Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57006 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er AnnaSag

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037713 indlæg i 92513 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 368
Medlemmer: 13
Skjulte: 1
Gæster: 354

Følg bodybuilding.dk på

Resultat af livsstilsændring efter 45 uger

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder





Hej, hallo.
I uge 2 af dette kalenderår tog jeg en beslutning om at ændre livsstilen, og startede derfor med at melde mig ind i et fitnesscenter. Løbende har jeg så læst om kost m.m., og blevet meget klogere på, hvad der skal i kroppen - og hvad der ikke skal - og der er med garanti stadig en masse som jeg har til gode at finde ud af.

Det her er resultatet efter 45 uger, efter at jeg tog valget om at ændre livsstil. Det skal dog siges, at jeg ikke følger en speciel kostplan, men spiser ud fra hvor meget jeg ca. ved min krop har brug for af makronutrienter. Yderligere, så er der da også 1-2 byture i måneden og en durum/pizza der ryger ned fra tid til anden :)

PS: Jeg ved godt, at poseringerne ikke er optimale - og hvad angår mine lægmuskler så arbejder jeg hårdt på dem (er i familie med storken), og ligeledes det samme med brystet :-)

PPS: Det skal yderligere tilføjes, at jeg i juli måned var helt nede at ramme 69 kilo, og har efterfølgende fokuseret utrolig meget på at få smidt nogle kilo på kroppen. Har taget ca. 7 kilo på siden.

19 år - 177 cm.

Uge 2: Naturlig - ca. 82 kg.
Billede

Uge 47: Naturlig ca. 76 kg.
Billede

Uge 15: Spænd - ca. 77 kg.
Billede

Uge 47: Spænd ca. 76 kg.
Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 24. okt 2015, 01:28
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rigtig flot arbejde =D>
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22441
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Det ser sku godt ud... Tillykke med det flotte resultat.
 
Reputation point: 125
 
Indlæg: 576
Tilmeldt: 9. okt 2010, 15:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fedt..
Fortæl lidt om din træning..
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 127
Tilmeldt: 22. jan 2007, 15:39
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Godt resultat Matjoa =D> er det uge 48 du skifter underbukser :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 22. okt 2015, 14:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sataoperca skrev:Godt resultat Matjoa =D> er det uge 48 du skifter underbukser :wink:


Hahaha, ja det kunne da godt være! Ej. Jeg var så heldig at spotte en kampagne, hvor man kunne få 3 par for 130 - så der blev hamstret :lol:

Men tak alle sammen. Lige pt. træner jeg hver dag efter skole og kører et 3-splits program. Det er dog et nyt tiltag, og jeg er stadig i gang med at finpudse det :-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 24. okt 2015, 01:28
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster