Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56101 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marinawocaseg

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030409 indlæg i 86992 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 410
Medlemmer: 3
Skjulte: 1
Gæster: 406

Følg bodybuilding.dk på

R.L. These Glutes are made for walking!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





R.L. skrev:JMH -> Godt at høre - kender jo selv en smule til en lang genoptræning. Det kræver lidt tålmodighed og vilje at komme ordentligt igen :)


Jep. Det er næsten værre end de 6 uger på krykker ;)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 576
Tilmeldt: 11. jan 2013, 09:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Årh det ved jeg nu ikke - det er sgu meget rart at kunne gå og bare ikke være afhængig af andre hele tiden :P
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja det er selvfølgelig rigtigt! Men sku også nedern at have 2 tændstikker efter de 6 uger på krykker -.-
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 576
Tilmeldt: 11. jan 2013, 09:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mine var heller ikke for gode efter knap 12 uger - det er dog lidt bedre nu. Og når jeg får et par reps med 200 tror jeg på, at de er meget godt!
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bum bum! Træningen blev skubbet lidt i dag pga. nogle gæster.

SG Deads
3x110
3x115
3x115
3x115
2x120
2x120

Cable Rows
7x77 - med en skvis skvis
7x87
7x87
7x87
7x87
7x87

Lidt forskelligt OH Press
6x40 - BHN
5x40 - Klokov
5x45 - MP
6x50 - MP
11x55 - MP - PR

Squat
3x110
3x110
3x120
3x125
5x127
5x127
5x127 - Med pause i bunden på sidste rep
Pikken sagde det var en usædvanlig pæn omgang i dag.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tidlig træning i dag, hvor jeg godt nok ikke var frisk

Clean Deadlift
3x100
3x110
3x110
3x110
3x110
Med hold ved knæet. Prøvede at ramme positionen som Swolegren omtaler.

Behind Neck Press
5x40
5x45
5x50
5x55
4x60
4x60

NG Pull Ups
6x6xBW

Squat
3x110
3x120
2x125
5x128
5x128
5x128
Var træt i øvre ryg, så det blev aldrig en pæn omgang.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God træning i dag tbh. Masser af godtfolk, Koppel og Ratz var selskab under squatten

Front Squat
3x95
3x110
2x115
3x120
1x125
4x130 - PR

Cable Rows
7x7@ 67+2blokke

Low Incline Press
4x6@ 31

NG Pull Ups
4x5@ BW

DB OA Press
4x6@ 21

Derefter iso.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du var ikke bare flot, men virkelig stærk i dag! Du havde nærmest fortjent en PEP :mrgreen:
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lyl - den er mere fortjent i morgen, når nu jeg skal udskyde min off dag :)
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hardcore pr i front squatten Rasmus!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 542
Tilmeldt: 31. jan 2008, 18:38
Geografisk sted: Skive
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak! :)

Så må jeg se, om der ikke snart er lidt juice i back squatten også - ser hvor langt jeg kan tage de 3x5 uden at misse en rep. Derefter skal jeg lige bestemme mig for om jeg bare skal resette den på samme måde, eller hvad jeg gør :)
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bum, frygtede en dårlig træning i dag. Den var dog egentlig gennemgående fin. Volumen var dog også lav ^^

Snatch Grip Deads (w. hold at knee)
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90

Press
5x40
5x40
5x50
5x55
11x60 - PR. Pikken talte forkert, ellers var jeg gået efter en mere.



Hele kroppen rystede herefter, så jeg købte endnu en P.E.P - til stor fortrydelse for Pikken. CJ gav rabat - fantastisk købmandsskab.

Squat
4x95
3x110
3x120
3x125
5x130 - Nok det dårligste sæt teknisk - video
5x130 - Dårligste ud fra styrke synspunkt
5x130 - Bedste ud fra styrke, men blev lidt svimmel, så ingen pause på sidste rep
@ Alle sæt var dog gode, og bedre end forventet. Det er blot noter og ikke negativitet!



Det var det. Pikken gav en liter økosødmælk (jeg køber normalt ikke øko) for at have skubbet mit program. Good guy - han slipper stadig ikke for at give en P.E.P skulle jeg naile min eksamen.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kunne du så smage forskel på øko- og ikke økomælk?
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg skal jo sige ja :P
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det skal jo helst være Thise mælk før jeg bliver glad :mrgreen:
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt - specielt med press!

Økosød er ofte uhomogeniseret og der er fløde-klumper i. Fløde er nice, men ikke klumpet i sødmælk. Derfor køber jeg aldrig øko-sød.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 325
 
Indlæg: 4104
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den skal bare rystes, så er den fikset. Det tog mig lige at par kartoner at lære da mine forældre begyndte at købe Thise. De blev lidt mugne over, at jeg hældte flere ud fordi jeg mente de var for gamle^^
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Stærkt - specielt med press!

Økosød er ofte uhomogeniseret og der er fløde-klumper i. Fløde er nice, men ikke klumpet i sødmælk. Derfor køber jeg aldrig øko-sød.



hva? køber altid øko sød og har aldrig oplevet klumper? derimod er det mega mumsi i forhold til ikke øko, derudover er der en masser fordele ved øko som i nok kender til :) kan anbefale naturmælk det smager super godt :)

Du stærk som altid Rasmus... jeg vil også gerne være stærk :cry:
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 943
Tilmeldt: 13. okt 2009, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RL skrev:Jeg skal jo sige ja


That a boy! Der er forskel, også fordi den øko naturmælk indeholder 15% jersey mælk. God damn delish O:)
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RSH87 - Styrken er ganske glimrende pt! Så må vi håbe den holder^^
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



R.L. skrev:RSH87 - Styrken er ganske glimrende pt! Så må vi håbe den holder^^



Ja eller stiger ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 943
Tilmeldt: 13. okt 2009, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg sidder faktisk og drikker en Thise Jerseymælk lige nu, og det smager præcist som alt andet - i hvertfald ikke meget forskel.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er håbløs ...
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det KAN også være jeg har været uheldig.
Har kun investeret i Øko-Sød i Super Brugsen der var sat kraftigt ned, da de nærmede sig sidste holdbarhedsdato og deraf var lidt ekstra klumpede. Anyhu, bare der er skruelåg på, så den kan stoppes i sportstasken hvis man har prøvesmagt herlighederne i Netto.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 325
 
Indlæg: 4104
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



R.L. skrev:Det skal jo helst være Thise mælk før jeg bliver glad :mrgreen:

Jeg ved ikke om dit indlæg har et snært af sarkasme, men. Buddet kunne være, at Thises økologiske sødmælk smager bedre, da den indeholder 25% Jersey mælk, som bare lige gør sødmælken dét bedre! :)

Btw. Økosød > alm. sød

:mrgreen:
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Nej - Thise ligger bare kun 5-7km fra hvor jeg kommer fra :) Så jeg kan bedst lide Thise :mrgreen: Og så laver de en utrolig delish kærnemælk med vanilje og citron!
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thises kakaomælk er flydende chokolade og smager så pisse lækkert :D
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har jeg aldrig prøvet må jeg indrømme - kan også se jeg huskede forkert angående kærnemælken:

http://thise.eu/Produkter/ThiseProdukte ... citron.asp

Den er stadig utrolig god!
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4317
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Al den snak om sødmælk. Det svarer næsten til, når de rige sidder i vinklubben, og diskuterer, hvorvidt druen er krydret/luftig/kraftig. Lækkert altså.

Men jo, der er da en markant smagsforskel på øko. sødmælk og alm. sødmælk. Som oftest er smagen mere rund/cremet med den økologiske. Giv den økologiske en uges tid og prøv så at drikke en alm. sødmælk. Jeg vil næsten garantere, man sidder med en noget flad smag i munden efterfølgende. Smagen af lemlæstet/homogeniseret mælk.
Hvis man er ked af det med klumperne, vil jeg anbefale den økologiske sødmælk fra Naturmælk. Jeg har ALDRIG oplevet klumper i den mælk, men desværre ofte med Thises og Irmas Gårdmælk. Det kan godt være en udfordring at "ryste" klumperne ud, og hvis man skulle glemme det, er det ærlig talt ret nederen at sidde med mælkeklumper i kæften, når man ikke lige forventer det. Det skulle jo gerne være en behagelig oplevelse at være sødmælks-misbruger.
Nettos version af den økologiske sødmælk fra Naturmælk, er uden Jerseymælk, men i Føtex kan man få en variant med 15% Jerseymælk. Det giver - udover en lidt anderledes smag - også lidt mere protein pr. 100 ml, hvis sådan noget har interesse.

Og som en tidligere var inde på, har den økologiske mælk også en række sundhedsmæssige fordele. Indholdet af CLA skulle fx være 3 eller 5 gange højere i øko. sødmælk kontra almindelig.
Søren Sheiko talte engang noget om, hvordan homogeniseringen fuckede fedtet i mælken op, så det er jo værd at undgå.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2656
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sweetmilk enthusiasm! Jeg er vild med det :batemand:
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster