Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55806 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cerenpredo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031632 indlæg i 86846 emner

12 nye indlæg i dag


Online
I alt: 561
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 552

Følg bodybuilding.dk på

Rigshospitalets diætplan

Udskriv emne


Hvordan smider man fedtet?

Tilbage til Vægt- & slanketips





Ved ikke om den har været herinde før, men en i min familie har indtil videre tab sig 7kg med den så måske andre kunne have glæde af den.

Vil også gerne høre hvad i synes om den?

Rigshospitalets diætplan

Dag 1

Morgenmad
Sort kaffe, te eller vand (samme hver dag)
1/2 grapefrugt
1 stk. ristet franskbrød
2 tsk. jordnøddesmør

Frokost
Sort kaffe, te eller vand
1/2 kop tun i vand ca. 75g
1 stk ristet franskbrød

Aftensmad
Sort kaffe, te eller vand
2 skiver kød, 85g - lige meget hvilken slags.
1 kop grønne bønner ca. 100g
1 kop rødbeder ca. 100g
1 lille æble
1 kop vanilieis

Dag 2

Morgenmad
Sort kaffe, te eller vand (samme hver dag)
1 hårdkogt æg
1 stk ristet brød
1/2 banan

Frokost
Sort kaffe, te eller vand
1 kop hytteost ca. 160g
5 saltede kiks

Aftensmad
2 hot dog
1 kop broccoli ca. 100g
1/2 kop gulerødder ca. 100g
1/2 banan
1/2 kop vanilie is

Dag 3

Morgenmad
Sort kaffe, te eller vand (samme hver dag)
1 hårdkogt æg
1 stk. ristet brød

Frokost
1 stk. cheddar ost
5 stk. saltede kiks
1 lille æble

Aftensmad
1 kop tun ca. 150g
1 kop rødbeder ca. 100g
1 kop blomkål ca. 100g
1/2 melon (honning)
1/2 kop vanilie is

Diæten fungere ved en kemisk nedbrydelse. Der må ikke varieres eller erstattede med andet i kostplanen HUSK - Ingen mellem måltider.
Salt og peber må bruges, men ingen krydderier. Hvor der ikke er angivet præcise informationer om mål og vægt, er der ikke restriktioner andet en sund fornuft. Brug altid den samme kop til afmålning.
Denne diæt skal bruges tre dage ad gangen. I de tre dage vil man tabe op til 5kg. Efter tre dages diæt kan der spises normalt, men spis ikke for meget. Efter 4 dage med almindelig mad, starter man igen med 3 dages diæt. Der kan tabes op til 20kg på en måned. Det er en sikker diæt. Diætsodavand kan drikkes.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 678
Tilmeldt: 22. aug 2006, 21:39
 
Træner her: Klub Herkules Nordborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mener den har været oppe før, hvor folk blev enige om den kun skulle benyttes hvis man var ekstremt overvægtig eller skulle tabe sig hurtigt inden en evt. operation.

Grunden for dette var vidst at man tabte en del muskelmasse pga. den elendige kostfordeling og -mængde.

Hurtig søgning på siden:
viewtopic.php?t=6898&highlight=suppekur
viewtopic.php?t=5088&highlight=suppekur
viewtopic.php?t=5552&highlight=suppekur
viewtopic.php?t=457&highlight=suppekur
viewtopic.php?t=179&highlight=suppekur
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Biiver skrev:Mener den har været oppe før, hvor folk blev enige om den kun skulle benyttes hvis man var ekstremt overvægtig eller skulle tabe sig hurtigt inden en evt. operation.

Grunden for dette var vidst at man tabte en del muskelmasse pga. den elendige kostfordeling og -mængde.

Hurtig søgning på siden:
viewtopic.php?t=6898&highlight=suppekur
viewtopic.php?t=5088&highlight=suppekur
viewtopic.php?t=5552&highlight=suppekur
viewtopic.php?t=457&highlight=suppekur
viewtopic.php?t=179&highlight=suppekur


Jeg synes også diæten så noget ekstrem ud. Men er overbevist om at den virker :lol: Ville virkelig hade mig selv hvis jeg skulle spise så lidt!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 678
Tilmeldt: 22. aug 2006, 21:39
 
Træner her: Klub Herkules Nordborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bare rolig - den skal nok virke, altså du skal nok tabe dig, ingen tvivl om det, men hvis du vil bruge den til cut og bibeholde så meget muskelmasse som muligt (som bodybuilder), så er det langt fra optimalt.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



mig bekendt har man aldrig brugt sådan noge der på rishospitalet... Kuren har også være kendt som hvidovrekuren, fordi den skulle stamme fra hvidovre hospital...

Den egner sig ikke til nogen som helst....
Månedens skribent: November 2007
Redaktør
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3202
Tilmeldt: 10. okt 2006, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



incognito skrev:mig bekendt har man aldrig brugt sådan noge der på rishospitalet... Kuren har også være kendt som hvidovrekuren, fordi den skulle stamme fra hvidovre hospital...

Den egner sig ikke til nogen som helst....

Ej det tror jeg nu ikke.
Det der bliver kaldt hvidovrekuren, er hvis man bruger det slankepulver der hedder NUPO (som nogle forskere fra hvidovre vist nok har udviklet..)
Og jeg kan så sige, at hvis man vil tabe sig, så er Nupo rigtig godt... Det virker ligesom protein pulver, så har det bare en vægtfordeling, der er lidt mere jævn. Man kan tabe sig rigtig meget, rigtig hurtigt, ved at bruge nupo... men hvis man også vil bibeholde muskelmasse, og undgå træthed og sådan pga Very low calorie diet, så kan man bruge nupo som velsmagende mellemmåltid :8
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 12. apr 2007, 13:51
Geografisk sted: København
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lad mig sige det sådan her, den kur virker bare!
Jeg smed 8 kg, på de 13 dage :)

Jeg er overvægtig, men ikke SÅ overvægtig igen.
Den er hård, og du bliver træt. Men føj for pokker den virker :)

8 kg på 13 dage tabte jeg. Èt kg pr. dag i første næsten, og så blev det stille og roligt i uge 2.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 171
Tilmeldt: 30. jan 2007, 17:41
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mathiaska skrev:Lad mig sige det sådan her, den kur virker bare!
Jeg smed 8 kg, på de 13 dage :)

Jeg er overvægtig, men ikke SÅ overvægtig igen.
Den er hård, og du bliver træt. Men føj for pokker den virker :)

8 kg på 13 dage tabte jeg. Èt kg pr. dag i første næsten, og så blev det stille og roligt i uge 2.
Den virker - ingen tvivl om det. Man smider desværre en masse muskelmasse. Det er associeret med en øget dødelighed, så god fornøjelse.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 9. jun 2007, 08:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det ligner noget som en usagkyndig person har sammensat :shock:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1437
Tilmeldt: 2. apr 2006, 17:46
 
Træner her: Performance Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (13)
Kostplan: Vis kostplan



Du kan da lige få suppekuren de bruger :-)

Fruen har "analyseret" begge (hun læser cand. inden for sundhed og ernæring), og hun kan bestemt ikke anbefale nogle af delen! 1. Man får overvhovde ikke de ting man kal have. 2. Der er 100% chance for at man tager det på igen inden for 2-3 mdr.

Men i kan da lige få supprkuren - og den er ligeså usund - men effektiv :-)

Righospitalets Suppekur

Suppe (denne mængde rækker til en uge):
1 hvidkål
2 løg
2 grønne peberfrugter
1 bladselleri
1 dåse flåede tomater (gerne hakkede flåede tomater!)
7 grøntsagsbouillonterninger
vand

- Skær grøntsagerne i tern og kog i 10 minutter i ca. ½ liter vand.
- Skru ned for varmen og kog til grøntsagerne er møre.

Tips:
- Køb de grøntsager, som er opgivet ovenfor, og del dem i 7 portioner; derved strækker de til 1 uge.
- Gem portionerne adskilt i køleskabet sammen med bouillonterningerne, de holder fint en uge.
- En meget god ide er at købe 1 dåse med hakkede flåede tomater. Kom dåsens indhold i et rent syltetøjsglas med skruelåg, og opbevar det i køleskabet. Nu er det meget nemt at tilsætte tomaterne til suppen, ca. 2 spsk. pr. dag, således at tomaterne strækker til 1 uge.
- Reguler vandmængden, så den passer til dig. Jeg mener det ligger
omkring en ½ l. pr dag.
- Man skal altså koge suppe hver dag; der skal ikke gemmes rester til
næste dag.
- Der er nok suppe til ca. 3 portioner pr. dag. Hvis du laver suppe om
morgenen, kan du varme den op igen et par gange senere på dagen.
----------------------------

Udover suppen, som kan spises hver dag, ser kostplanen således ud:
*****************************************************************
Mandag
- Alle frugter, undtagen majs og tørre bønner

Tirsdag
- Alle grøntsager + 1 bagt kartoffel

Onsdag
- Frugt og grøntsager - majs og tørre bønner

Torsdag
- Bananer (indtil 8 stk.), 2-3 dl. skummet mælk

Fredag
- Bøf med tomater. Bøffen kan laves efter eget ønske, og du kan spise så
meget du har lyst til.
- Hvis du spiser op til 6 tomater, SKAL du drikke 3 glas vand.

Lørdag
- Bøf og grøntsager, med samme regler som Tirsdag og Fredag.

Søndag
- Brun ris og frugt + usødet frugtsaft.

- Du kan drikke så meget sukkerfri sodavand, som du har lyst til + the eller kaffe.
- Brug ikke salt til maden, og ikke sukker til drikkevarerne.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 27. sep 2006, 21:28
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det jo nemt nok at tabe sig..kunsten er at beholde alt sin masse og tabe maks fedt
ved hospitalets ekstremt dårlig madplan vil man sikkert udelukkende tabe masse og nul fedt.
Burde da fyre der diætister omgående.

hvis man skal blive rask hurtig gælder det om at få noget ordenligt at æde..

Der var et eller andet fjols på fitnessdating jeg skrev med hun troede hun var super klog og det hele.
hun læste også noget ernæring og dyrkede noget sport af en slags...anbefalede kun at spise protein gang om dagen..da kroppen ik havde brug for mere..
Protein pulver var kun for folk på steorider..ja hura..skørre kælling..
Motto...tro ikke på alt hvad i høre-
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 347
Tilmeldt: 16. feb 2007, 13:08
Geografisk sted: slagelse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Enhver tosse kan sulte sig til vægttab.. :roll:

En slankekur der indeholder 100 liter sort kaffe (vanddrivende), hvidt brød osv? Ja sørme om den er god..

En rigtig "slankekur" burde bestå af en masse frugt, magert kød, nødder, fisk osv.. Og så i tilpassede mængder
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Mathiaska skrev:Lad mig sige det sådan her, den kur virker bare!
Jeg smed 8 kg, på de 13 dage :)

Jeg er overvægtig, men ikke SÅ overvægtig igen.
Den er hård, og du bliver træt. Men føj for pokker den virker :)

8 kg på 13 dage tabte jeg. Èt kg pr. dag i første næsten, og så blev det stille og roligt i uge 2.


Ingen tvivl om man kan tabe sig i en hvis periode på den. Men som oftes tager man det hele på igen og ofte mere til.

Ved ikke om det også er sket for dig - Men det er absolut IKKE en kur der kan anbefales. I det hele taget er jeg personligt modstander af såkaldte "kure" - Det eneste der virker på sigt er en omlægning af ens kost og livsstil :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Happy skrev:Det jo nemt nok at tabe sig..kunsten er at beholde alt sin masse og tabe maks fedt
ved hospitalets ekstremt dårlig madplan vil man sikkert udelukkende tabe masse og nul fedt.
Burde da fyre der diætister omgående.

hvis man skal blive rask hurtig gælder det om at få noget ordenligt at æde..
For det første stammer kuren ikke fra Rigshospitalet og for det andet er det meget tvivlsomt at den er udarbejdet af en diætist.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 9. jun 2007, 08:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Happy skrev:hun læste også noget ernæring og dyrkede noget sport af en slags...anbefalede kun at spise protein gang om dagen..da kroppen ik havde brug for mere..
Protein pulver var kun for folk på steorider..ja hura..skørre kælling..
Motto...tro ikke på alt hvad i høre-


Ahhh så tror jeg sku hun lige må være startede, og ikke kommet videre med den vide ;-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 27. sep 2006, 21:28
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bondi skrev:
Mathiaska skrev:Lad mig sige det sådan her, den kur virker bare!
Jeg smed 8 kg, på de 13 dage :)

Jeg er overvægtig, men ikke SÅ overvægtig igen.
Den er hård, og du bliver træt. Men føj for pokker den virker :)

8 kg på 13 dage tabte jeg. Èt kg pr. dag i første næsten, og så blev det stille og roligt i uge 2.


Ingen tvivl om man kan tabe sig i en hvis periode på den. Men som oftes tager man det hele på igen og ofte mere til.

Ved ikke om det også er sket for dig - Men det er absolut IKKE en kur der kan anbefales. I det hele taget er jeg personligt modstander af såkaldte "kure" - Det eneste der virker på sigt er en omlægning af ens kost og livsstil :wink:


Tog det på igen i løbet af én månede, da jeg begyndte at spise efter min træning, sååh :P
Den er farlig og den er beregnet til meget meget overvægtige personer :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 171
Tilmeldt: 30. jan 2007, 17:41
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Vægt- & slanketips




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster