Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56243 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030879 indlæg i 87167 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1086
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 1080

Følg bodybuilding.dk på

Riv jernet eller få armene fjernet @ LOG

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





steffenpaaske skrev:Jeg får trænet på fuld skrue, har dog lige holdt nogle dage fri da jeg har været forkølet, men brystet blev tæsket igår :) I aften står den på ben, jeg skal nok se om ikke jeg kan få smidt en log ud..


Det lyder sgu godt :)

Kører du stadig med stor volumen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1450
Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja jeg kører med din form indtil den 1 nov. hvor jeg vil forsøge med at få sat noget gvt sammen på prøve og så køre det i ca. 3 måneder for at se om der giver lidt :D
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



steffenpaaske skrev:Ja jeg kører med din form indtil den 1 nov. hvor jeg vil forsøge med at få sat noget gvt sammen på prøve og så køre det i ca. 3 måneder for at se om der giver lidt :D


Ahh okay. Det kunne være man skulle vælge et specifikt program med høj volumen. Jeg overvejer lidt "Russian Bear Training" igen.

Det var en fucking hård omgang!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1450
Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Men det er et virkelig godt vinter program, efter min mening :)
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



steffenpaaske skrev:Men det er et virkelig godt vinter program, efter min mening :)


Korrekt :) Det er nemlig langt mere overskueligt i en kalorieoverskuds-periode.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1450
Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor er din loooooog? Får du trænet?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1450
Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg lover der nok skal komme gang i den igen, jeg har bare virkelig travlt i øjeblikket.. :verysad:
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



steffenpaaske skrev:Jeg lover der nok skal komme gang i den igen, jeg har bare virkelig travlt i øjeblikket.. :verysad:


Så længe du træner, så er jeg glad :wub:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1450
Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så skal der snart cuttes =D> :king:

Status er at der er blevet lagt ca. 9 kg. på siden sidste sommer og fedt procenten er stadig under 15, så jeg satser hårdt på at meget af massen er muskler..

Jeg ligger et billede op af formen senere i dag, hvis jeg når det. :8
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



steffenpaaske skrev:Så skal der snart cuttes =D> :king:

Status er at der er blevet lagt ca. 9 kg. på siden sidste sommer og fedt procenten er stadig under 15, så jeg satser hårdt på at meget af massen er muskler..

Jeg ligger et billede op af formen senere i dag, hvis jeg når det. :8


Glæder mig til at se formen. Det bliver lækkert at få cuttet ned. Jeg er i samme spor. Good luck :D :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1450
Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så fik jeg taget mig sammen til at få taget et par form billeder, status er at jeg er ca. 7 kg tungere end sidste år ved samme fedt % - Der mangler stadig dybde i ryggen og brede på brystet, men det skal nok komme på inden længe :)
Vedhæftede filer
Fotografi den 29-03-13 kl. 14.26 #2.jpg
Fotografi den 29-03-13 kl. 14.38 #2.jpg
Fotografi den 29-03-13 kl. 14.39 #2.jpg
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og det sidste
Vedhæftede filer
Fotografi den 29-03-13 kl. 14.34 #7.jpg
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Næste måned startes nyt program kaldet "store stænger" og er således:

Mandag: Ben - Biceps

Tirsdag: Ryg - Skuldre

Onsdag: Ben - Triceps

Torsdag: Hvile

Fredag: Bryst - Biceps

Lørdag: Ben - Skuldre

Søndag: Ryg - Triceps

Etc...
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det ser fandeme godt ud, Paaske :) Keep it up.

Hvordan står det til med træningen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1450
Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kører rigtig fint, jeg har en gennemsnit på 5 træninger ugenligt, men nu jeg får skrive fri kan jeg får den sidste dag ind :) Vægten er også stille og roligt begyndt at hoppe derop af..
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En lille status på træningen. Jeg er nede på en vægt der hedder 78,4 kg med en fedt procent på 10,5 målt med tang. Jeg har kørt den rimeligt lean og undgået alt for stort tab af muskelmasse :D De næste par måneder vil jeg holde mig omkring ligevægtsindtaget og så starte et bulk derefter :dance:
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster



cron