Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57751 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er barabet

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041453 indlæg i 98314 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 356
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 354

Følg bodybuilding.dk på

R.L. These Glutes are made for walking!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Liidt flad træning i dag - dog var der gode folk tilstede!

Front Squat
2x110
1x120
1x125 - lol skulle lave 3'ere (hvilket jeg godt vidste var et longshot) Blev woozy og smed den
1x125 - pause
1x125 - pause
5x110
3x115
3x115

SG Push Press
5x70
4x80
5x80

Så lidt arme. Nu holder jeg off til mandag.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sig mig, hvorfor er det du bliver så woozy, friendzilla? Spiser du for lidt og træner for meget? Tag eventuelt en periode hvor du gør det modsatte - trust me, det er langt rarere!

Mvh den dovne motionist
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 288
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg bakker op omkring advokatens forslag.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det har været lidt et problem under front squat siden skulderoperationen. I dag var det dog nok fordi jeg var ret færdig pga. de foregående dages træning.
Har dog overvejet om jeg skal begynde at have færre fingre under stangen - plejede kun at have pege- og langefinger, nu har jeg alle pånær tommelfingeren. Kan være at det hjælper.

EDIT: Det er altså udelukkende fordi stangen lukker for blodet / luften i front squat - har ikke problemer i andre øvelser.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



R.L. skrev:Det har været lidt et problem under front squat siden skulderoperationen. I dag var det dog nok fordi jeg var ret færdig pga. de foregående dages træning.
Har dog overvejet om jeg skal begynde at have færre fingre under stangen - plejede kun at have pege- og langefinger, nu har jeg alle pånær tommelfingeren. Kan være at det hjælper.

EDIT: Det er altså udelukkende fordi stangen lukker for blodet / luften i front squat - har ikke problemer i andre øvelser.

Løsningen er selvfølgelig Frankenstein squats.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22443
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
R.L. skrev:Det har været lidt et problem under front squat siden skulderoperationen. I dag var det dog nok fordi jeg var ret færdig pga. de foregående dages træning.
Har dog overvejet om jeg skal begynde at have færre fingre under stangen - plejede kun at have pege- og langefinger, nu har jeg alle pånær tommelfingeren. Kan være at det hjælper.

EDIT: Det er altså udelukkende fordi stangen lukker for blodet / luften i front squat - har ikke problemer i andre øvelser.

Løsningen er selvfølgelig Frankenstein squats.


Haha.

Ellers kunne du prøve at binde straps om og holde dem lidt over stangen. #T-NATIONAPPROVED.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage i PG efter et par dage off hjemme i Breum.

Front Squat
1+1x110
1+2x115
1+2x115
1+2x120
Huset sagde jeg havde store glutes under sidste sæt. De var vist også i godt humør i dag. Ok omgang efter nogle dages off - tager lige nogle træninger som regel inden jeg er i omdrejninger igen.

4 sæt pulldowns og OH press.

Let omgang med Pikken senere i dag. Jeg tænker leg curls, rows og arme. Måske lidt pres.

Jeg skal lige nappe nogle småting inden det bliver værre - begge baglår og groins skal have lidt kærlighed.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ændrede planerne en smule

Squat - langsom
3x125
3x130
3x135
3x140

1 Arm BB Row
2 sæt på 25
1 sæt på 30
3 sæt på 25
Damn. De overraskede lidt

Seated DB Press
10x26
10x26
Ville egentlig lave 20 reps over tre sæt, men det gik fint på to.

Så lidt arme.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lang omgang i dag med få sæt. Jeg havde det lidt som jeg skulle kaste op ca. hele tiden. Gode bros i dag - SUAREN, Djingsit, Tunen, Garik, ja CJ var der også.

Deficit SG Deads fra 20'ere til knæ
5x120
6x120 - video
5x120



Bulgarian Split Squats John Meadows Approved
10x33,5 + 10x23,5 + ca 15x13,5
10x33,5 + 10x23,5 + 10x13,5
Kun et sæt til højre ben. Jøsses det var grusomt. Fik lidt ondt i hovedet, umenneskeligt pump og var på randen til at kaste op i et kvarter.

Overkrop med Pikken senere.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning kl firma med Pikken og Bruunsvigeren

CS BB Rows
5x60
5x70
5x70

Bænkpres
3x100
3x100
Ikke så gode for skulderen

NG FB Pull Ups + Band Rows
4x8 @ BW + 4x12-15

Cable Rows
2x13 @ 57

Ring Push Ups
15
15
12

8 sæt arme
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning med SUAREN, Djingsit og Jussi i dag. Garik var der i starten, Bøffen kom til sidst og Quadmus troppede da også op da jeg var færdig.

Squat
5x120
5x125
6x130

BHN Press
5x50
7x53
7x53
7x53
7x53
7x53

WG BB Row
20x40
20x40

34x60 - Alm BB rows. Let nok

Ville egentlig have lavet Band Leg Curls - det bliver i morgen. Jeg er lidt smadret, så en let træning i morgen også, nok også fredag.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God sjat venner i dag! Djingsit var rar - han var nemlig ikke tilstede.

Deads
3x140
3x150
3x150 - SG

BHN Press
3x60
4x70
3x60
3x60

HusDowns og Band Leg Curls. I morgen bliver nok en ligeså imponerende omgang.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



R.L. skrev:God sjat venner i dag! Djingsit var rar - han var nemlig ikke tilstede.

Deads
3x140
3x150
3x150 - SG

BHN Press
3x60
4x70
3x60
3x60

HusDowns og Band Leg Curls. I morgen bliver nok en ligeså imponerende omgang.

Du er blevet dygtig til at logge igen, friend. Det glæder mig. Husk mig lige på at du skal have sådan én af de gode fra lommen, næste gang vi ses:

Billede
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 288
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis jeg squatter 200 af sådan en, så kan jeg nok lige klemme en enkelt ned.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så for satan!

Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4236
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lol, vidste ikke du havde filmet dem :P

Hoften må gerne komme op lidt langsommere tror jeg.

Til loggen; Katouler sagde i dag at jeg skulle spise noget mere :(
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



R.L. skrev:Til loggen; Katouler sagde i dag at jeg skulle spise noget mere :(


Han har ret.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:
R.L. skrev:Til loggen; Katouler sagde i dag at jeg skulle spise noget mere :(


Han har ret.


90kg BW i løbet af vinteren var tanken - godkendt?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



95 mindst.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4393
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Enig med Vælling.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Problemet er at EREL ikke engang ved hvad han vejer. Et sted mellem 65 og 100 er dog realistisk.

Det her er desuden ERELs yndlingssmiley: :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4236
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Han har 38 cm guns.

EDIT: Men jeg er glad for at være i bad med ham.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Et godt bud er at jeg vejer 82-83. Så jeg bliver fed på 95 - ligeså tyk som Ilya på 115.

Jusse, 38,5! Mine underarme er dog 36,5, og mine glutes 105 - ha!

90 er det umiddelbare mål, så må vi se om jeg vil kunne holde mig selv ud hvis jeg går højere.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lidt energiforladt træning i dag - dog med en succesoplevelse i military, yay. Quadmus, Huset og Katouler stod for dagens selskab. Nårh ja, Peter B skal vel også tælles med.

Squat
3x130
3x135
3x135
3x140
Der var ikke så meget at skyde med som håbet. Det var dog ok, eftersom at allerede 100 føltes småtungt at stå med.

Military Press
5x50
5x55
5x55
5x55
Og det gjorde ikke ondt i dag. Succes

Meadow Rows
5x40
6x50
6x50
6x50
Ret tungt.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ok træning i dag, hvor Pete B havde store guns. Underarmen, Wrang, Pikken og Tunen stod ellers for underholdningen.

SG Deads
4x130
4x130
4x140
Nogle shrugs at slutte af med - self

CG Push Ups - Purple Band
5x12

NG FB Pull Ups
8
8
6
6

Back Raises
3x12@ BW

Lidt pull downs og db extensions.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gode folk i dag.

Meadows Split Squats
10x33,5
10x33,5
10x33,5
12x33,5+12x23,5+12x16
Fik måske en forstrækning i venstre glute undervejs. Er lidt i tvivl - det gør ikke rigtigt ondt, men føles som et mix af DOMS, et trælår og krampe. Smerten (i mangel af bedre ord) kan ikke fremkaldes ved at trykke der hvor det gør ondt, men højere oppe (glute med vil jeg tro), og den er der med det samme.

Lidt military pres

One Arm DB Press
5x10@ 20

Curls og push downs
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så kan du fucking lære at holde off! :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4236
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuck dig!
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I'M SORRY, I FORGOT WE ARE TEAM INJURY!

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4236
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



/facepalm
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster