeg hente en flaske rødvin hos Lynge om lidt. Man kan da også være heldig! (:

I dag havde jeg mine flotte gule tights på. Blev overfaldet af små sorte biller, mens jeg cyklede. Men jeg var sgu ikke bange for dem.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 40
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 85
8 x 109 PR
4 x 109 T41X1
4 x 109

DB Alt. Curl
5 x 26
5 x 26
7 x 24 + 7 x 13,5
7 x 24 + 7 x 13,5
Hva' så Gonge, er du bange?

Pushdown - Moestrup the Queen of Triceps Tribute
15 x 60
10 x 80
10 x 85
8 x 85
8 x 85

I morgen skal jeg fejre min fødselsdag med 8 x 110 i squat (3 gule skiver <33). Der går rygter om at TheRookie kommer og spotter mig.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:I morgen skal jeg fejre min fødselsdag med 8 x 110 i squat (3 gule skiver <33).


3 gule skiver, gule tights og en gul t-shirt!! Hvis det sker, så regner jeg med en video.

gz btw, how old?
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:
Nick9000 skrev:I morgen skal jeg fejre min fødselsdag med 8 x 110 i squat (3 gule skiver <33).


3 gule skiver, gule tights og en gul t-shirt!! Hvis det sker, så regner jeg med en video.

gz btw, how old?


Jeg ejer desværre ikke en gul t-shirt :(

Tak, jeg bliver 24. Håber staterne er gode ved dig!
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Tranex skrev:
Nick9000 skrev:I morgen skal jeg fejre min fødselsdag med 8 x 110 i squat (3 gule skiver <33).


3 gule skiver, gule tights og en gul t-shirt!! Hvis det sker, så regner jeg med en video.

gz btw, how old?


Jeg ejer desværre ikke en gul t-shirt :(

Tak, jeg bliver 24. Håber staterne er gode ved dig!


Shirtless it is!

Er godt nok ikke i staterne, men tak alligevel! Glæder mig så meget til at squatte igen!
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:
Nick9000 skrev:
Tranex skrev:
Nick9000 skrev:I morgen skal jeg fejre min fødselsdag med 8 x 110 i squat (3 gule skiver <33).


3 gule skiver, gule tights og en gul t-shirt!! Hvis det sker, så regner jeg med en video.

gz btw, how old?


Jeg ejer desværre ikke en gul t-shirt :(

Tak, jeg bliver 24. Håber staterne er gode ved dig!


Shirtless it is!

Er godt nok ikke i staterne, men tak alligevel! Glæder mig så meget til at squatte igen!


Det kommer man også hurtigt til at savne. Hvor fanden er det så lige du er - Australien?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Hva' så Gonge, er du bange?

Jeg er meget bange. Ikke lige for dine curls, dog. :bodyman:
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Bnaz skrev:
Nick9000 skrev:Hva' så Gonge, er du bange?

Jeg er meget bange. Ikke lige for dine curls, dog. :bodyman:


:bodyman: Hvad så? Var det historien om de uhyggelige biller på mine bukser? :bodyman:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Bnaz skrev:
Nick9000 skrev:Hva' så Gonge, er du bange?

Jeg er meget bange. Ikke lige for dine curls, dog. :bodyman:


:bodyman: Hvad så? Var det historien om de uhyggelige biller på mine bukser? :bodyman:

Jeg så et uhyggeligt billede. :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Man behøver ikke spotter i squat mania. I så fald, er det for tungt på nuværende tidspunkt :) Kan dog komme på tale i den sidste uge i cyklussen.
Ejer og personlig træner ved Fisker Performance

http://www.fisker-performance.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1021
Tilmeldt: 11. jul 2007, 20:57
Geografisk sted: Aarhus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mini-Fisker skrev:Man behøver ikke spotter i squat mania. I så fald, er det for tungt på nuværende tidspunkt :) Kan dog komme på tale i den sidste uge i cyklussen.


Det er mest af alt også for det psykiske aspekt. Jeg kan bare bedst koncentrere mig, når jeg ved der står en bagved, og som fx kan rette på min fodstilling hvis noget er off. Ellers begynder jeg let at overtænke det hele, også på vægte der er lette.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rigtig god observation med de facebook sider!

En lignende, men ikke ligeså god observation kunne være den gruppe der hedder kvinder der træner, hvor niveauet og behovet for anderkendelse er på et meget lavt punkt!
Houd's Multifunktionelle Logbog

90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1774
Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muzzy: Hvis den bliver bare halvt så awesome som du er, er jeg mere end tilfreds. Fuck jeg er sød.

Fin træning i dag feat. blandt andet Rookz, Dr. X, og Upcomming Fitness Althlete Hjordt. Rookie var så sød at have medbragt en jersey letmælk i fødselsdagsgave. Han skal nok falde godt til!

I dag kom jeg til at tænke på at havde jeg ikke reddet Fisker dengang i Jyden, hvor han besvimede med 240 på halsen, så ville jeg ikke skulle squatte 5 gange om ugen den dag i dag. Det må være omvendt karma.

Manta Ray Squat - Squat Mania
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 85
8 x 110 PR
4 x 110 T41X1
4 x 110
Yeah, nu begynder det at ligne noget! (: Forholdsvis overkommeligt, og nærmest ingen brok fra knæene.

Peterson Step Up
15
15

BB Flat Chest Supported Row
12 x 50
15 x 50
7 x 70 - deadstop
7 x 70 - deadstop
7 x 70 - deadstop
10 x 60 - deadstop
10 x 60
10 x 60
8 x 60
8 x 60
Her forklarede jeg Rookie at denne øvelse ikke hedder "proteinhesten". Hvis den hedder noget, så hedder den "Nikolajhesten" for jeg kørte den først.

1) Cable Crunch
8 x 95
8 x 95
8 x 95
8 x 95
8 x 95

2) Ab Wheel
8
8
8
8
8

Dagen er indtil videre gået ganske godt. Masser af god vin (hentet direkte fra Italien) har jeg fået (:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Tranex skrev:
Nick9000 skrev:
Tranex skrev:
Nick9000 skrev:I




Hvor fanden er det så lige du er - Australien?

Vietnam - Thailand

Nick9000 skrev:Upcomming Fitness Althlete Hjordt


Haha Nikolaj, du er fandme en sjov fyr!
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

<3 <3 <3
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster