Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57660 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Klim3leMAR

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041304 indlæg i 98182 emner

19 nye indlæg i dag


Online
I alt: 478
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 466

Følg bodybuilding.dk på

Rene Vestergaard! SL logbog.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





En ensom søndags træning.

Bænk
10x20
10x50
8x92,5
8x110
6x115
6x125
6x132,5
6x132,5
8x125

Dips
8xBW
8xBW+5
3x8xBW+15

Smalbænk
8x100
8x110
8x100
8x92,5

Træk til bryst
3x12 - Lidt blandet kg
3x8 - blandet kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



solmand skrev:Træning i TVF i dag!

Kørte 4x4 med 190kg i squat. Fucking nizzle

Samt træning af Baglår og Mave :king:


Det så godt ud sure smed :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1060
Tilmeldt: 16. jun 2008, 17:59
 
Træner her: Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak skaldepande



Squat !

Pkt. 1: 3x3x200 :drink: Video af 2. sæt

Pkt. 2: Træning af baglår

Pkt. 3: Udstrækning

Pkt. 4: Videre i mit liv

Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat !

Pkt. 1: 3x3x200 :drink: Video af 2. sæt


SOLIDT! =D> :woot: :superman: :dance1: :dope:
I do it because I want to be the best I can be.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 382
Tilmeldt: 8. nov 2010, 14:57
Geografisk sted: Skive
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



solmand skrev:Tak skaldepande



Squat !

Pkt. 1: 3x3x200 :drink: Video af 2. sæt

Pkt. 2: Træning af baglår

Pkt. 3: Udstrækning

Pkt. 4: Videre i mit liv



Insaaaaaaaaaaaaaaaaaaaane!
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg

BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
Geografisk sted: Tårnby ... TSK
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 217.50
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fandeme flot squattet, godt med power!!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1725
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil lige logge for en gangs skyld

Brostøm bænkpres uge 11, dag 1.

Bænk
10xstang
10x50
8x80
6x100
6x120
4x125
3x132,5
2x135
2x142,5
1x155
2x150

Dips
8xBW+20
8x 30
6x40
6x40
6x40

Dødløft
3x4x215

Lightweight! :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej,

Du træner i morgen kl. 9.

Mvh
OMA
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Hej,

Du træner i morgen kl. 9.

Mvh
OMA


Jeg sover i morgen kl 9 :dance:



Gårdsdagens træning

Swuat i Udst4yr

op til en single på 260kg i fuld dragt

og en masse ryg bagefter :dope:


Dagens træning bestod af bænkpres

10x20
6x50
6x80
4x90
3x110
3x125
2x135
1x142,5
1x147,5
1x155
1x162,5 PR
2x147
6x92,5

På med trøje
2x160 klods 5
1x170 klods 3
1x180 klods 1
1x185 Til kassen

Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kører ikke med det der pause på brystet? Men rigtig flot bænk alligevel, den var jo pisse let. :drink:
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg

BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
Geografisk sted: Tårnby ... TSK
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 217.50
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NicoN skrev:Du kører ikke med det der pause på brystet? Men rigtig flot bænk alligevel, den var jo pisse let. :drink:



Jeg skal først køre med pause i næste uge, jævnfør det program jeg følger. O:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



solmand skrev:1x185 Til kassen


Rettelse...
1x185 til maven
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1141
Tilmeldt: 8. jun 2009, 15:58
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 190.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens BB

Dødløft
3x4x220

Træk til bryst - Med cheat
8x75
8x90
8x90

Plæneklipper
8x30
8x34
8x34

Hyper ext. ss med omvendt hyper
3x12

Biceps med cheat :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



200kg bænk, yeah buddy

Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så håber jeg du er glad OMA :drink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 668
Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
Geografisk sted: Skive
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 202.50
- Squat: 270.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Rene

Træner du til daglig i BK limfjorden?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1585
Tilmeldt: 13. jun 2008, 20:21
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 205.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rene har en EMO periode og tænker ikke rationeltfor tiden :mrgreen: af samme årsag er hans tilknytning til BKL noget perifær for tiden.

Er der noget du vil vide? VL stængerne er semi-gode, men de bedste i Skive og omegn.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Rene har en EMO periode og tænker ikke rationeltfor tiden :mrgreen: af samme årsag er hans tilknytning til BKL noget perifær for tiden.

Er der noget du vil vide? VL stængerne er semi-gode, men de bedste i Skive og omegn.


Jamen det var egentligt for at høre om der var nogle vægtløftere deroppe? Og om der var nogle kompetente trænere?

Skal have gang i konkurrence VL, men mangler mere vejledning, og Skive er den nærmeste klub når jeg befinder mig i Viborg :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1585
Tilmeldt: 13. jun 2008, 20:21
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 205.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der er 1 VL'er i BKL. Hun hedder Mathilde et eller andet. Hun vinder vist hver gang hun stiller op, men der er også kun hende i hendes vægtklasse :mrgreen:

Vi havde på et tidspunkt en vild iraner, der vidst nok lavede omkring 200 i stød, men han er ovre i Ålholm nu.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Der er 1 VL'er i BKL. Hun hedder Mathilde et eller andet. Hun vinder vist hver gang hun stiller op, men der er også kun hende i hendes vægtklasse :mrgreen:

Vi havde på et tidspunkt en vild iraner, der vidst nok lavede omkring 200 i stød, men han er ovre i Ålholm nu.


Okay, så kan jeg næsten forstå på det hele, det ikke er VL der er mest af! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1585
Tilmeldt: 13. jun 2008, 20:21
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 205.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster



cron