Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!


Statistik

Vi har 55586 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029468 indlæg i 86699 emner

49 nye indlæg i dag


Online
I alt: 639
Medlemmer: 17
Skjulte: 0
Gæster: 622

Følg bodybuilding.dk på

Protein softice

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Til opskriften skal du bruge en blender og følgende ingredienser:

2 scoop whey proteinpulver
lidt vand
isterninger (fyld på indtil konsistensen er som softice)

= protein softice (jeg ender normalt med en fuld blender som svarer til ca 1 - 1,5 liter protein softice)

Billede

Billede

Billede

Billede

med hasselnødder på toppen
Billede


macros uden hasselnødder:

protein: 49,2
kulhydrat: 4,12
fedt: 3,6
kalorier: 245,68
Sidst rettet af Chelsea2013 7. maj 2014, 17:18, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nice.
Men hvis man nu allerede får rigeligt med protein og fedt kan det så stadig være en fordel at lave sådan en protein is frem for den almindelige:-) ?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 178
Tilmeldt: 18. mar 2014, 16:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DU er netop blevet min nye bedste ven!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 1. aug 2013, 08:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jyden fra hobro skrev:Nice.
Men hvis man nu allerede får rigeligt med protein og fedt kan det så stadig være en fordel at lave sådan en protein is frem for den almindelige:-) ?


bare tilpas din kostplan og macros :-) Det er trods alt kun 245 kalorier vi snakker om :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er indtil videre kun lykkedes med at lave den med 2 scoop whey.
Nogen der er lykkedes at lave den med 1 scoop whey kun?
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det smager desuden rigtig lækkert med saltede mandler oven på! mums!
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chelsea2013 skrev:Jeg er indtil videre kun lykkedes med at lave den med 2 scoop whey.
Nogen der er lykkedes at lave den med 1 scoop whey kun?


Jeg har forsøgt, men det lykkedes slet ikke med kun 1 scoop.
Hvor mange isterninger bruger du?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 11. jun 2012, 19:25
Geografisk sted: Midtjylland
 
Styrkeliste
- Squat: 75.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stineo skrev:
Chelsea2013 skrev:Jeg er indtil videre kun lykkedes med at lave den med 2 scoop whey.
Nogen der er lykkedes at lave den med 1 scoop whey kun?


Jeg har forsøgt, men det lykkedes slet ikke med kun 1 scoop.
Hvor mange isterninger bruger du?


Jeg er heller ikke lykkedes med 1 scoop :) Men 2 scoops lykkedes hver gang :).

Først blander jeg whey med lidt vand, så konsistensen bliver som yoghurt.
Derefter hælder jeg blandingen i blenderen og tilføjer lidt is og starter den.
Jeg bruger ca 1½ frysepose med isterninger og tanker stille og roligt på indtil alt isen er brugt.
Jeg tilføjer også en spsk vand en gang i mellem :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chelsea2013 skrev:
Stineo skrev:
Chelsea2013 skrev:Jeg er indtil videre kun lykkedes med at lave den med 2 scoop whey.
Nogen der er lykkedes at lave den med 1 scoop whey kun?


Jeg har forsøgt, men det lykkedes slet ikke med kun 1 scoop.
Hvor mange isterninger bruger du?


Jeg er heller ikke lykkedes med 1 scoop :) Men 2 scoops lykkedes hver gang :).

Først blander jeg whey med lidt vand, så konsistensen bliver som yoghurt.
Derefter hælder jeg blandingen i blenderen og tilføjer lidt is og starter den.
Jeg bruger ca 1½ frysepose med isterninger og tanker stille og roligt på indtil alt isen er brugt.
Jeg tilføjer også en spsk vand en gang i mellem :)


Tak, jeg må forsøge endnu engang :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 11. jun 2012, 19:25
Geografisk sted: Midtjylland
 
Styrkeliste
- Squat: 75.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stineo skrev:
Chelsea2013 skrev:
Stineo skrev:
Chelsea2013 skrev:Jeg er indtil videre kun lykkedes med at lave den med 2 scoop whey.
Nogen der er lykkedes at lave den med 1 scoop whey kun?


Jeg har forsøgt, men det lykkedes slet ikke med kun 1 scoop.
Hvor mange isterninger bruger du?


Jeg er heller ikke lykkedes med 1 scoop :) Men 2 scoops lykkedes hver gang :).

Først blander jeg whey med lidt vand, så konsistensen bliver som yoghurt.
Derefter hælder jeg blandingen i blenderen og tilføjer lidt is og starter den.
Jeg bruger ca 1½ frysepose med isterninger og tanker stille og roligt på indtil alt isen er brugt.
Jeg tilføjer også en spsk vand en gang i mellem :)


Tak, jeg må forsøge endnu engang :)


Ye do it! :) Jeg er heller ikke lykkedes at lave den særlig god med 1 scoop proteinpulver. Der kan jeg kun lave omkring 300 ml.
Men med 2 scoops kan jeg lave over en liter :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chelsea2013 skrev:
Stineo skrev:
Chelsea2013 skrev:
Stineo skrev:
Chelsea2013 skrev:Jeg er indtil videre kun lykkedes med at lave den med 2 scoop whey.
Nogen der er lykkedes at lave den med 1 scoop whey kun?


Jeg har forsøgt, men det lykkedes slet ikke med kun 1 scoop.
Hvor mange isterninger bruger du?


Jeg er heller ikke lykkedes med 1 scoop :) Men 2 scoops lykkedes hver gang :).

Først blander jeg whey med lidt vand, så konsistensen bliver som yoghurt.
Derefter hælder jeg blandingen i blenderen og tilføjer lidt is og starter den.
Jeg bruger ca 1½ frysepose med isterninger og tanker stille og roligt på indtil alt isen er brugt.
Jeg tilføjer også en spsk vand en gang i mellem :)


Tak, jeg må forsøge endnu engang :)


Ye do it! :) Jeg er heller ikke lykkedes at lave den særlig god med 1 scoop proteinpulver. Der kan jeg kun lave omkring 300 ml.
Men med 2 scoops kan jeg lave over en liter :P


Det er også bare meget lige at skovle ind (I'm a girl). Men jeg må eksperimentere lidt. Det er jo intet mindre end genialt her op til sommer!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 11. jun 2012, 19:25
Geografisk sted: Midtjylland
 
Styrkeliste
- Squat: 75.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



haha :) Jeg lykkedes 1 scoop i dag!! Gav ca. 600-700 ml. Jeg gjorde således:

Bland whey med lidt vand så det har glasurkonsistens
Hæld blandingen i en blender sammen med lidt isterninger
Tilføj stille og roligt isterninger mens massen bliver fast, husk at tilsæt lidt vand ind i mellem
Hvis det går helt i stå, så tilsæt vand og rør rundt så blenderen kan starte igen
Herfra kan du stille og roligt tilføje isterninger igen :)
Jeg sluttede af med at blende en håndfuld pistacienødder i massen.. (mmh pistacie-softice)

Når jeg bruger 2 scoops har jeg dog ingen problemer overhovedet!
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chelsea2013 skrev:haha :) Jeg lykkedes 1 scoop i dag!! Gav ca. 600-700 ml. Jeg gjorde således:

Bland whey med lidt vand så det har glasurkonsistens
Hæld blandingen i en blender sammen med lidt isterninger
Tilføj stille og roligt isterninger mens massen bliver fast, husk at tilsæt lidt vand ind i mellem
Hvis det går helt i stå, så tilsæt vand og rør rundt så blenderen kan starte igen
Herfra kan du stille og roligt tilføje isterninger igen :)
Jeg sluttede af med at blende en håndfuld pistacienødder i massen.. (mmh pistacie-softice)

Når jeg bruger 2 scoops har jeg dog ingen problemer overhovedet!


Uhh, det vil jeg give en chance! Mon man kan bruge andre nødder i stedet? - jeg kan ikke tåle pistacie :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 11. jun 2012, 19:25
Geografisk sted: Midtjylland
 
Styrkeliste
- Squat: 75.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stineo skrev:
Chelsea2013 skrev:haha :) Jeg lykkedes 1 scoop i dag!! Gav ca. 600-700 ml. Jeg gjorde således:

Bland whey med lidt vand så det har glasurkonsistens
Hæld blandingen i en blender sammen med lidt isterninger
Tilføj stille og roligt isterninger mens massen bliver fast, husk at tilsæt lidt vand ind i mellem
Hvis det går helt i stå, så tilsæt vand og rør rundt så blenderen kan starte igen
Herfra kan du stille og roligt tilføje isterninger igen :)
Jeg sluttede af med at blende en håndfuld pistacienødder i massen.. (mmh pistacie-softice)

Når jeg bruger 2 scoops har jeg dog ingen problemer overhovedet!


Uhh, det vil jeg give en chance! Mon man kan bruge andre nødder i stedet? - jeg kan ikke tåle pistacie :)


Det tror jeg sagtens du kan :) Jeg skifter lidt mellem mandler, peanut butter osv :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



.
Sidst rettet af Riberrock 24. jun 2016, 11:04, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 790
Tilmeldt: 29. jul 2012, 09:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chelsea2013 skrev:
Stineo skrev:
Chelsea2013 skrev:haha :) Jeg lykkedes 1 scoop i dag!! Gav ca. 600-700 ml. Jeg gjorde således:

Bland whey med lidt vand så det har glasurkonsistens
Hæld blandingen i en blender sammen med lidt isterninger
Tilføj stille og roligt isterninger mens massen bliver fast, husk at tilsæt lidt vand ind i mellem
Hvis det går helt i stå, så tilsæt vand og rør rundt så blenderen kan starte igen
Herfra kan du stille og roligt tilføje isterninger igen :)
Jeg sluttede af med at blende en håndfuld pistacienødder i massen.. (mmh pistacie-softice)

Når jeg bruger 2 scoops har jeg dog ingen problemer overhovedet!


Uhh, det vil jeg give en chance! Mon man kan bruge andre nødder i stedet? - jeg kan ikke tåle pistacie :)


Det tror jeg sagtens du kan :) Jeg skifter lidt mellem mandler, peanut butter osv :)


Så vil jeg da helt sikkert give mandler et shot!! :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 190
Tilmeldt: 11. jun 2012, 19:25
Geografisk sted: Midtjylland
 
Styrkeliste
- Squat: 75.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Riberrock skrev:Jeg har en bamix blender hvor der er sådan en piskeskive med, den kan lave skummetmælk til flødeskum .. Og jeg er nærmest blevet afhængig af det! Men jeg vil da se om jeg kan lave denne opskrift.. Når i skrive lidt isterninger, hvor mange er det så ca.?


Nice :) til 2 scoop protein bruger jeg normalt ca 1-1,5 frysepose isterninger. Så det er vel 15-20 isterninger. Derudover bruger jeg nok 1-2 dl vand som jeg meget forsigtigt hælder i via et par spsk vand af gangen, for at beholde den gode softice konsistens :)

Er der for meget væske kontra is vil det blive til en tynd masse og en slushice masse. Men pointen med softice konsistensen er at de to masser bliver gjort i et :) så bliver der en lækker cremer softice konsistens hvis man gør det ordenligt
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg prøvede lige med kokosmel i opskriften, samt kanel på toppen! Mums det blev godt!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det blev også en kæmpe succes med 1-2 tsk lakridspulver i!
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



har lige prøvet igen med saften og skal fra 2 lime. Super lækkert og frisk!
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvilken smagskombinationer har i haft bedst succes med?
Vh Johannes W. Andersen
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3274
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Johannes skrev:Hvilken smagskombinationer har i haft bedst succes med?


Jeg har kun prøvet opskriften med chokolade whey protein og så følgende tilbehør:

Intet
Kokosmel
Peanut Butter
Kanel
Lakridspulver
Hasselnødder
Saltede peanuts
Pistacienødder
Limeskal + saft

De smagte alle rigtig godt, men jeg må indrømme at limeskal + saft er den bedste variant jeg har smagt, fordi den er mere frisk og syrlig. Min nummer 2 favorit er nok den med Pistacienødder. Den var bestemt også rigtig lækker!

Som tilbehør til at komme ovenpå er det lækkert med lidt kanel, hakkede nødder eller kagekrymmel. Men det kan bestemt også spises uden noget tilbehør ovenpå :)

Jeg har endnu ikke prøvet med skumfiduser, kaffe eller banan. Men jeg kunne forestille mig, at det var rigtig lækkert med en banan i.
Sidst rettet af Chelsea2013 1. maj 2014, 23:00, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har prøvet med en banan, pære/vanilje skyr, lidt 80% mørk chokolade, mælk, proteinpulver og isterninger. Det var super lækkert :)
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4530
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:Jeg har prøvet med en banan, pære/vanilje skyr, lidt 80% mørk chokolade, mælk, proteinpulver og isterninger. Det var super lækkert :)


Lyder også som en lækker dessert! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lykkedes mig i dag helt uden at tilføje ekstra vand! Tricket er at knuse isterningerne inden du bruger dem.
Jeg fik hele 0,8 liter softice som fyldte en hel stor dyb tallerken med top.

2 scoop whey
lidt vand
1 plade isterninger

step 1 - 2 scoop whey + lidt vand blandes til en glasurtyk-konsistens
step 2 - knus isterningerne
step 3 - hæld hele massen i en blender samt lidt knust is
step 4 - start blenderen og tilføj med 15-30 sekunders mellemrum mere og mere knust is indtil du løber tør.
step 5 - spis

Billede
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:Jeg har prøvet med en banan, pære/vanilje skyr, lidt 80% mørk chokolade, mælk, proteinpulver og isterninger. Det var super lækkert :)


I hvilke mængder? :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3178
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Almond skrev:
Overload skrev:Jeg har prøvet med en banan, pære/vanilje skyr, lidt 80% mørk chokolade, mælk, proteinpulver og isterninger. Det var super lækkert :)


I hvilke mængder? :-)


Jeg brugte ½ banan(man kan nok sagtens bruge en hel), ca 200 gram skyr, 30 gram chokolade, 200 ml mælk, 1-2 scoop protein og isterninger til det har den rette konsistens :)
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4530
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
Almond skrev:
Overload skrev:Jeg har prøvet med en banan, pære/vanilje skyr, lidt 80% mørk chokolade, mælk, proteinpulver og isterninger. Det var super lækkert :)


I hvilke mængder? :-)


Jeg brugte ½ banan(man kan nok sagtens bruge en hel), ca 200 gram skyr, 30 gram chokolade, 200 ml mælk, 1-2 scoop protein og isterninger til det har den rette konsistens :)


Det lyder ellers godt :) Specielt hvis man ikke har noget i mod lidt lækre kulhydrater
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 scoop proteinpulver (bedst med chokolade)
210 g frosne jordbær
65g frosne blåbær
liiiiidt mælk ca 2,5-3dl
blend og så har du den dejligste softice/sorbet!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 66
Tilmeldt: 25. maj 2013, 18:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



GymKillerX skrev:1 scoop proteinpulver (bedst med chokolade)
210 g frosne jordbær
65g frosne blåbær
liiiiidt mælk ca 2,5-3dl
blend og så har du den dejligste softice/sorbet!


Og blender du længe nok får du protein fluff
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 621
Tilmeldt: 23. jan 2012, 21:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster