Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!


Statistik

Vi har 55586 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029490 indlæg i 86699 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 495
Medlemmer: 19
Skjulte: 0
Gæster: 476

Følg bodybuilding.dk på

Protein shake opskrifter

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Jordbærshakes:

Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æble, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.

Jordbærappelsin Shake 2 spsk. Jordbær protein. 2½ dl. appelsinjuice.

Gulerod -Appelsin Shake 2 spsk. jordbær protein, 1 dl gulerodsjuice, 1½ dl. appelsin juice

Mexican Shake 2 spsk. jordbær protein, friske appelsin stykker, 2½ dl. appelsin juice.

American Dream Shake 2 spsk. jordbær protein, 5-8 frosne jordbær, 2½ dl skummetmælk.

Vanille shakes:

Brasiliansk Banan – Vanille Shake 2 spsk. vanille protein, ½ banan, 2½ dl skummetmælk.

Appelsin Juice Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl appelsin juice

Italiensk Espresso Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.

Kakao Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, 1 spsk. Kakao.

New Sealand Special shake 2 spsk. vanille protein, 1 kiwi, 2½ dl appelsin juice.

Fersken shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, ½ fersken.

Avocado shake: 2 spsk. vanille protein, ½ avocado, 2 dl sojamælk.

Urte shake: 2 spsk. vanille protein, 4 spsk. friske urter, 2½ dl. skummetmælk.

Ice Coffee shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.

Tomat shake: 2 spsk. vanille protein, peber, hakket persille, 2½ dl tomatjuice.

Marokkansk Abrikos Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl abrikos yoghurt, ¼ dl. skummetmælk eller vand. (hvis yoghurten er meget tyk kan man komme mindre yoghurt i og mere mælk/vand i)

Frugtsaft Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ dl frugtsaft.

Kaffe Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ kop kold kaffe.

Chokolade Shakes:

Chokolade shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½ dl. skummetmælk.

Chokolade-banan shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½-3 dl skummetmælk, ½ banan.

Schwarzwalder Choco Sherry Shake: 2 spsk. chokolade protein, 3-5 kirsebær, 2½ dl skummetmælk. (erstat evt. kirsebær med kirsebærsaft)

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200
Get big or die tryin
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 5. maj 2006, 16:28
Geografisk sted: Et sted med et tag..
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nice! den er printet ud! :D =D>

Bulk shaken skal da være med sødmælk! #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jake skrev:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein (Bruger selv Newforce med Blåbær mums)
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200

Vil bare lige fortælle at denne shake er utrolig lækker.. Har været igang med den i 4 uger, og gainer vildt.

Tog 5 kilo på på ingen tid.
Et lille fif er at smide den i køleren om aften. Og næste morgen er der dejlig kold shake til morgenmad.. Husk at blend igen.
Velbekomme...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 19. nov 2006, 10:11
Geografisk sted: Skagen
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



når du skriver 2 spsk. er det så det samme som 20-25 gram altså et scoop eller ?
no pain, no gain!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 3. okt 2006, 18:31
Geografisk sted: Allerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Puha, prøvede bulk shaken og jeg må sige at hvis jeg ellers har lavet den rigtig så er den fandme sød..., fik halsbrand af den.
Ved ikke om det var de 3 scoops eller isen men er du gal hvor var den svær at få ned..., tror jeg må eksperimenter lidt med den.
Kig forbi min LOG og kom med forslag til min nye livstil.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 36
Tilmeldt: 1. dec 2006, 18:41
Geografisk sted: københavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æble, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.


En væsentlig sjovere måde at konsumere sin jordbærprot på end den traditionelle mælk/pulver. :)
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:
Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æble, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.


En væsentlig sjovere måde at konsumere sin jordbærprot på end den traditionelle mælk/pulver. :)


Lige med et skyd ymer eller a 38. Iblandet....

Altså Jordbær prot, 2dl målk en dl ymer... Men ymeren skal først i efter mælken er rysten.. Da det et umuligt at ryste klump fri...

MEn den surmælks produktet, gør den kanon frisk
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2923
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Oki, nice. Vil jeg prøve :) Ska også ned og handle ind til nogen BB pølsehorn jeg fandt!! :D
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:Oki, nice. Vil jeg prøve :) Ska også ned og handle ind til nogen BB pølsehorn jeg fandt!! :D


What? - Yummy BB Pølsehorn? - Post da endelig den opskrift snarest... :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nice indlæg. Der er nogle shakes at gå igang med at teste :D
It's time to kick ass and chew bubblegum - but I'm all out of bubblegum!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1118
Tilmeldt: 12. jun 2006, 22:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Ingen kostplan



Dejlig post Jake, godt med lidt forskelligt :) :)
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



*JJ* skrev:
Selleri skrev:Oki, nice. Vil jeg prøve :) Ska også ned og handle ind til nogen BB pølsehorn jeg fandt!! :D


What? - Yummy BB Pølsehorn? - Post da endelig den opskrift snarest... :lol:


Hehe, har Privet dig med den. Ska nok spørge om lov for at poste den her, da det ikke er min... De er gode, nogen ordentlige gain basser :D Lavede dem i dag!
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:
*JJ* skrev:
Selleri skrev:Oki, nice. Vil jeg prøve :) Ska også ned og handle ind til nogen BB pølsehorn jeg fandt!! :D


What? - Yummy BB Pølsehorn? - Post da endelig den opskrift snarest... :lol:


Hehe, har Privet dig med den. Ska nok spørge om lov for at poste den her, da det ikke er min... De er gode, nogen ordentlige gain basser :D Lavede dem i dag!


:P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du Selleri vi er sgu ved at være sultne nu, har du fået lov til at poste?

venter jo spændt
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hehe :D

Smider den i min log så
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



ChrD skrev:Jake skrev:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein (Bruger selv Newforce med Blåbær mums)
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200

Vil bare lige fortælle at denne shake er utrolig lækker.. Har været igang med den i 4 uger, og gainer vildt.

Tog 5 kilo på på ingen tid.
Et lille fif er at smide den i køleren om aften. Og næste morgen er der dejlig kold shake til morgenmad.. Husk at blend igen.
Velbekomme...


Prøvede denne shake igår dog uden peanut butter. Tog godt nok en MEGET stor spk. honning, og det kunne jeg smage jeg IKKE skulle ha' gjort. Den sukkersøde smag var alt alt for dominerende. Hvilken vanillie is brugte du, fordi det er der trodsalt en del forskel på synes jeg.
Men har stadig en ½L is tilbage, og så vil jeg ha købt peanutbutter senere idag, og prøve at lave den god denne gang.

Brugte:
½L vanillie is
½L Skummetmælk
1 STOR spk honning (lav den lille istedet :D )
3 scoops bodylab choko weight gainer



Men damn det er meget man skal drikke. nærmest 1½-2 shakes.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø

http://www.fisker-performance.dk
http://www.naturalpotential.dk
http://www.klausriis.com
http://www.twtraining.dk/velkommen
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Der er kun en ting at sige.. FRÅDEREN!!! Bulk shaken skal heeeelt sikkert prøves af :D Bjørnen og jeg holder uber bulk aften @ my place! :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 17. okt 2006, 15:19
Geografisk sted: Holte
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pfeiffer skrev:Der er kun en ting at sige.. FRÅDEREN!!! Bulk shaken skal heeeelt sikkert prøves af :D Bjørnen og jeg holder uber bulk aften @ my place! :twisted:


Haha, nice. Så må i lige smide noget respons herinde :D
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Se evt. shakes på siden http://eatstrong.dk/opskrifter/Shakes/11/Chokolade eller nogle af de andre kategorier :-)
www.eatstrong.dk - sunde, proteinrige opskrifter til dig
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 26
Tilmeldt: 16. aug 2008, 12:10
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vorherre bevares, denne tråd er fra 2007
You know what you want? Wait for it, it's coming!

Click her til højre og kom med ud på eventyr! Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3310
Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 33.00
- Dødløft: 7.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Dane skrev:Vorherre bevares, denne tråd er fra 2007


Vorherre bevares, der er endelig én, der har lært at anvende søgefunktionen.
‎"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3865
Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick_BB skrev:
The Dane skrev:Vorherre bevares, denne tråd er fra 2007


Vorherre bevares, der er endelig én, der har lært at anvende søgefunktionen.


Her er endnu en.. Genial tråd! Kæft det et lækkert initiativ!
Brugeravatar
 
Reputation point: 147
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bodylab blueberry + Bodylab Lemon ca halvt af hver, måske en meget lille overvægt af blåbær, det smager hen af twister is. Har blandet det med vand, ved ikke hvordan det smager med mælk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 147
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg smagte en mindre udgave af denne opskrift fra tidligere i tråden:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200


Den smager fantastisk! Jeg vil dog lige spørge, om den kategoriseres som "cheat meal"? Jeg forsøger at øge min vægt og spiser sundt i løbet af hele dagen, men ved ikke, hvor godt det så er, hvis jeg drikker denne bulk-shake (eller lignende) hver dag á 5-600 kalorier?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 28
Tilmeldt: 24. nov 2014, 08:56
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 55.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 77.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gajol skrev:Jeg smagte en mindre udgave af denne opskrift fra tidligere i tråden:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200


Den smager fantastisk! Jeg vil dog lige spørge, om den kategoriseres som "cheat meal"? Jeg forsøger at øge min vægt og spiser sundt i løbet af hele dagen, men ved ikke, hvor godt det så er, hvis jeg drikker denne bulk-shake (eller lignende) hver dag á 5-600 kalorier?



Det er da klart et "cheatmeal" men det skal der også være plads til under bulk synes jeg selv.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 17. jan 2016, 22:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nogen der bruger xanthan gum i deres shakes?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 9. sep 2016, 16:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Machado skrev:
Gajol skrev:Jeg smagte en mindre udgave af denne opskrift fra tidligere i tråden:

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200


Den smager fantastisk! Jeg vil dog lige spørge, om den kategoriseres som "cheat meal"? Jeg forsøger at øge min vægt og spiser sundt i løbet af hele dagen, men ved ikke, hvor godt det så er, hvis jeg drikker denne bulk-shake (eller lignende) hver dag á 5-600 kalorier?



Det er da klart et "cheatmeal" men det skal der også være plads til under bulk synes jeg selv.

Hvem snyder man?
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22420
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Jake skrev:Jordbærshakes:

Frugt Juice Shake: 2 spsk. jordbær protein, 2½ dl juice (appelsin, æble, grapefrugt) 4-5 friske eller frosne jordbær eller ½ banan.

Jordbærappelsin Shake 2 spsk. Jordbær protein. 2½ dl. appelsinjuice.

Gulerod -Appelsin Shake 2 spsk. jordbær protein, 1 dl gulerodsjuice, 1½ dl. appelsin juice

Mexican Shake 2 spsk. jordbær protein, friske appelsin stykker, 2½ dl. appelsin juice.

American Dream Shake 2 spsk. jordbær protein, 5-8 frosne jordbær, 2½ dl skummetmælk.

Vanille shakes:

Brasiliansk Banan – Vanille Shake 2 spsk. vanille protein, ½ banan, 2½ dl skummetmælk.

Appelsin Juice Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl appelsin juice

Italiensk Espresso Shake 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.

Kakao Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, 1 spsk. Kakao.

New Sealand Special shake 2 spsk. vanille protein, 1 kiwi, 2½ dl appelsin juice.

Fersken shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl. skummetmælk, ½ fersken.

Avocado shake: 2 spsk. vanille protein, ½ avocado, 2 dl sojamælk.

Urte shake: 2 spsk. vanille protein, 4 spsk. friske urter, 2½ dl. skummetmælk.

Ice Coffee shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl espresso kaffe.

Tomat shake: 2 spsk. vanille protein, peber, hakket persille, 2½ dl tomatjuice.

Marokkansk Abrikos Shake: 2 spsk. vanille protein, 2½ dl abrikos yoghurt, ¼ dl. skummetmælk eller vand. (hvis yoghurten er meget tyk kan man komme mindre yoghurt i og mere mælk/vand i)

Frugtsaft Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ dl frugtsaft.

Kaffe Shake: 2 spsk. vanille protein, 2 dl skummetmælk, ½ kop kold kaffe.

Chokolade Shakes:

Chokolade shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½ dl. skummetmælk.

Chokolade-banan shake: 2 spsk. chokolade protein, 2½-3 dl skummetmælk, ½ banan.

Schwarzwalder Choco Sherry Shake: 2 spsk. chokolade protein, 3-5 kirsebær, 2½ dl skummetmælk. (erstat evt. kirsebær med kirsebærsaft)

Bulk shakes:

½ liter mini mælk
½ liter vanilie is
3 scoops whey protein
1 stor spiseske chunky peanut butter
1 spiseskefuld honning
Blend og velbekomme

Protein: Ca. 110 gr.
Kcal: Ca. 1200


Konge :) Glæder mig til at prøve nogle af dem
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 15. okt 2016, 15:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster