Bruger login







Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!

Tilbudsguide, uge 36, 2019
Mathilde og Angus!


Statistik

Vi har 55922 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er RandallMer

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029703 indlæg i 86902 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 326
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 322

Følg bodybuilding.dk på

Proteinpulver!!!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej er en dreng i alderen 15 snart 16 år, jeg træner stort set hver eneste dag både styrke og fodboldtræning. Da jeg føler proteinpulver ville hjælpe mig til at opbygge muskler, tænker jeg det ville være en god ide. Hvad tænker i? min mor syntes ikke det en god ide mens min far holder sig neutralt. Er indforstået med en god kost skal man have ved siden af før det hjælper med proteinpulver.

Min mor syntes derfor jeg skal spise mere protein igennem maden, men det tænker jeg bliver svært at holde kørende på sigt.

kom meget gerne med jeres mening og holdninger.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 10. feb 2019, 11:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tæl dine kalorier på en seriøs måde eks via en app. Find ud af hvad mad indeholder af div. Eks fedt, kulhydrater, protein osv.

Ikke fordi du skal tælle hver dag, men for at få en indikation af, hvad det vil sige at spise sund og nærende kost når du dyrker sport.

Når du er skarp på disse punkter, så kan du overveje at supplere med en shake dagligt. Eks efter træning eller før du hopper i seng.

Måske føler du, at du har styr på kosten, men du skal øve dig for når man er 16 år er der masser, at lære og om hvor meget og hvad du skal spise hvis du skal være stor og stærk.

Protein pulver er ligegyldig, hvis ikke du eller får fyldt kroppen op med masser af god mad.
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1087
Tilmeldt: 24. mar 2010, 01:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spis du bare godt til med mad og vent med kalorie tælling og protein pulver. Måske læs lidt om kost.
Din mor har forresten ret i det hun siger.

Hvis man er ung er det bedre at vente med kalorie tælling da det kan medvirke til dårlige spisevaner. Hvilket det os kan hos voksne.

Start med at spise dig rigtig mæt morgen middag og aften. Så senere tilføj nogle mellem måltider du selv bestemmer. Det kan være alt muligt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 447
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster